Författare: Hannas krypin

Min blogg startades i mars 2007 som en vardagsblogg med mycket fokus på mode. För några år sedan började jag fokusera på träning och hälsa ur olika perspektiv. Min stora passion är pilates och min dröm är att ha en egen pilatesstudio. Jag har också drömt om att plugga till sjuksköterska men har utbildat mig till specialistundersköterska inom palliativ vård/avancerad omvårdnad och specialistundersköterska i akutsjukvård och intensivvård. Häng med mig här på bloggen genom högt och lågt! Just nu är det mycket fokus på ren omvärldsspaning. Vad händer i vår värld egentligen och vad vill våra politiker? Du kan även följa mig på instagram: @hannafialotta och på Facebook: Hannas Pilates VÄLKOMMEN TILL MIG!

Två träningspass

Publicerad den av Hannas krypin
Igår sprang jag och Rickard längs med Östersjön och sen vidare runt ringmuren. En runda på pigga och lätta ben. Ända tills vi kom till Visby innerstad då vi sprang uppför branta backar. Pust! Jag älskar verkligen att döma fotboll men även jag tycker det är skönt att få springa utan att fokusera på 22 spelare som kan hitta på hyss. Man behöver en paus efter en period med många matcher. Att få hålla koll bara på mina egna ben och min andning. Jag älskar det!
Imorse sprang vi 4,5 kilometer åt andra hållet. Lika fantastiskt som igårkväll och frukosten smakar extra gott när jag sprungit en runda. Surt dock när jag skulle stoppa runkeepern och såg att jag råkat pausa den på mindre än halva rundan. Det är givetvis bara mentalt men det känns inte som att jag sprungit när jag inte har ”på papper” distans, fart och kalorier. 

Gotland dag 2

Publicerad den av Hannas krypin
Igår bar det av till Lergrav för att kolla på raukar. Från Visby är det ungefär 4 mil dit. En väg som går förbi vackra gamla kyrkor, vacker natur och socknar. Jag älskar de gotländska namnen. Vad sägs om Roma, Kappelshamn eller Klintehamn.
Väl vid raukarna vid Lergrav upptäcker jag att jag glömt minneskortet till kameran kvar i datorn. Det är inte direkt så att man kör tillbaka eller att det går att stanna och köpa ett nytt så i det här inlägget blir det mobilbilder.
Efter Lergrav åkte vi vidare till Fårö. På vägen dit stötte vi på ett museum som barnen verkligen ville kolla in. Bungemuséet heter det och visar den gotländska allmogekulturen och gårdar från tre århundraden finns representerat. Barnen tyckte det var skoj att titta.
Efter muséet styrde vi kosan till Fårösund för att ta båtfärjan över till Fårö. Även här var raukar det största fokuset. Barnen klättrade omkring på raukarna och så fanns det ett ställe där man kunde komma ut där vågorna slog upp rejält. Samuel och Alexander tyckte det var skoj att hoppa undan snabbt när vågorna kom.
Det sista vi gjorde på Fårö var att åka till Gamla hamn. Det fascinerande med raukar tycker jag är att de kan föreställa olika saker beroende på hur man står. Den vänstra delen av rauken ovan tillexempel tycker jag på långt håll ser ut som ett dinosauriehuvud. Eller kanske en hund. Kul att låta fantasin flöda.

Gotland dag 1

Publicerad den av Hannas krypin
Tänk att vi nu är på vackra Gotland igen, hela familjen samlad i en liten stuga. Så här första dagen är man rätt mör efter alla timmar i bilen och på båten. Men även värmen och solen har tagit på krafterna. Imorse lämnades ett regnigt Linköping och motorvägen var inte lätt att köra på.  Stora hjulspår orsakade små sjöar på sina ställen. Men fram kom vi och när vi skulle checka in visades att vi gjort en liten miss i bokningen: ingen bil var bokad till ditresan. Som tur var fanns det plats på båten för vår bil. När vi väl kom på båten var Ida så rolig. Hon har tjatat i flera veckor om att få åka båt och väl på båten så säger Ida ”Det är ingen båt, det är ett hus”. Det blir kanske inte lika roligt återberättat i skrift men gissa om vi skratta! 

Överfarten gick snabbt och smidigt och så styrde vi kosan upp på högklint. Gotlands högsta klint. Det isade till i magen när barnen ville gå närmre kanten.

Ett fritt fall därifrån…… Men jag önskar att jag var modig att kliva ut för det hade blivit en sjukt snygg bild.
Efter högklint åkte vi till stugan och checkade in. Därefter blev det kvällsmat på McDonalds och sedan tillbaka till stugan.

En promenad ner till havet. Stugan ligger 200 meter från Östersjön. Utsikten är såklart hisnande.
 
