Idag är ingen vanlig dag för idag fyller Ida 13 år. Stort ju att bli tonåring! Jag har som vanligt stekt ett lass med amerikanska pannkakor. Det är barnens födelsedagsfrukost. Rickard jobbar i natt så frågade Ida om hon ville ha paketen på sängen på morgonen ändå men hon ville vänta. Årets födelsedagspresenter blir lite kläder från oss och så en ny mobil. Den hon har sjunger verkligen på sista versen.
Igår efter mitt stretchpass fick jag jag världens städryck så jag drog ett varv med dammsugaren, skurade golv och körde tre maskiner med tvätt. Det var inte så dumt att somna till doften av nyskurat hem. Men det blev ju lite sent, haha så var väldigt trött när klockan ringde. Det blir en bra dag ändå! Hoppas att du får en fin tisdag!
Alltså jag har haft en sådan bra start på den här veckan. Jag gick och la mig tidigt och vaknade pigg. Är också glad över mitt pass på jobbet idag som jag känner mig så nöjd över. När jag kom hem vilade jag en stund och fick till ett minst lika bra benpass. Måndagar har blivit min nya träningsdag för styrka och explosivitet. Är så glad att jag fått till det här passet tre veckor på rad. Jag känner att jag blivit starkare men jag vågar inte riktigt pressa än. Jag skyndar långsamt för att inte muskelfästena ska gå sönder. När barnen gått och lagt sig så ska jag stretcha en stund innan läggdags. Imorgon är jag ledig och då ska vi fira Ida!
Man ska inte säga till mig att jag borde ge upp, det har alltid motsatt effekt. Carin och Melonen tycker att jag ska göra mina onlineklasser på engelska. Det är faktiskt något som jag inte testat av allt som jag gjort för att få till en grupp med klienter. Med tanke på att utbildningen var på engelska och alla klasser jag tar via Pilatesanytime är på engelska så skulle det definitivt fungera. Vissa ”cues” tycker jag dessutom låter bättre på engelska än på svenska. Exempelvis: pull your tailbone under (för in svansen under dig) eller curl your head up. Så vet du vad jag har gjort, jag har beställt ett stativ till min mobil för att kunna filma på ett bra sätt. Det här ska bli kul! Jag återkommer när jag har nytt material på min kanal.
Idag åkte jag och Rickard till J och E och fick se deras nya hus. Ett hus som ska helrenoveras och nu när vi var där var det massor kvar att göra. J och E är grymt duktiga på att renovera och gör det mesta själva. Jag hjälpte till lite grann med att få två gipsskivor på plats. Kul att få känna mig lite nyttig. Jag kan ingenting om renovering och skulle inte ens veta var jag skulle börja.
Kvällen bjöd på ett träningspass. Jag hade tänkt att ta en extra dag med vila eftersom det kändes lite i vaderna efter torsdagens pass (som jag inte berättat om, det kommer istället i min söndagslista imorgon). Jag tänkte dock att jag kan värma upp en halvtimme på crosstrainern och sedan köra ett vanligt styrkepass utan hopp och skutt som jag vet belastar vadmusklerna. Precis så blev det. På crosstrainern kom jag 12,5kilometer på min halvtimme. Styrkeövningarna jag gjorde var knäböj, planka, höftlyft, höftlyft med puls och så ett gäng marklyft. Det här passet kommer kännas i mina ben imorgon.
Det är fredag och jag är ledig från jobbet. Jag behövde dock åka in till Clinicum på sjukhuset för att gå en utbildning i hur våra nya hjärtstartare (defibrillator) fungerar. Solen sken men det var lite kallt att inte ha vinterjacka på mig. Det var en kort utbildning på en timme men med mycket matnyttigt. Det var hur enkelt som helst eftersom undersköterskor och sjuksköterskor inte behöver kunna det manuella läget. (Möjligtvis att kunna ändra till manuellt läge men annars är det läkares jobb att kunna hantera hjärtstartaren manuellt). Det innebär alltså att det bara är två knappar att hålla koll på. Knappen man startar apparaten med och så klart knappen man sedan skickar strömstöten. En halvautomatisk defibrillator ger instruktioner i vad man ska göra steg för steg. Den analyserar hjärtrytm och den håller koll på tiden. Så smidigt och lättanvänt. Visste du att man bara kan deffa på två hjärtrytmer? Ventrikelflimmer och ventrikeltakykardi. På tv deffar man vid asystoli (rakt streck på skärmen) men det fungerar inte i verkligheten. Man måste ha någon form av rytm för att kunna defibrillera. Så, nog om sjukvård.
När jag kom hem fick det bli 40 minuter stretch och nu tänkte jag svara på Elisas fem en fredag som idag handlar om drömmar.
När gick en dröm senast i uppfyllelse? Det som jag drömmer om har inte gått i uppfyllelse än.
Vad drömmer du ofta om? Jag drömmer ofta om fotboll och i drömmens värld är det alltid fel på min pipa eller att jag kommer för sent till matchen.
