Kategori: Personligt

Ett ABC

Publicerad den av Hannas krypin
Godmorgon! Hoppas att du mår bra! Jag är trött men solen skiner så jag ska nog pigga på mig. Hos Fnulan läste jag ett roligt inlägg häromdagen. Hon hade listat alla sina negativa sidor efter alfabetet. Det tyckte jag var roligt så jag tänkte göra samma sak. Men nu när jag ska börja tänker jag ju bara på positiva sidor så det får bli en kombination
Antik, jag menar. 35 år, då är man ju ingen ungdom heller. 😛
Blir lätt bränd. (Se N)
Cyklat omkull två gånger och båda gångerna hade jag ingen hjälm,
Dryg. Nej, men har svar på tal vid behov.
Ego. Det är vi alla ibland.
Feg. Japp, jag kan vara en riktig liten fegis ibland.
Godisråtta och sockerberoende.
Hatar att ha fel. Men jag är ingen besserwisser för det.
Ignorant, nopp, tvärtom
Jag kan vara sjukt envis.
Kanske en aning ambivalent ibland.
Långsint. Vinn mitt hjärta och jag är lojal. Men jag kan också vara extremt långsint för grejer som ingen annan tänker på men som stör mig.
Monopol. När vi spelar det spelet är jag extremt dålig förlorare.
Naiv, tror gott om alla tills motsatsen bevisas.
Otroligt bra på att laga mat. Det har jag fått efter min mamma
Pedant! Men jag är samtidigt för bekväm med att ta tag i röran när den uppstår. Det är ju mycket skönare att sitta i soffan.
Qualified till att döma fotboll i år igen.
Rädd för människor. Konstigt nog så kan jag känna mig lite rädd för människor. Trots att jag är både instruktör och fotbollsdomare. En liten minisläng av social fobi kanske.
Sur som ättika ibland.
Taktisk? Nej, jag är inte särskilt uträknande.
Utan tvekan bäst på pilates i Linköping.
Vacker som en dag.
Xena, krigarprinsessan kan jag känna mig som ibland.
Ytlig. Kan inte gå förbi en spegel utan att kika lite.
Zentimental och nostalgisk. Är en spara på grund av det.
Åändligt mycket skärmtid….
Äter gärna utemat. Helst på Ni Hao.
Ökänd i Mjöby efter en match för massa år sedan.

Fem en fredag vecka 7: Avkoppling

Publicerad den av Hannas krypin
 Jag har en ny klänning i garderoben. Den är rosa, luftig och alldeles underbar. Jag tänkte först inte köpa den men sen så blev det ett klick ändå.
Det är en trött Hanna som sitter här. Det är så skönt att det är fredag och att jag äntligen får sitta i soffan och koppla av. Jag känner mig helt färdig nu efter att ha jobbat i tre dagar. Inte klokt vad en influensa tar på kroppen. Nu har vi alla varit sjuka utom Rickard. Jag hoppas att han klarar sig från att bli sjuk.  Men en fem en fredag ska vi såklart köra och måste säga att temat passade verkligen bra in på min känsla.

Du deltar genom att svara på frågorna i din blogg (eller genom en kommentar om du inte har en blogg). Lämna gärna en kommentar hos Elisa så jag och andra kan hitta in till dig och läsa dina svar. Glöm inte att länka hit så fler kan ta del av Fem en fredag.

  1. Hur kopplar du av på bästa sätt?
  2. Är du bra på att vara ledig?
  3. Vad gör dig stressad i en avkopplad miljö?
  4. Använder du dig någonsin av skärmfria tider?
  5. När kände du dig som mest avkopplad sist?
1. Jag älskar att läsa böcker och tycker det är den ultimata avkopplingen. Men det finns ett stort aber, när jag läser böcker så varken hör eller ser jag något förrän boken är utläst. Jag streckläser och det är ju inget kul för familjen. Så därför gör jag det inte så ofta. Nu har jag inte heller riktigt tiden till att läsa annat än min kurslitteratur. Så svaret på frågan får istället bli: träning och då särskilt pilates. Det spelar ingen roll med vilken känsla jag går in  med i ett pass. Efteråt känner jag mig alltid glad, pepp och lugn.
2. Ja det är jag. Jag är expert på att sitta i soffan och tillåta mig själv att göra ingenting om det är det jag vill.
3. Något jag har svårt för är ljud. Till exempel om jag har rast samtidigt med någon och den börjar prata i telefon eller sätta på något klipp med ljud på telefonen. Det blir jag stressad av.
4. Inte när jag är hemma. På jobbet blir såklart naturligt skärmfri tid och likaså på fotbollsplanen. Det är något jag behöver bli bättre på.
5. Igår efter pilatespasset. Kroppen har fått jobba men jag är inte helt slut utan känner energin i kroppen och mjuk.

