Månad: april 2019

Morgonpigg men jättetrött ändå

Publicerad den av Hannas krypin
Känner mig frusen idag, 18 grader i köket bara. Så jag har tre långärmade tröjor på mig varav två är polotröjor och så dubbla brallor och strumpor på det. Det blir så ojämt varmt här när det är så varma dagar men fortfarande kalla nätter.
Jag vaknade 04:20, så onödigt att vakna så tidigt. Jag försökte somna om men jag började grubbla på allt jag vill hinna med idag. Så av förklarliga skäl är jag allt annat än pigg. Får ta en luring senare.
Hur tror du att det känns i min stackars kropp idag efter gårdagens dubbla pass? Pust, det känns vill jag lova. Särskilt i mina vader. Det blev väldigt många benböj så det är klart det känns. En del av den sega och trötta känslan beror säkerligen också på att jag vaknade så tidigt.
Min strikta frukost, ca 10 gram kolhydrater. Det är så gott att steka vitkål och zucchini i smör och sedan krydda med salt och peppar. Mums! 
Mina planer för dagen:
– barnen ska snart väckas, iallafall pojkarna. Ida har varit vaken sedan klockan fem så hon har ätit frukost redan. Slängde in ett gäng baguetter i ugnen som grabbarna kan äta sen när de vaknat.Tappade tråden, hrm…. och glömde visst skriva färdigt inlägget och publicera. Så check då på första punkten.
– plugga, tänkte försöka göra färdigt mina fallbeskrivningar idag.
– jobba 16-21
På önskelistan står en promenad i skogen. Jag skulle även vilja filma något pilatespass, dels till bloggen men också för att ha några videoklipp till instagram. Får se vad kroppen vill senare.

Jag kanske är galen….

Publicerad den av Hannas krypin
…. Men ända sedan första gången jag testade bodypump har jag velat träna det mer än vad jag gjort. Det har krockat med mitt corefusionpass. Inte sett till tiden men att det är samma dag. Så jag har velat köra både och men inte vågat. Men ikväll så kände jag att vad är det värsta som kan hända. Att jag får kliva av och att jag säkerligen kommer få världens träningsvärk. Skaderisk? Nja, mitt eget pass kan jag modifiera för egen del.
Så jag åkte iväg på ett grymt jobbigt och svettigt bodypump-pass och det var så galet roligt.
Hur gick det med mitt pass då? Nemas problemas. Det finns mer i den här kroppastollen än vad jag inser ibland. Så det är bra att testa gränserna, se var de ligger och komma ut med andra erfarenheter. Gissa om jag är fylld med en massa måbra-hormoner. Härlig känsla. Det är såna här dagar som jag inser ännu mer (ibland glömmer jag bort) hur mycket träningen ger mig och hur viktig den är.
Är det hälsosamt att träna så mycket kan man ju fundera över. Men jag tänker att kroppen är gjord för rörelse. Den är inte gjord för ett stillasittande liv.

När skeptikern vaknar

Publicerad den av Hannas krypin
Jag sitter med min uppgift hälsosamma vanor vid psykos och i uppgiften har jag tre patientfall. En vill börja röra på sig mer, en vill förändra sina kostvanor och en vill sluta röka. Enligt föreläsningen som jag precis lyssnat färdigt på får man som vårdpersonal inte rekommendera någon annan kosthållning än den som livsmedelsverket rekommenderar. Problemet är att jag inte tror på deras rekommendationer…. Deras rekommendationer är grundade på forskning såklart men så finns det annan forskning som visar på motsatsen. Så jag har stött på lite patrull. Det tar emot att rekommendera fullkornsprodukter, magra mejeriprodukter i stället för fullfeta och så vidare. Däremot så håller jag om mindre socker och mer fisk och skaldjur.
Jag kanske blivit lite hjärntvättad i min jakt på så antiinflammatorisk kost som möjligt….. Jag har nog inte berättat att jag sträckläste boken Inflammation för ett tag sedan och efter att ha läst den känner jag ännu mer att ketogen kost är det bästa vad gäller att minska inflammationer i kroppen, depression och så vidare. Just för att kroppen mår bra av lågt intag av kolhydrater och så oprocessad mat som möjligt.
Sen finns det såklart de som inte alls mår bra av att dra ner på kolhydrater. Vi är olika så därför tycker jag att det är så dumt att stirra sig blind på ett sätt som det enda rätta. Inser nu att jag kanske säger emot mig själv lite. Livsmedelsverket stirrar sig blind på sitt sätt och jag ketogen kost. Jag tror det viktigaste är att inte glömma att vi alla är olika individer. Man måste få testa sig fram och se vad som funkar bäst för sig själv.
Angåenge ketogen kost och mitt blodsockertestande så ska jag följa mitt blodsocker idag med och sedan ska jag göra en sammanställning av hur det legat nu när jag kört lågkolhydratkost. Jag funderar faktiskt på att äta vanlig mat och följa blodsockret och se om det blir någon skillnad beroende på vad jag äter. Jag tror ju det såklart och det skulle vara häftigt att ha det svart på vitt. Men vi får se vad jag hittar på framöver. 🙂

