Ni vet att jag inte gillar situps och det var ytterligare en anledning till att jag inte gillade passet jag testade på medley i finspång. Sen när blev situps pilates? Övningen ovan heter iallafall astronaut och jag garanterar er att om ni gör övningen rätt kommer det kännas rejält i magen. Ligg på rygg och ha böjda knän, fötterna i mattan. Dra naveln mot ryggraden och rulla upp och sitt rakt, håll om knävecken och rulla bak till dina armar är nästan raka. Sträck armarna rakt fram, handflatorna mot varandra och räkna långsamt till åtta, och vrid i midjan till höger (inte axlarna, det är magen som ska jobba). Stanna kvar och räkna därefter till åtta, vrid tillbaka till utgångsläget, stanna kvar och räkna till åtta. Vrid därefter till höger, stanna kvar i position och räkna till åtta. Återgå till utgångsläget, räkna till åtta och rulla sedan ner kota för kota, huvudet sist.
