Kategori: Min vardag

En stund med egentid

Publicerad den av Hannas krypin
Egentligen så behöver jag min egentid på morgonen. En tid där jag kan ta det lugnt och bara få vara Hanna. Inte mamma, inte fru, inte undersköterska utan bara Hanna. En mugg te, kanske lite musik och så jag. Så därför kom jag upp idag. För att tiden på morgonen är den bästa tiden och jag vill inte sova bort min tid. Tiden är alldeles för värdefull och tid som flytt kommer inte igen.
Barnens påsklov är nu slut och det är dags för rutiner igen. Men en liten stund till får de sova. Mina planer för dagen är:
– jag jobbar kväll, nu är de lata dagarna över.
– jag ska baka ketobollar och har redan förberett ingredienserna. Jag väntar bara på att smöret ska bli lite mjukare. Ketobollar är som vanliga chokladbollar minus sockret och havregrynen. Förra gången hade jag kanel och kardemumma i och den här gången blir det vaniljpulver och kakao. Nu kom jag på att jag kanske ska slänga i lite macadamianötter med. Hacka dom fint och en pyttegnutta med salt. Ja, så får det bli.
– Jag ska plugga och sen tänkte jag även försöka ta mig ut och springa en runda, Solen skiner så funderar på en mysjogg i skogen. Men det blir senare.
Jag velar om jag ska ta tåget eller inte till jobbet idag. Problemet är ju att tågen går så dumt. Slutar halv tio och så går tåget 21:45, nästa går kvart i elva. Om jag får gå några minuter tidigare så är det ju inga problem men det är inget jag kan räkna med. Det kostar väldigt mycket pengar att stå i parkeringshusen på US. Pengar som jag kan lägga på roligare saker. Eller så cyklar jag… Jag behöver iallafall inte bestämma mig riktigt än.

Madeleines bloggutmaning – påskfrågor

Publicerad den av Hannas krypin
Godmorgon måndag! Jag har den där konstiga känslan av att det är något särskilt idag. Men jag har kollat på mitt schema och jag ska inte jobba. Det är nog bara ovanan att vara ledig så här en måndag när jag redan varit ledig fredag till söndag. Efter idag är det slut på mina slappedagar. Den här veckan jobbar jag fyra dagar, sista dagarna på introduktionen. Vi får se om jag kommer behöva fler dagar. Men jag hoppas inte det för nu vill jag komma in i arbetet och kunna jobba självständigt. 
Jag tänkte avsluta inlägget med Madeleines bloggutmaning och en sammanfattning kring påsken. 
9. Skärtorsdagen idag, kommer påskkärringar/gubbar till er?
Nej tack! Jag gick påskkärring som barn men då hade jag ritat påskkort som jag också delade ut. Här där jag bor kommer barnen utan kort och då är det inte lika roligt att ge. Så jag brukar säga att vi inte har något godis. Samma sak med halloween… I år bestämdes det i området att på grund av corona så är det inga barn som får gå påskkärring. 
10. Långfredagen idag och påsken är speciell i år på grund av Corona. Kommer ni äta påskmiddag tillsammans med någon?
Vi åkte iväg på äventyr. Det inlägget kan du läsa HÄR. 
11. Påskafton idag, äter du eller ger du bort påskägg?
Barnen får såklart påskägg och påskpresent. Vi åkte iväg och träffade Rickards pappa för en god påskmiddag.
12. Påskdagen idag, har du ätit sill under påsken?
Jag tycker om sill men jag kan inte äta sill. Jag får ont i magen av det tyvärr. Min mammas sill är så god. Särskilt den hon brukar göra med tomat och dill. 
13. Annandag påsk, en extra ledig dag tillsammans. Vad gör du?
Planerna för dagen är att plugga. Vi pratade även om att gå iväg till lekparken, jag och M med barnen men det blev inget bestämt. Men jag vette katten om jag har lust att gå ut när det blåser så dant. Får bylta på mig isånafall. Det blir isånafall senare idag.  
 