Listan om hälsa och träning

Publicerad den av Hannas krypin
Den här listan såg jag hos Hopi som i sin tur hittat den hos Daniela. Det kändes som en lista för mig att fylla i.
Den här träningen längtar jag efter just nu?
Jag är ju sjuk just nu och då längtar jag alltid som mest efter träning. Det kommer bli svårt att välja vad jag ska börja med sen när jag kan träna. Att börja lugnt är såklart viktigast.
Springa, lyfta vikter eller yoga?
Springa och lyfta vikter. Såklart, kan inte välja. Yoga, nej tack!
Vilken kroppsdel gillar du att träna mest respektive minst?
Jag gillar mest att träna mage och minst armar. Men jag vet inte längre egentligen för jag har ju hittat övningar för armarna som jag faktiskt gillar.
Vilken är din favoritövning?
I pilates teaser, på gymmet marklyft.
Något du skulle vilja vara bättre på?
Det jag alltid jobbar på är att bli starkare och snabbare. Men bortsett från det så vill jag kunna stå på händer och så vill jag bli smidigare i kroppen.
Tränar du hellre med någon eller ensam?
Det beror på humör. Ibland vill jag träna ensam men för det mesta vill jag ha sällskap.
Vad är det allra jobbigaste med att träna?
Att komma igång tycker jag.
Hur länge har du tränat?
Sen jag fick för mig att börja döma fotboll 2007. Men 2010 började jag och Rickard träna efter ett träningsprogram från en personlig tränare så regelbundet sen
Hur har din träning ändrat under åren?
Oj den har ändrats. Från att vara soffsoffpotatis till att börja döma fotboll. Därefter springa några gånger i veckan. Och till nu:  att både springa, springa lopp, döma matcher och köra styrketräning. Och så är jag ju instruktör. Så det har verkligen ändrats.
Hur ofta och hur länge tränar du varje vecka?
Det beror på när på året jag är. Är det under fotbollssäsong så blir det lättare löppass mellan matcherna och inte så många tuffa intervallpass eller hård styrka. På vinteruppehållet satsar jag på att bygga mycket styrka och snabbhet utöver löpningen. Jag brukar springa ungefär fyra pass per vecka. Uppdelat på distans, tempoträning och intervaller. Längden på passen beror på vad jag ska träna. Intervallerna som jag springer på löpbandet kan vara allt från tjugo minuter till en timme. Tempoträning dock är aldrig mer än en halvtimme. Pilates mellan tjugo minuter och en timme. Gymmet beror på vad jag har lust med.
Har du något träningsmål för tillfället? Vad är målet med din träning?
Att bli starkare och snabbare.
Om du skulle få välja något ätbart som plötsligt skulle bli hälsosamt, vad skulle det vara?
Jag kommer inte på något just nu. Jo en härlig semla förresten!
Vad äter du helst efter ett träningspass?
Det beror på vad jag tränat. Har jag bara kört ett lugnt pilatespass eller gått en promenad så äter jag inget men efter ett löppass så är det riktig mat som gäller. Efter en fotbollsmatch brukar jag ta en banan eller en barebells som snabb återhämtning och sedan äter jag lagad mat när jag kommer hem.
Om du skulle välja 5 livsmedel att leva på resten av ditt liv, vad skulle det då vara?
Kyckling, ägg, banan, glutenfritt lantknäcke och lindahls vaniljkvarg.
Favoritmellanmål?
Barebells caramel cashew. Sen tycker jag även om att äta det glutenfria lantknäcket. Eller en smoothie.
Tar du några kosttillskott?
C-vitaminbrus med extra järn, silicea för hår, hud och naglar, msm och magnesium.
Vad är ditt favoritträningsplagg?
Mina Hannas Pilateströjor och mina nya tights.
Hur mycket tänker du på utseendet när du tränar?
Jag ska erkänna, jag kan vara ganska ytlig…. Ibland kan jag sminka min innan jag åker på match. Om jag känner mig alldeles för blek och dann. Men inte om jag ska till gymmet, då bryr jag mig inte. Jag tvättar heller inte bort sminket om jag åker direkt från jobb till träning. Så ibland kan jag komma ganska välsminkad.
Vad finns i din gymväska?
Mina skor, en vattenflaska och så hänglås till skåpet.
Just nu stör jag mig på det här i träningsväg?
Att ”alla” är så nyfikna på yoga men inte är lika öppna inför att prova pilates. Det kan reta mig ganska mycket faktiskt.
En träningstrend jag tror, eller hoppas, kommer att gå över är?
Att träna för utseendets skull. Det viktigaste borde vara hälsoeffekterna.
Vem är din förebild då det gäller träning?
Den första jag kommer och tänka på är Martina Johansson. För att hon har experimenterat sig fram till ett sätt att leva som gjort makalösa resultat på hennes kropp.
Ditt bästa tips till någon som vill börja träna?
Bit ihop och börja. Det svåraste är att komma igång.
 

