Först sent ikväll var det behaglig temperatur att vara ute och springa i. Rickard gav mig en rejäl utmaning: sex tusenmetersintervaller i 4:30 tempo. Jag tänkte hjälp, men vi kör. Vad är det värsta som kan hända liksom. De fyra första gick på 4:32 och jag fick verkligen pressa mig. Egentligen inte så mycket ben och andning utan mest huvudet. De två sista sprang vi lite långsammare: 4,40 resp 4:50. Jag är riktigt nöjd med passet. Jag måste ge lite, mycket cred till Rickard för utan hans tålamod, pepp och kunskap hade jag aldrig varit där jag är nu, varken som löpare eller som domare. Han driver eget företag som pt. Konditionochstyrka.se heter hans hemsida. Kika in där om ni vill ha hjälp med personlig träning. Jag kan garantera er att det kommer vara värt det.
