Min blogg startades i mars 2007 som en vardagsblogg med mycket fokus på mode. För några år sedan började jag fokusera på träning och hälsa ur olika perspektiv. Min stora passion är pilates och min dröm är att ha en egen pilatesstudio. Jag har också drömt om att plugga till sjuksköterska men har utbildat mig till specialistundersköterska inom palliativ vård/avancerad omvårdnad och specialistundersköterska i akutsjukvård och intensivvård.
Häng med mig här på bloggen genom högt och lågt! Just nu är det mycket fokus på ren omvärldsspaning. Vad händer i vår värld egentligen och vad vill våra politiker? Du kan även följa mig på instagram: @hannafialotta och på Facebook: Hannas Pilates VÄLKOMMEN TILL MIG!
Jag känner mig inte alls pigg och pepp eller glad ikväll. Jag känner mig lite sorgsen och tung till sinnes. I år är det tjugo år sedan jag tog studenten. Var har alla dessa år tagit vägen egentligen?
Sista året i gymnasiet hade jag praktik i ett stall. Efter studenten så fortsatte jag att praktisera i det här stallet. Fredriksbergs newforeststuteri hette det. Jag ville vidga mina vyer och rida fälttävlan på Irland. Det blev inget med det och om jag ska se på saken med lite nyktra ögon så tror jag inte att jag hade vågat hoppa naturhinder i full fart. Jag som tyckte det var läskigt att hoppa hinder på bana. 🙄
En annan dröm jag hade var att kunna sjunga som Mariah Carey och Whitney Houston, fantastiskt stora röster båda två. Älskar fortfarande att sjunga och skulle vilja ställa upp i Idol. I det sammanhanget så tror jag inte min röst räcker till så jag håller mig till mina små framträdanden på Rickards jobb är. Att sjunga i kör skulle inte vara så dumt men på grund av mitt oregelbundna jobb och fotbollen så blir det svårt att boka upp fler kvällar och helger. Men drömma kostar ingenting eller hur.
Så som rubriken säger, jag känner mig taggig ikväll. Ska nog ta och krypa ner i sängen nu så känner jag mig säkert piggare imorgon. Hoppas jag!
Jag vet inte om jag har så mycket att skriva på min veckas lista. Känner mig osedvanligt oinspirerad just nu. Men jag kommer väl igång bara jag börjar skriva, hehe. Om en stund ska vi äta jordgubbar och glass. Det blir 100% hittepå-glass, vet inte hur Bigpack tänkte här……Ber om ursäkt i förväg till den som känner sig förolämpad nu…. I sommar kanske jag ska lyxa till det och göra egen glass. 100% naturligt och 100% rent från hittepågrejer…. 😛
Känsla: Bra vecka med lite jobb. Jag har semesterkänsla fast jag har två pass kvar.
Väder: Det är sommar, vädret har lite kommit ikapp vilken månad det är. Fast idag när jag var ute och dömde fotboll så öppnade sig himmelen. Men jag hade tur, det skedde mellan halvlekarna. Känns dock som att ovädret snart kommer braka loss här hemma.
Träning: 20 minuter pilates, 6 kilometer löpning och så har jag dömt två matcher i helgen.
Mina positiva från veckan:
Varit ute i skogen och sprungit.
Fått till tjugo minuter pilates
Få rå om brorssonen (ett s eller två s är frågan)
Snart semester och barnen har fått sommarlov
Dömt fotboll, herrar division 7 och jag var så förvånad över lugnet på plan. Det var inte den matchbilden jag föreställt mig. Jag är glad att jag hade fel! Min bästa match hittills i år. Jag kände mig till och med lite snabb och inte som en seg klump. Glad över det!
Idag har jag varit på Linköpings arena och dömt fotboll. Jag gick som assisterande vilket var evigheter sedan sist. Har saknat att döma i team, det blir inte samma sak att vara ute och döma i sin ensambubbla även om jag tycker om det med. Kände i det här sammanhanget med att jag har väldigt mycket att ge till de unga domarna som är nya och har samma resa som jag gjort framför sig.
