Dag: 22 december 2020

Hemmaträning under pandemin

Publicerad den av Hannas krypin
Jag var med i Madeleines julkalender och nu när mitt inlägg publicerats på hennes blogg tänkte jag skriva samma inlägg här. 
Det är verkligen konstiga tider vi lever i. Pandemin ställer stora krav på oss alla. Eftersom jag gillar att träna och inspirera andra till träning och hälsa tänkte jag i dagens inlägg tipsa om ”coronasäker” träning. Min form är uppbyggd på olika varianter av hemmaträning. Nackdelen med att träna hemma är att det kan bli svårare med motivationen. Soffan kanske lockar mer och det finns heller ingen som peppar på en när det går tungt. Du ska dock få några tips på hur du kan göra din hemmaträning ruggigt effektiv. 

  • Det första jag vill skriva är att vänta inte på att få motivation till att träna. Motivation till att träna, det får man inte utan det måste man skapa sig genom att faktiskt ta tag i det och träna även om man egentligen inte har lust att träna. Efter några pass kommer den där viljan att vilja träna mer.
  • Youtube!  Här finns allt. Allt från lugna pilatespass till riktigt högintensiv konditionsträning.
  • Har du svårt att motivera dig till tuff träning hemma? En del gym sänder pass live som man kan anmäla sig till. En del använder också sina sidor på Facebook för att sända pass live. Det är perfekt. Då tränar du ensam men får ändå samma pepp som om du är på ett gruppass. 
  • Har du en partner hemma? Med den persoen kan du göra olika parövningar. Det är grymt kul att träna tillsammans på det sättet. 

Hoppas att du känner dig peppad att ta din hemmaträning till nya höjder! Tack Madeleine för att jag har fått skriva några rader här på din blogg. 

 

En teaser framför granen

Publicerad den av Hannas krypin
Jag fick en liten present av Rickard igår, två par tights. De svarta på bilden och så ett par likadana grå. En teaser framför granen kändes given, jag kan glittra ikapp med glittret, julkulorna och lamporna. Nu på morgonen medan Ida var i skolan slogs hennes julklappar in. Det var mycket viktigt för henne att de också ligger under granen. Tidigt på julaftonsmorgonen kommer tomten och hämtar klapparna.
Igår sprang jag ett pass på löpbandet, kände mig lite halvvinglig och obalanserad men fick till en runda på fem kilometer under trettio minuter. Vingligheten berodde såklart på lite för sömn efter nattpasset. Men det blev ett bra pass. Efter att ha ätit lite kvällsmat så åkte jag och Rickard iväg till Maxi för att storhandla. Det var en vakt utanför som släppte in några i taget i takt med att andra kunder gick ut. Trots det var det ändå trångt på sina ställen. Jag försökte hålla avstånd, det dumma är att andra inte håller avstånd till mig. Det fick bli omvägar ibland. 
Dagens planer är jobb, jag börjar ju på en annan avdelning idag tillfälligt så jag ska gå introduktion. Det bra är att nu när jag ska gå intro kan jag redan cosmic (journalssystemet som regionen använder), jag kan rörpost (där vi skickar prover) och accuchecken (blodsockermätare). Behörigheten tror jag dock är avdelningsbundet men äsch det ordnar sig. Det nya blir en helt ny avdelning och ny personal. Men det känns spännande och utvecklande också. Börjar redan klockan ett, antar att vi ska ses lite innan för att prata schema och få en rundtur. Ser nu på klockan att det är ju snart dags att pallra mig iväg.