När det blev press

Publicerad den av Hannas krypin
Jag längtar så efter att få komma tillbaka till Mjölby och köra mina sista pass innan kursen tar slut. Det har varit uppehåll nu i två veckor, först på grund av skärtorsdag och sedan att jag skulle till Stockholm. Jag ville verkligen inte att det skulle bli som förra gången att jag måste stressa därifrån.
Godmorgon, söndag idag och i veckan går vi in i maj. Helt galet ju! Igår kände jag lite stress och press att jag borde blogga och lägga ut något inlägg. Ville egentligen inte att bloggen skulle stå tom en dag. Just eftersom jag kände att jag borde blogga så valde jag att strunta i det. Bloggen får aldrig bli stress och press. Då försvinner glädjen i att blogga känner jag. Men jag hade en bra lördag med fotbollsdömande och soffhäng resten av dagen. Min mamma kom hit och var barnvakt eftersom Rickard hade match samtidigt som mig. Så vi hade en mysig pratstund innan det var dags för mig att åka iväg på match. Jag har match idag med men den är först vid fem ikväll. Jag pluggade inget igår så jag behöver även sitta en stund med mina böcker. Vad ska du göra idag?
 
 

En dag i Stockholm

Publicerad den av Hannas krypin
Vilken spännande dag jag hade igår. Vi i klassen fick bland annt jobba i våra basgrupper och så fick vi även lyssna på en föreläsning om en person som lidit av en psykossjukdom i tjugo år. Man fick ställa frågor och jag kommer såklart på saker jag undrar över så här i efterhand när jag inte har chansen att fråga hen. Så typiskt! Men det var en riktigt bra dag!
Vi blev ivägsläppta en timme tidigare och jag som hade tid med Julia först vid halv sju funderade över vad jag skulle sätta händerna i. Men det behövde jag inte fundera över. Det tog nästan en timme att ta mig från skolan till hennes studio. Underbara rusningstrafik. Ibland stod det nästan stilla. Sen var det ju det där med parkering. Jag hittade först en ficka där jag kände att jag kunde stå Gav dock upp, fickparkering och dessutom i uppförsbacke är inte min grej. Lite längre fram fanns det en parkeringsplats som jag kunde ta mig in i. Men det tog säkert en kvart… Sa jag att jag älskar att fickparkera… hrm…..
I väntan på att det skulle bli dags för mig att gå till studion så promenerade jag runt lite i stan och såg ställen jag aldrig varit. Stockholm är en väldigt vacker stad!
Jag strosade runt med Rickard i telefon och hittade till en park. Så fint det var här. En löpargrupp var ute och körde lite teknikövningar och jag blev så sugen på att få vara med. Men jag skulle ju få träna pilates så jag hade det att se fram emot.
 
Suddig bild men vi bestämde iallafall att träna i maskinerna. På matta kan jag träna hemma. Det var så roligt att få testa nya övningar, gamla godingar som jag kört med Linnea i Norrköping och  nya övningar som jag inte provat tidigare. Grymt kul och välinvesterad pilates-timme även om det var dyrt.
 

Här sitter jag

Publicerad den av Hannas krypin
Godmorgon, jag vaknade en minut innan klockan ringde och studsade upp ur sängen. Skönt att vakna pigg! Jag gick och la mig tidigt igår kväll och somnade snabbt. Vaknade ett par gånger men sedan sov jag som en sten. Härligt! Jag sitter utanför lokalen i Sollentuna och är här för vår närträff. Jag är först så har till och med kommit före lärarna så det är låst. Jag gillar att vara ute i god tid och man vet aldrig med Stockholmstrafiken. Det hade hänt en olycka i södergående riktning men det var inget som påverkade oss som åkte norrut. 
Idag ska vi iallafall prata om psykoser vilket jag tycker är ett väldigt spännande ämne så jag har sett fram mot den här dagen.
Jag bestämde även lite hastigt och lustigt med Julia som är pilatesinstruktör om en pilatesklass ikväll. Så det ser jag också fram emot. Jag har inte tränat med instruktör på nästan ett år och jag känner verkligen att jag behöver det. Så det kommer bli en riktigt bra dag idag känner jag.
Roligt att så många av er är nyfikna på det här med blodsockermätningen. Jag tycker också att det är superspännande att följa hur det ligger. Tänker dock att jag skriver mer om det när jag följt det några fler dagar så jag kan se trenderna på ett annat sätt. Blodsockermätaren har jag beställt från apoteket. 👇👇 Men mer om själva mätningen kommer i ett annat inlägg. Ida
 

Jag trodde att jag skulle blåsa bort….

