Dagens runda

Jag joggade en lugn runda på löpbandet före lunch. Ett sånt där pass där tanken är att bara hålla igång så det gick sakta. Sex långsamma kilometer. Jag tittade på filmen Wild med Reese Witherspoon i huvudrollen. Jag tyckte den var riktigt bra. Det är en självbiografi så jag är sugen på att läsa boken också.

 

Skottdagen

Så typiskt, när jag inte behöver gå upp så vaknade jag klarvaken. Det är alldeles för mycket som flödar runt i huvudet nu, pilateskurs, löptest och mycket på jobbet. Jag satte en deg men får se hur lyckat det blev då degvätskan nog var för varm. Det blir kompakta mackor…
Det är kallt och dimmigt idag så dagens träningspass kommer springas på löpbandet, det handlar mest om att hålla igång lite, några kilometer ska det bli. Inte ett löpsteg har jag tagit i helgen och det var så skönt att verkligen vila. 
Önskar er en härlig dag!
PS. Så himla roligt förresten att Alicia Vikander vann en Oscar i natt! DS.

Soluppgång

Jag kunde verkligen inte sova i natt, jag är så nervös inför löptestet och vill bara att det ska vara klart nu. Tänk om jag kunde sluta att noja sådant. Från en sak till en annan så blev jag så glad när jag åkte till jobbet imorse och jag fick se soluppgången. Ett tydligt tecken på att det verkligen går mot ljusare tider. Älskar det! Jag är hemma en sväng nu bara och lite senare ska jag åka tillbaka till jobbet och jobba kvällen med.

Igår dömde jag årets första match som domare, LFC spelade träningsmatch mot ett pojkar15-lag. Det var riktigt roligt att vara igång igen men det känns ju ringrostigt.

Resultat

Jag hade lite problem ett tag med smärta i ländryggen, framförallt nattetid som jag skrev om. Jag har kört Lises övningar en gång om dagen. Redan efter en vecka var smärtan borta och känslan i ryggen var så mycket bättre. Jag vet inte riktigt hur jag ska beskriva känslan men ryggen känns starkare och mer ”öppen”. Svårt att förklara vad jag menar. Jag kommer fortsätta med dessa övningar då det är även är ett skönt sätt att väcka ryggen och kroppen på morgonen, ett sätt att komma igång.

Familjemys

För mig är det vårtecken att städa och röja och kunna ha altandörren öppen. Solljuset som sken in var så fint och gjorde mig glad ända in i hjärteroten. Grabbarnas rum och sovrummet är kvar att städa men energin försvann, jag hann i och för sig inte innan brorsan, Linnea (hans flickvän) och hennes lilla dotter Nellie kom hit.
Vi bjöd på äpplepaj men även chokladochkokosrutor. De är så galet goda ihop med grädde, men även som de är också såklart.
Det har verkligen varit fullt ös så nu är jag helt slut, det blir snabb kvällsmat idag: pommes och korv. Det gör sig själv. Nästan iallafall. Om en liten stund ska korvarna läggas i stekpannan. Jag är hungrig!
Kanske inte den snyggaste bilden på mig men vi är fina tillsammans. ♥

Det lilla huset

Jag älskar vårt lilla hus. Ibland kan jag önska mig ett rum till och det hade gärna fått vara större. Det händer att jag drömmer om att vi ska flytta, för ett par år sedan drömde jag att vi skulle flytta till en lägenhet. I drömmen hade jag ångest över det och när jag vaknade mådde jag precis lika dåligt som i drömmen. Lättnaden var dock stor när jag vaknade till och insåg att hallå, vi ska ju inte flytta.
Den första bilden är tagen medan den tidigare familjen fortfarande bodde här och den andra bilden här ovan är tagen precis när vi flyttat in. Det första jag gjorde den sommaren utomhus var att lasera staketet då det var så slitet och fult.
Det som nu är Samuels rum nu var då ett kontor/hemmagym. Jag kan inte säga att jag saknar tapeten, särskilt inte den grå där den tidigare hyresgästen lagat ett par ställen med att bara sätta dit bitar av tapeten. Det såg verkligen inte klokt ut.
Så här såg Samuels och Alexanders rum ut under tiden de delade rum. Alex använde tapeten som ritpapper. Det är nu Alexanders rum och det ser inte ut så där nu.
Idas rum var från början Samuels och det rummet hade en fondvägg med stjärnor och resten av väggarna var vita. Han ville ha en stad, tyckte det var häftigt.
Så här såg tapeten i ena hallen ut, den är nu borta och jag kan inte direkt säga att jag saknar den.
Sorry röran på den här bilden, det var den enda förebilden på köket jag hittade. I nästa inlägg ska ni få se hur vårt hus ser ut nu.

