Kategori: Min vardag

Raceday och länkar

Publicerad den av Hannas krypin
 
 
Godmorgon lördag! Vad fort veckan har gått. Höstlovet med barnen är snart slut men så härligt det varit att vara hemma med dom. Hitta på små utflykter och bara få vara. Underbart! Planer för idag är att åka till Österbymo och springa lopp och efter det ska vi till mina föräldrar och äta lite
Igår var det länkregn igen i facebookgruppen så här kommer ett gäng länkar till härliga bloggar.
Yela tipsar om hur man kan inreda utan att göra av med en förmögenhet.
Fröken Rödlök skänkte armband.
Mina skriver om värmlandsskogen.
Jessica fortsätter sin serie om andlighet.
Therese skriver om halloween.
Madeleine ryter till kring kommentarer och engagemag i bloggar.

Mina mål för november

Publicerad den av Hannas krypin
Idag är det första november och det här inlägget skriver jag sittandes i bilen men när du läser det så äter vi mest troligt lunch någonstans i Stockholm. Förmiddagen har spenderats på Fjärilshuset och nu på eftermiddagen blir det ett besök på Naturhistoriska museet.
Men nu tänkte jag prata om mål. Det jag skrev i oktober var det här: 
– Rehaba min skada. Avslutade september med att varva gång med jogg ett pass och det ska jag fortsätta med men vara supernoga med att lyssna på kroppen.
– Fortsätta med minst ett pilatespass i veckan. Jag kände återigen på passet i måndags att pilates är min grej. Jag njuter samtidigt som det är jobbigt för mig med. Kommer på mig själv med att blunda samtidigt som jag gör övningarna. Det kanske jag inte ska göra när jag har passen, haha, men det är svårt att låta bli.
– Jobba vidare mot en kropp som vill använda fett som energi istället för kolhydrater. Det blir genom ketogen kost såklart.
Återigen kan jag sätta check på mina mål. Det är en skön känsla när jag uppnår det jag tänkt mig. Pilatesmålet är ju dock inte så svårt att nå eftersom jag naturligt har två pass i veckan.
I våras när jag åt keto så var jag rätt så nedstämd, tyckte ingenting funkade och hade ångest över att jag inte kunde springa längre. Då gav jag upp efter två månader. Nu har jag snart kört två månader och känslan den här gången är helt annorlunda. Jag kan springa och kroppen känns vaken och alert.
Skadan då? Jo, vissa dagar har jag lite ont men det är inget som blir värre av att springa eller annan träning som jag gör. Så för november blir det lite nya mål.
– Nya träningsmål: Ett pass i veckan med explosiv styrketräning. Jag vill också komma igång med styrketräning på gymmet. Och så minst ett pass med cxworx och tabata. Om inte sprinten krockar med mina jobbpass så kommer det bli något sådant med. Och ett pass pilates utöver mina pass som jag håller. 
– Nu när jag varit skadad och inte kunnat springa har jag kommit fram till att min ländryggssmärta och onda höfter är direkt relaterat till löpningen. Så ett mål här är att göra en plan för att kunna springa smärtfritt. 
– Fortsätta äta ketogen kost. 
Har du några mål för november? 
 

Bland höstlöven

Publicerad den av Hannas krypin
 

Hur mysigt är det inte att leka i höstlöven? Det tyckte dock inte lilla Ida första gången jag satte henne i vårt hav av löv på baksida.
Det lilla flickebarnet tinade dock upp och tyckte det var helt okej.
De här bilderna är från första hösten i vårt radhus, 2012. Vi har bott här i sju år och trivs verkligen som fisken i vattnet.
 

Ett besök i Tivedens naturreservat

Publicerad den av Hannas krypin
När jag var barn så gjorde vi ett besök i Tiveden och Fagertärns naturreservat. I somras åkte hela familjen till Carlsborgs fästning. (HÄR kan du läsa det inlägget.) Iallafall så ligger Tivedens nationalpark någon mil från Carlsborg och när vi åkte förbi skylten Tiveden så kände jag direkt att jag ville dit igen. Efter besöket på Carlsborgs fästning så stannade vi i Tiveden och tanken var att gå till Stora trollkyrkan. Hela den rundan är 4,6 kilometer, dock så kunde vi inte gå hela rundan då då det började åska och att vara i skogen och gå över fyra kilometer var ingen bra idé. Sen dess har jag velat komma dit igen för att gå hela rundan. Idag var det dags igen. Rundan beskrivs som ”ganska lång och krävande led och går bitvis genom svår terräng”. Att terrängen är svår skulle vi bli varse…. 
Mamma sa alltid när jag var barn att man absolut inte ska leka under rotvältor då de kan slå igen.
                                                                 
Det här var lätt terräng i jämförelse med vissa bitar….
 
