Månad: april 2019

Höversby grotta

Publicerad den av Hannas krypin
Bara ungefär 1,5 mil från mig finns Höversbygrottan. Där blev det ett besök idag. Ingången till grottan är i princip ett hål ner i marken, därefter delar den sig i två gångar. Vi gick ner i den vänstra gången och kom till en sal där man kunde stå raklång. Går man lite längre in finns det en smal passage, där måste man åla och så kommer man till en till sal men där kan man inte stå upprätt. Ingen av oss ville ge oss in i och åla oss fram. Just i den gången var det gott om spindlar….
Själva området är otroligt häftigt med stora stenar, sprickor och klippor. Det var en kul utflykt så här på annandag påsk.
En annan ingång, för den som är liten och dessutom är stark nog att kunna dra sig upp.

För axlar och armar

Publicerad den av Hannas krypin
På mitt instagram @hannafialotta la jag ut dessa övningar i rörlig bild. Något jag personligen är slarvig med är att bygga styrka i armar, axlar men även rörlighet i överkroppen. Med gummibandet tycker jag personligen att det blir roligare träning och det går att variera sig lite mer.
Övning 1: Sträck upp armarna mot taket, sänk den ena armen ner mot golvet bandet sträcks samtidigt ut så du får lite motstånd. 
Övning 2: Fortfarande armarna rakt upp men sträck ut mot sidorna med raka armar
Övning 3: Ej med på bild, men cirkla bak med raka armar ner mot golvet bakom dig. Lyft upp armarna samma väg tillbaka.
Övning 4. Sitt upp med raka ben och trä bandet om fötterna. Flexa fötterna och sitt upp så rakt du kan. Ta ett stadigt tag om bandet och dra armarna mot dig. Det vara tungt att dra så känns det för lätt, håll längre in på bandet.
 

En del av påskhelgen

Publicerad den av Hannas krypin
Det är inte så lätt att låta bli det här stora godisägget….
Jag har spenderat påskafton på jobbet, ja inte hela, men till två. Vet du vad jag sa till mig själv igår morse innan jag åkte till jobbet? Nej, det vet du såklart inte så det ska jag berätta. Jag gjorde dealen med mig själv att jag inte skulle äta godis till frukost på jobbet. Och hur länge tror du att jag håller mig? En halvtimme så det blev godis till frukost…. Sporten blir att inte göra samma sak imorgon. Idag åt jag iallafall frukost innan jag åkte till jobbet så startade inte dagen med godis… Jag har ätit så mycket godis den här helgen att jag mår illa av bara tanken…. Det är bokstavligt talat godis på varje bord och jag kunde inte låta bli. Suck alltså…
Testade den nya Noccon med smak av jordgubb. Men nej, det ska vara vattenmelonen. Men visst är det snygg layout på burken!
Igår blev jag upplockad på jobbet av Rickard och barnen. Vi var bjudna till mina föräldrar på långfredagslunch. Brorsan och hans nya tjej var också där och han var fullt upptagen med att grilla köttet när vi kom. Mm, att äta grillat är då gjort för första gången i år. Får se hur lång tid det dröjer innan det blir grillat här hemma.
Pappa visade mig en sida där man kan ladda ner böcker. Under tiden jag var där laddade jag hem två böcker om pilates och väl hemma igen blev det tre eller fyra stycken till. Kommer inte ihåg. Pappa berättade att sedan han upptäckte den sidan har han laddat hem över 1700 böcker. Det finns typ allt. Det handlar bara om att veta vad man ska söka på. Ganska mycket är skräp såklart men det är kul att kolla. Det var en härlig eftermiddag!
Förra året fick jag en syren av min fina vän och kollega P. En del av syrenen har dött men så glad jag blev när jag kikade igår och såg att det faktiskt kommer nya blad. Jag håller tummar och tår att den vill blomma redan i år. Det vore roligt.
Jag och Rickard tog en kvällspromenad i skogen. Vi var lite ”wild and crazy” och gick promenaden åt fel håll. Vad konstigt det kändes! Helt fel på något sätt men det var härligt att röra på sig!
Idag jobbade jag till två och när jag kom hem så minns jag inte vad jag gjorde. Jo, förresten. Jag började städa min garderob och efter en stund så gick jag ut på en promenad i skogen. Det blev fyra kilometer ungefär och när jag kom hem riggade jag upp kameran, filmade lite till instagram och så fotade jag några bilder som ska bli träningsinlägg till bloggen. Följ mig gärna på instagram. @hannafialotta heter jag där. 🙂