 

Veckans länkregn

Publicerad den av Hannas krypin
Alltså hjälp vad trött jag är idag. Huvudet känns tungt fast jag har sovit och jag orkar ingenting. Tror jag iallafall. Jag behöver nog egentligen bara komma igång och börja. Jag känner av en begynnande träningsvärk. Igår när vi kom hem så körde jag ett hårt styrkepass. Jag har tänkt att jag ska fota bilder och blogga om passet idag. ”Hannas ben och armpass” har jag valt att kalla det för. Till det här passet kommer du behöva vikter och skivstång så det är kanske inte det lättaste att göra hemma. Men det är ju bra inspiration till du vill bege dig till gymmet igen. Men det blir som sagt en senare fråga. Något annat jag skulle behöva göra är att ta mig ut och rensa i rabatterna. Solen skiner så det är än så länge perfekt väder för det.
Ja, och så det tredje måstet är att börja läsa igenom allt material som vi ska ha läst in till närträffen i slutet på april. Segt som kola! Hur mår du? Känner du dig pepp och pigg?
Tänkte avsluta inlägget med veckans länkar.
Jessica skriver om något som är så tänkvärt och viktigt i dessa tider när vi lägger mycket av vår tid på sociala medier. Vad delar vi mest av oss på instagram? Jo, det perfekta och det vackra. Då är det lätt att tänka att allt är perfekt och att alla andra har det så fint och bra medan jag själv enbart har kaos. 
Madeleine skriver om hur hon varit sjuk i veckan.
Amanda berättar för oss om sin måndag.
Madelena skriver om sina tre FFF.

I limstensgruvan i Tryggeboda

Publicerad den av Hannas krypin
Idag åkte vi på utflykt igen, färden åkte norrut till Limstensgruvan i Tryggeboda. Vi åkte genom mina gamla hemtrakter, nämligen Laxå. På vägen dit blev jag och Rickard nästan traumatiserade. Usch vad otäckt det var. En bil svängde över på fel sida vägen och körde där en stund, fast det kom en mötande bil. Det var sekunder från att smälla. Sjukt obehagligt. En stund senare när vi körde på en smal liten skogsväg fick vi möte och puckot körde typ mitt i vägen och det fanns inte särskilt mycket plats för att mötas. Rickard som körde var bara sekunden från att veja ner i diket.
Fram kom vi till Limstensgruvan till slut iallafall. Så här på långfredagen var det ganska mycket folk. Bland annat en grupp på tio personer. Kändes inte alls bra men vid själva gruvan gick det ju att hålla avstånd iallafall. 
Den lilla fjärilen räddade Samuel från vägen, han ville inte att den skulle bli ihjältrampad.
Man får gå ungefär 700 meter fram till gruvan. I princip uppför hela vägen. Det är ett otroligt häftigt ställe. Men kanske lite för litet för att ha åkt så långt. Limsten är ett annat namn för kalksten. Sista brytningen av kalk skedde under 1800-talet. 
 
Eftersom vi var i mina gamla omgivningar så åkte vi till kommunalbadet där jag badade som barn. Men vad mycket mindre allt ser ut nu som vuxen. Vi satt en stund på stranden, jag, Rickard och Samuel. Alex och Ida roade sig med att kasta kottar. Jag ville även gå till andra sidan udden men det var så blött i marken så vi ville inte knalla till udden. Blöta fötter är inte så kul. När jag var barn fanns det mycket huggormar i skogen så mamma ville aldrig att vi skulle gå dit. Ett minne är även när jag och brorsan åkte skridskor på sjön. Roliga minnen!

Ett besök i de småländska skogarna

Publicerad den av Hannas krypin

Idag blev det en liten roadtrip som jag skrev tidigare. Vi åkte först till skurugata naturreserverat i Eksjö. När vi inte får gå på stan och så vidare så får vi hitta andra sätt att aktivera oss på så här på barnens påsklov. Att dra till skogs passar oss väldigt bra. 
Skurugata är iallafall en ca 800 meter lång ravin och man går i den med klippväggar på båda sidorna. Det är en otroligt häftig känsla att se de höga klippväggarna på båda sidor. Det är ingen lätt terräng, det gäller att hålla tungan rätt i mun för att inte snubbla. I början går man precis vid bäcken. Ravinen avslutas med att man går upp på ett litet berg. Skuruhatt heter den och man kan välja mellan en lätt eller svår väg. Alla barnen ville ta den svåra vägen. Jag också, det ska inte vara för enkelt. 😛Där tog vi en fikapaus innan vi gick till bilen och åkte vidare till ett annat naturreservat…..

