Kategori: Min vardag

Lite nya vårtecken

Publicerad den av Hannas krypin

Lite vårtecken från min trädgård. Pärlhyacinten har slagit ut, årets första maskros har kommit upp och löven börjar slå ut i trädet som självsått sig i det gamla jordgubbslandet. Rabarbern verkar leverera i år också. Nu vill vi bara ha riktig vårvärme, eller hur. Hoppas att det inte dröjer allt för länge.

Jag har haft en bra dag på jobbet, jobbat på i stort sett som vanligt administrativt och händerna gör inte mer ont. Börjar känna att det verkligen går åt rätt håll ”på riktigt” eller vad man ska säga.

Ikväll funderade jag över om jag skulle ge domarklubbens träning en chans igen. Men jag valde att träna hemma istället. Tycker ju inte att det är så kul att vara ensam tjej bland unga vältränade killar. Så det fick bli 4*1000 meter på löpbandet med tre minuter vila mellan varje. Det var tufft men med tanke på hur gårdagens pass kändes så var det konstigt nog lättare. Men jag hade andra förutsättningar idag. Pigg och glad!

Glad måndag

Publicerad den av Hannas krypin

Alltså jag kunde inte somna igår, var nog alldeles understimulerad av att inte ha gjort något på hela dagen. Blev också så sjukt nyfiken över en serie jag tittar på så spoilade mig själv. Har ju tittat på ”makten ringar” tillsammans med S och har hela tiden tänkt att det är på ett visst sätt. Hade såklart helt rätt men tänker inte skriva mer om det så jag inte förstör för dig också. (Maktens ringar sänds på Prime).

  • Idag startar jag vecka nio i Rickards träningsschema. Tänk att jag kunnat träna löpning 8 veckor i sträck utan några skador. Det håller vi såklart tummarna för att det fortsätter så.
  • Det var väldigt vacker morgonsol imorse. Nu är det betydligt gråare.
  • Träffade arbetsterapeuten och jag är glad över att min vänstra hand faktiskt blivit bättre. Sen var ju högerhanden betydligt sämre precis som jag själv känt. Frågade också om jag behövde anpassa mitt fotbollsdömande eller min löpning på något sätt. Fick ett direkt nej på den frågan. Så vad gäller löpningen är det bara att köra på!
  • Jag kunde inte bestämma mig vilket träningspass jag skulle köra. Eller jag var inne på distans, kändes bäst att börja veckan med. Bad ChatGPT prioritera mina pass och konstaterade att jag hade en bra grundtanke. Men det var på tunga ben, joggade åtta kilometer och avbröt sedan. Funderade på varför det kändes så segt och kom sedan på att med nattens sömn var det inte konstigt att det var tungt och jobbigt fast tempot var lugnt och långsamt. Men det blev åtta kilometer. Det ska jag vara nöjd med.

Handvila och fotboll

Publicerad den av Hannas krypin

Idag har jag verkligen vilat mina händer. Tre filmer har jag tittat på och bara haft händerna vilandes på en kudde. Handledsskydden har varit på såklart. Det fick bli tre typiska ”Hannafilmer”, nämligen romantiska komedier. Jag fick frågan om hur det går med träningen med tanke på händerna. Jag kan såklart inte belasta händerna men när jag springer så är det ju benen i första hand som jobbar. Just nu springer jag med tejpade handleder men har beställt handledsskydd som jag kan använda när jag är ute och springer eller dömer fotboll.

Appropå fotboll så var jag ute och dömde en träningsmatch i pojkar 15. Det var riktigt kallt fast det ser så soligt och fint ut. Jag råkade också klanta till mig och ramla på ett av bollnäten när jag vände mig om för att fortsätta min uppvärmning. Givetvis tog jag emot mig med händerna. Är glad att jag just då inte tagit av handledsskydden så förhoppningsvis så tog den hårda delen på skyddet den största smällen. Det lär ju märkas imorgon om jag förvärrade eländet med handlederna. Matchen då? Nja, det var kanske inte säsongens bästa insats, kände mig lite ofokuserad och gjorde nog ett par felbedömningar. Fick dock cred av ena lagets tränare så det är nog mest jag som inte är nöjd med känslan. Nej nu har jag skrivit färdigt, nu ska händerna få vila. Hoppas att du har haft en fin lördag!