När jag kom hem från min match så tog jag min matta och körde igenom kroppen med några av mina favoritövningar. Jag tror faktiskt att jag i mitt senaste pilatesinlägg använde exakt samma rubrik.
Jag väljer alltid dessa övningar för att de på minimalt med tid ger mig exakt det jag vill ha: rörlighet för mina baksida lår, mina höftböjare sträcks ut vilket också minska smärtan i mina höfter och magen får jobba. Det är de där perfekta övningarna där jag inte ens behöver värma upp, passet känns som en enda lång skonsam uppvärmning men efterlämnar en känsla av att ha gjort något gott för kroppen.
Ett observandum: Om du har diskbråck eller kotkompressioner så rekommenderar jag att du inte gör flexionerna. Just diskbråck och kotkompressioner är en stor kontraindikation för flexioner. Om du vill så tipsar jag gärna i ett framtida inlägg om säkra pilatesövningar vid dessa tillstånd. Eller det gör jag nog ändå framöver. Tror jag har det i mitt arkiv men det är aldrig fel att damma av lite äldre inlägg och ge lite nytt liv till dom,
Igår fick jag förmånen att få vara barnvakt till Kevin, min lille brorson. Föräldrarna skulle titta på Jesus Christ superstar med en vän till dom. Det gick iallafall hur bra som helst, lite ledsen först såklart men sen var vi kompisar. Gick ut på en promenad där på kvällen och jag erbjöd Kevin att få leka vid en lekplats.Det ville han inte men bilarna som vi gick förbi var en hit, haha. Han är en hejare på att härma bilarnas motorljud. När vi kom hem var det läggdags och han låg så nöjt i sin resesäng. Men resesängar alltså är ju ett helt kapitel för sig. Fick ta fram youtube för att klura ut hur man skulle göra och det var ju så enkelt fast vi tyckte det var så svårt, hehe.
På kvällen tittade jag och Rickard på en väldigt charmig film: the hating game. Typisk Hanna-film, romantik och så förutsägbart. Man vet redan från början hur filmen kommer sluta. Men jag gillar det ändå. Tyckte skådespelarna passade så bra ihop.
Kevin sov ända till halv nio idag och åt lite frukost och sedan tittade vi på Greta gris på youtube. Jag vet inte om jag har en romantiserad bild av barnprogrammen som jag tittade på som barn men jag tycker helt klart att barnprogrammen var bättre förr. Det tyckte jag redan när mina barn var små och vi kikade på barnprogram tillsammans.
Gjort: Bloggat, käkat godis och så var jag på vårdcentralen i ett ärende. Imorse tränade jag tio minuter pilates och det var helt ärligt en pina. Jag hade så ont i mina höfter, blev en realitycheck om något. Jag behöver pilatesträningen hur mycket jag än tycker att jag inte har ”tid” eller inte ”orkar”. Jag har också gett mina växter näring. Men jag råkade läsa fel på instruktionen (tog en kapsyl näring till en liter vatten istället för en halv….) så vi får väl se om jag tar död på varenda blomma eller om de istället börjar växa explosionsartad. Jag hoppas på det senare alternativet.
Klädsel: Svart linne och rosa shorts från Stronger (kommer lätt bli nya favoriten. Har bott i dom sen de damp ner i brevlådan.
Glad över: Att Maja slök fem maskar. Det är helt otroligt för de senaste tre veckorna har hon säkerligen velat ha en mask men hon har inte gjort en ansats till att ens vilja försöka stoppa i sig en.
Förfasats över: Det HÄR. Bildtexterna är på svenska, i min länk finns den engelska urspungstexten.
Ätit: Tacosrester till frukost, hamburgare och makaroner till lunch. Fredagsgodis istället för lördagsgodis och ikväll blir det nog en köttfärslimpa.
Planer för resten av dagen: Titta på sommaren med släkten, laga köttfärslimpa och om dryga timmen kommer Kevin hit (brorsbarn). Idag ska han och jag bli kompisar har jag bestämt!
