Här kommer veckans singelövning, teaser med band. Det här är en helt annorlunda form av teaser. De flesta teasers fokuserar på framsiden av kroppen där du försöker lyfta upp dig själv. Att lägga till bandet gör att ryggen får mest fokus. Det aktiverar armar, ryggen, baksida lår och rumpa när du sträcker ut bandet. Samma muskler aktiveras också när bandet återgår till sin vanliga spänning. Den största utmaningen ligger i att inte röra överkroppen utan att ha den stilla. Bara armar och ben rör sig. Luta inte fram huvudet. Det ska vara en jämn och flytande rörelse.
Veckans parövning är fotboxning. Muskler som aktiveras är ben, mage och rumpa. Balans ingår också.
