Författare: Hannas krypin

Min blogg startades i mars 2007 som en vardagsblogg med mycket fokus på mode. För några år sedan började jag fokusera på träning och hälsa ur olika perspektiv. Min stora passion är pilates och min dröm är att ha en egen pilatesstudio. Jag har också drömt om att plugga till sjuksköterska men har utbildat mig till specialistundersköterska inom palliativ vård/avancerad omvårdnad och specialistundersköterska i akutsjukvård och intensivvård. Häng med mig här på bloggen genom högt och lågt! Just nu är det mycket fokus på ren omvärldsspaning. Vad händer i vår värld egentligen och vad vill våra politiker? Du kan även följa mig på instagram: @hannafialotta och på Facebook: Hannas Pilates VÄLKOMMEN TILL MIG!

Vinterpromenad

Publicerad den av Hannas krypin
Något jag älskar är att vara ute i skogen och promenera i snö och i mörker. Men jag skulle aldrig få för mig att göra det själv. Det var verkligen så mysigt som jag tänkt mig att promenera ute i mörkret. När vi promenerar så här finns det inget som distraherar så vi får chansen att prata om allt möjligt viktigt och oviktigt. Värdefull tid tillsammans! 💚
 

Fem en fredag vecka 4: Kalas

Publicerad den av Hannas krypin
Det är fredag och dags för Fem en fredag igen. Hjälp vad fort tiden går! Hinner ju inte med. Den här gången är temat Kalas. Kalas är ett ämne som är känsligt för mig. Älskar att ha kalas men ofta kan de som jag bjudit inte komma. Så det slutar alltid med att det blir en liten fest. Min trettioårsdag blev helt misslyckat. Två personer av tjugo kunde komma och efter min 35-årsdag i höstas sa jag till mig själv att jag aldrig mer ska ha kalas.
”Du deltar genom att svara på frågorna i din blogg (eller genom en kommentar om du inte har en blogg). Lämna gärna en kommentar här så jag och andra kan hitta in till dig och läsa dina svar. Glöm inte att länka hit så fler kan ta del av Fem en fredag!” Elisa
  1. Har du något partytrick du gärna visar upp?
  2. När gick du senast på kalas/fest?
  3. Hur skulle du vilja spendera din nästa födelsedag?
  4. Vad brukade du önska dig när du blåste ut ljus på tårtan som barn?
  5. Vad är en present du har fått när du fyllt år som du gillat extra mycket?
1.
Nej inget partytrick för mig. Inte för att jag har något emot att synas. Det är bara inte jag. Tricken får någon annan stå för.
2.
Det var i höstas när en kollegas barn ville bowla på sin födelsedag. Vi möttes upp ett stort gäng på en bowlinghall i stan och hade en riktigt rolig kväll.
3.
Jag har sagt att nästa födelsedag tänker jag glömma bort. Jag vill fira men det är inte roligt. Jag är den här personen som älskar att bli firad och få presenter. Japp, jag är som ett barn på den fronten. Men nu är det slut. Kommer säkert ångra mig lagom till det är min födelsedag men så känner jag just nu.
4.
Vi hade aldrig några ljus i tårtan. Tanken på stearin i tårtan eller att man skulle råka spotta när man blåste gjorde att vi inte hade några ljus alls.
5.
Oj, jag har fått så många fina presenter av min make. Till exempel systemkameran, en väska från By Marlene Birger, en gpsklocka och så stativet som jag fick när jag fyllde 35.

Ett lyxproblem

Publicerad den av Hannas krypin
Igår när jag och Sofia var ute och gick så pratade vi om allt vi vill göra. Både jag och Sofia känner att vi har för lite tid till allt vi vill göra. Att välja och prioritera är inte alltid sådär superlätt. Hon tipsade bland annat om ett jobb som är ledigt på World class och jag kände bara men ja vad kul! Samtidigt vet jag inte om det är min grej, om jag passar att jobba administrativt. Jag är ju så vansinnigt bra på mitt jobb som undersköterska (ja jag vet att jag skryter lite nu och kanske inte är sådär jätteödmjuk men jag tycker att man generellt är för dålig på att ge varandra uppskattning så därför ger jag mig själv en klapp på axeln.) Vården är det område där jag inte tänker om mig själv att jag är dålig och inte kan min sak. Den känslan vill jag ha inom andra områden också.
Men åter till det här att vilja mycket. Ibland funderar jag över om jag kanske tagit på mig för mycket i år. Utbildning, en pilateskurs, corefusion här där jag bor och så fotboll, barn och jobb. Samtidigt är det saker som jag verkligen vill göra och brinner för. Jag behöver inte bestämma mig idag för om jag ska välja bort något.
Vet inte riktigt vad jag vill med det här inlägget utan skriver mest ner tankar lite tankar som jag gått och tänkt senaste veckan och som blev ännu mer aktuella efter samtalet igår.

