Författare: Hannas krypin

Min blogg startades i mars 2007 som en vardagsblogg med mycket fokus på mode. För några år sedan började jag fokusera på träning och hälsa ur olika perspektiv. Min stora passion är pilates och min dröm är att ha en egen pilatesstudio. Jag har också drömt om att plugga till sjuksköterska men har utbildat mig till specialistundersköterska inom palliativ vård/avancerad omvårdnad och specialistundersköterska i akutsjukvård och intensivvård. Häng med mig här på bloggen genom högt och lågt! Just nu är det mycket fokus på ren omvärldsspaning. Vad händer i vår värld egentligen och vad vill våra politiker? Du kan även följa mig på instagram: @hannafialotta och på Facebook: Hannas Pilates VÄLKOMMEN TILL MIG!

Kalas hos Idas kompis

Publicerad den av Hannas krypin
I eftermiddag har jag och Ida varit på kalas hos en förskolekompis till Ida. Ida var så blyg, så bly och lekte mest själv. Kompisens föräldrar hade gjort en sådan rolig glasstårta. Något liknande måste jag lätt göra när Ida fyller år. Hur svårt tror ni det var att motstå denna godsak? Svårt såklart men jag fixade det. Om man vill går det att stå emot sockermonstret!
 

Dagens träning

Publicerad den av Hannas krypin
Dagens träning klarades av redan i morse. Så skönt att ha den gjord. Jag cyklade sju kilometer medan Rickard sprang samma sträcka. När vi kom hem tränade jag lite på bollen, några magövningar och så en välbehövlig stretch. Övningen på bilden känns så bra för precis hela kroppen. Nu är man precis hemkommen från kalas och jag dricker min shake. Idag med chokladsmak på proteinpulvret och det är så mycket godare än vaniljen. Perfekt med blåbär i för att få upp blodsockret en aning. Om en stund ska jag och Ida knalla iväg på kalas nummer tre den här helgen. Idas kompis från förskolan fyller år så hon ska förstås firas. Jag tar med mitt citronvatten.  

Dag 1 avklarad

Publicerad den av Hannas krypin
Dag 1 med c9 är nu avklarad och det har ju gått bra. Jag har känt mig lite småhungrig till och från men det har gått att hålla i schack med citronvatten. Under kalaset var det svårt, jag som älskar både bullar och tårta men det gick att stå pall. Jag vill inte förstöra det, jag ska ta mig igenom de här nio dagarna. De kommer definitivt sätta mig på prov. Samtidigt vet jag att det är de två första dagarna som är tuffast.
Efter kalaset åt jag lite mellanmål: lite frysta blåbär, aloe vera och citronvatten.
När barnen ätit så gick jag och Rickard ut på en kvällspromenad. Under promenaden kändes det tungt i huvudet men benen var pigga. Jag grubblade lite under promenaden vad som egentligen var mest anledning till det. Lite kalorier eller för lite sömn i natt. Vi fastnade i en riktigt spännande film efter fotbollsmatchen igår. Så spännande att jag la ifrån mig både telefon och dator. Det händer sällan. I säng kom jag vid halv ett och så hade jag svårt att sova.
Lite stretch såklart efter promenaden och några magövningar. Nu är det soffläge som gäller. Lite senare tänkte jag ta mig lite paprika.

Dag 1 på C9

Publicerad den av Hannas krypin
Idag börjar finaste Caroline och jag kickstarten c9. Jag är supertaggad, det här ska bli kul! Så här första dagen (även andra) är det omstart som gäller. Aloevera i låga doser, en shake, fiber och så dricka vatten i mängder. Jag och Rickard var iväg och köpte nytt parasoll då veven på det gamla gått sönder så då passade jag även på att köpa citroner och lime. En promenad ska det bli lite senare, stretch och kanske att jag göra några pilatesövningar. Tänker på seriesoffive som är ruggigt effektiva. 
Mina mål:
1. Bli piggare
2. Jag vill bli av med mitt sockersug.
3. Jag vill få en riktig nystart och sedan verkligen kunna hålla livsstilen.
Eventull viktminskning ser jag som en bonus och det är inte det jag strävar efter i första hand. C9 är inte en bantningskur utan snarare en nystart. En riktig kick som är bra för motivationen.
Ni hänger väl med?

Ett pass pilates

Publicerad den av Hannas krypin
 
Idag blev det ett pass pilates igen. Det var länge sedan, eller det är väl en sanning med viss modifikation. Alla utmaningar jag gör till instagram är ju också pilates. Ikväll körde jag och Rickard ett program med hantlar. Jag behöver få styrka i mina armar också och då passar det här programmet perfekt.
Det här passet är perfekt om man vill ha en kombination av styrka och stretch. Jag är inte i närheten så flexibel som tjejerna är men jag känner för varje gång att jag faktiskt blir smidigare.

