Författare: Hannas krypin

Min blogg startades i mars 2007 som en vardagsblogg med mycket fokus på mode. För några år sedan började jag fokusera på träning och hälsa ur olika perspektiv. Min stora passion är pilates och min dröm är att ha en egen pilatesstudio. Jag har också drömt om att plugga till sjuksköterska men har utbildat mig till specialistundersköterska inom palliativ vård/avancerad omvårdnad och specialistundersköterska i akutsjukvård och intensivvård. Häng med mig här på bloggen genom högt och lågt! Just nu är det mycket fokus på ren omvärldsspaning. Vad händer i vår värld egentligen och vad vill våra politiker? Du kan även följa mig på instagram: @hannafialotta och på Facebook: Hannas Pilates VÄLKOMMEN TILL MIG!

Grillmiddag, stretch och intervaller

Publicerad den av Hannas krypin

Eftersom jag har lite ont i ett muskelfäste fick det bli alternativ träning idag: 30 minuter på crosstrainern. Jag körde tabataintervaller, trettio sekunder full fart och 10 sekunder vila. Det upprepades 32 gånger. På spotify finns det bra låtar, bara att söka på tabata. Min favorit är denna låt:

Anledningen till att den är min favorit är för att jag inte behöver tänka själv och det är bra tempo när jag vill få till mer fart. Efter träningen så städade jag Idas rum, hall och en av toaletterna. Det blev ett avbrott i städningen för lunch: hemgjorda pannkakor med vaniljglass. Så gott ju. Därefter stretchade jag mina trettio minuter. J och E skulle komma ikväll och jag hade på känn att det inte skulle bli något när de åkt hem. Jag valde den här klassen med Devi:

Vi trotsade vädret och fixade en härlig grillmiddag: grillat kött och grillade grönsaker och Rickard fixade ugnstekt potatis och morötter och så en rabarberpaj till efteråt. Hur trevligt som helst att ses och maten blev så god.

Att rösta rätt

Publicerad den av Hannas krypin

En reflektion om demokrati, värderingar och vem som bestämmer vad som är rätt

I varje valrörelse dyker det upp – uttrycket att ”rösta rätt”. Det används i kampanjer, debattartiklar och ibland även i vardagliga samtal. Men vad betyder det egentligen? Går det ens att säga att det finns ett ”rätt” sätt att rösta på i ett fritt, demokratiskt samhälle? Det här är något som jag funderar över varje gång som uttrycket dyker upp. För vem bestämmer egentligen vad som är rätt?

Rätt enligt vem?

För det första tänker jag att ”att rösta rätt” inte är ett objektivt faktum. Det är ett påstående baserat på värderingar. När någon säger att du ska rösta rätt, menar de ofta: ”Rösta på det sätt som jag tycker är bäst.” En miljöpartist och en sverigedemokrat kommer ge två helt olika svar på vad det innebär. Ingen av dem har nödvändigtvis mer rätt än den andra – det handlar om vilket perspektiv man har och vad man tycker är viktigt.

I en demokrati är själva idén att ingen bestämmer vad som är rätt för dig – det gör du själv. Att rösta rätt, i en djupare mening, handlar kanske inte så mycket om vilket parti som väljs utan hur valet gjorts. Har du tagit dig tid att tänka igenom vad du tycker är viktigt? Har du läst på, lyssnat, ifrågasatt, reflekterat?

Om du röstar utifrån dina värderingar och den information du har tillgång till – då har du röstat rätt. Även om någon annan tycker att du har ”fel”.

När ”rösta rätt” blir ett sätt att få makt eller kontroll

Jag tänker också att uttrycket ibland blir ett sätt att moralisera eller att kontrollera. Det kan då bli ett verktyg för att skuldbelägga andra: ”Om du inte röstar som jag, så bryr du dig inte om klimatet/demokratin/välfärden/etc.” Det är viktigt att vi är vaksamma på sådana tendenser. Äkta demokratiska samtal bygger på respekt för olikhet – inte på att få andra att känna skam.

Jag tänker i slutändan så här:

  • Att man väljer att använda sin röst eftersom varje röst räknas.
  • Att man gör ett medvetet och informerat val, baserat på sina egna värderingar.
  • Att man respekterar att andra människor kan göra ett annat val – och ändå också rösta ”rätt”, i sin värld.

En dagens tack

Publicerad den av Hannas krypin

Hur härligt är det inte att jag får vara ledig i tre dagar! Räknade mina pass inför semestern nu och det är bara tio arbetspass kvar! Med en massa lediga dagar emellan.

Dagens stretch: Blev en favorit, fyrtio minuter härlig stretch och avslappning.

Dagens största nyhet: Är tydligen att Grand Hotel håller stängt. Har nyhetsredaktionerna inget viktigare att fokusera på? Men man ska kanske se det positiva i det hela. Om nyhetsredaktionerna ser ett stängt hotell som en huvudnyhet så har det kanske ändå varit ganska lugnt med tråkigheter. Kan man hoppas på i alla fall. PS: Länken ovan, tycker Bitte skriver väldigt humoristiskt kring det stängda hotellet. DS.