I Vetlanda nämligen. Det här reservatet var egentligen spännande med. Problemet var att man inte kan gå i ravinen förutom en liten bit. Det ger inte alls samma känsla att se det från ovan. Men det var roligt att vara ute tillsammans med familjen. 💖💖

Roadtrip till de småländska skogarna

Publicerad den av Hannas krypin

Halloj! Nu när jag skriver det här inlägget sitter vi allihopa i bilen och ska till ett naturreservat. Det finns ju inga sådana restriktioner att man inte får besöka naturen. Vädret är perfekt för att vara ute.  Så härligt ju att våren äntligen är här. Jag njuter! 
Igår hade vi som sagt närträff. Det var inte så dumt att kunna sitta i sängen och samtidigt vara i skolan, haha. Det var superspännande att höra allas redovisningar, olika inriktningar på temat psykisk ohälsa. En av tjejerna hade hittat samma studie som jag men använde en annan inriktning. Jag pratade mer forskning kring studien och hon pratade utifrån att man behöver tänka på vad man äter för att gynna de goda bakterierna i tarmen. 

Madeleines bloggutmaning

Publicerad den av Hannas krypin
Det är dags för Madeleines bloggutmaning igen. Kul ju att svara på en massa frågor. Häng på du med!
6. Hur ofta duschar du?
När det behövs typ. Det vill säga efter träning och jobb. Och när jag vill känna mig fräsch. Håret tvättar jag max en gång i veckan.
7. Så här i april har du badat utomhus ännu?
Nepp, aldrig i livet att jag skulle bada den här tiden på året. Fryser av bara tanken.
8. Har du cyklat något i år?
Cyklade till jobbet för några veckor sedan. Jag blev väldigt pigg av det. 🙂 Tänkte börja med det igen. Jag har dock en massa bra ursäkter till att slippa….
 

Att starta dagen med en promenad

Publicerad den av Hannas krypin
Godmorgon! Jag tänkte att jag skulle kika in lite snabbt medan jag äter frukosten. Det blev dock inte så snabbt eftersom jag ville ha med lite bilder i inlägget, haha! Jag och Rickard gick ut i skogen nu på morgonen och tog en härlig promenad. Det är så uppiggande att starta dagen på det sättet! När vi var ute kikade solen fram men nu har den gått i moln. Passar rätt bra med tanke på det jag ska göra idag: närträff med mina kurskamrater, fast på distans. Jag ska presentera mitt arbete och det ska bli spännande att höra de andras med. Egentligen har jag inte tid att skriva till dig, borde läsa mer men tror ändå att jag har läget under kontroll då det är ett område som jag verkligen brinner för.
Det var så härligt igår på eftermiddagen. Ida var ute och lekte, Rickard grävde fram trädgårdsmöblerna och jag satt ute i solen och läste mitt arbete. Snubblade över så intressanta detaljer som jag tidigare missat. Fascinerande är ordet!
På kvällen hade vi ett extra årsmöte med domarklubben. Vi följde rekommendationerna och satt minst en meter från varandra + att vi var utomhus. Perfekt väder ju! Och koftan som jag har på mig är så varm och skön. Kommer vara en favorit under många år kan jag säga!