Godmorgon! Så skönt det var att få sova utan att vakna till en klocka vid fem på morgonen. Däremot vaknade jag av dörren när Rickard kom hem från sitt nattjobb. Jag har sovit bra inatt fast jag somnade på soffan på eftermiddagen. Är inte det nästan den bästa sömnen? Att få somna på soffan med sin älskling. Det tycker jag iallafall.
Håller bloggportalerna på att dö ut förresten? Nouw har strulat med kommentarsfunktionen i två veckor, blogg.se´s spamfilter när man ska kommentera strular titt som tätt. På portalerna länkas det fortfarande till så kallade toppbloggare som inte bloggar på portalen längre. Det känns som att det inte finns någon som bryr sig längre. Fler och fler lämnar portalerna för att blogga på egen adress istället. Det tror jag kommer vara framtiden faktiskt för jag tror inte att bloggar som uttrycksform är på väg att dö ut. Jag tex har bloggat sedan 2007 och jag har inga planer på att sluta. Jag tycker fortfarande att det är roligt att både skriva i min egen blogg och läsa om vad andra hittar på.
Vilken har varit din bästa semester? Hm, svår fråga, alla semestrar som inneburit en resa till Gotland kanske. Inget fel i hemmasomrar heller, det hade vi 2017
Vilken tycker du är den bästa månaden? Maj, för då har jag fortfarande allt framför mig med ljuset som fortfarande kommer tillbaka och grönskan som kommer mer och mer.
Vad är nummer 1 i ditt liv? Familjen såklart men efter familjen kommer min pilatesträning. Som jag är en slarva med just nu men som jag fortfarande älskar att utföra. Bara för det ska jag nog köra igenom med mina favoritövningar. Tar 10 minuter max och kroppen får både lite styrka och rörlighet.
När tävlade du senast, och i vad? Om det räknas som tävling för mig som inte kommer på några bra placeringar så sprang jag blodomloppet förra veckan.
Vad är det bästa med livet just nu? Att jag bara har två nattpass kvar och sedan går på semester.
Godmorgon säger jag fast det är över lunchdags, jag har sovit alldeles för lite efter nattpasset, högst medvetet dock eftersom jag inte ska tillbaka till jobbet i natt. Mitt huvud känns som fluffig bomull. Nu har barnen fått sommarlov, så härligt ju, jag vill också få gå på sommarlov. Fast lite känns det som semester eftersom jag jobbar bara måndag och tisdag natt och sedan går jag på ledighet. Som jag längtar!
I sommar ska vi åka ner till Öland och springa Victorialoppet igen. Det längtar jag verkligen efter att få göra. Vi sprang loppet fem år på rad innan covid kom och ställde allt på ända. Mitt mål i år blir att springa snabbare än vad jag gjorde mitt sämsta år 2019. Då sprang jag på dryga 52 minuter, det är alldeles för sakta även om det gett en mil på under timmen så var det fortfarande för långsamt för att jag skulle känna mig nöjd. Det var året jag åt ketogen kost och försökte lära kroppen att springa på fett och inte kolhydrater. Det var verkligen ett tufft år träningsmässigt och jag vet inte om jag egentligen kommit tillbaka ordentligt till min forna form. Jag saknar min form som jag var i 2018. Sprang inte mitt snabbaste Victorialopp då men min form var verkligen outstanding. Vill tillbaka till det! 2018 sprang vi både byrundan, Karhu run och Victorialoppet, tre lopp inom en vecka. Idag pratade vi om ifall vi skulle göra det i år igen eller inte.
2019 sprang jag ett lopp på Gotland förresten, viruddenloppet. Det har jag sprungit två gånger, en gång 2013 med. Ett mycket fint och mysigt lopp att springa.