                                              
Fikapaus! Jag körde på ketopower och åt ingenting på hela utflykten. Först nu medan jag sitter och skriver det här inlägget börjar jag bli hungrig. Och då åt jag frukost imorse.
                                
Coolaste delen av berget som vi gick under.
                                                    
En del av lilla trollkyrkan.
 
                                                                                                        
Svår terräng var det ja……
Den här vägen leder upp till Stora trollkyrka. Vi gick dock inte upp här då vi började bli lite rädda för att fastna i skogen i mörkret. Jag glömmer bort hur lång tid det faktiskt tar att gå riktig trail.

Tog jag mig vatten över huvudet?

Publicerad den av Hannas krypin

Nu tar jag höstlov och dagen började med att jag har jobbat ett kort pass på jobbet. Tiden bokstavligt sprang iväg och när jag kom hem kokte jag en stor portion spenatsoppa med massor med smör i. Jag laddade även upp för att dra iväg på äventyr med tonåringen och en av hans kompisar. Vi skulle nämligen till Escape house och utmana oss på deras Black Market. Vi var allt lite nojiga innan och undrade om vi inte tagit oss vatten över huvudet. Någon var klaustrofobisk men det gick ju bra att låsas in i burarna. Vi hade en timme på oss för att knäcka koden och vi hade inte alls många ledtrådar kvar när tiden var ute. Det var faktiskt väldigt roligt och vi sa alla tre att vi måste göra det igen. Vi var inte ensamma om att inte löst koden, endast 25% av de som gått in har klarat cellen. Man fick varken ta med mobiltelefoner eller nycklar in i cellen. Hemlighetsmakeriet kring cellerna är stor.

Tankar från veckan och annat smått och gott

Publicerad den av Hannas krypin
Jag är så hemskt trött ikväll. Att jag får ihop det här inlägget är för mig en gåta. Bara jag fått ner de sista raderna i det här inlägget ska jag sova. Orkar helt seriöst inte tänka. Jag jobbade delad tur idag med bara 1½ timmes rast. Det är alldeles för lite paus för en heldag på jobbet. Särskilt med tanke på hur jag sovit den här helgen. Men jag vill ju gärna sammafatta veckan innan det blir måndag igen.
Veckans bild:Bilden ovan, den är sju år gammal men jag gillar den fortfarande.
Tuffaste: Matchen som jag dömde igår. Det var riktigt tufft och jag kände mig helt dränerad på energi efteråt. Men det är såna matcher som jag lär mig av. Och att jobba den här helgen. Idag har jag gått runt och varit så trött och energilös. Har sovit dåligt två nätter i rad så jag hoppas verkligen att jag får sova ordentligt i natt.
Väder:
Det har varit så grått trist. Temperaturen har ju legat runt tio grader vilket kändes lagom. Ikväll när skulle åka hem från jobbet fick jag skrapa rutorna på bilen. Men ska det vara så kallt, då vill jag helst ha snö. Annars får det vara med vinter tycker jag.

Träning: Tre pass pilates, sprint på cykel och så det enda löppasset blev matchen igår.
Outfit:Jag går ju bara runt i träningskläder och när jag väl tar på mig annat så glömmer jag bort att fota. Som i torsdags när jag hade jeans, beige topp och marinblå kofta på mig. Det får bli veckans outfit faktiskt även om den inte finns med på bild.

Känsla:
En väldigt blandad vecka med båda bra och dåligt. Fast det dåliga är inget jag vill lägga krut på så det är redan glömt.
Något som gjorde mig glad:
Meddelandet som jag fick på instagram av en av mina deltagare i Mjölby. 
Tankar från veckan:
– I fredags drack jag en Nocco, en bara för att-Nocco och det var ju inte ens gott. Kan inte riktigt förstå hur jag varit så galen i det.
– Händer det ofta att du tänker en sak som inte låter ett dugg konstigt i ditt huvud men som kommer ut helt annorlunda. Det händer mig rätt ofta…
– Jag funderar över hur stor del av min trötthet som egentligen bara är psykologisk. För jag kan tänka ”vad pigg jag är” och vips blir jag jättetrött.
– En annan tanke är hur mycket jag egentligen äter för att jag verkligen är hungrig och hur mycket som bara är att jag är uttråkad och därför vill äta. I brist på annat liksom.
Veckans inspiration: Jag fick inspiration till bästa magmovesen! Bara jag har laddat upp batteriet i min systemkamera ska jag filma och lägga upp på min youtube-kanal. En smygtitt finns på Instagram, @hannafialotta. De ska lätt vara med på mitt pass i på torsdag.
 