Lyxlunch på en torsdag

Publicerad den av Hannas krypin
Imorse satt jag och läste relativt effektivt i nästan en timme och sedan ställde jag mig på löpbandet för att riva av ett gäng intervaller. Sprang 32 intervaller och det kändes riktigt bra. Efter passet hoppade jag in i duschen och sedan åkte jag iväg för att träffa Sofia. Vi gick ungefär fyra kilometer i strålande vackert vinterväder och så blev det en lyxlunch på Brödernas kök. Men de var snåla med maten idag så nu är jag hungrig igen. Måste äta något och så tänkte jag blogga en stund nu och sedan ska jag sätta mig med boken igen.
 

Livet är orättvist

Publicerad den av Hannas krypin
Idag fick jag veta en sak som gjorde mig så ledsen. Tårarna har bränt bakom ögonlocken hela dage. Livet är inte rättvist och vi har ingen aning om vad som väntar från ena timmen till den andra. Från ena dagen till den andra kan livet vara helt upp och nervänt. Jag kan inte skriva mer eftersom det inte rör familjen (vi mår bra). Men jag ville ändå skriva några rader. Det är så viktigt att ta tillvara på alla dagar vi får! Att få vakna upp på morgonen tillsammans med sin familj är en gåva. Varje dag vi får spendera med våra nära och kära är så ytterst värdefullt. Ta hand om dig och de du älskar mest av allt!

Pilateskurs i Mjölby

Publicerad den av Hannas krypin
Inlägget är ett samarbete med Hannas Pilates

 
Den 14/2 kör jag igång min pilateskurs på Mjölby Hälsocenter. Kursen kommer vara utmanande, utvecklande och allt eftersom vi blir starkare kommer svårighetsgraden ökas. Mjölby Hälsocenter ligger ungefär fem minuter från station så det är lätt att ta sig dit med pendeln! 
Gratis prova på 7/2
Kostnad 1199:- /12 gånger
Tid: 17:45-18:45
Anmälan till mariamhc@gmail.com
VÄLKOMMEN
 

Årets första spinningpass

Publicerad den av Hannas krypin
Ikväll var Sofia äntligen tillbaka i spinningsalen efter några veckors uppehåll. Jag kommer garanterat ha ont i rumpan imorgon. Men det var det värt! Du som inte är särskilt intresserad av spinning slutar läsa nu, hehe.
Passet vi körde såg ut så här: ca 3 minuters uppvärmning och därefter 6 intervaller i maxfart: 20sek och 40 sek vila. Därefter körde vi fyra minuters intervaller: 1 minut tröskel, 15 sekunder max, 1 minut strax under tröskel och 15 sekunder max. En minut strax under tröskel och så 30 sekunder max. Därefter vila två minuter. Sedan gjordes hela intervallpasset om. Det tog en timme totalt. Jag åkte hem och kände mig pigg och glad. När jag kom hem filmade jag några pilatesklipp till instagram. Det är verkligen dags för lite pilatesklipp där! Har mest blivit gymklipp den senaste tiden.
 
 

Mitt sockeruppehåll

Publicerad den av Hannas krypin
I ett halvår förra året så höll jag på mitt godisstopp men så i december ballade jag ur fullständigt. Åt i princip godis till frukost. Du kan tänka dig hur min stackars kropp mådde. Att jag ballade ur ledde till en massa dåliga val för min kropp. Åt vetemjöl fast jag vet att jag inte ska (får ont i magen av gluten) till exempel. Men bestämde mig redan i december att första januari så är det stopp. Det har jag också hållit förutom på en punkt. Jag äter fortfarande vanliga mackor ibland. Det som funkar bättre den här gången vad gäller godisstoppet är att mitt sötsug är mindre än förra gången. Visst kan jag bli sugen på snask men jag har bestämt mig. Inget mer av den varan. I godis ingår allt: chips, godis, kakor, bullar med mera. Låter kanske lite överdrivet men jag kan inte äta lite utan äter jag lite så vill jag ha mer.
Just nu längtar jag efter att ha sprungit löptestet, av två anledningar. Dels att jag börjar få lite löptestångest och det andra är att jag ska köra igång med keto dagen efter. Keto är en lite extremare variant av lchf kan man säga på ett enkelt sätt. Jag kommer skriva mer om det framöver när jag börjar på riktigt.
 