Hur skulle ditt liv se ut om du fick leva som du drömmer? Då hade jag utöver mitt jobb på lungan också jobbat mer med träning/pilates och hälsa.
Brukar du komma ihåg dina drömmar? Ja oftast.
Vad är en dröm du haft länge men inte förverkligat, vad hindrar dig från att nå den? Det skulle vara min pilatesstudio. Det som hindrar mig är att det är svårt för mig att nå ut och så är det såklart en ekonomisk faktor också.
Egentligen hade jag en bra dag igår. En dag där vi instruktörer satt ner tillsammans och planerade för HLR-utbildningen som vi ska ha snart. Vi har en bra plan för hur dagarna ska läggas upp och vem som gör vad. Så vi jobbade verkligen effektivt. För min del var det ändå inte så kul för jag hade en dag där tankarna bara malde åt det negativa hållet. Så där så jag blir trött på mig själv och säger till mig att skärpa till mig. Det hjälper föga. Har snälla chefer och kollegor som undrade om de kunde göra något för mig. Men vad skulle det vara? Saker och ting är som det är och jag får aktivt jobba för att vända mina negativa tankar. Det kommer bli bättre.
Jag sträckte ut en timme på mattan och det var skönt för kroppen. Kroppen blev glad och när jag klev upp nu på morgonen hade jag inte så där gräsligt ont i höfterna som jag brukar ha efter tuffa träningspass. Jag har inte ens träningsvärk vilket känns hur skönt som helst. Jag jobbar ett dagpass idag och sedan tar jag helg. Ska bli så skönt. Önskar dig en fin dag!
Det är redan onsdag och idag ska jag jobba administrativt tillsammans med HLR-gruppen. Det är snart dags för HLR-utbildning och vi har mer tid på oss jämfört med i våras. Det blir bra att kunna lägga mer tid på scenarion, akut omhändertagande och inte bara hjärtstopp.
Igår var det dags för veckans första träningspass. Eftersom jag kände mig lite trött och inte helt motiverad att springa så värmde jag upp 20 minuter på crosstrainern. Därefter tränade jag mitt pass enligt ovan. Det kändes faktiskt riktigt bra, jag kände mig starkare. Jag orkade göra fler repetitioner och jag kunde komma djupare i mina marklyft. Härligt när skillnaden känns så där direkt. Det är verkligen en motivationshöjare. Jag tränade fyra set och funderade på att göra ett femte men med min skadehistorik är det ändå bäst att skynda långsamt. Det är inte kul att dra på mig skador. Särskilt inte nu när jag vill vara i bättre form inför löptestet. Löptestet kommer vara redan på kursen i månadsskiftet januari/februari så jag behöver verkligen hålla igång för att kunna prestera bättre. Jag avslutade passet med att stretcha igenom kroppen. Det kändes stelt och spänt överrallt men nästa gång känns det säkert bättre. Önskar dig en fin dag!
Idag har jag haft lite känslan av att vara ny på jobbet igen. Jag hade rollen som samordnare, på andra avdelningar kallas det för koordinator men vi gör ungefär samma saker. Ansvarar för vårdplatserna, kallar patienter och gör en del administrativa punktinsatser där det behövs. Och såklart vara spindeln i nätet och svara i telefon. Det var länge sedan jag hade rollen nu av olika anledningar och jag hade lite den där känslan av att vara ny på jobbet, kommer jag ihåg hur man gör. Ja, det sitter såklart i ryggmärgen.
Här i kulverten stank det rök, brinner det någonstans tänkte jag men det var några killar som svetsat något.
Fick förfrågan om att vara med på en workshop i nästa vecka men det kommer inte gå eftersom jag behövs på avdelningen. Hur trist som helst men återigen bara att gilla läget. Däremot var jag med på ett möte för HLR-instruktörer. Vi pratade bland annat om hjärtstopp hos gravida, gick igenom LUCAS (länken går till en video på youtube där man får se hur LUCAS jobbar vid hjärtstopp). Jag har sett LUCAS tidigare när jag haft praktik på akuten. Det kan se lite otäckt ut men är ett väldigt bra hjälpmedel för personalen. LUCAS blir aldrig trött till skillnad från personal.
Idag damp en ny bok ner i brevlådan, ”Jag vill bara få leva”. Jag följde Elin under många år när hon bloggade, sen slutade hon att blogga och jag började åter följa henne när jag hittade henne på instagram. Elin fick obotlig lungcancer och gick bort i mars 2023. Jag ser verkligen fram mot att läsa boken men måste nog läsa den en dag när jag känner mig stark mentalt. Har känslan av att jag kommer gråta som ett barn medan jag läser…..
Jag har jobbat mina timmar och efter jobbet var planen att jag skulle få till ett löppass. Men ärligt talat så fick latmasken styra. I huvudet hittade jag på en massa ursäkter för att slippa och ja, idag vann de dåliga ursäkterna. Fast helt hundra är jag inte, medan jag sitter och skriver det här inlägget så funderar jag ändå på att springa…. Velmaja ibland alltså…. Jag får se till att få till dagens planerade löpning imorgon istället.
