Dag: 29 januari 2018

På min soffa

Publicerad den av Hannas krypin
Oj, det vräker ner snö utanför fönstret. Tror dock inte att den kommer lägga sig då det är någon plusgrad. Efter mötet så har jag suttit med mina böcker. Leder och muskler har varit fokus idag. Jag tog även en paus för att filma en grej till Instagram. Soffan är ett bra sätt att utmana magmusklerna lite extra. Klippet tänkte jag lägga ut senare. Så kul det är att ha fått så mycket inspiration och motivation till att träna pilates och filma till Instagram. Jag hade en ganska lång period då det inte kändes så särskilt kul men jag är tillbaka igen.
Angående övningen som jag visar på bilden: böj in benen mot bröstet. Benen ska inte vara ihop, pointa fötterna. Därefter sträck ut benen, så lågt du kan ha benen utan att tappa kontakten med ländryggen i mattan. Ländryggen måste vila mot mattan hela tiden och tappar du kontakt, gå inte riktigt lika lågt med benen. I utsträckt läge flexa fötterna, pointa igen och böj in benen till utgångsläget. Det här är en magdödare! 🙂

Nu tar jag helg….

Publicerad den av Hannas krypin
…. Eller något. Jag jobbade ju hela helgen och är nu ledig måndag och tisdag. Det är två möten inplanerade idag och imorgon  men det är den enda planerna som jag har. Förutom att sitta med näsan tryckt i böckerna. Jag har varit så odisciplinerad i några dagar så nu behöver jag verkligen läsa koncentrerat.
Jag hade årets första pass på gymmet i Åtvidaberg igår och det var så roligt! Men det var svårt också i en så stor grupp att kunna kolla att alla jobbar rätt och hur mycket jag ska fokusera på att visa övningarna och korrigera. Med erfarenhet kommer såklart allt det här att lösa sig. Jag hoppas på fler pass i veckan framöver. Det skulle vara roligt!