I eftermiddags gav jag mig ut i skogen för att springa distans. Sprang 4 varv i ett spår som är 2,8km och dit och hem så totalt blev det 12,4 km. Det är det längsta jag någonsin sprungit så det var kul att verkligen testa gränserna. Det är ganska trist att springa så långt ensam men fördelen är att jag hinner fundera över en massa saker ostört, utveckla träningen, fundera över den praktiska domarträningen imorgon som vi ska köra på kursen. Ja, listan är lång över tankar jag hinner tänka. Tempot då: ett lagom distanstempo, 6,13min/km.
Har ni tränat något idag?
