Idag ville jag hoppa hopprep. Funderade redan på jobbet hur ett sådant pass skulle kunna se ut. I praktiken blev det inte som jag tänkt mig, det blev bättre. Justerade längden på hopprepet så det passade mig. Jag letade upp min gamla spellista med tabataintervaller. På min lista är det fyra låtar varav tre är samma. Men offsprings gamla dänga är perfekt som tabatalåt. Intervallen är 20 sekunders hårt jobb*10 sekunder vila och på varje låt blir åtta intervaller. Jag blandade även in upphopp, benböj, utfallsteg och en låt med övningar för magen och så två låtar med höftlyft.
Vilken skillnad det var att hoppa på golvet och inte på gräsmattan. På ett sätt blev det lättare och på ett annat sätt jobbigare. Det blev lättare för att jag inte missade lika ofta men jobbigare för att jag då fick till effektivare träning. 😛 Flåsmässigt kändes det som att köra mina tuffa intervaller. Jag är riktigt nöjd med dagens pass!
Känsla: Hur känns det nu då att ha jobbat en vecka efter semestern. Jag tycker det är en sådan konstig känsla. Har jag verkligen varit ledig i fyra veckor? Det jobbigaste har helt klart varit att börja ställa klockan igen. Tänkte cykla imorse tex men vaknade alldeles för sent för att hinna. Det får bli en cykeltur imorgon istället.
Väder: Tja, det har verkligen varit hela spannet: riktig högsommarvärme, höstkänsla och skyfall.
MItt popcorngräs var så visset när vi kom hem från Gotland men jag lät den vara. Gav både vatten och näring och den har återigen tagit sig. Funderar på att plantera gräset i rabatten istället.
Godaste: Hm, tror det godaste blev stuvade makaroner och falukorv. Ibland är det enkla det absolut godaste. Köp: Storhandlat mat. Hjälp vad dyrt det blivit. Undrar om maten kommer gå ner i pris igen framöver när det är mer stabilt eller om det här prisläget är det nya normalläget. Jag drömmer även om ett par tights från Stronger. De finns på rea men jag hoppas på att de prissänks ännu mer.
Jag tycker att jag fått till en riktigt bra och varierad träningvecka.
Måndag: 8*400 meter + 1 kilometer uppvärmning och en kilometer nedvarvning.
Tisdag: Styrka och explosivitet i trädgården.
Onsdag: Vila
Torsdag: Sprang 8 kilometer inklusive uppvärmning och nedvarvning. 25*30 sekunder med en minut gångvila rymdes i dessa åtta kilometer.
Fredag: Badet med barnen.
Lördag: Cyklade till och från jobbet. Söndag: I skrivande stund ingenting men något ska jag träna. Känner mest för att köra kort och effektivt med mitt hopprep. Men vi får se.
Veckans bilder: Eftersom att jag har börjat jobba igen har jag inte tagit lika många bilder. Finns liksom inte grejer att fota på samma sätt.
Veckans vad var det jag sa: Det är inte särskilt ödmjukt…. Men… Efter all kritik, alla påhopp och alla människor som förlorat sina jobb på grund av vaccinationsstatus är det rätt så gött att nu kunna säga ”vad var det jag sa”. Skönt att folkhälsomyndigheten kommit till den insikten iallafall. Läs och lyssna mer HÄR.
Veckans länkar:
Jag har ett gäng intressanta länkar men de är inbakade i veckans inlägg. Så därför blir det en kort lista den här veckan.
Måste tipsa om en blogg som är perfekt för mig som älskar Gotland. Nämligen Gotland upp och ner. Fantastisk natur, historia och härliga utfykter sammanfattar bloggen väldigt väl.
Det är lätt att glömma bort att det är så mycket som påverkar vår hälsa. I det HÄR blogginlägget skriver Martina om hur tankar och känslor påverkar vårt fysiska mående. Det här nya forskningsområdet kallas för psykoneuroimmunologi. Att området finns är nytt för mig och riktigt spännande. Många blir provocerade men jag tror starkt på att vi kan påverka vårt mående mer än vad vi tror.