En utflykt över stock och sten

Publicerad den av Hannas krypin
Jag fortsätter på mina inlägg från Smögen. Efter den härliga promenaden med barnen så fixade vi lite färdkost och åkte sedan vidare till Ramsvikslandet. På snirkliga vägar tog vi oss fram. Ramsvikslandet förbinds med fastlandet med Sotevikskanalen där man fick åka över en smal svängbro. Det här är klippområde med fantastisk utsikt över havet. Vad jag njöt av att få ströva omkring här.
Vi åkte därefter vidare till Fykans parkeringsplats för att ta oss vidare till Sote huvud. Det var som att vandra i ett annat land. Jag fick assocciationer till Peru. Inte för att jag varit där men så som jag inbillar mig att det ser ut.
Vi hittade en grotta. Eller Samuel gjorde, han följde sin magkänsla och gick upp i ett område och checkade läget. Där hittade vi en grotta som tyvärr inte gick att komma så långt i men det var spännande att se. Jag som nyligen sett en skräckfilm om monster som finns i mörker men som inte ser en om man är tyst blev livrädd och var helt övertygad om att monstret skulle dyka upp bakom mig….
Alltså fantastiska utflykt. På vissa ställen fick vi klättra över stora stenar och sprickor. Oerhört spännande och barnen älskade det även om de blev trötta också. Stackars lilla Ida skulle kolla hur mycket vatten det var i ett hål och det var givetvis djupt så hon blev blöt om hela foten. Iskallt vatten var ingen höjdare. Men hon blev pepp och glad efter en stunds busande.

Smögen från ovan

Publicerad den av Hannas krypin
Godmorgon långfredag och Glad Påsk. Vilken dag säger man glad påsk egentligen? Jaja, det spelar ingen roll, haha. Jag tänkte fortsätta berätta om våra upplevelser i Smögen. Efter en härlig frukost på hotellet så tog vi en promenad, Bryggpromenaden igen men först såklatt uppför klippan som låg precis bredvid hotellet. Om tisdagen på Smögen var en fin dag men med isande vindar så var det precis tvärtom den här dagen. Vädret var fantastiskt vackert med inte ett moln på himlen. Jag skriver inte så mycket mer utan bjuder dig på ett gäng bilder.

 
En djup liten sjö mitt uppe på klippan. Trodde först inte att den skulle vara så djup men det var den.
 
 

Jag skulle inte springa

Publicerad den av Hannas krypin
Jag brukar inte reagera på pollen men efter all utevistelse under dagarna i Smögen har jag fått en pollenchock som heter duga. Men trots det kände jag att jag ändå ville cykla till jobbet imorse. Det behöver inte alltid gå så snabbt. Det går att njutcykla även om jag gillar fart och fläkt. När jag kom hem från jobbet satt jag i soffan med datorn i knät men somnade också en stund i Rickards knä. Så mysigt! ♥
Ikväll skulle Rickard springa löptest med två domare och jag tänkte inte alls springa och ännu mindre följa med. Men gjorde det ändå för det är alltid skönt att få frisk luft. Fast jag inte alls kände mig pepp att springa så hängde jag med på de långa intervallerna. 40 stycken, check! Grymt vad kroppen vill och kan springa när jag ber den! Jag ska vara ärlig och skriva att den här veckan tar jag en paus i min ketojourney. Jag vet att jag kommer få börja om med min ketoadaptering så de två månader jag redan gjort kommer vara lite och slänga i sjön. Men jag ville inte begränsa mig den här veckan när det är påsk och allt så tar nya tag på tisdag och det känns helt okej.

En promenad innan middagen

Publicerad den av Hannas krypin
Vi hade bokat rum på Smögens hafsbad, ett fint hotell precis vid en enorm klippa. Vi gick till våra rum och kollade in läget. Middagen skulle serveras tidigast klockan 18 så jag Rickard och Alex gick ut och tog en promenad för att tiden skulle gå lite fortare.
Vi gick bryggpromenaden och jag funderade över hur det är att vara här på sommaren när det är fullt med turister. Får man plats?
Till slut var det dags för middag och efter en lång väntan kom min förrätt in. Jag tog inte soppan eftersom den inte var laktosfri. Funderar fortfarande på om köttet var rått eller inte….
Efter en ännu längre väntan fick vi in huvudrätten och jag tycker de var alldeles för snåla med tillbehören till fisken. En liten skiva kålrot och en lika liten skiva fänkål. Gott var det men jag hade aldrig betalat ordinariepris för den här middagen på grund av mängden mat. Nu ingick den i hotellpriset. Vi alla var trötta så efter middagen gick upp till rummet och jag somnade långt innan tio i den skönaste hotellsängen jag någonsin sovit i. Underbart!