Fem en fredag vecka 15: Årstider

Publicerad den av Hannas krypin

Det är fredag och en arbetsvecka är till ända. Efter jobbet så tog jag mig ut på en promenad i dryga timmen. Och så kallt det var när jag gick mot vinden. Det ser så härligt ut ute men än är det inga ljumma vindar direkt.

Idag ringde jag faktiskt till vårdcentralen och bad om råd för mina händer. Jag har tagit alldeles för låg dos antiinflammatoriskt så jag ska höja dosen. Det ska jag testa i en vecka, jag skulle också kontakta arbetsterapeuten och se om vi kan göra något mer. Ska dit på måndag och testa en annan ortos som begränsar rörligheten lite mer. Annars finns det inte så mycket mer att göra än att vila, vila och så vila lite till.

Det kommer såklart att påverka mina sociala medier. Jag hoppas att du vill fortsätta kika in här hos mig även om jag inte kan vara så aktiv hos dig. WordPressbloggar kan jag läsa via wordpress-läsaren och då gilla inläggen men kommentarer kommer bli snålt. Trist värre men det är bara att acceptera och avlasta så mycket det går.

Jag tänkte i alla fall vara med på Elisas fem en fredag. Den här veckan är temat årstider men frågorna kanske mer är åldrar.

  1. Vilken film var din favorit som barn? Jag kan inte komma ihåg att jag hade någon favorit. Som strängt kristet uppfostrad fick jag inte titta på vad som helst.
  2. Vilken låt definierar dina tonår? ”I want it that way” med Backstreet boys. Eller kanske Spice girls med ”wannabe”.
  3. Vilken tv-serie tittade du främst på i tjugoårsåldern? Greys anatomy, men jag såg bara de två första säsongerna.
  4. Vilken bok definierar din nutid? Hm, bra fråga. Jag är ju allätare när det kommer till böcker.
  5. Vad är något valfritt du burit med dig genom alla år? Att prata först och tänka sen kan verkligen sätta sina spår.

Morgonpromenad, jobb och intervaller

Publicerad den av Hannas krypin

Jag somnade tidigt igår och vaknade tidigt. Funderade på om jag skulle ta en promenad innan jobbet och landade till slut i att visst skulle jag det. Morgonljuset var fantastiskt vackert, vacker var också påskdekorationen på torget. Blomsterprakten var verkligen uppiggande. Det blev min runda på dryga tre kilometer. Verkligen uppiggande så där på morgonkvisten.

Annars idag så har jag verkligen varit ”handdeppad”. Jag saknar patientkontakten, jag längtar efter allt jag inte kan göra. Jag är rädd att jag ska tappa min ”kliniska blick” och kommer jag ens ihåg hur man tar blodprover och sätter infarter? Ja, jag har verkligen grottat ner mig i negativa tankar och känt hur gråten står mig i halsen. Det är tur att jag kan springa det jag vill. Hur hade jag mått om jag utöver mina händer inte kunnat springa? Nej det vill jag inte tänka på.

Jag hade inte tänkt springa i kväll men fick lusten att springa ett tufft intervallpass i skogen. Jag sprang 30 sekunder på 75% av max, vila 30sek. Det upprepades i ett varv 2,8km. Därefter gjorde jag samma sak men sprang då i en minut och vilade i en minut. Tempot blev såklart lägre när jag skulle springa i en minut men det upprepades också i 2,8km. Härlig kväll i skogen, solen och i spåret. Och vet du, jag hittade en tuva med blåsippor. Den var jag såklart tvungen att föreviga.

Dubbelpass och lutande tornet i Pisa

Publicerad den av Hannas krypin

Jag har varit inställd på att jag ska lägga ut min söndagslista ikväll. Men så kom jag på att det är ju måndag. Det blir alltid snurrigt värre när jag inte har jobb på en måndag. Hur rörig kommer jag vara imorgon nåntro?