Fem en fredag vecka 6: Minnen

Publicerad den av Hannas krypin
Tack så mycket för alla krya på dig-hälsningar! Jag önskar att jag kunde skriva att jag är frisk idag men jag har fortfarande feber. Inte lika hög som i förrgår men över 38. Jag har sjukanmält mig även till helgens jobb så jag inte riskerar att komma tillbaka för tidigt. Känns inte alls kul! Det jag längtar efter mest just nu är att bli frisk. Och att få träna. Att sitta i soffan är inte så ansträngande så tänkte ändå delta i veckans fem en fredag.
”Du deltar genom att svara på frågorna i din blogg (eller genom en kommentar om du inte har en blogg). Lämna gärna en kommentar här så jag och andra kan hitta in till dig och läsa dina svar. Glöm inte att länka hit så fler kan ta del av Fem en fredag.” Elisa
 
1. På vilket/vilka sätt ser du tillbaka på dina minnen?
Dels genom tankar men också genom bloggen och bilder som jag har i min externa hårddisk. Ibland kan särskilda minnen komma upp genom att jag ser bilder och ibland räcker det med en plats och en doft .
2. Vad är ett minne från när du var 10 år?
Oj, ett minne från när jag var tio. Det kan jag inte komma på något. Jo förresten, jag ville så gärna äta lunch på McDonalds när jag fyllde tio år. Det var väldigt viktigt för mig att få göra det.
3. Vilket minne värdesätter du mest?
Dagen när jag och Rickard gifte oss och såklart när barnen föddes.
4. Hur minns du din barndom?
Jag minns min barndom som bra men väldigt sträng. Det var jag, min bror, mamma och pappa. Som alla ungar höll jag inte med mina föräldrar om allt. Men mycket av det som jag blev förbjuden att göra kan jag nu förstå varför och också känna tacksamhet över att mina föräldrar satte stopp för.
5. Är du glömsk av dig?
Ja, jag är glömsk. Jag har väldigt svårt att komma ihåg namn till exempel. Däremot komma ihåg hur de boende vill ha sin morgonhjälp eller vad de vill äta till frukost är inga problem att komma ihåg.

Spökerier under åren

Publicerad den av Hannas krypin
Inspirered av Lilians inlägg Åsikter från andra sidan tänker jag berätta om saker jag varit med om. 
När jag gick i gymnasiet brukade jag jobba extra i skolans stall eller ladugården. På helgerna gick det inga bra bussar så jag brukade sova i ett hus som låg vid ladugården. Att det spökade där var allmänt känt. Jag brukade sova över där själv och ingen fattade hur jag vågade. Brukade köra med taktiken att när jag släckt lampan så öppnade jag inte ögonen. Det jag såg fanns inte. Huset såg ut så att när man kom in så var det en trappa upp dit där rummen låg. Precis framför trappan låg köket och till vänster och höger låg sovrummen. Jag minns särskilt en gång när jag skulle stänga dörren till ena rummet och då smäller det till mot dörren. Precis som att någon på andra sidan slog något mot dörren. Jag var själv vid tillfället.
I vår förra lägenhet var jag också med om några grejer.
Jag låg i sängen vaken och filurade lite, Rickard jobbade natt. Helt plötsligt dyker det upp en kvinna i rummet, hon var klädd i mörka kläder och hade långt hår. Hon gick någon meter i rummet och sedan försvann hon.
Vid ett annat tillfälle så skulle jag bara hämta en grej i sovrummet när badrumsdörren åkte upp. Jag nästan sprang in i vardagsrummet och satt en bra stund en bit ovanför soffan. Båda barnen sov och Rickad satt i soffan.
Den tredje händelsen var mitt på dagen. Jag var i köket och pysslade lite och så ser jag en skugga i periferin som gick förbi i hallen. Tänkte direkt att vad bra, nu är Rickard vaken men han låg och sov som en sten. Min andra tanke var att det var någon skugga utifrån men det var inte soligt väder och vi bodde på första våningen men inte på markplan.
Även här där jag bor nu har det hänt spökligheter, fast nu var det några år sedan sist. Jag var ensam hemma och satt vid köksbordet när jag hör steg i hallen. Min första tanke var att det var något av barnen som ville något men det kom aldrig något barn så jag gick och kollade. Stegen i hallen fortsatte en stund. Efter den gången har jag inte hört några mer spökliga grejer.
 
