Kategori: Min vardag

En dag i soffan

Publicerad den av Hannas krypin
Vad tråkigt det är att vara tvungen att vila, jag har suttit i soffan i två dagar och bara gått upp när jag verkligen måste. Missförstå mig rätt. Kroppen behöver såklart vila men när man gör det på grund av skada är det inte alls roligt. Jag ska kanske inte klaga egentligen för det är fyra år sedan som jag hade en skada senast. Då kunde jag inte springa utan smärta i ett halvår. Så illa tror jag inte att det kommer att bli den här gången. 
På förmiddagen så kom grannen över och vi satt och pratade ett par timmar. Det var välbehövligt. Något annat som var välbehövligt var att jag tränade 10 minuter pilates. Ett pass där magen fick jobba stenhårt. Vad jag har tappat styrka i min mage, men den är snart tillbaka bara jag kommer igång.
Jag skickade iväg min sista uppgift i kursen som jag läser nu. Jag brukar alltid känna mig osäker om det jag gjort är bra nog för ett godkänt. Men min handlingsplan som jag gjort är jag inte alls nöjd med. Jag vet inte alls om det är bra nog den här gången. Den här uppgiften var så svår och när jag läste en av de andra tjejernas handlingsplan kände jag bara blaha kring min egen. Jag kommer garanterat få komplettera den.
Planer för idag:
– Fortsätta på kurs psykisk ohälsa för äldre (Jag tjuvstartade tidigare i veckan….) Jag ska lyssna på föreläsningar och skriva ner det viktigaste från dom.
– Träna pilates
– Kurs i Mjölby drar igång. Om det blir något vill säga. Men jag anmälde en person idag så då är vi åtta. Jag hoppas att det är tillräckligt.

Tankar från en akutmottagning

Publicerad den av Hannas krypin
Hej! Senast jag upppdaterade var i lördags då jag skrev om mina pilatestankar. Sedan dess har jag dömt fotboll, en match i herrar div fem och i söndags assisterade jag i herrar division 4. Dock så hade jag otur på söndagsmatchen och skadade mig rejält. Efter matchen kunde jag inte gå. Helt seriöst så går mina pensionärer snabbare än mig just nu… Igår sökte jag akut för min smärta i vänster vad. Ringde först 1177 och det fanns inga tider på jourmottagningen så Rickard var snäll och följde med mig till akuten. Lite mer än två timmar fick vi vänta och precis när jag tänkte åka hem och kontakta vårdcentralen idag istället fick jag träffa en läkare. Jag har fått en partiell muskelbristning i vaden och läkaren ville sjukskriva mig i två veckor. Det har jag också fått sjukintyg på. Jag kommer dock ta några dagar i taget.
Under tiden man sitter där i väntrummet på akuten så har man tid att tänka. Det är alla möjliga tankar som flyger runt i huvudet. Det första är att majoriteten ser så friska ut. Det gjorde säkerligen jag med. Det var ju först när jag var uppe och gick som det märktes hur ont jag hade.
Men sen funderar jag också över hur det egentligen är med sekretessen. Jag blev så illa berörd när en SSK pratade med en patient med dörren öppen. Jag kunde inte gå och stänga dörren då jag  hade varit tvungen att gå in i rummet för att stänga. Så jag bad en i receptionen att stänga istället. Tycker det är så svårt att vara patient själv. Är så van vid att hjälpa andra så när det är jag som är den som behöver vård blir det lite konstigt i mitt huvud.

Kräftskiva på jobbet och ledig helg

Publicerad den av Hannas krypin
Idag har jag inte haft någon bra dag. Var så nära att sjukanmäla mig imorse men tog mig själv i kragen och åkte till jobbet ändå. Och vilken bra dag det blev. Vi ordnade kräftskiva för de boende och det blev så uppskattat! Vi satt i två timmar med de boende, åt god mat, pratade och sjöng visor. Jag brukar inte skriva om mitt jobb men just det här kände jag att jag ville dela. Det är så mycket negativt om äldreomsorgen i media att det är lätt att tänka att det är katastrof överallt. Jag är däremot stolt över min arbetsplats.I alla lägen gör vi det bästa vi kan för de boende.
Så nog om det. Nu tar jag helg. En helg som kommer vara fullspäckad med fotboll, plugg och fix med spellista till mitt pass. Jag behöver hitta lite nya stegkombinationer till det som jag redan kör för variationen skull och även för att det ska passa en större grupp. Nu är dock frågan vad vi ska laga till kvällsmat. Den eviga frågan…..

