Dag: 8 mars 2016

En kväll på jobbet

Publicerad den av Hannas krypin
Det syns inte på den här bilden hur trött jag varit idag. Jag kunde inte sova i natt (inte bara i natt utan den senaste veckan) och när jag försökte sova flödade det bara runt en massa tankar på allt jag vill göra. Efter lunchen kunde jag ta en liten tupplur på en halvtimme, blev dock klarvaken av en mardröm.
Det är mycket att göra på jobbet nu så jag hade inte direkt tid att tänka på hur trött jag var, tur det. 
Imorgon är jag ledig igen och på kvällen blir det lite träning med domarklubben på Actic. Det ska bli kul att komma igång igen. En promenad på förmiddagen vore inte så dumt och så pilates, vad jag längtar efter det. Jag orkade inte tidigare idag, inte en chans att kroppen pallade det.

8 mars

Publicerad den av Hannas krypin
Idag sträcker jag lite extra på mig då det är internationella kvinnodagen, vi är fantastiska! Något som är mindre fantastiskt är min trötta kropp. Jag vill och behöver sova men hjärnan är så uppe i varv så det är omöjigt att sova. Rickard ligger i sängen och sover så gott och jag sitter här i soffan klarvaken. Jaja, frukosten var god och bortsett från sömnen så mår jag bra. Tänker trotsa tröttheten lite senare och träna lite pilates, en vecka sen sist nu och jag vet hur väl kroppen behöver det. Önskar er en riktigt härlig dag!

När man inte kan sova

Publicerad den av Hannas krypin
Så funderar jag lite över träningsmål. Jag tänkte här lista upp det som jag klurat på och även hur jag ska nå dit.
♥ Löpning
– Uthållighet → Jag behöver få in  lite mer distans i mina träningsveckor igen. Även tempoträning behöver jag få in igen.
– Snabbare → sprintteknik, hur jag jobbar med kroppen för att få upp så hög fart som möjligt. Intervaller för att få en högre genomsnittsfart.
– Större trygghet när jag ska springa löptest. Därför ska jag börja springa löptestintervaller en gång i månaden.
– Minns ni utmaningen, milen på 45 och femman på 20? Den känns högaktuell att ta tag i på allvar.

♥ Styrka och pilates
– En viktig del att nå mina mål är att fortsätta med benträningen för explosivitet. Nu börjar det gå mot vår så många av dessa pass som vi hittils kört i hallen vill jag istället köra på bana.
– Pilates vill jag få in 3-4 gånger i veckan. Bra för andning och bra för att få koll på de små musklerna och en jämn styrka i hela kroppen. Även inom löpning behövs en stark core för att orka hålla upp kroppen när jag är trött i den.
– Handstående och armhävningar. Armhävningar som är min akilleshäl, jag vill bli bra på det!