 
 

Fem en fredag vecka 5: Aldrig säga aldrig

Publicerad den av Hannas krypin
 Det här ska jag göra idag: plugga tvångsvård och fotbollsregler. Börjar med fotbollsreglerna. I helgen är det dags för den årliga fortbildningen. Och löptest. 😱🙃
”Du deltar genom att svara på frågorna i din blogg (eller genom en kommentar om du inte har en blogg). Lämna gärna en kommentar här så jag och andra kan hitta in till dig och läsa dina svar. Glöm inte att länka hit så fler kan ta del av Fem en fredag.” Elisa
  1. Vad är något du aldrig vill uppleva?
  2. Vilken är en plats du tror du aldrig kommer besöka?
  3. Vad är något som aldrig funnits i ditt liv?
  4. Vad är något du aldrig har sagt?
  5. Finns det något du aldrig kommer säga aldrig till?
1.
Jag är livrädd för döden och vill såklart inte uppleva att någon jag älskar dör. Att det händer barnen något är min stora mardröm. Jag läste för ganska länge sedan att ha barn är som att för alltid leva med en del av sitt hjärta utanför kroppen och det stämmer så väl.
2.
Jag tror aldrig att jag kommer åka till Australien eller något annat land som ligger avlägset.
3.
Jag har aldrig haft någon mormor eller morfar i mitt liv. Min mormor dog när mamma var 18 år och morfar dog när mamma var 24. Mamma fick mig när hon var 36.
4.
Jag har aldrig sagt till någon person att jag hatar hen.
5.
Träning!!!! Lättaste frågan tror jag, hehe. Jag skulle heller aldrig säga nej till att få leda pass.
 
PS: Scrolla ner så får du läsa svar på pilatesrelaterade frågor om fibromyalgi, överrörlighet och om man måste vara vig för att kunna träna pilates. DS.
 
 
 

Fem en fredag vecka 4: Kalas

Publicerad den av Hannas krypin
Det är fredag och dags för Fem en fredag igen. Hjälp vad fort tiden går! Hinner ju inte med. Den här gången är temat Kalas. Kalas är ett ämne som är känsligt för mig. Älskar att ha kalas men ofta kan de som jag bjudit inte komma. Så det slutar alltid med att det blir en liten fest. Min trettioårsdag blev helt misslyckat. Två personer av tjugo kunde komma och efter min 35-årsdag i höstas sa jag till mig själv att jag aldrig mer ska ha kalas.
”Du deltar genom att svara på frågorna i din blogg (eller genom en kommentar om du inte har en blogg). Lämna gärna en kommentar här så jag och andra kan hitta in till dig och läsa dina svar. Glöm inte att länka hit så fler kan ta del av Fem en fredag!” Elisa
  1. Har du något partytrick du gärna visar upp?
  2. När gick du senast på kalas/fest?
  3. Hur skulle du vilja spendera din nästa födelsedag?
  4. Vad brukade du önska dig när du blåste ut ljus på tårtan som barn?
  5. Vad är en present du har fått när du fyllt år som du gillat extra mycket?
1.
Nej inget partytrick för mig. Inte för att jag har något emot att synas. Det är bara inte jag. Tricken får någon annan stå för.
2.
Det var i höstas när en kollegas barn ville bowla på sin födelsedag. Vi möttes upp ett stort gäng på en bowlinghall i stan och hade en riktigt rolig kväll.
3.
Jag har sagt att nästa födelsedag tänker jag glömma bort. Jag vill fira men det är inte roligt. Jag är den här personen som älskar att bli firad och få presenter. Japp, jag är som ett barn på den fronten. Men nu är det slut. Kommer säkert ångra mig lagom till det är min födelsedag men så känner jag just nu.
4.
Vi hade aldrig några ljus i tårtan. Tanken på stearin i tårtan eller att man skulle råka spotta när man blåste gjorde att vi inte hade några ljus alls.
5.
Oj, jag har fått så många fina presenter av min make. Till exempel systemkameran, en väska från By Marlene Birger, en gpsklocka och så stativet som jag fick när jag fyllde 35.

