HANNAS KRYPINHälsa och träningsglädje11 maj 2020

Det var en fantastiskt vacker kväll ikväll, men helt galet kallt. Jag och Rickard gav oss ut i skogen för att springa backintervaller. Haha, vi hade inte riktigt bestämt vart vi skulle träna så det blev en sightseeing genom stan. Det blev en skaplig omväg men det är något vi kan fnissa lite åt.

Det var ett sånt där pass där det känns som att allt mitt flås är borta och att jag inte tagit ett löpsteg på hela vintern. Det är helt galet att tänka på att jag har uthållighet att springa till jobbet. Visserligen så är det lite annat underlag jämfört med att springa i skogen…

Skadan jag hade i höstas har verkligen förstört mycket och jag börjar bli rädd att min form inte kommer komma tillbaka. 2018 var ett riktigt guldår och dit vill jag tillbaka till. Men jag blir inte direkt yngre. Om tre år fyller jag fyrtio och det blir inte direkt lättare med flåset. Men det ska jag försöka att inte tänka på just nu. Det är bara att jobba vidare. Jag vill fortfarande tro på att jag kommer komma tillbaka!

Godmorgon måndag och ny vecka. Det är en strålande vacker dag, minus blåsten då. Idag har jag så galet ont i mina höfter, känner verkligen hur stel jag är. Konstaterar varje gång jag slarvar med att stretcha efter långa löppass att det inte fungerar för mig. Min stackars kropp blir helfel.

Jag gör tusen andra grejer samtidigt som jag skriver det här inlägget så det har tagit sjukt lång tid att skriva ner bara några rader. Att multitaska gör mig inte snabbare, tvärtom.

Jag har fått några kommentarer som jag tänkte att jag skulle svara på. För ett tag sedan så gjorde jag köttfärssås och så efterfrågade Fröken Rödlök receptet. Jag är ju sådan när jag lagar mat att jag inte gör efter recept, jag slänger bara i lite hur som helst av det som jag tycker om. Men som grund iallafall hade jag köttfärs (såklart), passerade tomater, köttbuljong, piffi, salt och peppar och grillkrydda.

Madeleine undrade vad MI-teori är för något. . MI står för motiverande samtal (på engelska Motivational Interviewing). MI kommer från humanistisk psykologi och socialpsykologi. Ett MI-samtal ska präglas av MI-andan, det vill säga med respekt för klientens autonomi (självbestämmande), att klienten själv ska hitta sina egna lösningar med hjälp av BÖRS, (bekräftelse, öppna frågor, reflektioner och sammanfattningar.) MI-teori handlar om just MI-andan och BÖRS. Hur man arbetar efter det i ett samtal.

Det som jag kört fast på är inte teorin utan vem som skulle kunna tänka sig att hjälpa mig med samtalet. Men som skrivet igår så ska jag fråga min kurskompis och se om hon vill hjälpa mig.