Hur många fler artiklar och studier av den här typen ska behöva publiceras innan människor i maktposition världen över vaknar? Eller blir man så blind när det är pengar som talar och styr? Det kommer fler och fler studier från forskare som kikar på konsekvenser och eventuella samband med allvarliga risker för vår hälsa. Medan jag skrev på det här inlägget så lyssnade jag samtidigt på Rapport där Moderna nu testat sitt nya uppdaterade vaccin på ungefär 400 personer. Hoppas att det också medför mindre risker för de som tar vaccinet.
Hur många människor har tack vare vaccinet sluppit bli sjuka i covid men istället drabbats av allvarlig hjärtkärlsjukdom eller andra allvarliga hälsoproblem? Personer som inte alls riskerat att bli allvarligt sjuka i covid? Det är en frågeställning som jag tycker vore väldigt intressant att få svar på.
Idag läste jag en artikel om marathonlöparen Charlotta Fougberg som blivit långtidssjuk efter vaccinet. Hur många fler har vi som kan berätta om samma sak? Alla dessa konstiga hälsoproblem som drabbar människor borde verkligen tas på allvar och inte sopas under mattan.
Tänkte här nedan citera en text från Läkaruppropet, länk finns längre ner i inlägget. Om dessa observationer verkligen har med vaccinationen att göra är såklart svårt att avgöra men jag vill dela texten ändå.
Den japanska hjärtkärlkirurgen Kenji Yamamoto skriver i den medicinska tidskriften Virology Journal att all covidvaccinering bör upphöra.
Sammanfattning (abstrakt) av hans artikel:
”Nyligen publicerade The Lancet en studie om covid-19-vaccinets effekt och hur immuniteten avtar med tiden. Studien visade att immunfunktionen hos vaccinerade personer 8 månader efter administrering av två doser covid-19-vaccin var lägre än hos ovaccinerade personer.
Enligt Europeiska läkemedelsmyndighetens rekommendationer kan frekventa covid-19 boostersprutor påverka immunsvaret negativt och är kanske inte genomförbara. Den minskade immuniteten kan orsakas av flera faktorer, t.ex. N1-metylpseudouridin, spikproteinet, lipidnanopartiklar, antikroppsberoende förstärkning (ADE) och den ursprungliga antigena stimulansen.
Dessa kliniska förändringar kan förklara det samband som rapporterats mellan covid-19-vaccination och bältros. Som en säkerhetsåtgärd bör ytterligare boostervaccinationer avbrytas. Dessutom bör vaccinationsdatumet registreras i patienternas journal.
Flera praktiska åtgärder för att förhindra en minskad immunitet har rapporterats. Dessa omfattar begränsning av användningen av icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) inklusive paracetamol för att upprätthålla en låg kroppstemperatur, lämplig användning av antibiotika, rökstopp, stresskontroll och begränsning av användningen av lipidemulsioner, inklusive propofol, som kan orsaka perioperativ immunosuppression.
Sammanfattningsvis är covid-19-vaccination en viktig riskfaktor för infektioner hos kritiskt sjuka patienter.”
Yamamoto berättar att sedan december 2021 har avdelningen för kardiovaskulär kirurgi, Okamura Memorial Hospital, Shizuoka, Japan haft fall av infektioner som är svåra att kontrollera. Här följer ett utdrag ur artikeln om erfarenheterna från den hjärtkirurgiska avdelningen.
”Det fanns till exempel flera fall av misstänkta infektioner på grund av inflammation efter öppen hjärtkirurgi, som inte kunde kontrolleras ens efter flera veckors användning av flera antibiotika. Patienterna visade tecken på att vara immunsupprimerade, och det förekom några dödsfall. Risken för infektioner kan öka. Olika medicinska algoritmer för bedömning av postoperativ prognos kan behöva ses över i framtiden.
Media har hittills dolt biverkningar av vaccinadministration, såsom vaccininducerad immuntrombotisk trombocytopeni (VITT), på grund av partisk propaganda. Institutet möter många fall där denna orsak erkänns.