Torsdagsfokus

Publicerad den av Hannas krypin
Vilka fina kommentarer jag fick på mitt senaste inlägg ”Var den bästa versionen av dig själv”. Jag blev glad över att ni blev peppade vilket var precis min mening med inlägget. Imorse när jag vaknade kände jag mig inte alls pigg. Var lite bekymdrad över om jag håller på att bli sjuk men efter frukost, lite te (läs en kanna te….) känns det bättre.
Mitt torsdagsfokus var det ja: studier kommer vara fokus några timmar nu. Jag velar över om jag ska fortsätta läsa lite i boken om lågaffektivt bemötande eller om jag ska tjuvstarta nästa kurs som handlar om psykisk ohälsa hos äldre. Föreläsningarna som ska gås igenom är på väldigt intressanta teman och jag är väldigt nyfiken och vill veta mer. Uppgiften om lågaffektiv bemötande är inte klar än men jag har gjort det jag kan just nu med uppgiften, därav velandet.
Ikväll drar jag igång min pilateskurs i Mjölby vilket jag verkligen ser fram mot så jag måste planera lite inför det med men det blir ett senare fokus. Vi hörs senare och jag önskar dig en härlig dag! 🙂

Händelser från de senaste dagarna

Publicerad den av Hannas krypin
Sista helgen i augusti är passerad och idag skriver vi andra september. Sommaren kom ju tillbaka med buller och bång den gångna veckan och jag har njutit för fullt. Förutom när det är läggdags vill säga, då är det lite för varmt. I lördags jobade jag och slutade vid nio och då var det fortfarande varmt. Underbart ju!
I lördags var jag i ett litet samhälle som jag aldrig varit i förut och dömde fotboll. Så kul att få döma lag som är helt nya för mig. Men det var varmt, hade druckit lite för lite vilket kändes framförallt i andra halvlek.
Söndagen spenderades också den på jobbet, men bara till klocka två. Men hjälp vilket åskväder det var. Blixtarna och dundret avlöste varandra och jag har aldrig kört bil i sådant väder. Läskigt var det allt när jag höll på att köra fast i en stor vattensamling som blivit i tunneln vid jobbet. Borde kanske ha kunnat räkna ut att det skulle vara rejält djupt. Nu vet jag dock det till nästa gång. Bilden är inte suddig utan det är den sikten jag hade från jobbet.
Hem kom jag och då var det bara att packa väskan och åka iväg med Rickard och Marcus för att döma fotboll. Trodde faktiskt inte att det skulle bli någon match på grund a vädret men plan var riktigt fin. Det blev en riktigt rolig och spännande match att få döma. Kan tänka mig att det var en sådan match som är kul att titta på från publikhåll. Det blev många mål åt vardera lag och till slut segrade hemmalaget. 
Idag var jag i Sollentuna på närträff. Temat för dagen var salutogent förhållninssätt, att hälsa har egentligen inte så mycket om sjukdom att göra utan att man hittar ett sätt att leva trots eventuella hinder. Man kan vara fysiskt frisk och känna att ma inte har hälsan och på samma sätt kan man vara sjuk och ändå känna att man lever ett meningsfullt liv. Man är inte sin sjukdom. Vi fick även jobba i våra basgrupper kring hur det ser ut i våra verksamheter. Mycket givande måste jag säga. Sista terminen ska vi göra ett examensarbete och det pratade vi lite om idag. Jag har redan börjat fundera över mitt arbete. Något med träning tänker jag ur perspektivet psykisk ohälsa, men vi får se, har gott om tid att komma på en frågeställning.
Rufsig i håret, mascaran som rinner men grymt nöjd efter mitt pass ikväll. Ikväll var jag inte lika beroende mina papper, kunde freestyla lite mer. Men jag måste hitta fler enkla övningar för att variera passet lite. Men inte än, vill köra in mig på de här övningarna först innan jag gör ett nytt program. Det är ju så roligt. Trodde faktiskt inte att leda gympiga pass var något för mig men jag hade fel. Får världens kick av att köra hårt med deltagarna.

