Författare: Hannas krypin

Min blogg startades i mars 2007 som en vardagsblogg med mycket fokus på mode. För några år sedan började jag fokusera på träning och hälsa ur olika perspektiv. Min stora passion är pilates och min dröm är att ha en egen pilatesstudio. Jag har också drömt om att plugga till sjuksköterska men har utbildat mig till specialistundersköterska inom palliativ vård/avancerad omvårdnad och specialistundersköterska i akutsjukvård och intensivvård. Häng med mig här på bloggen genom högt och lågt! Just nu är det mycket fokus på ren omvärldsspaning. Vad händer i vår värld egentligen och vad vill våra politiker? Du kan även följa mig på instagram: @hannafialotta och på Facebook: Hannas Pilates VÄLKOMMEN TILL MIG!

Egentid med mig själv och bara mina tankar

Publicerad den av Hannas krypin
Jag har inte förstått mig på de som springer och samtidigt bearbetar tankar och kommer på lösningar på problem och så vidare. (Förlåt) Jag har ju mest jobbat på att peppa mig mentalt för att ta mig framåt. Imorse före frukost gav jag mig ut på ett långt distanspass. Medan molnen försvann mer och mer och solen tittade fram funderade jag över situationer på fotbollsplan, hur skönt det är att springa i ett tempo där mjölksyran är långt borta. Jag fumderade över viktigheter och oviktigheter. Jag njöt av alla vårtecken, tussilago i vägkanten, fågelkvitter och vackra landskapsvyer. Jag blev alldeles till mig över att genomsnittshastigheten sjönk för varje kilometer. Sista fem gick snabbare än första fem. Hur härligt som helst och långpass har visst blivit min grej. Det jag skulle koma till efter den här utsvävningen är att långpass är ett suveränt sätt att fundera över saker. Jag märker inte ens att jag springer när det är något riktigt intressant jag funderar över. Idag sprang jag mitt livs första 18,4 kilometer. Det gick dessutom snabbare än vad jag tänkt mig. Hoppet om en halvmara på två timmar lever. Men det har jag inte vågat uttala högt mer än till Rickard. Förutom nu då, nu hejar väl på mig? 
 
 
 
 
 
 

Ett hemskt jobbigt intervallpass

Publicerad den av Hannas krypin
Jag sprang mina intervaller på löpbandet idag men hur rolig bild till blogg och instagram blir det? Nä precis, inte alls så jag tog en solig selfie istället. Dagens pass var hemskt jobbigt. 4*8 minuter i 4:50tempo och två minuter gåvila mellan varje. Vilan räknas från jag trycker ner bandet och när det gått 1,50 så trycker jag upp bandet i fart igen. Från 5min/km till 12,3min/km tar det 10 sekunder att komma upp i rätt fart. Så egentligen blir vilan lite kortare. Sorry utsvävningen, mest en note-to-self.
Jag ska vara ärlig och säga att långintervall verkligen inte är min grej, Jag tycker det är hemskt jobbigt och hela kroppen skriker ”NEEEJJJ”. Men känslan efteråt är bäst och jag vet hur mycket det ger mig både inför halvmaran och även kondition till mina matcher,. Det är bara en gång i veckan så det kan jag stå ut med, hehe. Kanske att det blev lite extra tungt idag för jag laddade upp med att rensa rabatter tillsammans med Ida. Tänker då på att luften är full med pollen. Det känns lite i näsan.

Jag…..

Publicerad den av Hannas krypin
……älskar: min familj och pilates
……saknar… mina vänner.
……önskar… En pilatesstudio. Jag hade en konstig diskussion med en person häromdagen som tyckte att jag ”skulle utbilda mig inom tex les mills för att få en bredare kompetens”. Men om jag är totalt ointresserad av andra träningsformer. Hur bra instruktör blir jag då? Det måste finnas en passion för att kunna förmedla träningsglädje till andra. Suck, säger jag bara.
……brukar… äta ägg varje dag. Mättar verkligen jättebra.
……behöver… frukost.
……fick… min fina topp/klänning efter över en månads väntan. 
……blir glad av… Solen skiner och vackra vyer.
……mår bäst… När jag har tränat ett riktigt hårt pass och endorfinerna spritter i kroppen
……längtar… Till nästa helg då jag ska döma fotboll och bli sedd av bland annat en kvinna som varit världens bästa damdomare. (Jenny Palmqvist)
Listan snodde jag skamlöst hos Netti.

Fredag

Publicerad den av Hannas krypin
Vad härligt det är med fredag. Det är min enda lediga dag den här veckan så jag ska verkligen njuta. Ida har påsklov nu så jag tänkte att hon och jag skulle ut i trädgården senare och rensa i rabatterna. Det märks om hon också tycker det är en bra idé, haha. Tidigare i veckan fick jag en notis på Facebook om att det var fem år sedan som vi fick besked om att vi skulle få flytta in i vårt lilla hus. Fem år alltså, tiden går fort.
Andra planer är att riva av ett intervallpass (yay). Det behövs lite mental pepp idag. Fyra * åtta minuter i ett tempo som är allt annat än njutbart.
Det kommer bli rabarber i år också.
Och jordbubbar, men de får jag visst nästan gräva fram, hehe. Ha en härlig fredag!