Borta bra men hemma bäst

Publicerad den av Hannas krypin
Godmorgon! Vad skönt det är att vara hemma igen. Borta bra men hemma bäst stämmer verkligen. Jag somnade som en sten strax efter tio och har sovit riktigt bra i natt. Skärtorsdag är det idag och jag ska jobba hela påskhelgen. Inte långa dagar men varje dag. Jag tänkte passa på att cykla när det är så soligt och fint men så här på morgonen behöver jag både, mössa, vantar och dubbla brallor. 3 minusgrader har.
Boken ovan beställde jag i slutet på mars och först i måndags damp den ner i brevlådan. Men den som väntar på något gott väntar aldrig för länge. Jag är övertygad om att kunskapen som jag kommer få genom den här boken kommer göra mig till en bättre pilatesinstruktör. Med andra ord har jag höga förväntningar. Kommer säkerligen dela med mig av det jag får ta del av.
Njut av din skärtorsdag! Jag ska alldeles strax pallra mig iväg.

På Orust och Hällestadsvik

Publicerad den av Hannas krypin
Jag tog en bloggpaus på två dagar för igår morse åkte vi till Smögen. En resa som varit planerad sedan någon gång i höstas. Först var tanken att jag och Rickard skulle åka själva men så bestämde vi oss för att barnen skulle följa med. Jag har hur mycket bilder som helst att visa så tänker att jag delar upp inlägget i flera delar istället.
Brahehus! Här blev det ett stopp på hemvägen idag när det var mycket bättre väder.
 Vi stannade och åt mat i Uddevalla och konstaterade att därifrån var det inte särskilt långt till Orust. Vi har aldrig varit där så det kändes dumt att vara i krokarna och inte åka dit. V kan ingenting om de här trakterna så med Googles hjälp valde vi att styra kosan till Hällestadsvik. Och wow! Vilket ställe! Vita hus dominerade och klippor! Om man vill ha naturupplevelser behöver man inte direkt åka utomlands.
Det var isande vindar så jag var glad över att ha vinterjackan på mig. Vi styrde kosan upp på en klippa och klättrade omkring där i någon timme innan det var dags att åka och checka in på hotellet.
Det här huset var så spännande, insprängt mellan klipporna och alldeles övergivet. Måste googla och se om jag hittar någon info om vad det kan ha varit för ett ställe.
Fortsättning följer. 🙂

Jag är på banan igen

Publicerad den av Hannas krypin
Jag sitter och pluggar, skriver sammanfattning på basgruppsfrågorna om beroende och har också läst en del om psykos. Just arbetet om psykos får vi inte skicka in innan vi varit på närträff den 25:e april men jag kan ju ändå börja med uppgiften så blir det inte så mycket för mig sen. Känns lite konstigt att det bara är den uppgiften kvar sen i den här kursen. Nästa kurs kommer behandla återhämtning och bemötande och det tycker jag är ett mycket intressant ämne. Jag tycker att jag har ett bra bemötande men att få mer teoretisk kunskap bakom bemötandet är superviktigt. Känns som att den kursen kommer ge mig en hel del i personlig utveckling.
Detta är två av böckerna som kommer användas i kursen, väntar fortfarande på den tredje boken. Kommer nog den här veckan. Fått mail om att den är skickad iallafall.
Det blev visst en hel utläggning. Kikade egentligen mest in en sväng för att tacka dig som läsare för din kommentar på mitt inlägg jag bröt ketosen.Jag känner mig helt överväldigad av stödet som jag fick. Jag föll i fredags men kom tillbaka starkare. Flera av er skrev att det nog var bra för mig att det hände och jag tror ni hade rätt i det. Jag har kommit fram till vad som är viktigt och vad jag mår bäst av. Helt enkelt vad jag vill och inte vill.
Ketogen kost är en hormonoptimerande kost och jag är övertygad om att det här sättet att äta på är det som jag kommer må bäst av i längden. Så jag kör på nu! Känner mig pepp och glad!