Författare: Hannas krypin

Min blogg startades i mars 2007 som en vardagsblogg med mycket fokus på mode. För några år sedan började jag fokusera på träning och hälsa ur olika perspektiv. Min stora passion är pilates och min dröm är att ha en egen pilatesstudio. Jag har också drömt om att plugga till sjuksköterska men har utbildat mig till specialistundersköterska inom palliativ vård/avancerad omvårdnad och specialistundersköterska i akutsjukvård och intensivvård. Häng med mig här på bloggen genom högt och lågt! Just nu är det mycket fokus på ren omvärldsspaning. Vad händer i vår värld egentligen och vad vill våra politiker? Du kan även följa mig på instagram: @hannafialotta och på Facebook: Hannas Pilates VÄLKOMMEN TILL MIG!

Hälsa – nya spår

Publicerad den av Hannas krypin

Jag känner verkligen att det här med hälsa är något jag brinner för, att få inspirera och peppa andra till en mer hälsosam livstil. Jag vill:
– få hålla klasser på gym men även privat och i förlängningen ha min egen pilatesstudio. Jag ska skriva ett personligt brev och skicka iväg tilll några gym här i stan.
– arbeta med ForeverLiving. Den här aloeveran som jag dricker varje morgon är helt fantastisk. Jag är inte lika sötsugen längre och min mage är gladare. Jag märker direkt när jag inte druckit den på några dagar. Vill ni testa? Man måste inte köra en hel C9 eller de andra boxarna i FIT-serien. Skicka iväg ett pm till hannaspilates@outlook.com 
 
 

Fina presenter

Publicerad den av Hannas krypin
Jag är så nöjd med blusen från HouseofLola, tycker den är så fin och så är den sval och skön. Den är verkligen perfekt! Det är min elevs sista vecka och hon gav mig så fina presenter. En orkidé som är min favoritblomma och så en parfym: Hugo Boss Deep red. Parfymen doftar så gott och passar mig perfekt. Jag blev så glad och så rörd. Det hade jag verkligen inte förväntat mig.
 
 

Ett pilatespass

Publicerad den av Hannas krypin
Det var evigheter sedan (känns det som) som jag tränade ett helt pass. Idag hade jag tiden så det blev 50 minuter. Just under passen kan jag fundera över varför jag älskar pilates så mycket när det är så tufft men det är nog just det faktum att varje övning tränar hela kroppen. Känslan efteråt är oslagbar, hur jag blir starkare efter varje pass, hur fokuserad jag känner mig både under och efteråt. Pilates tränar verkligen upp förmågan att vara här och nu då det krävs fokus i varje övning. Efter varje pass vill jag bara ha mer. Just det här passet som jag tränade idag är många övningar med som tränar upp min svaga sida: flexibilitet och sidomuskulaturen. Dessa delar behöver mycket fokus.

Uppdatering

Publicerad den av Hannas krypin
Vad dålig jag blivit på att uppdatera bloggen, det hinns inte riktigt med. Helgen har bara sprungit förbi, det har varit matcher och så har jag jobbat så söndag måndag har jag knappt varit hemma. I lördags var jag ute och dömde fotboll, pojkar 17. Det kändes att jag inte varit ute och tränat löpning så mycket som jag velat men domarmässigt var jag bra. Spelare och ledare var nöjda. Det var så kul! Efter matchen åkte jag hem och åt lite mat och så tog jag och Rickard en promenad ute i skogen. Det var inte den mest njutbara promenaden då pollen i luften fick min näsa att börja rinna. Det skulle behöva komma ett riktigt ordentligt regnväder. Men det är alltid bra att gå av mig lite av matchstelheten.
I söndags hade jag match med två andra damdomare i Motala. Vi hade observatör i matchen och det är alltid kul att få feedback på det som man gör bra och det som behöver bli bättre. Likaså igår fick jag hastigt och lustigt hoppa in och assistera i herrar div 4 i Norrköping. Även där hade vi observatör. Det var en match där det fanns lite smått och gott av allt möjligt. Mycket utvecklande.
 

Helgen än så länge

Publicerad den av Hannas krypin
Igår åkte jag, Rickard och Ida till stan för att köpa en ny cykel. En lila hade hon önskat sig och vi kikade på två ställen, XXL och Sportsson. Till slut föll valet på Sportsson då de ger halva inköpspriset i rabatt på nya cykeln när man byter in den till en större cykel. Direkt när vi kom hem ville Ida ut och cykla. Jag tänker att det är smartast att Ida lär sig cykla på riktigt från början så det köptes inga stödhjul. Två meter cyklade hon själv, jätteduktig ju!
På kvällen åkte vi hela familjen till stan och åt på våran favoritrestaurang. Vi var hemma strax innan åtta och vid halv nio hade jag somnat i Rickards knä. Vi som skulle både träna pilates, gå en promenad och titta på Rush hour. Det blev inte som vi tänkt oss. Vi får ta igen det ikväll istället.
Idag har jag och Ida varit på kalas hos en dagiskompis. Det är så lustigt det där hur barnen kan leka hur mycket som helst på förskolan men så fort de är hemma hos någon är det som att de inte sett varandra förut. 