Publicerad den av Hannas krypin
Jag hade en timme mellan att jag slutat dagpasset och sedan skulle gå på personalmöte. Idag fick vi veta vad som står i det nya avtalet vilket var intressant.
Men det var inte det jag skulle skriva om. Jag gick ut den här timmen i syfte av att ta en lite längre promenad. Men när jag kom ut kände jag bara att nä, det där hade jag ingen lust med. Det blåste så hård vind, dammet yrde och jag fick dammet i ögonen. Det var inte skönt så valde istället att gå en lite kortare promenad och sätta mig en stund i lä. Eller lä och lä, allt blåste iväg för mig så fick hålla hårt i grejerna.
Jag har satt in en kålpudding i ugnen och ska gå till affären och köpa potatis. Känner mig inte alls pepp på att gå ut. Har liksom varit igång hela dagen och vill bara vila. Samtidigt tror jag att en promenad till affären skulle göra mig gott.
Jag håller på med ett inlägg kring blodsockermätningen förresten, tycker det är superspännande att ta reda på hur kosten faktiskt kommer påverka. För det vet jag att den gör, sen är bara frågan hur mycket. Önskar dig en fortsatt trevlig kväll! 🙂

Ketojourney 2:0

Publicerad den av Hannas krypin
Jag var så irriterad över att jag fuskade och därför indirekt tvingade mig själv att börja om. Allt som jag byggde upp och kämpade för under två månader kändes helt bortkastat. Men jag har under en vecka levt som vanligt (till och med ätit gluten, aj aj aj, min stackars mage….) Jag har verkligen provat mig fram och noga känt efter. Fördelen med att jag gjorde som jag gjorde är  att jag fått nya insikter. 
Jag lärde mig en hel del om hur min kropp fungerar. Vad händer till exempel i min kropp när jag äter mer kolhydrater? Jo, jag blir mer hungrig av kolhydrater och mer beroende av mellanmål. På min kost med mer fett är jag piggare och inte alls lika hungrig. Det saknar jag lite nu, att hela tiden känna mig mätt och inte vara så där vrålhungrig. Jag vill inte ha känslan av att vara sur och tvär på grund av att blodsockret är lågt. Jag testade mitt blodsocker för skoj skull förresten när jag var så där ”låg” och jag hade inte alls lågt blodsocker utan det låg på 5,2 vilket är normalt. Med andra ord så är det inte lågt blodsocker man känner av utan att kroppen är i skriande behov av energi.
Idag börjar jag alltså om men den här gången kommer jag göra det lite annorlunda. Den största skillnaden är att jag kommer följa mitt blodsocker och jag kommer heller inte ta bort alla kolhydrater från ena dagen till den andra. Jag kommer istället börja med gluten och mejerier (ingen skillnad mot livet innan ketogen kost) pasta och ris. Rotfrukter kommer få hänga med ett tag till. Jag ska även bredda vilka grönsaker jag äter. Det blev mest broccoli, blomkål och haricot verts i förra rundan och inte undra på att man blir deprimerad av det. Det finns många grönsaker som är ketogodkända som jag i min okunskap glömt bort. Fortfarande ska jag såklart komma upp i 80% fett. Om förra vändan var lite mer hardcore så tar jag det lite lugnare den här gången och jag tror det också kommer passa bättre med min aktiva livstil att ge kroppen en chans att hänga med. Det blev en lång utläggning! Ketojourney 2:0, hänger du med mig?
 

Seriepremiär och plugg

Publicerad den av Hannas krypin
Godmorgon tisdag! Jag kunde inte sova i natt, iallafall inte första halvan av natten så idag är jag inte alltför pigg. Jag var ute och dömde fotboll igår kväll inför stor publik. Det var seriepremiär i herrar div fem och jag hade så roligt på planen! Därför jag inte kunde sova. Kvällsmatcher gör alltid att jag har svårt att komma ner i varv.
På torsdag är det dags för träff i skolan igen och idag ska jag sätta mig och förbereda mig lite genom att läsa några av länkarna som jag inte hunnit gå igenom än. Jag ser fram emot att få träffa klasskompisarna igen. I fredags när vi var hos mina föräldrar så pratade jag och pappa en del om det här med psykoser som är sista uppgiften för kursen och jag märkte att en hel del fastnat. Så jag känner mig väl förberedd! Andra planer för dagen är jag ikväll ska jag jobba men jag har ett kort pass, bara mellan 16-21 så det känns skönt. 🙂