Jag och Rickard mötte upp J för löpning på löparbanan. De skulle springa en mil på runt 55 minuter och det tänkte jag att jag skulle kunna hänga med på. Tempot blev dock lite högre så med min nattrötta kropp hade jag inte en suck att hänga med. Ambitionen var att springa en mil i mitt tempo men ensam så där är det bra svårt att motivera sig. Istället joggade och gick jag tre kilometer och så sprang jag 200 meter så snabbt jag orkade en gång och fyrah hundringar på min maxnivå på den typen av intervaller. Jag hade bra kräm i benen ändå tycker jag så den tid jag sprang 100 meter på blir en bra utgångstid vad gäller att springa snabba och korta intervaller. Satte mig sedan i gräset en stund och väntade på att de skulle bli klara. Därefter kom en annan domarkollega dit och så körde R och T 400 meter så snabbt de orkade. Dryga minuten jämt blev det för båda. Grymt snabbt ju. Att maxa en sådan lång sträcka är svårt för det går emot kroppens alla försvarsmekanismer kring att spara på energi och inte slösa.
Efter löpningen köpte vi lite käk och sedan åkte vi och tittade på en herrar division fyra-match. Men nu är jag trött såklart. Tror det kommer vara ännu värre imorgon så bäst att krypa ner i sängen snart. Är sugen på apelsinkrokant men tar det nog en annan dag istället. Har du haft en bra dag?