Dag: 9 januari 2018

Fokus rörlighet

Publicerad den av Hannas krypin
Nytt år och nya möjligheter. (Jag höll på att skriva omöjligheter, men det menade jag såklart inte ) I år behöver jag fortsätta jobba på min rörlighet. Särskilt rörligheten i baksida lår (hamstrings). Det är rörligheten i hamstring som avgör hur långt fram man kan komma i övningar med sträckta ben till exempel. På bilden ovan ser du min rörlighet i hamstrings i rotation. Stel som jag vet inte vad men ändå mjukare än när jag började träna pilates.
Så nu är min tanke att jag ska träna rörlighet minst tio minuter varje dag. Tio minuter finns alltid, det handlar bara om att prioritera.
Min högersida är mjukare än vänstra. Så är det alltid att man har en sida som är rörligare än den andra. Pilates handlar om balans
Att få hjälp att stretcha och töja är alltid bra. Den här övningen har jag och Rickard gjort några år.

Ett besök på gymmet

Publicerad den av Hannas krypin
Jag är ingen gymperson. Jag känner mig totalt lost på gymmet och tycker att alla tittar på mig. Avdelningen med fria vikter är jag livrädd för. Igår hängde jag och Rickard med Marcus till Actic. Det finns ett erbjudande om tio dagars gratis provträning som jag började utnytttja igår och då har jag en möjlighet att ge det en ärlig chans.
På löpbandet känner jag mig alltid bekväm här hemma men det är stor skillnad på gymmens löpband. Jag tycker inte att de är lika bra och framförallt finns det inga snabbknappar som jag är van vid att använda. Efter tio minuter på löpbandet tröttnade jag och istället testade jag på roddmaskinen. Jag rodde tre intervaller, en kilometer vardera och det brände bra i baksida lår. Jag testade även stakmaskinen och var beredd på ett större motstånd så jag tappade balansen. Men det bjuder jag på. De som stod på crosstrainern fick sig ett gott skratt…. Det blev ett helt okej pass ändå och för roddmaskinen och stakmaskinen skulle jag kunna tänka mig att träna på gym. Men annars är det inget för mig. Jag föredrar att träna med kroppen som vikt.