Senaste från Instagram

Publicerad den av Hannas krypin
Några av mina senaste bilder och klipp från instagram. Följ mig gärna där om ni vill. Jag heter @hannafialotta.
1: Choklad i solen, inte helt fel.
2:  En morgonselfie från igår morse. Visst är ljuset fint!
3 och fyra: En utmaning med boll och en variant under temat plankan. Dessa är videoklipp.
5. En spirulinabowl. Mums!
7. Jag och Rickard firade tolvårig bröllopsdag i söndags. Tolv år, tiden går väldans fort. Grattis till oss!
8. En selfie från när jag och Rickard var ute med barnen.

Fotboll i Vadstena

Publicerad den av Hannas krypin
Igår åkte jag iväg till Vadstena för att döma fotboll en träningsmatch i damer div 1 med två andra tjejer, Heba och Cia. Båda är nyinflyttade så det var vår första match tillsammans och fler kommer det bli. Vi hade en väldigt rolig kväll både på plan och utanför plan. Matchen då? Alltså jag har knappt dömt damfotboll varken som domare eller som assisterande på sisådär tre år. Förra året hade jag tre matcher som domare i dammatcher. Jag är verkligen inte van vid tjejernas spel så det tog en stund att komma in i matchen. Första kvarten på första halvlek var jag helt borta rörelsemässigt men jag kom in i det riktigt bra. Min coach var på plats och såg matchen och han tyckte det var en klockren insats så jag är full av självförtroende inför cupen i Göteborg. Jag har inte berättat något om den men det kommer.
Jag kände verkligen under matchen hur mycket alla tuffa herrmatcher gett mig. Hur jag har ett annat matchledarskap, pondus och säkerhet. Det är en härlig känsla!
Heba var så gullig och gav mig det här FIFA-myntet. Jag tycker det är hur snyggt som helst och jag kommer vara rädd om det. Det är det närmsta jag kommer FIFA just nu, hehe. Det har jag inte heller berättat men ibland så drömmer jag om just att vara FIFA-domare. Vi får se vad som händer. Kanske är det realistiskt, kanske inte. Ett första steg är att göra bra i från mig i Göteborg.
 

Jag beställde en klänning…..

Publicerad den av Hannas krypin
…. Men fick en topp istället.Jag är dock jättenöjd ändå. Jag tänker att den passar till lite olika tillfällen beroende på vad jag väljer att ha till. Toppen är beställd i appen Wish så det blir en liten note-to-self att alltid beställa en storlek större.

Tänk när träden bakom mig är gröna istället! Jag längtar men det får inte gå för fort heller. Jag vill verkligen njuta av tiden som är framför. Några vårblommor fångades på bild när jag var ute på min rast. Ljuvligt!
Ikväll var jag, Rickard och Marcus och dömde fotboll i Boxholm. Det var en träningsmatch men som domare finns det inga träningsmatcher. Det gäller att vara på topp jämt.

Med en boll

Publicerad den av Hannas krypin
När jag blandar in en boll krävs det inte så särskilt mycket för att jag väldigt snabbt ska känna musklerna jobba i precis hela kroppen. När man använder ett redskap som lägger till instabilitet utmanas kroppen på ett helt annat sätt. Det blir hur jobbigt som helst men samtidigt är det ett roligt sätt att variera träningen på.

Klassiska series of five blir något helt annat på bollen.
Och så avsluta med en swandive! Det blev ett härligt pass för hela kroppen!

Söndagsfrukost

Publicerad den av Hannas krypin
Ooups, det blev visst lite överexponerad bild… Något som jag tycker är mysigt är att göra en stor frukost med en massa godsaker. Idag bakade jag scones, stekte plättar och något som är givet är bacon. Igår kväll förberedde jag även en chiapudding. Det var evigheter sedan sist och jag har lite glömt av det. Den här gången blandade jag i lakritspulver som smaksättning och så hade jag naturell kvarg till. Till mat är den riktigt god men till chiapuddingar tycker jag att det behövs lite sötning så jag spetsade den med vaniljpulver och stevia. Det blev en riktig mysmorgon och nu är vi alla redo för den här dagen.
 

 

Första april

Publicerad den av Hannas krypin
Den här dagen startade grå, regnig och trist men vädret blev riktigt fint. Jag mötte upp en nyinflyttad damdomare och tittade på en träningsmatch som LFC spelade mot ett norsk topplag. Solen sken och på arenan blir det fort varmt när solen ligger på. Det var verkligen härligt. Ena sidan på arenan är en byggarbetsplats då det ska byggas bostäder där.
När jag kom hem ställde jag mig på löpbandet en stund men efter tre kilometer kände jag att det inte var någon bra idé. Istället promenerade jag fem kilometer i rask takt utöver tre kilometer löpning. Nu ska jag vila fram till min match på tisdag. Så dumt att jag gjorde så där men det kändes ju bra.
Jag och Rickard gick ut en sväng med Alexander och Ida. Alex byggde sandslott och Ida ville gunga och gå balansgång. Supermysigt var det. Nu är kvällsmaten intagen och barnen ville titta en stund på Bamse. När de har gått och lagt sig tänkte jag duka upp jordgubbar som jag köpte förut. Spanska, men de får duga. Jag är inte så jättesugen på godis så hoppar det den här veckan. Det blir filmmys senare, ”Trainwreck” blir det. Har ni sett den?