- Pilates fokuserar på dina djupa magmuskler.
- Pilatesövningar tränar både stabilitet och rörlighet.
- Pilates inkluder både open-kinetic-chain-rörelser och closed-kinetic chain-rörelser. (Hittar inga bra svenska ord för samma sak. Men en övning enligt open kinetic chain: chestlift och en övning enligt closed kinetic chain: pushup.)
- Pilatesövningar är både statiska och dynamiska.
- Övningarna är funktionella.
- Pilates fokuserar på korrekt andning.
- Pilates fungerar för många olika grupper av människor.
- Pilates är en form av mind/body-träning. Det går inte att fokusera på annat medan man tränar pilates.
Mina anledningar till att träna pilates:
- Jag blir gladare.
- Jag bygger upp en bra grundstyrka och hittar de djupa musklerna som inte hittas i traditionella maskiner på gym.
- Jag får energi.
- Det är perfekt för en löpare som jag eftersom jag automatiskt får in en hel del rörlighet. Som löpare får man väldigt stela baksidor till exempel.
- Jag kan utföra andra styrkeövningar med bättre teknik eftersom pilates lär mig att stabilisera innan jag utför en övning.
- Jag lär mig att djupandas vilket ger mig mycket i löpning. Att kunna ta djupa andetag och fylla på med luft även om jag är rejält andfådd är en förmåga som jag är väldigt glad över att jag fått genom pilatesträningen.