 

Midsommarafton

Publicerad den av Hannas krypin
Jag blev galet sugen på jordgubbstårta till efterrätt så det fixade Rickard. Mitt bidrag till tårtan var att jag garnerade med jordgubbar. 
Jag har haft en skön midsommar med bara familjen. I förmiddags skjutsades Samuel till sin biopappa och så var jag och Rickard och storhandlade mat. Bra planerat att behöva shoppa på midsommarafton men det var inte så farligt mycket folk ändå. Jag trodde det skulle vara värre.
Förra året minns jag att det var svinkallt på midsommarafton men i år har det varit riktigt varmt. Nästan för varmt då det varit så kvavt. Det skulle behöva åska för att rensa ur luften en aning.
Nu är vi bara hemma imorgon med och på söndag åker vi till Gotland. Vi alla har resfeber, Ida mest av alla tror jag. Hon tjatar mest om att hon vill åka iallafall. Jag kommer såklart ta med datorn och blogga därifrån. Åh vad jag längtar, jag med!
 

Reach

Publicerad den av Hannas krypin
 Här kommer ytterligare en övning från reformerrepertoaren. Den här gången använder jag soffan för att verkligen utmana mina magmuskler. Samma övning kan du göra på golvet och då istället dra benen längs med golvet.
Börja med att böja och sträcka i benen. Pressa hälarna mot varandra. När du gjort det några gånger så sträck på benen och samtidigt vrider du och för vänster arm bak. När du du böjer benen igen, vrid tillbaka och gör samma sak på andra sidan.
Tänk på:
– att sitta så rakt som möjligt
– att koppla på powerhouse. När du kontrollerar rörelsen från magen är det lättare att hålla balansen.
– att verkligen vrida i midjan och inte bara rotera bak armarna.
 
 

På fotboll

Publicerad den av Hannas krypin
Ikväll var jag iväg med Laura och en Norrköpingsdomare för att döma damcupen. Linköping Kenty tog emot allsvenska LFC. Jag och Laura fick en halvlek var ungefär då LFC var det klart bättre laget. Inget konstigt med det då det skiljer fyra divisioner. Men vilken kamp tjejerna bjöd upp till. Det var riktigt roligt!
Nu har jag en match kvar i Norrköping imorgon och sen är jag matchledig ett tag. Vilken vårsäsong det varit, många roliga matcher och jag känner verkligen att det händer grejer. Hur kul som helst!

Självplock

Publicerad den av Hannas krypin
I förmiddags ville Samuel åka iväg och plocka jordgubbar så jag googlade fram närmsta ställe och så åkte vi iväg. Det tog inte lång stund för oss fem att plocka 10 liter.
Jordgubbar till glass, smoothies, till frukost, kanske att jag får för mig att koka sylt också. Jag tycker helt klart att jordgubbar som man plockar själv är så mycket godare än de man köper i affären. Kanske för att man verkligen bara plockar de finaste.
 

200 situps

Publicerad den av Hannas krypin
Ni vet min motvilja till situps. Igår gjorde jag ett experiment, hur många situps kan jag göra? Efter ungefär 20 kände jag påfrestan på nacken så började därefter att gå hela vägen upp istället. Efter 200 (raka och sneda)  kunde jag inte göra fler.
Jag brukar tjata om pilatesövningarna (series of five) och fem minuter med dem känns mer för mig än att göra 200 raka och sneda situps. Detta trots att det är så få repetioner på varje övning. Vill du verkligen få resultat av din träning, snabba resultat så är pilates träningsfomen för dig. Utför du övningarna korrekt så tränas hela kroppen i varje övning. Det är styrka, rörlighet och flexibilitet, allt i ett. Hur bra är inte det.
 

Roadtrip

Publicerad den av Hannas krypin
Här kommer ett inlägg med massor med bilder. Vi har varit iväg hela dagen. Det packades en matsäck och så åkte vi iväg en sväng. Planen var Vadstena men vi missade avfarten på motorvägen så det blev en liten omväg. Vi åkte förbi Alvastra klosterruin så det var givet att stanna där och låta barnen spralla omkring. Jag har inte varit där sedan jag var barn så det var kul att se ruinen igen.
Efter besöket vid ruinen fortsatte vi trippen till Vadstena och utforskade slottet och så plaskade barnen i Vättern. Jag tyckte det var kallt och satt med en sjal omkring mig. Det tyckte inte barnen. 🙂
Efter några timmar i Vadstena åkte vi tillbaka till stan och åt kvällsmat på vår favoritrestaurang och så åkte vi och tittade på fotboll.
Kvällen har spenderats med Samuel: film och chips: En man som heter Ove. Det är en sådan film som jag kan se hur många gånger som helst. Den är så galet bra!