Det har varit betydligt mildare vindar idag. Trädet på baksidan som är lite som lutande tornet i Piza är segt virke. Tur det, det där trädet vill jag inte ska rasa på huset. Hur som helst, de mildare vindarna var inte tillräckligt för att jag skulle ha lust att ta mig ut. Joggade en mil på löpbandet och ikväll fick det bli ett styrkepass. Kul att formen är så pass bra att jag kan köra dubbelpass så här utan problem. Imorgon kommer det bli vilodag eftersom jag ska på informationsmöte på Friskis och Svettis efter jobbet. Tänkte testa några pass där men så fick jag ju problemet med mina händer. Ska jag betala för att träna vill jag ju kunna göra allt, även om det är på friskvårdsbidraget.

Fem en fredag på en lördag: Glad påsk

Publicerad den av Hannas krypin

Vi funderade lite flyktigt igår på omboka färjan och stanna en natt till. Vi gjorde aldrig det för vi ville hem till barnen. Och tur var väl det med tanke på vindarna som viner. Imorgon ställs alla färjor in och det är orange varning i vissa delar av landet. Det blir till att hålla sig inne.

Hur känns egentligen kroppen efter att gått en sådan lång etapp som jag och Rickard gjorde i torsdags? Jo det kände jag att jag verkligen ville ta reda på. Hur gjorde jag det då? Sprang på löpbandet såklart. Jag började med att värma upp och det kändes ju tipp topp. Valde sedan att springa 6*30 sekunder och därefter 4*400 meter. Det fick bli gåvila mellan de korta/snabba och så joggvila mellan de långa intervallerna. Grymt nöjd!

Så från träning och storm till Elisas fem en fredag. Men den här veckan blir det istället på en lördag.

  1. Vad vill du helst ha i ditt påskägg? Jag brukar alltid få en bröllopspresent av Rickard. I år tajmade det väl som påskpresent med. Nämligen outfiten ovan. Grönt är skönt. Men på Maxis bokrea köpte jag en påskpresent till mig själv: Sofie Sarenbrants ”följeslagaren”.
  2. Kör du påskpynt hemma? Inte i år faktiskt.
  3. Vad förknippar du mest med påsken? Godis och så brukar jag alltid jobba på påsken. Men inte år eftersom jag inte kan jobba med patienterna just nu. Som kristen tänker jag också såklart på Kristi kors och uppståndelsen.
  4. Har du vuxit upp med någon påsktradition? När jag var barn så ritade jag påskteckningar som jag sedan gick runt och delade ut på skärtorsdagen.
  5. Vad gör du helst under påskhelgen? Njuter av vårvädret som oftast är.

PS: Bilden överst i inlägget får vara mitt bidrag till Åkes hoppa på tåget som den här veckan handlar om påskpynt. Tycker att mitt AI-genererade påskkort fått med allt som är typiskt påskigt: påskharar, kycklingar och ägg. Gulligt värre ju! DS

Månadsutmaning Mars

Publicerad den av Hannas krypin

Madeleine har fortsatt med sin utmaning även i mars. Måste säga att det var en riktig utmaning vad gäller vissa rubriker men till slut fick jag till det.

  1. Något läst denna månad: Jag har läst en bok som jag hittade i pappas bokhylla. Det är en bok av pappas favoritförfattare. Boken heter ”Sodom had no bible” och det var titeln jag blev intresserad av först.
  2. En tanke om vardagen. Dagarna går, tycker att det går för fort. I förra veckan ställdes klockan om till sommartid och nu är det vår på riktigt.
  3. Något gott i magen: Surdegbaguetter från min lokala ICA-affär.
  4. Ett enkelt vårtecken: Att bli väckt av dagsljuset genom fönstret.
  5. Charmen med tarmen: Det finns en bok som heter just charmen med tarmen. Det är några år sedan som jag läste den men jag rekommenderar den verkligen. Det är en riktigt bra bok om tarmhälsa och vikten av goda bakterier. I kombination med en hel massa annat.
  6. Avgång eller ingång: Jag vet inte riktigt hur jag ska tolka den här rubriken. Står lite stilla i hjärnkontoret.
  7. För den goda sakens skull: Det är så lätt att välja det som är enklast här och nu. Men det betyder ju inte att det är det rätta i längden.
  8. Över eller under. Hade en riktigt tuff vecka på jobbet för ett tag sedan. Det var mycket logistik och mycket pussel. Kändes helt klart övermäktigt men så bara löser sig allt i slutet av dagen.
  9. Ta en bild på en byggnad, och visa oss: Se nedan. Den lilla gulliga stugan på jaktstugeudden i Viggeby naturreservat. Det finns till och med ved där så man kan elda. I bokhyllan finns lite roliga boktitlar som man kan läsa.
  10. Det var nära ögat: Att jag förstörde min leotröja. Har tvättat den ett par gånger till och nu är fläckarna nästan helt borta.