Dessa situationer har inträffat i vågor, men de har ännu inte lösts trots de åtgärder som vidtagits för att rutinmässigt undersöka patienter som tas in för kirurgi för antikroppar mot heparininducerad trombocytopeni (HIT). Fyra fall av HIT-antikroppspositiva har bekräftats vid institutet sedan vaccinationen inleddes. Dödsfall till följd av VITT efter administrering av covid-19-vaccin har också rapporterats.” Källa: Sammanfattning av Läkaruppropet och själva artikeln finns HÄR.
Både jag och Rickard var på det klara med att springa något idag, bekväma som vi är tänkte vi båda löpbandsträning. Men så fick jag den där lusten att ge mig ut i skogen och springa. Mitt förslag var hackefors. Du som bor i Linköping och gått/sprungit där vet exakt vad jag menar med att det är Linköpings helt klart backigaste spår. Rickard frågade mig innan vi åkte iväg om jag var medveten om backarna och ja, det var jag såklart. Jag skulle ju bara ”lufsa lite” i skogen.
När vi börjar närma oss stan ser jag att det är väldigt grått och säger att det säkert kommer börja regna. Två sekunder senare så åkte vi in i regnet. Suck alltså, jag är expert på att jinxa mig själv…. Men har vi tänkt springa i spåret så bangar vi inte för lite regn. Inte när vi är på väg redan.
Idag blev jag återigen påmind om vad jag framförallt saknar i min träning. Jag behöver träna mycket mer benstyrka. Känner mig, jag ska inte säga svag, det är lite väl hårt, men jag är verkligen inte stark i mina ben. Skulle behöva köra benstyrka minst två gånger i veckan, typ ett pass med backintervaller och ett pass med ren benstyrka. Känns som en bra plan faktiskt.
Totalt blev det iallafall 6,4 kilometer och kilometertiden blev faktiskt helt okej i dagens backiga spår. Jag har som jag skrivit förut inga problem med uthålligheten, det är bara resten…..
Det känns som morgon för mig nu fast klockan är långt efter lunch. Idag vaknade jag iallafall inte supertidigt utan jag sov till ett iallafall. Tänkte försöka med en liten luring senare. När jag kom hem från jobbet fotade jag min pion, mig själv och min fläderbuske. Fläderbusken är en påminnelse om att jag ska ha koll på blommorna när de kan plockas. Lovat mamma att hon ska få komma och plocka nämligen och då är det ju synd om blommorna förfars. Det vill jag inte. Den här fläderbusken klippte vi ner för ett antal år sedan för den var lite i vägen. Det tog dock inte lång tid innan den blev stor och fluffig igen. För ett antal år sedan gjorde jag fläderblomsaft. Jag gjorde dock misstaget att ställa flaskan i dörren (en rosa glasflaska) och när dörren öppnades åkte flaskan ner i golvet. Det var inte roligt ska jag säga att ha söt saft på hela köksgolvet….
Jag har ett palettblad som jag råkade dränka vid omplanteringen för ett tag sedan. Jag lät den stå kvar i fönstret i köket och chansade på att den skulle överleva. Och gissa vad, just den här paletten har tagit sig bäst av alla trots att den bokstavligt simmade ett bra tag… Får nog flytta på den framöver när den riktiga sommarvärmen kommer. I köksfönstret har jag effektivt tagit död på varenda blomma, det blir för varmt när solen ligger på.
Idag för tre år sedan var det strålande sol och vi var hos mina föräldrar och grillade. Brorsan var också där. Jag hade på mig min vita tylldröm som påminner om lite om en bröllopsklänning. Missmatchade den så fint med mammas blåa kofta och träningstights. Yes, jag frös tydligen den dagen….
För ett år sedan var jag på löparbana och sprang lite. Inte själv dock, jag hade sällskap med Rickard såklart. Det är faktiskt ett träningspass som jag längtar efter, att få springa intervaller på bana. Jag ska faktiskt springa lite idag men eftersom jag ska tillbaka till jobbet ikväll känns det lite stressigt att åka iväg för att träna. Jag har ju precis ätit mat med. Ja, vi får se, något ska det bli iallafall.
Du måste vara inloggad för att kunna skicka en kommentar.