Mitt bidrag till Lillasysters färgstarka november blir dessa bilder. Piggar upp vilken grå dag som helst ju.
Elisas fem en fredag handlar om mörka tider den här veckan. När jag läste rubriken förväntade jag mig betydligt ”mörkare” frågor så dessa var ju rätt oskyldiga.
Var i skalan av årets månader rankar du november? Det är nog årets tråkigaste månad just på grund av att det är så mörkt, ruggigt och kallt. Men just i år tycker jag inte att november varit så ruskig. Inte än så länge iallafall.
Hur har dina dagar påverkats av att det är vintertid? När det blir mörkt tidigt känns det som att klockan är mycket mer än vad den egentligen är.
Hur ser du till att hålla humöret uppe dessa mörka höstmånader? Jag tänder ljus och ser till att få min träningsdos. Träning gör underverk för humöret.
Vad är det bästa och värsta med hösten? Det värsta är mörkret och det bästa är alla vackra färger.
Vad är en bra aktivitet att göra på hösten? Plocka svamp. Iallafall i teorin. I praktiken har jag inte plockat svamp på flera år.
Tänk så skönt det är att vara hemma igen. Jag är trött nu efter en dag med föreläsningar och social tid. Även en dag där jag bara sitter och lyssnar tar på krafterna. Men vi börjar från början. Rickard skjutsade mig till stationen, jag var på plats i god tid. Lite väl god tid kanske men tiden gick fort. Tåget kom som planerat och det gick snabbt och smidigt att fara ner till Nässjö. Bortsett från det faktum att jag blir åksjuk. På det planet börjar jag bli gammal…. Plats för kongressen var på Hotell Högland som låg precis vid centralen. Smidigt värre måste jag säga.
Jag åkte ner med kollegorna J och E. Väl på plats droppade personal från mottagningen in. Hade ingen aning om att dom också skulle åka ner. Dagen började med att vi fick lyssna på en föreläsning om kloka kliniska val. Hur ska man tänka kring olika undersökningar. Är en undersökning alltid motiverad och vågar man avstå? Vad vill patienten? Det är viktiga frågeställningar att prata om.
En av lungmottagningens överläkare pratade om lungfibros och fysioterapeut och sjuksköterska berättade om vad deras jobb innebär vid lungfibros. Vi fick lyssna på föreläsning om syrgasbehandling i hemmet, två studier presenterades där man tittat på vad som har störst effekt på sjukhusvistelse och mortalitet: 24h/dygn eller 15h/dygn. Man konstaterade i studien att dygnet runt-behandling med syrgas har inte bättre effekt än 15timmar/dygn. Det pratades även om syrgasbehandling och rökning.
Lunchen var god, passade på att äta fisk för det äter vi sällan här hemma. Hokifilé och smashad potatis bjöds det på. Flygande Jakob var det andra alternativet men jag gillar inte banan i mat. Förutom friterad banan med glass.
Vi fick lite information om hur man tänker kring biologiska läkemedel vid svår astma och så presenterade våra doktorander vad dom jobbar med. Dagen avslutades med att vi satt i grupper och delgav varandra tankar kring olika områden.
Vi åkte krösatågen till Tranås och bytte sedan till östgötapendeln. Hehe, krösatåget kändes lite ”trött” i starten, tänkte det skulle skramla sönder men inte då. Hem kom vi och jag är riktigt nöjd med dagen.
Godmorgon! Idag ska jag åka till Nässjö med två kollegor och delta på en lungkongress. Det ska bli riktigt intressant. Vi ska dock åka tåg och man vet ju aldrig med tågen om dom kommer gå enligt tidtabell. Så ikväll hoppas jag att jag kan berätta om min spännande dag.
Så morgonens inlägg kommer istället handla om gårdagens träning. Enligt mitt schema skulle det springas korta och snabba intervaller. Jag valde mellan att springa mellan stolparna i skogen, gå upp till konstgräsplanen och rejsa där eller springa mitt klassiska pass: 30 sekunders intervaller i fyra olika farter på löpbandet. Det blev det sistnämda. Mitt explosivitetspass tänkte jag få in på söndag när jag ska döma en träningsmatch i pojkar 15. Hoppas bara att den inte blir inställd. Om så är fallet får jag gå upp till fotbollsplan här istället och springa det som jag funderade på idag. Så åter till gårdagens träningspass, jag sprang mina trettio intervaller, kom 8,5 kilometer och avslutade passet med att stretcha tillsammans med min favoritinstruktör Meredith Rogers på Pilatesanytime.
I förrgår skrev jag om att stretcha för att slippa den värsta träningsvärken och det har faktiskt hjälpt. Igår hade jag inte lika ont som jag brukar ha efter mitt tuffa styrkepass. Får se hur kroppen känns senare idag efter gårdagens intervaller.