Solglitter hela dagen

Publicerad den av Hannas krypin

Först måste jag bara lyfta!! Hur kul var det inte att Sverige tog sig till VM till slut ändå. Till slut fick Sverige in 3-2 och därefter var det klart. Sverige har varit uträknade men under ledning av Potter har det vänt. Hoppas på att det fortsätter så nu. Så till min och Rickards dag. Jag kommer med kvällens inlägg bjuda på många bilder.

Syns dåligt men det var så vackert över Bråviken imorse när jag och Rickard åkte till Nynäshamn.

När det skulle bokas biljetter till årets resa så hade Destination Gotland ändrat turerna. Så istället för en kvällsbåt tog vi en lunchbåt från Nynäshamn. Föredrar helt klart att åka via Oskarshamn men när man närmar sig Nynäshamn är det väldigt vackert:

Kolla vilken rolig båt. Ser ut som en ombyggd husbil. Vi skrattade gott.

Det blev en stunds väntan i hamnen och sedan var det dags att åka ombord. Vi kom iväg i rätt tid, det var en hel del folk på båten. Ovanligt mycket den här tiden på året men det beror väl på påskhelgen nu. Folk passar på att ta ledigt.

Vi fick åka av båten snabbt men sedan var det stopp. De hade glömt bort att öppna grinden och det tog en stund innan det upptäcktes. Men till slut kunde vi åka vidare och checka in på favorithotellet: First hotel kokoloko. I år hade Rickard bokat ett rum med havsutsikt. Och så vackert det var:

Efter incheckning åkte vi till Stora Vede naturreservat. Vi skulle gå en slinga på 7,5 kilometer. Vi hamnade dock lite fel när vi skrev in stora vede naturreservat. Vi kom in på en smal grusväg där vi snart stoppades av en vägbom. Det gick lite bättre när vi istället valde VOK-stugan (VOK står för Visborgs orienteringsklubb) som utgångspunkt. Där fanns det sedan flera olika distanser att välja på. Här ser naturen verkligen inte ut som hemma. Det är vindpinade små tallar och kargt och bara allmänt vackert.

Efter promenaden beställde vi pizza och medan den blev bakades så åkte vi ner till havet. Återigen så vackert. Det har varit en fantastisk dag och kväll!

Här måste vi sitta som ett pensionärspar, sa jag.

En dagens tack!

Publicerad den av Hannas krypin

Vårtecken: Det har hänt lite med mina rabarberplantor. Ser fram mot årets första rabarberpaj!

Humör: Glad över vissa saker och känner mig vissen över andra.

Dagens jag: Lila tröja från Nike och svarta brallor från Stronger.

Mina händer: Är inte ett dugg bättre. Jag prioriterar inlägg här på bloggen och lämna spår hos andra före att svara på kommentarer. Annars försöker jag att använda händerna så lite som möjligt. Gissa att det är svårt.

Väder: Strålande sol och nio grader.

Aktuellt: Det är dags för min och Rickards tripp till Gotland. I år firar vi att vi varit gifta i 21 år med en riktig utmaning. Men den kommer jag berätta mer om när vi är hemma igen.

Träning: Det satt långt inne att träna idag. Springa ett varv i skogen, ta en paus i mitt träningsschema eller springa något mer utmanande? Landade till slut i att värma upp och sedan se hur kroppen kändes. Det blev ett riktigt bra pass: 5*800 meter med 2 minuter vila mellan varje. Jämfört med förra veckan när jag orkade fyra gick det alltså betydligt bättre den här veckan. Känns verkligen att jag blir bättre och bättre för varje pass.

På kvällens att göra-lista: Packa inför resan och så få i mig lite kvällsmat. Annars bara vila.