Kunskap är trygghet

Publicerad den av Hannas krypin
Godmorgon! Idag är första gången sedan semestern som jag faktiskt kom upp ur sängen direkt när klockan ringde. Jag är ju morgonmänniska egentligen och behöver mina timmar vakentid på morgonen. Barnen har precis gått till skolan, de fick amerikanska pannkakor till frukost. Mina planer för dagen:
– ett möte
– promenad med Sofia
– plugga
Jag skulle så gärna vilja sätta tänderna i Martinas böcker som jag fick hem tidigare i veckan. Men det får vänta lite. Idag är det lågaffektivt bemötande som står på schemat. Det är intressant det också. De bemötanden som ligger till grund för kapitlerna är skrämmande att läsa. Mer än en gång har jag tänkt ”men hur tänkte de här?” Jag tänker inte att det egentligen handlar om att vara elak utan att personalen helt enkelt inte vet några andra sätt att hantera situationen på. De har inte rätt verktyg tänker jag.
Jag brukar tänka på det ibland vilken trygghet det ger att ha kunskap. Det är nog det drivet som gör att jag hela tiden söker nya möjligheter att lära mig nytt. Jag slås av det ibland, ju mer jag lär mer, desto mer inser jag hur lite jag kan om olika saker och hur mycket material det faktiskt finns. Tänk vilken kunskapsbank vi har byggt upp på olika sätt. Dels genom forskning men också genom människors berättelser. Man får nya infallsvinklar och sätt att hantera olika situationer. Jag tycker det är intressant!
Önskar dig en helt underbar torsdag!
 

Idag tänker jag bara vila

Publicerad den av Hannas krypin
Jag är helt galet trött idag, kom hem från jobbet för en stund sedan och känner mest för en tupplur. Vilket jag också tänker göra. Tänkte dock först bjuda på en sammanfattning från förra veckan. Har ju inte skrivit någon på ett tag och från den här veckan finns det några punkter att skriva om. Men först, mår du bra?Sen har jag inte glömt frågorna från frågestunden, har utöver det ett gäng inlägg i utkastmappen som jag snart hoppas på att få tid att publicera. Kanske nu när jag har två dagar ledigt innan jag går på och ska jobba helg.
 
Veckans otippade:
Att jag har fått två solrosor i trädgården. Jag brukar alltid låta växterna vara tills jag vet om det är något fint eller inte innan jag drar upp.
Veckans tankenöt:
”Personer som är vana vid att misslyckas kan enbart lära sig av att misslyckas genom att först lyckas jättemycket.”Den här sammanfattningen läste jag i fredags när jag satt och läste på om lågaffektivt bemötande. Intressant att fundera över!
Veckans mest gripande:
Det måste vara föreläsningen som jag lyssnade på i fredags. En föreläsning som grep tag i mitt hjärta och jag ville nästan inte lyssna färdigt då det var så tungt.
Veckans träning
Du vill inte veta vilken tuff träningsvecka jag har bakom mig. Nu när den är just bakom mig kan jag ju berätta hur tufft det varit. Idag och imorgon tänker jag inte ta ett löpsteg eller någon annan träning för den delen. På sin höjd en promenad.
Måndag: assisterade Rickard i fyran. 
Tisdag: Aktiv vila då jag körde lite träning i köket, och körde lite utomhus då jag filmade till instagram. Så körde jag igenom två låtar till mitt pass också. Och där försvann den vilodagen…
Onsdag: assisterade Elaine i SM för flickor 17. 
Torsdag:Träning med instruktörerna för de pass som kommer hållas under hösten här där jag bor.
Fredag: Spinning med Sofia
Lördag: HD i damer div 2
Söndag: assisterade N i DM för flickor 19 och G i DM för pojkar 15.  Det var inte meningen att jag skulle ta två matcher på söndagen men så blev det ett akut återbud. Det var antingen jag eller Rickard som fick dubbla. Jag hade energi så det var kul!
I måndags startade jag mitt nya pass och igårkväll hade jag ett ad-uppdrag i fyran….  Det blev träning nästan en vecka i sträck. Imorgon tänker jag inte ta ett löpsteg. Alls över huvudet taget.
Veckans mest galna bild 👆
Visst är det härligt att få fulskratta ibland! 🤣🤣
Veckans mest lästa inlägg:
 
 

Terminen är igång!