 
 
 

Torsdag

Publicerad den av Hannas krypin
Hej mina vänner. Idag har jag haft en så bra dag. Dagen startade med att jag jag ställde bilen lite längre bort och jag tog en promenad till jobbet. Vet inte om jag hade gjort det om de inte skulle blåsa grus/löv på parkeringsplatsen så vi inte kunde ställa våra bilar där. Det var en härlig start på dagen. Jag jobbade till fyra och dagen rymde bland annat sång för en av våra boende. Det var så fint och så roligt att få glädja andra på det sättet.
 
Ikväll har jag varit på HouseofLola-visning hos en vän. Snygga kläder och favoriterna (förutom en så gullig klänning till Ida var kläderna ovan. Klänningen ser inte så mycket ut för världen men den var så skön och så snygg. Stor like på den, blusen passade perfekt till mina blåa jeans jag hade på mig. Jag fick även det stora nöjet att visa några enkla pilatesövningar som klår situps med hästlängder.
 
 

Vill du jobba med mig?

Publicerad den av Hannas krypin
I Forever handlar det om att hjälpa andra att nå sina mål för att själv lyckas. Att vara egocentrerad och vilja ha allt för sig själv fungerar allså inte.
Forever Living är ett networkmarketingföretag som är framförallt kända för sin aloe vera men i företaget säljs så mycket mer. Olika wellnessboxar, smink, hudvård med mera. Själv har jag framförallt använt aloeveragelen. Jag märkte direkt skillnad på en gladare och mer välmående mage. Vill du bli din egen chef och styra över dina egna arbetstider?
Nu söker jag teammedlemmar. Tjejer eller killar spelar ingen roll, alla är välkomna. Det spelar heller ingen roll var du bor eftersom allt sköts via internet.
Låter det intressant? Skicka iväg ett mail till mig så berättar jag mer. hannaspilates@outlook.com

Längs Göta Kanal

Publicerad den av Hannas krypin
Idag blev det ett extremt misslyckat squashpass. Istället åt vi goda mackor på ett fik i stan och sedan gick vi en promenad längs med Göta Kanal. Det märks att båtsäsongen är igång. Många båtar rörde sig på kanalen och väntade på att slussas.
Vädret är så konstigt. Ena stunden är det så varmt att man svettas och nästa stund fryser man istället. Tänk om det kunde bli sommar och varmt på riktigt nu varje dag. Förra veckan gav verkligen mersmak.
Jag gjorde dagens pilatesutmaning till instagram (@hannafialotta) på bryggan. Jag skulle gärna ha pass i sommar i trädgårdsföreningen här i stan. Undrar om man måste ha tillstånd för det eller om det bara är att köra. Det ska jag ta reda på!

Kalla dagar

Publicerad den av Hannas krypin
Fy, var tog värmen vägen egentligen? Det är kallt, grått och regnigt som om vi vore i oktober och inte i maj. Igår skulle jag dömt en match men när jag kom till planen visade det sig att det bara var att skjuta upp matchen. Det var alldeles för farligt att låta grabbarna spela. Tråkigt, för jag var så sugen på att döma.
Idag har jag gjort en teaserguide till en klient och så ikväll ska jag iväg och döma fotboll. Underställ i maj kan man väl ha va? Burr, det kommer bli kallt. Önskar er en härlig dag!
 

Hemmagjorda proteinbars

Publicerad den av Hannas krypin
Du behöver:
ForeverUltra (kan uteslutas)
färska dadlar
riven kokos
1 banan
kokosmandelmjölk
fiberhavregryn
honung
kakao
Till garnering:
Blockchoklad
Cashewnötter
Igår testade jag att göra proteinbars. Mixa dadlar och bananen med lite mjölk tills det blir en slät smet. Mixa sedan havregrynen till ett fint mjöl. Blanda alla ingredienser till en smet och bred sedan ut på ett bakplåtspapper. Jag gjorde lite fel, smälte choklad och bredde på nötter och och sen lät jag det stelna i frysen. Det bästa är att skära i bitar och doppa i garneringen och sedan låt stela eftersom det inte går att skära i chokladen när den stelnat utan att det blir smulor av det hela. Förvara antingen i kylen eller i frysen Det blev ett gott och nyttigt mellanmål.