Månad: augusti 2022

Vad ska jag träna idag då?

Publicerad den av Hannas krypin

Natten till idag blev precis som jag tänkt mig: dåligt med sömn efter träningen och sen kan jag ”råkat” klanta till mig och tagit lite för mycket koffein. Tog min vanliga nocco och så drack jag cola till lunch och så inför träningspasset tog jag en till. Mycket dumt och högst självförvållat med andra ord. Det får absolut inte bli någon vana….. På eftermiddagen ska jag träna något och sen också sova en stund inför jobbpasset. Fast inte i den ordningen, tänker sova ett par timmar först och efter det träna. Rickard gjorde ett träningsprogram till mig för några år sedan och jag tänkte damma av det idag. Träningsprogrammet rymmer precis allt jag behöver: fart, explosivitet och uthållighet. Varje vecka är det fyra pass och med gårdagens intervaller och lördagens match får jag in två av passen så det jag har kvar är ett pass med styrketräning och explosiv styrka och så ett uthållighetspass med löpning och lite styrka på det. Tror det blir det rena styrkepasset idag. Men vi får se. 🙂

Dubbelt upp

Publicerad den av Hannas krypin

Ikväll träffades vi på en fotbollsplan i stan, division fem och division fyra gruppen och så jag och en tjej till. Vi skulle springa lite tillsammans. Först värmde vi upp och sedan sprang vi 8 minuter*3 med tre minuters vila. Tempot skulle motsvara löptestet men jag tror det gick en aning snabbare. På fotbollsplan i tungt gräs var jag inte klockren i tempot. Sprang lite för långsamt om vi räknar med att tiderna ändå stämde. Långsidan skulle springas på 23 sekunder och sedan ståvila sju sekunder, därefter jogg på kortsidan. På åtta minuter hann vi fyra varv. Det sög bra i benen och jag är väl inte riktigt nöjd med att jag inte höll tempot. Men jag klev inte av iallafall. Rickard stannade och sprang löptestet för division tre och därefter tog jag cykeln hem i regnet. Det gick undan kan jag säga. Så check på en mil cykel och fyra kilometer löpning.

Jag är så motiverad att verkligen börja träna fokuserat och få se resultat av min träning. För några år sedan gjorde Rickard ett träningschema till mig och det tänkte jag leta upp och damma av. Det gav resultat då så tänker att det borde göra det den här gången med. Har du tränat något idag?

En ledig dag

Publicerad den av Hannas krypin

Sen jag kom tillbaka till jobbet efter semestern så känns det som att jag jobbat jämt och ja, det stämmer faktiskt. Jag har bara varit ledig tre dagar, resten av tiden har jag jobbat. Idag är inte inräknat i dessa tre dagar. Inte undra på att det känns som att jag bara har varit på jobbet. Nästa gång jag jobbar är imorgon och torsdag natt. Ikväll är det mitträff med domarna. Vi ska köra ett tufft fyspass. Jag är nervös men jag lär inte vara i sämre form än i vintras. Det är bara att springa och göra mitt bästa. Det kommer garanterat att bli ett bra pass.

Jag hade inte tänkt att gå till badet igår men Ida ville så gärna så det blev en kort bad eftersom jag skulle till jobbet. Men så roligt vi hade, i år har jag badat mer än vad jag någonsin gjort. Men det blir så mycket roligare när man kan vara i stora bassängen.

Funderingar kring bloggen

Publicerad den av Hannas krypin

Det är första augusti idag och dryga tjugo grader ute. Har precis ätit frukost: fil och macka. Dagens planer är kvällsjobb. Funderade på badet men det blir lite stressigt känner jag eftersom det ena barnet äter frukost och jag för en stund sedan väckte det andra barnet. Känns lite sorgligt. Snart är sommaren över för i år, ny termin för barnen och ny skola för Ida. Spännande värre.

Idag gick jag som vanligt ut på Underbara Claras blogg och möts av något helt annat än hennes underbara blogg. Undrar vad som har hänt? Vore väldigt trist om det är så att någon har hackat hennes blogg. Framförallt för henne då det är hennes jobb. Jag lever inte på min blogg men jag skulle bli väldigt ledsen om den försvann av någon anledning. Googlade häromveckan på att göra en bok av bloggen men jag hittade inga bra sidor. Mina 15 år med bloggen skulle nog kosta en hel del tror jag. Frågan är om det är värt det och det tror jag faktiskt att det är. Särskilt med tanke på alla bilder som jag inte längre kan komma åt på min allra äldsta externa hårddisk. En hel del av dom finns dock kvar på min gamla blogg. Tur också att jag var flitigare med att framkalla bilder förr så mycket av det finns på papperskopior.