Författare: Hannas krypin

Min blogg startades i mars 2007 som en vardagsblogg med mycket fokus på mode. För några år sedan började jag fokusera på träning och hälsa ur olika perspektiv. Min stora passion är pilates och min dröm är att ha en egen pilatesstudio. Jag har också drömt om att plugga till sjuksköterska men har utbildat mig till specialistundersköterska inom palliativ vård/avancerad omvårdnad och specialistundersköterska i akutsjukvård och intensivvård. Häng med mig här på bloggen genom högt och lågt! Just nu är det mycket fokus på ren omvärldsspaning. Vad händer i vår värld egentligen och vad vill våra politiker? Du kan även följa mig på instagram: @hannafialotta och på Facebook: Hannas Pilates VÄLKOMMEN TILL MIG!

Märkta för livet

Publicerad den av Hannas krypin
Märkta för livet är en bok som jag haft i bokhyllan sedan förra sommaren. När jag läser hennes bok kan jag inte förstå att hennes bok inte blev antagen på några förlag. Emelie startade istället ett eget förlag och gav ut sin bok själv när ingen svarade. När Emelie sålt 40000 upplagor blev hon kontrakterad av ett förlag.
” En sommardag 1991 vaknar nioåriga Jana Berzelius upp på ett sjukhus. Hon har inget minne av vem hon är eller var hon kommer ifrån.
Tjugoett år senare får hon, som framgångsrik åklagare, uppdraget att leda förundersökningen i det uppmärksammade mordet på Hans Juhlén, verksamhetschef på Migrationsverket i Norrköping.
Tillsammans med kriminalkommissarie Henrik Levin och kriminalinspektör Mia Bolander inleder Jana Berzelius ett intensivt arbete med att lösa fallet. Men utredningen tar en oväntad vändning när ännu ett lik hittas. Denna gång är det en pojke. Och ju mer Jana gräver i den döda pojkens bakgrund, desto närmare kommer hon sanningen om sin egen. Och hon möter en historia mörkare och blodigare än hon någonsin kunnat föreställa sig.”
”Märkta för livet” är ingen feelgodroman utan det är rått, hårt och brutalt. Trots det kunde jag inte släppa boken, jag var bara tvungen att få läsa varje sida och se vad som skulle hända härnäst. Just det här fallet fick en upplösning men boken är inte riktigt fristående utan man behöver börja i rätt ordning. Det är min spontana känsla iallafall. Nästa del i bokhyllan väntar på mig och jag funderar på att beställa resten med nu när Adlibris har sommarkampanj på pocketböcker. Men vi får se.

Jag fick åka iväg och döma fotboll

Publicerad den av Hannas krypin
Godmorgon!
Här ligger jag i sängen och skriver. Det blev ingen mer uppdatering igår fast jag tänkt skriva. Istället kollade vi på House och åt jordgubbar. Apropå jordgubbar så blev det även min kvällsmat. Jordgubbar med mjölk och grädde och så macka till. Det är så mycket sommar och barndom för mig. 
Jag fick även åka iväg lite hastigt och lustigt och döma fotboll. Och det gick ju bra. Fick testa på att döma i tvådomarsusten. Aldrig gjort faktiskt så det var kul. Dagens planer idag är att springa supertusingar sen får vi se. Först frukost! 