Tuffa intervaller

Publicerad den av Hannas krypin
Härlig backe att springa uppför. Hehe.
Det har varit en bra träningsdag idag. I förmiddags hängde jag med Rickard på hans träningsrunda, fem kilometer. Därefter lämnades cykeln hemma och så var det min tur att springa. Vi gick upp till skogen till en riktigt bra backe där jag sprang backintervaller. Maxfart uppför, gåvila nerför och direkt när jag kom ner var det bara att springa igen. Rickard filmade ett par av intervallerna och det är intressant det där att se tekniken.
 

1 juli

Publicerad den av Hannas krypin
När jag tänker på att det redan är första juli idag känns det så konstigt på något vis. Tiden bara springer förbi och ibland kännd som att jag inte hinner med. Idag har vi träffat våra vänner S och S och så deras lilla M. Vi var i Gamla Linköping en sväng, köpte godis i chokladboden och så knallade vi bort till Valla för en fika och så fick barnen leka av sig.

Efter Valla styrde vi kosan hem hit för grillning och så paj. Jag testade att göra jordgubbspaj idag och den blev så god! Vilken härlig dag vi haft tillsammans, en riktig energikick!

En femma

Publicerad den av Hannas krypin
På lördag startar jag och Caroline med c9. En kickstart för att få oss på banan igen. Jag och Rickard passade därför på att ge oss ut och springa en femma. Det var härligt springväder, 20 grader och ett svagt regn. Det var så härligt!Lördag och söndag kommer jag inte kunna träna alls då c9 startar med två dagar fasta. Eller iallafall inte springa. En promenad hoppas jag på att orka med. Jag har valt en bra helg, haha. Jag ställs på prov direkt då det är kalas både lördag och söndag.
På dagens runda konstaterade jag att aloeveran gör mig till en bättre löpare. Innan passet drack jag ca 60ml aloevera utblandat med joost och 2 dl vatten. Det gav en riktig energikick.

Hemma igen

Publicerad den av Hannas krypin
Vi tog tidiga morgonbåten hem imorse. Visst var det jobbigt att kliva upp tidigt, särskilt efter en natt där jag nästan inte kunnat sova alls. Resfeber såklart, borta bra men hemma bäst stämmer så bra. Men nu när vi varit hemma sedan klockan ett var det så värt det. Att ha hela dagen kvar framför sig och inte behöva gå och lägga sig direkt när man kommer hem som det annars blir.
 
Dag 4 spenderades på Tofta strand. Vi var ju där kvällen innan och jag blev så förvånad över vattentemperaturen. Det var riktigt varmt och så skönt! Mindre trevligt såklart att få vatten i munnen men det är en petitess i sammanhanget.
Utöver löprundorna tog blev det två kvällspromenader. Att se solnedgången över Östersjön tröttnar jag aldrig på.
Att knalla bort till muren är också ett måste när vi är där. Den här gången gick vi inte varvet runt hela muren då barnen var trötta men att klättra upp i högsta tornet måste givetvis göras. Från vårt boende var det ca 1 kilometers promenad dit. Helt lagom efter flera dagar med fullt ös.
Vi var ute och åt lunch igår och innan dess pratade Ida om att hon ville köpa klänningar. Det föreslogs ett gäng men ingen dög tills Ida hittade den ovan. En prinsessig tylldröm i alldeles för stor storlek men det var den enda som dög. Är det semester så är det så Ida fick bestämma.
 

Gotland dag 3

Publicerad den av Hannas krypin
 När ni läser det här inlägget är vi på Tofta strand och njuter (eller jag utgår från att vi njuter iallafall. :-P) Molnen som skymde solen på förmiddagen har nu blåst bort och det är varmt som i en bakugn. En sval vind svalkar skönt.

I förmiddags åkte vi till en insjö här på Gotland med det charmiga namnet Tingstäde träsk. Barnen tyckte det var lite läskig botten (lera) men vattnet var riktigt varmt och skönt. Lite jordgubbar slank ner innan vi tog bilen till Lickershamn för att se Gotlands största rauk: Jungfrun. Dit ville varken Alex eller Ida följa med, de tyckte det såg läskigt ut.

Den tronar verkligen majestätiskt där på klippan. Namnet kommer från en sägen om en man som har en dotter. På en av sina färder har han med sig en pojke hem som slav. Pojken och flickan umgås mycket med varandra men det gillar såklart inte flickans pappa så de lyfter upp henne på toppen av rauken och lurar sedan upp pojken dit. Ifalll han kan rädda henne så får de gifta sig. Pojken antar utmaningen såklart men det slutar inte lyckligt då flickans pappa skjuter en pil genom huvudet på pojken vilket gör att både flickan och pojken störtar handlöst i havet. Ett gäng mannar försöker såklart rädda flickan men det är kört. Hon liksom pojken försvinner i vågorna.
Precis innan Lickershamn finns ett raukområde. Där fick barnen klättra av sig och vi fikade innan det var dags att åter åka till stugan för en liten paus.

Ser ni trollet? Jag fick assocciationer till Hungergames, till muttarna i delen när de är under jorden.

Det här tyckte jag var häftigt, ett vackert hjärta. Naturen är verkligen fantastisk!