Dag: 19 oktober 2015

Styrka för överkroppen

Publicerad den av Hannas krypin
Något som verkligen varit eftersatt i min träning är armstyrka. Så när jag körde igång med utmaningen för en månad sedan så blev det naturligt att lägga till styrketräning för axlar, armar och bröst. Jag är verkligen en klenis men jag har blivit starkare under den här tiden så det är kul att det händer lite.
Övningar som körs är bland annat: bicepscurl, axellyft, rygglyft, tricepsextenion, bröstcurl med benlyft+boll, situps och plankan. Jag är grymt nöjd med dagens träningspass.
På instagram lägger jag ibland även ut videoklipp på övningarna, bland annat den ovan. Jag finns under namnet @hannafialotta.
 

Boktips

Publicerad den av Hannas krypin
Nu kommer ni tycka att jag är galen som tipsar om den här boken en tid innan jul. Jag har följt Claras blogg länge och jag älskar den inspiration hon ger. Hon har tidigare skrivit tillsammans med samma författare skrivit tre böcker med steg-för-steginstruktioner för barn. Den här boken blir den fjärde som de har gett ut tillsammans. Jag räknar iskallt med att boken kommer hålla samma höga klass som det hon hittills visat upp i sin blogg. Den dimper snart ner i min brevlåda och då kommer en recension. Boken kommer bjuda på recept och pyssel för hela familjen. Hur gott låter inte pepparkakspannacotta tillexempel. Ser fram mot att testa. Finns HÄR.

Måndag

Publicerad den av Hannas krypin
Igår använde vi våra utemöbler för första gången, i oktober liksom. Vi beställde på rean och sen tog det flera veckor innan de kom. (Beställ inte från trademax om ni vill ha snabb leverans). En mugg te och filten från Jysk höll oss varma. Det var så härligt att kunna sitta ute och njuta av solen och barnens lek och glädje. En sådan där dag som jag bevarar närmast mitt hjärta, ett minne att ta fram när det är som mörkast, kallast och regnigast.
 
Jag har jobbat idag och det kändes segt och tungt. Det var en lugn dag. På måndag går jag tillbaka till mitt gamla jobb och det känns bra. Det ska bli roligt att träffa alla igen samtidigt som jag kommer sakna alla nya människor som jag träffat.