20 snabba frågor om mig

Publicerad den av Hannas krypin
l söndags kom vi hem från Gotland. Vi trodde inte att vi skulle komma iväg men så släpptes restriktionerna om att få resa och då var vi snabba och bokade några dagar. För vår del är det inga svårigheter att hålla på restriktioner då vi besöker naturreservat och håller avstånd. I år är det tio år sedan som vi var där första gången vilket du kan läsa om HÄR.
Hur gammal är du?  
Jag är tant, 36 bast.
När vaknade du idag? 
Runt åtta. 
Vad åt du till frukost?
Falu rågrut med smör och skinka, ägg och så yoghurt med jordgubbar, banan och macadamianötter. 
Nämn tre saker man kanske inte vet om just dig:
– jag kan mjölka kor då jag gick naturbruk på gymnasiet
– jag har sjungit i kör och älskar fortfarande att sjunga men känns som att jag tappat allt av röst jag hade.
– jag är en hejare på att hitta på pass och peppa under passen.
Vad gällande ditt utseende är du mest och minst nöjd över?
Jag gillar mitt ansikte. Det jag är minst nöjd med tänker jag inte skriva här. Min kropp är funktionell och hänger på allt jag hittar på. Det är huvudsaken.
Vad har du gjort idag?
Tog en morgonpromenad, tränade ett pass pilates på förmiddagen. 
Vilken film såg du senast?
Frost 2. Alla sångerna går på repeat i huvudet….. 😳
Är du besatt av någonting?
Jag vill inte använda ordet besatt. Har alldeles för negativa toner. Däremot så har jag laster och den enda är nocco.
Beskriv en perfekt dag:
En perfekt dag är en dag när jag vaknar tidigt med energi, barnen är glada och vi föräldrar slipper tjat. Vi gör roliga grejer tillsammans.
Beskriv platsen du befinner dig på just nu:
Jag sitter i köket och skriver på det här inlägget. Bakgrundsljud är diskmaskinen som går och Ida som leker. På Spotify spelas Frostlåtar….
Vad lyssnar du på just nu?
Frost 2…. Och diskmaskinen.
Hur går du helst klädd?
Vitt linne och marinblå domarshorts. 
Är du morgon eller kvällsmänniska?
Morgonmänniska helt klart.
Vilket var ditt bästa ämne i skolan?
Språk. Jag har alltid varit bra på språk och ett tag ville jag bli författare.
Vad köpte du senast?
Allt möjligt smått och gott på Gotland. 
Vad har du i dina fickor?
Ingenting just nu men annars brukar jag ha mobilen i fickan. Eller i handen. Det är lite olika.
Vilken är din favoritaffär?
Nelly.com om vi pratar internet. Annars har jag ingen direkt favvoaffär.
Vilka smeknamn har du haft?
Fialotta och Hannagumman som barn. Nu har jag inga alls. 
Vilka är dina största svagheter?
Måste man prata svagheter? Skulle vara då att jag har så svårt att ta tag i mig själv vad gäller vissa saker. Jag är expert på att skjuta upp saker och ting. Som till exempel att fixa praktikplats till hösten….
 

Pilates gör skillnaden

Publicerad den av Hannas krypin
 Godmorgon!
Eller förmiddag är det egentligen. Dagarna går så fort nu när jag sover längre på morgnarna. Jag och Rickard gick ut och tog en kort morgonpromenad och därefter körde jag trettio minuter pilates. Och hjälp vad stel jag blivit precis överrallt. Jag får inte slarva med rörlighetsträningen för inte nog med att jag blir stel så får jag ont i kroppen också. Men det känns att det ger effekt för det känns redan bättre.
Just nu skiner solen men det ska vara växlande molnighet idag. Rickard köpte målarfärg som vi ska måla staketet med. Men såklart är det inte målarväder. Det blev några rejäla skurar igår så vi får se när det funkar att måla. Staketet ska bli vitt och det kommer bli så fint!

En regnig, ruskig dag och ett löppass

Publicerad den av Hannas krypin
Jag tror vi valde bästa veckan att vara på Gotland. Idag har det varit riktigt blåsigt och ruskigt. Och nu regnar det visst igen ser jag medan jag skriver det här.

Det passade perfekt att läsa ut boken ”Märkta för livet” (kommer en recension i veckan) och bygga ihop Gotlandsbåten. Den var verkligen klurig, fick börja om flera gånger och Alexander blev helt trött efter första vändan när jag plockade sönder båten…..
Imorse gick jag och Rickard ut i regnet och tog en morgonpromenad. Det blev en kort historia men så skönt att starta dagen med en promenad. Jag har alldeles tappat det där med träning före frukost.
Det är dock tur att jag inte tappat träningen helt. Ikväll mötte jag och Rickard upp J och E, planerade först för löptestintervaller men med tanke på blåsten vågade jag inte riktigt. Även att jag vet orsaken till varför det eventuellt skulle gå tungt ville jag inte utsätta mig för det. Så det blev våra 10*200 meter med en minut vila mellan varje och efter det avslutade vi med en explosivitetsövning och så en bonusövning där vi skulle maxa baklänges. Bra pass! Lagom till vi var klara så öppnade himlen sig så jag och Rickard kom hem som dränkta katter.
Ser du regnbågen?

