Författare: Hannas krypin

Min blogg startades i mars 2007 som en vardagsblogg med mycket fokus på mode. För några år sedan började jag fokusera på träning och hälsa ur olika perspektiv. Min stora passion är pilates och min dröm är att ha en egen pilatesstudio. Jag har också drömt om att plugga till sjuksköterska men har utbildat mig till specialistundersköterska inom palliativ vård/avancerad omvårdnad och specialistundersköterska i akutsjukvård och intensivvård. Häng med mig här på bloggen genom högt och lågt! Just nu är det mycket fokus på ren omvärldsspaning. Vad händer i vår värld egentligen och vad vill våra politiker? Du kan även följa mig på instagram: @hannafialotta och på Facebook: Hannas Pilates VÄLKOMMEN TILL MIG!

På bussen

Publicerad den av Hannas krypin
 

Jag lämnade ett snöigt Linköping vid halv ett i förmiddags. Det är inte klokt ju, mer snö på långfredagen än på självaste julafton. Ju närmre Småland vi kom desto mindre snö blev det och nu har det varit sol resten av vägen. Jag hoppas att det soliga vädret håller i sig och i Göteborg är väderprognosen helt okej. Nu är jag i Borås och är snart framme i Göteborg. Det har gått väldigt smidigt hittills.Jag kommer uppdatera mer ikväll.
 

Glad Påsk!

Publicerad den av Hannas krypin
Igår jobbade jag sista passet på några dagar. Tur det med tanke på hur mycket godis det finns precis överallt. Jag har tappat självbehärskningen helt. Sockerberoende delux.
I onsdags gick vi jag, Alexander och Ida på bio  och Samuel och Rickard spelade squash. Vi såg ”Smurfarna – den försvunna byn”. Oj, oj, vilken rolig film det var. Både jag, Alex och Ida skrattade högt. Haha, vi var de enda som gjorde det… När vi kom hem fortsatte vi myset med att titta på film, äta godis och sedan spelade vi spel. Det har varit ett supermysigt påsklov med massor med aktiviteter med barnen.
Idag ska jag åka ner till Göteborg och vara med och döma i Future cup. Jag ser verkligen fram mot det. Att få bli sedd av bland annat en kvinna som var världens bästa damdomare under några år. Nu funderar jag på hur mycket av grejerna jag har tänkt att ta med som jag kan lämna hemma då det kommer bli tungt att bära till tåget. Jaja, det får väl ordna sig.

Med en stol

Publicerad den av Hannas krypin

Här får du förslag på hur du kan variera den vanliga sidoplankan. Du behöver en stol och en matta. Jag visar två varianter. Händerna på stolen är lättare än fötterna på stolen. Testa gärna båda varianterna. Glöm inte:

1. Powerhouse – utan magstödet blir det i princip omöjligt att hålla balansen.

2. Andas
För rörlig bild, kika in på @hannafialotta.
I första steget så svep med armen över huvudet tre gånger. (Som översta bilden i inlägget.)
För undre benet fram och tillbaka tre gånger. Vänd dig därefter om om gör samma sak på andra sidan. 
Avsluta med benlyft. Tänk längd och sträck i benet. Gör tre gånger på varje sida.
 

Tröttmössa men en härlig dag

Publicerad den av Hannas krypin
Jag har varit så trött idag så efter jobbet gick jag och la mig och sov en timme. Tupplurar ska inte underskattas. Jag är inne i en period där jag verkligen behöver det. Jag har lite svårt att komma i säng på kvällarna och måste verkligen börja med det för de sena kvällarna börjar påverka mig mer och mer. Efter tuppluren åkte jag och Rickard iväg för att springa med löptest med några domare. Ikväll valde jag att  inte springa utan bara hänga med för att träffa tjejerna som skulle springa. Väl på plats blev jag sugen men valde att promenera några varv istället. Det var verkligen uppiggande med den friska luften och blåsten. När vi kom hem ställde jag mig och stekte pannkakor och efter spelade vi Uno hela familjen. Nu sitter jag och Samuel och tittar på ”Warm bodies” en ganska charmig zombiefilm.

Ett avbrutet pass och en jordgubbsfrukost

Publicerad den av Hannas krypin
Jag tänkte göra mig av med dagens pass så här innan jobbet men det kändes inte bra i kroppen så jag avbröt efter två och en halv intervall. Känner mig besviken på mig själv men säger strängt till mig själv att det inte är dåligt att avbryta ett pass när känslan i kroppen inte är bra. Det är snarare smart. Jag vill inte dra på mig belastningsskador och jag vet att kroppen kommer tacka mig.
Frukosten har jag längtat efter sedan igårkväll. En nicecream gjord på jordgubbar, banan, mango, soyghurt och toppad med ännu mer jordgubbar, choklad (!) och pumpafrön. En mycket bra start på dagen. Nu ska jag sminka mig lite och sedan är det dags att åka till jobbet. Hoppas att du får en toppendag!