Berg – Borensberg – Berg

Publicerad den av Hannas krypin
Det är så grått, mörkt och hemskt ute så vad passar inte bättre än att drömma sig bort till soligare och varmare dagar. Nämligen till en dag sommaren 2010. Jag och Rickard tog med oss Alexander i vagnen och fick för oss att ta bilen till Bergs slussar och sedan promenera därifrån till Borensberg och tillbaka. Det blir en nätt runda på 4 mil och det tog exakt tio timmar. Vi har inte gjort utflykten igen men pratar då och då om att göra det. I Borensberg stannade vi och åt pizza innan vi knallade den långa vägen tillbaka.
(Inga kommentarer nu om eventuell graviditet tack, enbart vinden som tog tag i min klänning).
Vid ett annat tillfälle så åkte vi båten till Borensberg och sedan joggade från Borensberg. På vägen hem så sprang vi ikapp med turbåten som vi hade åkt med dit. Ibland var vi före och ibland båten. I slutändan ”vann” vi eftersom båten fastnade i slussarna där vi bara kunde springa förbi. Det var lite kul för till slut så hejade resenärerna på oss och vinkade varje gång vi var ikapp. Det var en rolig upplevelse.
 
 

Pilatesplaner

Publicerad den av Hannas krypin
På dagens pass ikväll tänkte jag mig mycket mage. Bland annat så tänker jag mig olika varianter på teasers. Hehe, det ska bli roligt!
Jag tänker mig också ett gäng plankor, stretch för baksida lår i plankposition och så….

 

                                                                                                                   
 
…… Series of five, fast sittandes. Hehe, jag känner redan nu hur jobbigt det kommer bli för magen.
 

Jag behöver återhämtning och två månader kvar till julafton

Publicerad den av Hannas krypin
Idag är det 24 oktober och exakt två månader kvar till julafton. Det känns ju helt galet att tänka på. Det var ju nyss sommar? Har du börjat med några juklappsinköp eller andra förberedelser än? Vi behöver verkligen börja med inköp av födelsedagspresenter med då vi har tre vinterbarn. Samuel fyller 16, Alexander 13 och Ida fyller åtta. Nästa vecka är det höstlov så kanske kan börja lite då. Eller kanske bättre förresten barnen är i skolan. Idas önskelista är lång medan grabbarna än så länge inte önskat sig något. Förutom ny telefon då.
Åh, vad jag vill börja julstöka lite men det får nog vänta några veckor till. Till första advent är väl kanske lite mer lagom. När brukar du börja?
I lördags blev det lite kass återhämtning efter matcherna. Jag drog på kalas på busfabriken och åt inget där då Ida ville vara med mig. Det har såklart lett till att jag haft ett underskott på kalorier trots att jag ätit mängder. Den dåliga återhämtningen har också gjort mig lite mer sugen på allt. Vill gärna äta ett gäng mackor och godis…. Min gruppchef var så gullig igår morse och ställde fram en skål med godis till all personal. Det var uppskattat även av mig som inte äter godis. Det var en fin gest. Men iallafall, åter till återhämtningen. Bristen på just återhämtning gör också att jag känner mig lite nedstämd. Det räckte alltså med en dag med slarv för att påverka mig så här några dagar senare. Receptet på det är såklart att fylla på med massor med mat och det är just vad jag gjort. Så jag börjar äntligen känna mig återhämtad.
Men jag tänker lite på en annan sak med. Upplever du ibland att andra människor är viktigare för dig än vad du är för dom? Att din dörr står öppen för människor medan andra har svårare att släppa in dig? Så känner jag ibland och den här veckan har jag gjort det lite extra. Det gör mig lite nedstämd faktiskt
Något som däremot inte gör mig nedstämd är att köra ett tufft Les Mills Sprint-pass på First Class Gym med Sofia. Hon är så grym och jag gillar verkligen sprinten. Det är apjobbigt men bara en halvtimme så plågan blir kort. Efter passet körde jag och Sofia lite bålstyrka. Det var kul!
Planer för idag: plugga, möte och så pilates i Mjölby ikväll. Jag är ledig från jobbet ända till imorgon kväll och planerna är att verkligen njuta av ledigheten även om jag har lite måsten att göra.

Godmorgon måndag

Publicerad den av Hannas krypin
Godmorgon! Såg du nya avsnittet av Solsidan igår? Det gjorde jag och ja, vad ska man säga om karaktärerna. De är sig lika…..
Jag sitter här vid datorn, äter frukost, försöker skriva det här blogginlägget och läser andra bloggar samtidigt. Alltså det där med multitasking är inget att ha egentligen. Ser nu på klockan att jag måste börja skynda mig lite nu. Här kommer iallafall veckans planering.
Måndag: Jobb 7-13, promenad med Sofia och pilates på kvällen.
Tisdag: Jobba med basgruppsuppgift och kvällspass.
Onsdag: Dagpass och les mills sprint som Sofia håller i.
Torsdag: Ledig och pilates på kvällen. Plugg står på schemat.
Fredag: Jobba kväll
Lördag: Jobba kväll och döma fotboll på dagen.
Söndag: Delad tur