Typ ett foto i timmen

Publicerad den av Hannas krypin
Jag hade tänkt att ta det lugnt idag. Men ändå har jag gjort en hel del. Jag och Rickard har tagit en kvällspromenad och jag tänkte bara skriva färdigt inlägget och publicera så ska vi hugga in på glass och jordgubbar. Houseboxen är införskaffad så vi ska börja se de första avsnitten. Får se hur många avsnitt det blir.
Idag har jag:
– tvättat en hel massa kläder och hängt tvätt (är det inte sommar att kunna hänga tvätten ute)
– pratat en bra stund med M och Rickard om allt möjligt.
– testat min nya jumpsuit som jag kommer i med lite akrobatik. Varför sätter de inte i dragkedja i såna kläder?
– jag har börjat skriva ett inlägg om Gotland och hur coronaanpassat det var.
– jag har fortsatt läsa på Emelie Schepps första bok om åklagaren Jana.
 
– hoppat studsmatta. Jag var ju tvungen att kolla att den är säker att använda för barnen. 😜
– röjt i garderoben och plockat bort allt som är för litet. Typ alla korta shorts och jeans som inte passar längre. Varför sparar man på sådant egentligen?
– noterat att min fläder blivit väldigt stor. 
– ätit grillat till kvällsmat. Alltså Rydbergs kalla bearnaisesås. Så galet god ju, hade jag inte haft självbehärskning så hade jag ätit direkt ur flaskan. Nästan iallafall.
Jag har också gjort ett försök till att bygga upp en gotlandsbåt av lego med Alexander och Ida och nervsammanbrottet var nästan ett faktum. Så svårt! Varje gång som vi åkt färjan över så har vi funderat över om den ska följa med hem eller inte. Den här resan köptes båten och beskrivningen var inte så lätt att fatta. Har du någon gång köpt möbel på Jysk? De instruktionerna är som plockepinn…..
 

En makeover

Publicerad den av Hannas krypin
Min blogg har fått sig en makeover. Jag har tänkt hur länge som helst att jag ska fixa en ny header och idag fick jag inspiration. Vad tycks? Före 👆👆 Efter 👇👇
Blommorna på bilden heter blåeld och de växer som ogräs på Gotland. Citatet får hänga med även den här gången. Det är ett av mina favoritcitat av Joseph Pilates. Det handlar om att ha fysisk hälsa. Med ordet fitness är det lätt att tänka muskelknuttar på gym men det är inte alls det som det handlar om utan snarare om fysisk hälsa. Att må bra!

Söndagslistan vecka 26

Publicerad den av Hannas krypin
Bilden är från Hoburgen, Gotlands sydspets.  
Igår vaknade jag i en lägenhet på Gotland och idag vaknade jag hemma i min säng. Det första vi fick göra när vi kom hem var att döda en massa myror som tagit sig in. Jag saknar Gotland men borta bra men hemma är verkligen bäst. Jag har hängt maskinen  med tvätt som jag körde igång och kört igång en till. Det bokstavligen svämmar över av tvätt…. Vi har hjälpts åt på morgonen att lämna in ena bilen där AC:n gått sönder. Det var inte kul i värmen på Gotland att ha en AC som inte fungerar men det gick ju bra. 
Det här kommer bli ett långt inlägg, gillar inte själv inlägg som aldrig tar slut och med många bilder. Men jag gör bilderna klickbara så blir det enklare att scrolla vidare. Tänkte avsluta mina Gotlandsinlägg med vad vi gjorde igår och så tänkte jag skriva en sammanfattning av veckan som gått.
                                                                                                 
 
Sista dagen på Gotland spenderades med att först städa stugan, packa ut grejerna i bilen och därefter ställde vi bilen på en parkeringsplats nära Visby ringmur. På önskelistan stod att gå ett sväng vid muren och även se Visby innerstad.
 
Efter Visby och lite shopping åkte vi upp till Högklint. Det är lite tradition att åka och kika på Visby från ovan. Vi fikade lite och efter en stund här så åkte vi ner till hamnen. Alla barnen var trötta och vi föräldrar med. Överfarten gick så smidigt och i Oskarshamn handlade vi McDonaldsmat som vi åt i bilen på vägen hem. Himlen var regntung så vi hade verkligen tur med vädret.
Känsla: Första semesterveckan har nu gått. Det har verkligen varit skönt att ta dagen som den kommer. Vi var ju även på Gotland, denna fantastiska ö som jag älskar så mycket. Det kan inte vara annat än bra då!
Väder: Över 25 grader varmt och strålande sol. 
Bild: Kan omöjligt välja ju. Men det får bli en bild på mig och Rickard på Hoburgen. 👇👇

Träning: 
2 matcher, en som assisterande och en som domare i DM för flickor 15. Det har också blivit två promenader och när vi var på Gotland sprang jag två rundor, en på sju kilometer och en på 10 kilometer.