En måndag i april

Publicerad den av Hannas krypin
Det blev en härlig hemmadag med mycket utevistelse. Vi gick ut till basketplanen vid barnens skola och lirade en match med barnen. Rickard fick sig några skratt då min bollkänsla är lika med noll. Men kul hade vi och att det blåste rätt så kallt kändes inte när vi spelade. Härligt att umgås med familjen så här spontant. Det behöver inte vara så märkvärdigt.
Puss älskling! <3
Dagens lunch, räkor och ris. Det är jättelänge sedan som vi åt det och det är ju så gott och enkelt. Koka ris enligt anvisningar och under tiden skär paprika och lägg i en skål med lite olja, curry och paprikapulver. Ställ in i mikron och värm på full effekt i fem minuter. Skär under tiden tomat och när paprikan är klar så tillsätt tomat, grädde, mer curry, salt och cayennepeppar. Lägg i räkorna i såsen precis innan servering. Hur gott som helst.
Min kvällsmat: lax, spenat och zucchini. Hur fotar man spenat så det ser gott ut? Min spenat ser typ ut som alger…. Mycket godare än vad det ser ut.
Oups, jag skulle ju vila idag…. Det blev visst ett intervallpass på bana med en domare som skulle springa löptest. Det kändes inte ansträngande alls utan bara en feelgoodrunda.
 

Ledig och gamla favoriter i repris

Publicerad den av Hannas krypin
Jag åkte några minuter tidigare till jobbet igår morse för att ta några bilder. Dock så kände jag mig lite småstressad så bilderna blev inte så superbra. Istället lägger jag upp några gamla favoriter. Jag kommer aldrig tröttna på det här stället. Utsikten från några lägenheter på jobbet är fantastiskt vacker och jag blir så lycklig när jag ser det. Jag jobbar verkligen på det bästa stället!
Det känns skönt att vara ledig idag efter helgens jobb. Jag har känt mig så trött och nästan lite energilös. Mina långpass måste jag nog planera in på ett annat sätt. Jag är inte van vid att springa så långt än så belastningen på kroppen blir hög och det tar iallafall ett par dagar att återhämta mig. Men det kommer ändras snart, hoppas jag.
Barnen har påsklov nu så vi ska väl se om vi kan hitta på något senare. Jag är lite sugen på att gå på bio men det är det där med att hitta något som passar alla. Samuel vill se coola filmer, Alexander är mitt emellan och Ida vill se filmer för mindre barn. Jag ska titta vad det går idag så får vi se.
Önskar dig en härlig dag!

Testar Yogoat

Publicerad den av Hannas krypin
Jag är svag för vaniljyoghurt. Särskilt med svenska jordgubbar en varm sommarmorgon. Gärna med en skiva falu rågrut med smör på. Idag testar jag en vegansk variant på vaniljyoghurt. Den här yoghurten smakar inte som min favorit: Arlas vaniljyoghurt utan mer som köpt och färdig vaniljsås. Ihop med banan och pumpafrön är det en god frukost. Den slår dock inte vanlig vaniljyoghrt. Jag kommer mer och mer in på det här med vegetarisk kost, iallafall till frukost och så smyger jag in vegetariska rätter till mig iallafall någon dag i veckan. Till barnen är det svårare. De vill gärna ha sin pasta men jag ger inte upp. Vegetarian på heltid vet jag dock inte om jag kommer kunna bli.
 
 

#PrayforStockholm

Publicerad den av Hannas krypin
Sitter här med en dålig känsla i magen. Tänker på de som drabbats av attacken i Stochkholm och känner tårarna stiga i ogonen. Jag fattar inte hur man kan göra något sådant. Hur hatet kan växa sig så starkt att man helt kallblodigt gör en sådan sak. Jag finner inga ord! Idag tänder jag ett ljus för de som inte kommit hem och de som förlorat sina anhöriga.

I trädgårdsföreningen

Publicerad den av Hannas krypin
Vi mötte upp Caroline, Jens och deras barn i trädgårdsföreningen. Det var perfekt väder, varmt och soligt och det var det fler familjer som tyckte. Barnskratt fyllde luften och det blir garanterat fler besök. Barnen lekte och stojade tillsammans och det var härliga timmar. I och med Carolines jobb träffas vi inte lika ofta längre men hoppas på att det snart blir ändring på det.
Haha, fantasin är det verkligen inget fel på. Jag vet inte riktigt vad grabbarna leker här men kul har de iallafall. 
Ida kan fortfarande ha klänningen som vi köpte till henne när jag och Rickard var i Katrineholm för två år sedan.