Publicerad den av Hannas krypin
Halloj måndag och sista veckan i augusti! Helgen som var och idag har sommarvärmen kommit tillbaka. En del tycker blä och andra jublar högt. Jag tillhör nog den andra skaran även om det var galet varmt idag. Men vad är det med måndagar egentligen? Spelar ingen roll om jag är ledig eller jobbar, jag är alltid lika trött! Konstigt det där! Visserligen var jag nog extra trött idag då jag sovit lite halvdåligt.
Imorse såg jag att min tid för passet var satt tio minuter tidigare än det jag var inställd på. Så när jag kom hem från jobbet idag fick jag förlänga min spellista och tänka om med övningar och låtar. En del hade missat informationen om att passet tidigarelades klockan sju så idag fick jag dock köra efter gamla planen. Den största delen blev på grund av det kondition så bättre balans till nästa gång måste jag  planera för. Eller så blir det bra när jag har de extra tio minuterna till godo. Jag får prova mig fram helt enkelt. Nästa gång får jag heller inte glömma modifieringarna. Jag hade planerat för att kunna ge alternativ men så glömde jag ändå att modifiera för de som behövde.
Det var en fullsatt gympahall och jag har aldrig fått hålla ett pass med så många deltagare. Bara det var en kick! Till nästa gång ska jag dock ta med en handduk, jag blev bokstavligt talat sjöblöt. Så nu har jag haft min premiär och det var grymt kul! Nu kan det bara bli bättre och bättre.
 

Att bli ifrågasattt

Publicerad den av Hannas krypin
Igår var jag med om något konstigt. Vi var på gårdsfest här tillsammans med ett gäng av grannarna. Det var perfekt väder, soligt och varmt och vi grillade korv. Det kom en person och satte sig ner vid oss och vi pratade. Först var det riktigt trevligt, ända tills vi av någon anledning kom vi in på min blogg. Den här personen lekte bokstavligen tjugo frågor med mig. Varför jag bloggar och sedan kom en lång utläggning om vad en dagbok är för något. Jag kunde inte låta bli att fråga om han inte egentligen menade att jag har någon form av bekräftelsebehov och därför bloggar. Alltså det var så konstigt att jag inte ens kan återge hela samtalet. Till slut fick jag nog och gick. Satte mig istället hos ett gäng andra där vi pratade och hade det väldans roligt och trevligt. Vi spelade upp en helt galen låt och det var så skoj att se hur en del skrattade och en annan som gick fram för att se om det gick att stänga av högtalaren. Hehe, det var ju en bluetoothhögtalare….. Jag kan inte dansa men fick sådan danslust och kunde inte sitta still. Drack inte en droppe alkohol men de som inte känner mig tänkte nog både det ena och det andra. #Thisisme
Ja, nog om det. Idag ska jag åka iväg och döma fotboll. Skulle bara assisterat i juniorflickfinalen i eftermiddag men på grund av ett akut återbud så kommer jag döma nu på förmiddagen också. Oj, ser nu på klockan att det är dags att rusa. Hoppas att du får en toppendag!

En effektiv pluggdag

Publicerad den av Hannas krypin
Jag fick frågan från Madeleine om jag inte kunde berätta lite mer om föreläsningen som jag tittade på idag. Föreläsningen handlade om trauma och psykiska sjukdomar ur perspektivet människor som flyr sina länder på grund av krig. Föreläsningen började med en sann, gripande berättelse om en kvinna som förlorade först sin man och sedan sin lilla femåriga flicka. Mamman flydde efter det med sina två tonåriga pojkar. Det var fruktansvärt att lyssna på och jag ville nästan inte fortsätta. Tårarna brände bakom ögonlocken. Efter den starten kom föreläsaren in på att dela med sig av sina erfarenheter kring posttraumatiskt stressyndrom, orsaker till det och varför man drabbas. Att det finns behandling och att man aldrig ska acceptera att få det svaret att det inte finns behandling.
Jag skrev färdigt uppgiften som hörde till och vet redan nu att jag är godkänd. Det var snabbt genomgånget av läraren. Fick bra kritik så det känns bra.
Hoppade på nästa uppgift om lågaffektiv bemötande. I korthet handlar det om en metod för att hantera problemskapande beteende. Föreläsningen var superintressant men det störde mig att han svor på flera ställen. Det hör inte till. Men jag satt och skrattade mycket också. Han visste precis hur han skulle fånga lyssnarens intresse. Det är också den boken som jag skrev om i morgonens nlägg att jag skulle läsa som han är författare till. Föreläsningen är en sammanfattning av boken kan man säga.