Dag: 7 juni 2019

Som ett troll i håret och myströjan på

Publicerad den av Hannas krypin
Här sitter jag ute i trädgården och har gjort sedan jag kom hem från jobbet strax efter åtta. Jag sitter på en av kuddlådorna och det är så skönt att sitta här. Det är underbart friskt ute till skillnad från inomhus där det fortfarande är lite för varmt. På jobbet var det helt galet varmt och jag bara längtade hem, mina ben kändes tunga och sega och det fanns liksom inte det där extra krutet. Jag har inte tagit någon Nocco idag heller. Det är inte rimligt att dricka en varje dag även om det är gott. Vill ju egentligen inte bli beroende av koffein. Tror heller inte att jag är det faktiskt för har inte haft någon huvudvärk.
Något jag däremot gjort är att dricka saltvatten. Ta en halv tesked salt i ungefär två dl vatten. Låt saltet smälta, svep och drick. Jag blir pigg av det och det är även något som jag måste göra då strikt lchf ökar behovet av salt. I början tyckte jag att det var vidrigt men nu är jag så van vid att det nästan är gott. Eller så är det bara det att kroppen behöver saltet. Visste du att det faktiskt är farligare med för lite salt än det motsatta för mycket salt? Det visste inte jag innan jag började läsa på om lchf och ketogen kost.
Ikväll har jag varit sugen på precis allt. Så jag ballade ur och tog ett gäng skivor ost. Det var det värt, så gott ju. Jag har nu konstaterat att jag behöver få i mig frukost även om jag inte är hungrig. Struntar jag i frukosten är sockertrollet snabbt här och jag blir sugen på precis allt.
I natt drömde jag om att jag började äta bröd igen och i drömmen var jag så besviken på mig själv. Det som får mig att hålla mig i skinnet är just den känslan av besvikelse. Den här gången vill jag inte börja om utan jag vill hålla fast. 
Visst är det tråkigt vissa dagar men jag tror ju så på det här sättet. Kanske jag ändå slutar om en månad men just nu står jag fast. Hur underbart är det inte att slippa ha ont i magen.
Men hörrni, nu ballade jag iväg. Jag ska jobba imorgon och funderar på att cykla (eller till och med gå) så behöver verkligen komma i säng nu. Vi hörs imorgon. Godnatt!
PS: Kika in på min instagram @hannafialotta där jag tipsar om ett gäng övningar jag gjorde igår i värmen. Tex denna: 👇👇)
 

