Jag har snöat in på övningar för magen. Tänk om jag kunde tycka att det är lika roligt att träna armmusklerna som magen. Jag läste någonstans att de övningar man tycker minst om är de övningar som man egentligen behöver som mest. Mer armhävningar för mig alltså. Skämt åsido. Jag…
-
-
Jag tjatar alltid om att tempot gör skillnaden i pilates. I videon nedan demonstrerar jag hur sakta man ska jobba. I det tempot som jag gör övningen garanterar att varje liten del av magen får jobba. Samma övning i snabbt tempo ger inte samma effekt. Testa skillnaden och skriv sen…
-
Här får du förslag på hur du kan variera den vanliga sidoplankan. Du behöver en stol och en matta. Jag visar två varianter. Händerna på stolen är lättare än fötterna på stolen. Testa gärna båda varianterna. Glöm inte: 1. Powerhouse – utan magstödet blir det i princip omöjligt att hålla…