Övning: astronaut

Ni vet att jag inte gillar situps och det var ytterligare en anledning till att jag inte gillade passet jag testade på medley i finspång. Sen när blev situps pilates? Övningen ovan heter iallafall astronaut och jag garanterar er att om ni gör övningen rätt kommer det kännas rejält i magen. Ligg på rygg och ha böjda knän, fötterna i mattan. Dra naveln mot ryggraden och rulla upp och sitt rakt, håll om knävecken och rulla bak till dina armar är nästan raka. Sträck armarna rakt fram, handflatorna mot varandra och räkna långsamt till åtta, och vrid i midjan till höger (inte axlarna, det är magen som ska jobba). Stanna kvar och räkna därefter till åtta, vrid tillbaka till utgångsläget, stanna kvar och räkna till åtta. Vrid därefter till höger, stanna kvar i position och räkna till åtta. Återgå till utgångsläget, räkna till åtta och rulla sedan ner kota för kota, huvudet sist.
 

Sprint

Idag stod det teknikträning på schemat. Jag, Rickard och Ida packade in oss i bilen och åkte till närmaste löparbana. En seg uppvärmning, verkligen segt, det kändes som att jag tappat all kondition. Givetvis har jag inte det, men vissa dagar och vissa pass känns bara så jobbiga.
Efter uppvärmningen tränades det snabbhet. Det var riktigt härligt i solen och jag som kände mig så seg på uppvärmningen kände helt annorlunda när jag fick springa fort. Ett bra pass!
 

Godmorgon

Godmorgon. Har ätit frukost för en stund sen. Lätt dagens godaste måltid tycker jag. Just nu är den stora lasten cashewnötter, vill ha det till allt. Rickard är iväg och lämnar Alex på läger och när han kommer hem ska det tränas ett pass pilates och så ska jag träna sprint på bana. Det är bara en vecka kvar till löptestet så nerverna börjar komma nu. Jag är bättre tränad i år än vad jag var förra året så jag ska klara det! Önskar er en riktigt härlig dag.
 

Träning för mig

Jag funderar ibland på var jag skulle vara om jag inte var fotbollsdomare. Om jag skulle vara den soffpotatis som jag var innan jag började döma, eller om jag ändå skulle ha kommit igång med träning. Inget fel i att vara det, soffpotatis alltså, alla vill inte träna och det är också okej. Jag tror inte att jag hade tränat, jo pilates hade jag nog tränat eftersom att jag började med det innan jag började döma fotboll. Men löpning tror jag inte att jag pysslat med. Men vem vet, det här är något som jag aldrig kommer få reda på.
Träning ger mig:
– endorfiner, jag blir piggare och gladare.
– styrka i vardagen.
– inspiration och motivation till att fortsätta träna.
– en vilja att äta bra mat.
 
En väldigt suddig löpbandsselfie. Det var verkligen inte optimal uppladdning inför kvällens mil på löpbandet, pannkakslunch och resterna från gårdagens kladdkaka till mellanmål. Mycket grädde och mjölk fungerar verkligen inte för mig att springa på. Men jag tog mig igenom en mil, i sakta mak, 800 meter gick jag då jag kom ur rytmen eftersom Ida ville ha hjälp med lite allt möjligt. Notetoself- spring inte när jag är ensam hemma och Ida vill vara med. En annan orsak till att det gick segt var att jag tog en tupplur och gick i princip direkt från sängen till löpbandet. Nu är det gjort iallafall, vi har ätit lite och jag tänkte pyssla lite med dockskåpet. Om jag orkar resa på mig vill säga.