Mina mål för 2019 – recap

Publicerad den av Hannas krypin
När jag satte upp mina mål för 2019 var jag lite nervös över om jag tagit mig vatten över huvudet. Här kan du läsa om mina mål som jag satte upp.
Familjen
Ska vi åka till Gotland funderade jag över när jag satte upp mina mål för året och nu kan jag sätta check på det. En resa är bokad.
En helgweekend
Kan inte sätta check på den här punkten än. Vi skulle åkt till Smögen själva, jag och Rickard men av olika anledningar blev det inte så. Vi tog med oss barnen och fick två härliga dagar. Så nu är frågan var vi ska åka istället. Läste Underbara Claras senaste inlägg om Landskrona och kände direkt att det kanske skulle vara något och sen ett besök på Ven. Det tål att funderas över.
Jobb/studier
Det har gått bra med mina studier hittills. Hade lite ågren inför närträffen då jag hade mycket att läsa in och det kändes som att ingenting fastnat. Jag fick högsta betyg på delkursen som handlade om omvårdnad vid olika psykiska sjukdomar. Kursen jag läser nu handlar om återhämtning och än så länge har jag godkänt i alla uppgifter som blivit rättade. Terminen slutar 23 juni så det är ganska långt kvar innan jag får sommarlov.
Hälsa/träning/fotboll
– Fortsätta ta hand om hälsan är a och för att orka med. Jag ska börja med keto men det blir först efter löptestet andra februari.
Yes, det har jag gjort. Jag körde strikt i två månader, åt som vanligt en vecka och körde sedan igång igen. Nu har jag varit strikt i tre veckor snart och mår så mycket bättre.
– Att bli sockerfri och slippa mitt magont.
Check, här har ketogen kost varit nyckeln.
– Ta till mig allt som jag fått höra av observatörer och bli en ännu bättre matchledare på fotbollsplan.
Än så länge har jag haft en observation och det jag fick över mig är enkelt fixat. Jag ska åka till Aroscupen i Västerås och där få döma matcher och lära mig mer. Det ser jag verkligen fram emot.
Pilates
– Bygga upp en trogen kundkrets
Jo, men som det känns nu kan jag sätta check på den här punkten. Mina deltagare i Mjölby vill fortsätta och likaså mina corefusion-kunder vill också fortsätta. Min core fusion hänger dock lite mer löst men vi får se vad som bestäms.
– Att min kurs i Mjölby ska bli en riktig succé
Check, check, check! Alla utom två av kursdeltagarna vill fortsätta. Yay! Så kommer satsa mer på reklam framöver för att fler ska vilja testa och anmäla sig till min kurs.
– Komma igång med min egna träning igen. Under december har jag inte tränat så jättemycket pilates och det vill jag ta igen framöver.
Check, här också. Det jag skulle vilja göra mer är fler pilatespass och så mer styrka på gymmet men jag är hårt matchad som domare och det måste jag prioritera såklart. Kanske att jag kan få in korta pilatespass här och där bara för att iallafall bibehålla.
Blogg/Instagram
– Jag skulle vilja komma över 1500 följare på Instagram. Har ungefär 1370 just nu så det är inte helt omöjligt.
Nu har jag över 1400 följare, de senaste dagarna har jag varit mer aktiv än på länge vilket ger resultat. Fortsätta lägga upp klipp och använda stories är något som jag tänker fortsätta med.
– Jag vill att min blogg ska växa ännu mer och jag vill att den ska vara en källa till träningsglädje, motivation och inspiration.
Det jag fortfarande önskar är att få den där trogna skaran som kikar in här oavsett om jag syns eller inte. Så det ska jag jobba vidare med.

– En pilatesklass varannan vecka på bloggen.

Det här var ett mål som just nu är för högt ställt så försöker iallafall en gång i månaden. Däremot så har jag ju mina korta videos och i och med min kategori Läkande pilates så blir det fler videos även om det inte är klasser i den bemärkelsen.
 

Fredag, periodisk fasta och bloggutmaning

Publicerad den av Hannas krypin
Oj vilken lång nattfasta det blivit idag. Jag är ju lite inne på det där med periodisk fasta och idag blev det fasta automatiskt. Vi sov länge imorse och sedan tänkte jag springa en runda. Men mina höfter ville inte alls vara med på det tåget så vi tog en promenad i skogen istället. Det var helt galet varmt. När vi kom in började jag med lunchen och den ska vi alldeles strax hugga in på. Det blir köttfärslimpa, gräddsås och kokt potatis. Jag känner mig faktiskt inte hungrig. Det var samma sak igår. Dock så känner jag i kroppen att jag behöver energi men känner inte hunger. Intressant känsla.
Sveriges nationaldag är för mig?
Tyvärr inget särskilt. Jag har dessutom dålig koll på vad det finns för aktiviteter, kanske att jag missar många roligheter som faktiskt görs. Annars är min spontana tanke att vi har mycket att lära av Norge och deras ”syttende maj”
En skolavslutning jag aldrig glömmer?
Studenten är det första jag kommer att tänka på. Men jag känner egentligen inte att någon avslutning är så där ”wow” när jag tänker tillbaka. Däremot så har vi som tradition att med barnen åka till restaurang och äta gott. I år är det andra året på rad som jag missar barnens skolavslutning i och med att jag jobbar men jag jobbar dag iallafall och det är ju bra. Smultronstället skulle vara roligt att gå till men just skolavslutningsdagen så tänker alla den tanken = lång kö och massor med folk.
Det här är en del av Madeleines juniutmaning. Häng på du med, vettja. HÄR kan du läsa alla ämnnen.