Väder: Det blåsiga vädret vägrar lämna men det är i alla fall sol och riktigt varmt ute.

Bild: Min syren som börjar blomma. Men det blåste så mycket att jag inte fick någon skärpa på bilden.

Humör: Tröttmössa men jag är väldigt glad ändå.

Fokus: Mellan telefonsamtalen och andra sysslor så har jag suttit med min föreläsning i palliativ vård.

Outfit: Blå brallor, svart tröja och en grå långkofta. Utsläppt hår och så tog jag på mig mitt ansikte. Det vill säga ett lager smink. (Med en viss överdrift).

Söndagslistan vecka 21

Publicerad den av Hannas krypin

Återigen är det söndag och nu är det verkligen inte lång tid kvar innan jag går på semester. Nedräkningen börjar på allvar. Veckan som kommer nu så jobbar jag bara tre pass och så ser ut framåt också. Kommer bli så skönt att få varva ner lite innan semestern börjar på riktigt.

Känsla: Det har varit en sådan bra vecka. Det enda tråkiga är att jag har ont i ett muskelfäste. Aldrig får det vara helt bra med krämporna. Men jag är glad ändå.

Väder: Det är riktigt kallt fortfarande, känns mer som höst än att det snart är juni och semestertider.

Träning: Det har varit en vecka med lite mindre träning. Jag har sprungit blodomloppet, fredagens match blev inställd. Däremot så var jag ute i dag på en väldigt tungsprungen plan och dömde en pojkar 17-19-match. Ikväll fick jag till veckans enda stretchpass. Det är verkligen inte bra att jag inte stretchat mer än så. Det är säkert därför det gör ont här och där. Kroppen vill ha sin stretch.

Veckans skräll: Att Danmark slog ut Kanada i Hockey-VM.

Finaste jag hört: ”Jag är stolt över dig”, sagt av en av sjuksköterskorna på jobbet.

Något ledsamt: En högt uppskattad medarbetare ska sluta i augusti. Pendlar mellan att vara glad för personens skull och vara ledsen för min egen skull.

Bilder från veckan: Blir en repris med bilder från tidigare inlägg.

Ny telefon och skogspromenad

Publicerad den av Hannas krypin

Igår kom min nya telefon, en samsung galaxy a25 om man ska vara petnoga. Det var en process att starta igång telefonen, fyra timmar totalt att ladda över allt… Jag och Rickard gick ut på en promenad och då var jag såklart ”tvungen” att testa kameran.

Fotade pionerna och myrorna i trädgården….

Utblommade maskrosor i skogen…

Såklart en selfie på mig och Rickard och en på bara mig. De där tightsen är mina favoriter av favoriterna. Skulle vilja ha samma i en kort modell också.

Och så avslutningsvis den lummiga grönskan. Konstaterade att spåret här där vi bor är väldigt mysigt ändå att promenera i. Om man bortser från att det känns som att det går uppför hela tiden.

Fem en fredag vecka 21: Tvekan

Publicerad den av Hannas krypin

När jag skulle gå till bilen i morse så såg jag en gul snäcka på stenplattorna. Den påminde mig om en händelse när jag var barn och hängde med en kompis. Vi hittade en gul snäcka som vi så gärna ville visa upp för vår lärare. Så vi tog med oss snäckan och cyklade i väg till läraren. Vi visste nämligen var hon bodde. Dock så tappade vi snäckan och grät floder när vi hittade den på marken och snäckans skal var krossat.

  1. Vilket val står du inför? Just nu funderar jag på om jag ska följa med Rickard när han ska döma division tre-fotboll som assisterande eller om jag ska stanna hemma. Men jag landar nog i att stanna hemma.
  2. Velar du länge innan ett val eller kör du bara? Det beror på vad det handlar om. I vissa fall är jag extremt impulsiv och i andra fall behöver jag grubbla lite. Skulle säga både och.
  3. Håller du dig hellre på torra land eller slänger du dig ut i havet? Om det är varmt i vattnet badar jag gärna.
  4. När funderade du senast på om du gjort rätt val? Hm, kan inte komma på när jag stod inför ett sådant val. Jo förresten, det var nog när jag valde att läsa en kurs i palliativ vård på forskningsnivå. Där kan man säga att jag tog mig vatten över huvudet. En före detta vän trodde inte att jag skulle klara av det och då skulle jag minsann bevisa motsatsen. Vad händer: jag klarade kursen men på grund av stressen drog jag på mig en del tillfälliga sjukdomar.
  5. Vad, utan tvekan, är det bästa i livet? Att få leva och uppleva saker. Kärlek, familj, vänner. Såklart!

Fem en fredag är som alltid Elisas hittepå.