En promenad i Tinnerö

Publicerad den av Hannas krypin
Idag efter jobbet möttes jag och Rickard upp i Tinnerö för en promenad bort till Rosenkällasjön. Vi var båda lite som bambi på hal is eftersom det inte halkbekämpas på vägarna. Trots det så var det en härlig promenad. Jag tror aldrig att jag kommer tröttna på att gå här.
På vägen till bilen frågade Rickard mig vad vi skulle äta för kvällsmat. Jag var snabb på att svara tacos. Då stannar vi på Ekholmen centrum på vägen hem och köper köttfärs. Jag svarar: ”men vadå vart ska du åka ikväll”. För en microsekund glömde jag bort att vi inte var hemma och åker förbi Ekholmen centrum på vägen hem. Vi fick oss ett gott skratt iallafall!
 

Helgen i bilder

Publicerad den av Hannas krypin
Godmorgon! Hoppas att du har sovit gott i natt. Det har jag. Veckan som gick har bjudit på jobb, jobb och så lite mer jobb. Det var underbart med en ledig helg. Den har bestått av lite allt möjligt, en skön helg och nu är jag redo för jobb igen. Börjar veckan med ett kort pass. 7:30-14:00, liten mjukstart!
Lördagsmorgonen startade med att jag vaknade tidigt för att jag skulle hinna smälta frukosten innan det var dags att ge sig ut på fotbollsplan för matcher i ungefär två timmar. Det blev en grön smoothie! Hur gör man för att den ska se god ut på bild? Tror jag ger upp det. Jag hade även i en hel avokado och så hade jag gjort en overnightoats med havregryn och smoothie. Det blev en riktigt bra start på dagen. Jag blev lagom mätt. 🙂
Så här vacker var himlen när jag precis kommit fram till arenan för att dra igång första matchen.
Jag ska ju egentligen sluta med nocco men kände mig så mosig i huvudet att jag inte vågade chansa på att kunna hålla skärpan.
Så här ser det ut på Linköpings arena. 2013 spelades Dam-EM här och trots att jag dömt här mängder med gånger så är det fortfarande en speciell känsla att få gå in här och döma.
Taggad för match. På lördagen dömde jag niomannafotboll. Det är lite ovant att döma utan assisterande domare men det var kul! Kände mig pigg och fokuserad och sprang ungefär en mil totalt på mina tre matcher. Flera i publiken undrade om det inte var kallt men det beror ju på vad man gör det till. Hade jag stått i mittcirkeln och inte varit engagerad så hade jag garanterat frusit. Skönt att ha lördagsträningen gjord.
När jag kom hem åt jag och barnen lunch. Det fick bli soppan som blev kvar från dagen innan. Efter maten satte jag mig ner och förberedde klart gästbloggsinlägget som publicerades igår morse. Därefter satte jag händerna i hårfärgen som jag köpte i fredags. Valde en mörkbrun nyans men håret har blivit nästan svart. Hiss eller diss?
En del av söndagen spenderades i skolboken. Det var någon som undrade i kommentarerna vad jag pluggar och jag läser till specialistundersköterska inom psykisk ohälsa. Började nu i januari och jag ska läsa i två år på halvfart. Det är svårt det där med disciplin men jag kommer nog snart in i det.
Eftermiddagen spenderades också på fotbollsplan. Vad kallt det var att blåsa igång den näst sista matchen. Jag vet inte om jag gjorde mina bästa bedömningar den här gången men så är det. Lite dagsform spelar roll hur bra bedömningar jag gör. Däremot sprang jag mycket så det kommer garanterat att kännas i mina ben idag.
Önskar dig en fin start på nya veckan! Jag jobbar till två och om vädret är bra så ska jag åka till Tinnerö för att ta en härlig promenad med Rickard.