                                      

Fundering: Varför sätter man en demon på en kyrka? Och andra odjur? Dessa sitter på Visby domkyrka, även kallad Sankta Maria kyrka.
Veckans mest lästa inlägg:
Köp: Bikini, shorts, strumpor och en blus. Lite onödig shopping blev det också på Gotland som en gullig nyckelring bland annat. 

Veckans höjdpunkt:
GOTLAND!!!
Finaste outfit: 
Min nya blus från HM
Sämsta: Att åka hem från Gotland  
Roligaste: Att se så många nya platser på Gotland.
Fem positiva från veckan: 
– Alla nya upplevelser och nygamla upplevelser i form av besök på gamla favoriter. 
– Hoburgen!!! Att sådan natur finns i Sverige är helt fantastisk. 
– Att det gick så bra att köra utan AC i bilen.
– Att det gick så smidigt på Gotland. Alla var glada!
– Att jag kunde sova i sängen i lägenheten. Annars brukar jag ha svårt att sova på nya platser.
 

En hälsolista

Publicerad den av Hannas krypin
 
Den här listan har jag svarat på förut men det var länge sedan och några nya har hittat hit och dessutom har saker och ting ändrats så känns inte tjatigt att svara på den igen.
 
1. Hur mår du rent fysiskt, idag?
Jag mår hur bra som helst.
 
2. Hur mår du rent psykiskt, idag?
Jag mår väldigt bra. Träningen går framåt, jag har semester. All good liksom.
 
3. Vad är hälsa, enligt dig?
Hälsa är ett så stort ord känner jag. Man kan ju vara sjuk och ändå anse sig ha god hälsa och man kan vara frisk och känna att man inte har hälsa. Hälsa för mig är att må bra i kropp och knopp, att kunna röra mig och äta bra mat.
 
4. Vad borde du göra mer/mindre av för att maximera din hälsa?
Jag borde helt klart sova mer, dricka mindre koffein i form av energidrycker (blir en om dagen)
 
 
5. Vilken är din värsta sjukdom/olycka som du har varit med om i livet?
Jag har ju fått en hel del hjärnskakningar genom åren, fått sy sår och den värsta sjukdomen var när jag fick livmoderinflammation efter förlossningen med Ida. Jag som annars har låg temp mådde verkligen skräp av att ha över 40 graders feber.
 
6. Skulle du kunna tänka dig att jobba inom vården?
Ja, jag gör ju redan det. Jag har en specialistkompetens inom palliativ vård och avancerad omvårdnad, håller på och kompletterar min specialistkompetens med en inom psykisk ohälsa. Jag har tolv års erfarenhet av att jobba på sjukhem och nu arbetar jag på lungmedicin på sjukhuset.
 
7. Har du någonsin åkt i en ambulans?
Ja, det har jag. Jag fick hjärnskakning på en fotbollsmatch för några år sedan. Jag råkade få en rensning rakt i huvudet.
 
8. Skulle du hellre vara skadad i musklerna och inte kunna träna på ett helt år, eller vara konstant täpp i näsan i ett helt år?
Hellre täppt i näsan ett år, mår psykiskt dåligt av att inte kunna röra mig så mycket som jag vill.
 
9. Hur ofta besöker du tandläkaren?
Alldeles för sällan….
 
10. Vad anser du om psykofarmaka, kosttillskott, Ipren osv?
Om man verkligen behöver medicin ska man självklart äta medicin men jag tycker inte att det ska vara förstahandsvalet. Innan man börjar med mediciner tycker jag att man ska försöka hitta orsaken till sitt dåliga mående och kika på vad man kan göra själv med kosten.
 
11. Du behöver tala med en läkare/psykolog. Vill du hellre träffa personen face to face eller kan du tänka dig ringa ett samtal och prata med läkaren över mobilskärmen?
Hm, det spelar nog inte så stor roll faktiskt.
 
12. Är du en morgon eller kvällsmänniska?
Helt klart morgonmänniska.
 
13. Hur får man dig på bra humör?
Genom att få mig att skratta!
 
14. Springa, lyfta vikter eller yoga?
Springa och lyfta vikter helt klart. Varför inte yoga har jag skrivit om många gånger men den korta anledningen är att jag får ångest av yoga.
 
15. Prata känslor/problem med dina föräldrar, vänner eller psykologen?
Av de här alternativen, mina föräldrar och vänner men annars Rickard. Såklart.
Det här inlägget ser jättekonstigt ut på datorn men okej på mobilen. Har försökt ändra men det får se ut som det gör. Funderar på att ta bort det helt.