Racereport Blodomloppet 2025

Publicerad den av Hannas krypin

Allt har känts grått och trist idag. Till och med ”mina” gula rapsfält har förlorat sin färg. Det här kalla vädret kan ju göra vem som helst missmodig. Jag försökte dra ihop ett gäng på jobbet men ingen ville/alternativ hade andra planer. Kloka kollegor måste jag säga med tanke på det trista vädret. Att sitta ute och ha picknick efter loppet, nej tack! Årets blodomlopp krockade med Ghost stora konsert på samma ställe. En del hade gått all in med sminkning. Det syntes väldigt tydligt vilka som skulle springa lopp och vilka som skulle på konsert. Kontrasterna var stora.

Rickard sprang med sitt jobb och jag sprang med Alexander. Nyhet i år var att om man var långsam löpare kunde man starta före det seedade startfältet. En mycket bra idé om det inte vore för alla som väljer att gå i löpklassen och agerar bromskloss. När det började närma sig start började jag få ont i magen. Blev lite orolig men under löpningen kände jag ingenting. Alex och jag höll sällskap ett tag och det dröjde väl runt 500 meter innan jag kunde komma framåt i mitt tempo. Mitt tempo var inte snabbt men vips hade jag ändå sprungit fyra kilometer och målet närmade sig. Sista biten är alltid värst på det här loppet för jag ser så långt fram och det känns verkligen som att jag inte kommer någon vart. Men till slut är målet där och loppet är över för den här gången. Jag och Alex gick snabbt till bilen och fick kryssa mellan alla konsertbesökare. Tycker det gick väldigt smidigt ändå. Jag funderade över det där med parkeringsplats och valde att åka och ställa bilen på en parkeringsplats nära starten redan i morse och så skjutsade Rickard mig till jobbet. Jag har fått bra med motion idag, haha. Så här med facit i hand för egen del blev det väldigt bra. Har du haft en bra dag?

En känsla av vår kanske….

Publicerad den av Hannas krypin

Det regnar ute och det är nätta åtta grader. Det gör att det är väldigt kallt här inne också så jag sitter och fryser, längtar efter sommar och värme. I morse drog jag på mig min gula klänning, svarta brallor och jeansjacka. När vårvärmen lyser med sin frånvaro får jag ska skapa mig en känsla av vår istället. Att det faktisktv var soligt och fint igår är visst redan glömt.

Idag valde jag att avstå från träningen med domarklubben, imorgon är det dags att springa blodomloppet och på fredag ska jag döma match. Det blir lite för mycket att köra intervaller med domarklubben också. Kändes som ett bra val också med tanke på hur frusen jag är…

Fotbollskväll med domarklubben

Publicerad den av Hannas krypin

Gillar du inte att läsa om fotboll så är inte det här inlägget för dig. 🙂

Ibland är jag inte så flexibel, jag behöver lite tid att hinna tänka om. Ikväll hade vi en träff med domarklubben, vi skulle nämligen kolla på en fotbollsmatch tillsammans, kvartsfinalen i Östgötacupen Men Rickard behövde åka iväg och jobba och då tänkte jag direkt att jag också skulle stanna hemma. Efter velande hela eftermiddagen så valde jag till slut att åka ändå. Och det blev ju en trevlig kväll tillsammans. Vi fick finbesök av en pensionerad assisterande domare från superettan som hade matchgenomgång efteråt och gav lite fina råd som även jag kan ta till mig av. Tex att skaffa sig goda vanor för att underlätta för sig själv i kommande matcher. Man är aldrig för gammal för att lära sig något nytt! Matchen var en drabbning mellan ett division fyra lag och ett division två lag. Det var rejält jämt, det stod 0-0 ända fram till slutminuterna då det ena laget valde att ta sina bonusstraffar. I östgötacupen har laget i lägre division bonusstraffar, antalet beror på hur många divisioner det skiljer. Så två bonusstraffar hade division fyra laget och satte båda två. Det andra laget gjorde sitt enda mål på straff.

PS: Selfien är tagen nu vid halv elva. Så härligt att det är ljust så länge. DS.

Det kom över mig

Publicerad den av Hannas krypin

Jag var så sur på mig själv i förmiddags. Det var strålande sol, inte ett moln på himlen och jag hade slösat bort hela förmiddagen inomhus. Jag hade dock goda skäl till att ta det lite lugnt då det känns lite i mina fotleder efter helgens matcher. Men ändå! Det är så kort tid som det är riktigt ljust länge, vill inte slösa bort dagarna.

Ikväll har jag jobbat och när jag åkte hem hittade jag faktiskt en liten grusväg där jag kunde fota rapsen i skymningsljus. Så fint ju, glad att jag kunde stanna. Ikväll kom det även över mig, rädslan om våren och sommaren ska dra förbi innan jag hunnit njuta av varma och soliga dagar. På torsdag när det är dags att springa blodomloppet ska det bara vara 6 grader och regn. Det är bra kallt alltså…. Hoppas på en vändning snart.