Etikett: halvmarathon

Ett hemskt jobbigt intervallpass

Publicerad den av Hannas krypin
Jag sprang mina intervaller på löpbandet idag men hur rolig bild till blogg och instagram blir det? Nä precis, inte alls så jag tog en solig selfie istället. Dagens pass var hemskt jobbigt. 4*8 minuter i 4:50tempo och två minuter gåvila mellan varje. Vilan räknas från jag trycker ner bandet och när det gått 1,50 så trycker jag upp bandet i fart igen. Från 5min/km till 12,3min/km tar det 10 sekunder att komma upp i rätt fart. Så egentligen blir vilan lite kortare. Sorry utsvävningen, mest en note-to-self.
Jag ska vara ärlig och säga att långintervall verkligen inte är min grej, Jag tycker det är hemskt jobbigt och hela kroppen skriker ”NEEEJJJ”. Men känslan efteråt är bäst och jag vet hur mycket det ger mig både inför halvmaran och även kondition till mina matcher,. Det är bara en gång i veckan så det kan jag stå ut med, hehe. Kanske att det blev lite extra tungt idag för jag laddade upp med att rensa rabatter tillsammans med Ida. Tänker då på att luften är full med pollen. Det känns lite i näsan.

Ett avklarat träningspass

Publicerad den av Hannas krypin
Är det inte lustigt att ju mer man äter desto snabbare blir man hungrig? Så funkar jag iallafall. Jag åt en stor portion med kålpudding, potatis, vitkålssallad och lite tillbehör för en timme sedan och jag vill redan ha mer att äta. Däremot så blir jag inte alls lika hungrig när jag äter mindre trots samma träningsmängd.
Iallafall så har jag sprungit fem kilometer så dagens träning är avklarad. Det var så segt och benen ville inte alls men jag kom igång efter någon kilometer. Det gäller att inte falla för frestelsen att sluta springa utan fortsätta.
Iallafall så har jag sprungit fem kilometer så dagens träning är avklarad. 
 
 

Ingen återvändo

Publicerad den av Hannas krypin
Nu är det hög tid att dra igång min halvmaraträning. Jag är nu anmäld till Kanallöpet och tanken är att jag springa 21 kilometer. Det längsta jag sprungit hittills är 12 kilometer så det blir en rejäl utmaning. Med andra ord så kommer också träningen trappas upp några steg nu med längre intervallpass, längre distanser och tuffare styrketräning. Jag har många tankar som snurrar i huvudet. Rädsla och positivt tänkande om vartannat. Kommer jag orka? Kommer kroppen palla? Tanken är att jag kommer trappa upp distanserna stegvis så att kroppen vekrligen hänger med. Jag vill inte skada mig på kuppen.
Det känns betydligt bättre i kroppen idag än igår så det blir en lugn kommaigångrunda och därefter kör jag. Rickard kommer hjälpa mig att komma i mitt livs form! Det ska bli kul det här!