Ett måndagsinlägg med inslag av biologi

Publicerad den av Hannas krypin
Godmorgon måndag! Hade den här dagen varit som vi tänkt oss där i början på året så hade vi varit på väg till Legoland. Men på grund av corona är den resan uppskjuten. Kanske att vi kan åka i höst eller nästa år. Vi får se hur det blir med den saken. Istället ska jag sitta med näsan i skolböckerna. Imorgon är det dags för närträff igen fast digitalt och då ska alla göra en muntlig presentation. Mitt tema är tarmbakteriernas betydelse för hälsa. Jag fick frågan vad jag ska presentera och tänkte berätta lite om mitt arbete. Det kommer bli lite biologi men jag hoppas att du vill läsa ändå. 
I det här försöket som jag tänkte presentera ska de undersöka om man kan symtomlindra tvångsmässighet och impulsivitet med att ändra microbiotan (tarmbakterierna) i tarmen. I olika studier har man sett att hur tarmbakterierna mår påverkar väldigt mycket hur resten av kroppen mår. I djurstudier med möss har man även sett att om man slår ut bakteriefloran och sedan tillför bakterier från möss med andra egenskaper så kan man förändra mössens beteende. Till exempel rädda möss blir orädda möss och de orädda mössen blir ängsligare när bakteriefloran byts ut. Det är även så att 95% av allt serotonin, dopamin och noradrenalin produceras av microbiotan. Vagusnerven är den största länken mellan hjärnan och magen. Nervens trådar sträcker sig in i tarmväggen där de nås av molekyler från microbiotan (serotonin, dopamin, GABA, glutamat med mera) Dessa färdas sedan genom vagusnerven och påverkar hjärnan. Det finns även en indirekt kommunikation som sker genom avfallsprodukterna från microbiotan.
Något annat spännande är att flera studier visat att olika näringskombos har effekt på kognitiv funktion och beteende, tex antioxidanter, omega 3, polyfenoler, kalium, kalcium, zink, fiber och/eller vitaminer (A, B2, C,D eller E).
Det har presenterats en hypotes om att en obalans i microbiotan har en negativ effekt på hjärnans utveckling, beteende och kognition. Man har frekvent sätt förändringar i tarmmicrobiotan hos personer med ASD. I en pilotstudie har de sett i två grupper, en kontrollgrupp och en med ADHD så skiljer sig microbiotan åt. Man har också sett ett samband mellan en krånglig mage och vissa psykiska/neurodegenerativa sjukdomar. Problemet är att man än så länge inte sett exakt hur sambandet ser ut än. Just det, 80% av vårt immunförsvar sitter i tarmen, också en detalj som är väl värd att lägga på minnet.
Så! Det var min presentation i väldigt korta drag. Hoppas att jag inte tråkade ut dig alldeles. 😜Nu ska jag sätta mig och läsa. Eller först fixa frukost till Ida som kom upp precis.
PS: Alla påståenden i texten finns det källor på. DS

En ledig lördag

Publicerad den av Hannas krypin
Halloj söndag! Imorse tog jag sovmorgon, det hade jag inte tänkt mig. Jag tog för givet att jag skulle vakna tidigt av mig själv men det gjorde jag inte. Jag antar att kroppen behövde sova.
Gårdagen var en trevlig blandning av att jag gjorde både ovettiga och vettiga saker. Det vettiga är att jag och Alexander tog en tur i skogen, en kombinerad jogging/gångrunda och så stannade vi vid utegymmet en sväng. Det var så soligt och härligt.
Eftermiddagen blev en riktig filmdag. Först: kärlek på jobbet med Sandra Bullock i huvudrollen och efter det så tittade jag på Mamma Mia, here we go again. Ibland behöver man en sådan dag.
Ida hjälpte mig att slå in ett paket till en vän. Ida fick också skriva texten på paketet och lära sig att locka snörena. I paketet låg det en bok om anitinflammatorisk kost. Funderar på att köpa den själv faktiskt när jag kikade igenom den.
Sen kom Ida med den brilljanta idén om att vi skulle stå på händer. Jag filmade också men råkade radera filmen från datorn och  nu är kameran så dum att jag inte kan ladda upp redan uppladdade filmer/bilder. Yes, jag har fått ett nytt obejktiv till kameran. Rickard hittade ett till ett bra pris som jag tänker blir bra tills vidare. Jag använder ju inte alla funktioner i kameran ändå. Så, det var min lördag det!
Jag har varit och handlat lunch och i eftermiddag tänkte jag sitta och förbereda min muntliga presentation. Jag tror egentligen att jag kan mitt arbete väldigt bra eftersom det är ett ämne som jag verkligen brinner för. Men jag vill förbereda mer ändå. Just det, jag måste träna med. Kanske blir något intervalligt men det jag mest av allt känner för är att träna pilates. Jag kan ju göra både och.