Ett lyxproblem

Publicerad den av Hannas krypin
Igår när jag och Sofia var ute och gick så pratade vi om allt vi vill göra. Både jag och Sofia känner att vi har för lite tid till allt vi vill göra. Att välja och prioritera är inte alltid sådär superlätt. Hon tipsade bland annat om ett jobb som är ledigt på World class och jag kände bara men ja vad kul! Samtidigt vet jag inte om det är min grej, om jag passar att jobba administrativt. Jag är ju så vansinnigt bra på mitt jobb som undersköterska (ja jag vet att jag skryter lite nu och kanske inte är sådär jätteödmjuk men jag tycker att man generellt är för dålig på att ge varandra uppskattning så därför ger jag mig själv en klapp på axeln.) Vården är det område där jag inte tänker om mig själv att jag är dålig och inte kan min sak. Den känslan vill jag ha inom andra områden också.
Men åter till det här att vilja mycket. Ibland funderar jag över om jag kanske tagit på mig för mycket i år. Utbildning, en pilateskurs, corefusion här där jag bor och så fotboll, barn och jobb. Samtidigt är det saker som jag verkligen vill göra och brinner för. Jag behöver inte bestämma mig idag för om jag ska välja bort något.
Vet inte riktigt vad jag vill med det här inlägget utan skriver mest ner tankar lite tankar som jag gått och tänkt senaste veckan och som blev ännu mer aktuella efter samtalet igår.

Mitt sockeruppehåll

Publicerad den av Hannas krypin
I ett halvår förra året så höll jag på mitt godisstopp men så i december ballade jag ur fullständigt. Åt i princip godis till frukost. Du kan tänka dig hur min stackars kropp mådde. Att jag ballade ur ledde till en massa dåliga val för min kropp. Åt vetemjöl fast jag vet att jag inte ska (får ont i magen av gluten) till exempel. Men bestämde mig redan i december att första januari så är det stopp. Det har jag också hållit förutom på en punkt. Jag äter fortfarande vanliga mackor ibland. Det som funkar bättre den här gången vad gäller godisstoppet är att mitt sötsug är mindre än förra gången. Visst kan jag bli sugen på snask men jag har bestämt mig. Inget mer av den varan. I godis ingår allt: chips, godis, kakor, bullar med mera. Låter kanske lite överdrivet men jag kan inte äta lite utan äter jag lite så vill jag ha mer.
Just nu längtar jag efter att ha sprungit löptestet, av två anledningar. Dels att jag börjar få lite löptestångest och det andra är att jag ska köra igång med keto dagen efter. Keto är en lite extremare variant av lchf kan man säga på ett enkelt sätt. Jag kommer skriva mer om det framöver när jag börjar på riktigt.
 

Fem en fredag vecka 3: Foto

Publicerad den av Hannas krypin
 
Då var det dags för Fem en fredag igen och den här gången är temat Foto vilket jag tycker passar väldigt bra med tanke på temat i dagens Bloggtråd i Bloggsupporten. (Bilden visar en av mina favoritbilder från i somras. Längtar efter att få se hur mycket större mina pioner kommer bli i år.)
”Du deltar genom att svara på frågorna i din blogg (eller genom en kommentar om du inte har en blogg). Lämna gärna en kommentar här så jag och andra kan hitta in till dig och läsa dina svar. Glöm inte att länka hit så fler kan ta del av Fem en fredag!” Elisa.
  1. Vad/vem har du flest bilder på i din mobil?
  2. När framkallade du sist bilder från en filmrulle?
  3. Vad fotar du helst?
  4. Vad gör du med alla bilder du tar?
  5. Vad tog du senast bild på? Visa gärna!
1. Mig själv, haha. Jag är inte särskilt fotogenisk och måste ta ett gäng bilder innan jag hittar en bild som jag vill använda.
2. Menar du en fotorulle på gammalt hederligt vis? 2004 var senaste gången och i någon av lådorna i förrådet har jag filmer som fortfarande inte är framkallade. Tror dock att de tyvärr är förstörda av åldern.
3. Barnen. Men de vill inte vara med så mycket på bilder längre. Näst efter barnen blir det selfies, pilates och så bilder på mig och Rickard.
En av få gånger Ida inte duckar när kameran kommer fram.
På sommaren tycker jag väldigt mycket om att fota fina frukostar utomhus. Grannarna tänker säkert både ett och annat….
4. Majoriteten av alla bilder sparas på extern hårddisk. Jag har över 10000 bilder på en hårddisk och ungefär hälften så många på en annan. Jag tar så galet mycket bilder hela tiden och så har jag svårt att rensa. Men jag gör det ibland och då sitter jag i flera timmar och sorterar och grejar. Fast det känns som att jag suttit max en timme….
5. Den senaste bilden jag tog är denna: