Kategori: Personligt

En lista om veckan

Publicerad den av Hannas krypin
Åh så skönt det är att veta att jag är ledig i helgen. Fredagskänsla deluxe! I eftermiddag har jag inte gjort särskilt mycket. Fick hem min almenacka så satt och skrev in viktiga tider. Upptäckte att två närträffar kommer krocka med två pilatestillfällen. Det måste jag lösa på något sätt, mest troligt att åka hem tidigare från Sollentuna så jag hinner till Mjölby. Måste maila med läraren och se hur det ska läggas upp på bästa sätt. Men än är det ett tag kvar så behöver inte fundera på det nu. 
Veckans mående:
Trött men väldigt glad ändå. Särskilt nu när det är fredagskväll och jag får vara ledig två dagar.
Veckans roligaste inlägg:
Jag blev väldigt glad över att du gillade mitt senaste inlägg ”pest eller kolera”. Det var ett roligt inlägg att skriva. Såna där listor som är perfekta att ta till när bloggtorkan slagit till.
Helgens planer:
Döma cup lördag och söndag. Jag ska även färdigställa ett par inlägg. Bland annat ett gästbloggsinlägg här min på blogg och så ska jag skriva ett gästbloggsinlägg på en annan blogg. Det inlägget ska handla om pilates. Sen har jag ett par andra inlägg på g med som jag hoppas på att göra färdigt.
Kvällens middag:
Ikväll blev det soppa. Imorgon kväll blir det godare mat. Då ska jag testa Fnulans kycklinggryta.
Veckans musik:
Avicii, musik från the greatest showman och a star is born. En särskild låt har jag haft på hjärnan. Gick och nynnande på never enough hela dagen idag.
Veckans träning och känsla:
Det har varit en tung träningsvecka. Det har känts som att fysiken är någonstans nere i botten. Jag vet att det mest sitter i huvudet så jag är inte särskilt orolig. 
Veckans längtar efter:
Lugn och ro!

Veckans shopping:
För en gång skull blev det inte träningskläder. Klänningen ovan såg jag i mitt flöde på Facebook och jag föll pladask. Kunde inte glömma den så beställde den igår. En riktig Hannaklänning och jag hoppas verkligen att den passar. Längtar tills den dimper ner i brevlådan! Finns HÄR.
Något jag borde gjort:
Öppnat min kurslitteratur. Till den 29 januari ska jag ha förberett mig genom att ha läst ett kapitel om ångest och tittat på en föreläsning på lärplattformen.
 
 

Pest eller kolera

Publicerad den av Hannas krypin
Idag har jag skamlöst snott en bloggidé av Piggelina. De här frågorna är som att välja mellan pest eller kolera. Häng med, vetja!
Att aldrig mer få springa eller att aldrig mer få resa?
Tror jag väljer att aldrig mer få resa. Hur skulle jag klara mig utan mina endorfiner från träning?
Att aldrig springa ett pass som är längre än fem kilometer eller att aldrig springa kortare än 25 kilometer?
Jag är inte den som kan springa så långt utan att förbereda mig för det. Jag sprang ett halvmarathon 2017 men sen efter det har jag inte sprungit längre än en mil. Det får bli att bara få springa fem kilometer och kortare.
Att alltid springa i plitshorts eller att alltid springa i vintertights. Oavsett väder.
Lätt, att alltid springa i vintertights. Känner fasan att springa i splitshorts och visa halva rumpan.
Att inför ett löppass glömma sport-bh:n eller löparskorna?
Hellre glömma sportbh:n. Har testat att springa i vanliga gympaskor. Ingen bra idé….
Att springa utan mobil eller utan gps-klocka?
Utan gps-klocka. Jag som inte går någonstans hemma utan telefonen skulle inte kunna springa utan telefon. Måste ha musik i lurarna.
Att bara äta gels och rödbetsjuice i en månad eller att inte få springa under samma period?
Här väljer jag däremot att inte springa på en månad. Har du testat att dricka rödbetsjuie? Det har jag, en shot räcker för mig och sen kryper det i hela kroppen. Det smakar så illa men är väldigt nyttigt.
Att bara få springa uppför eller att bara få springa på löpband?
Bara få springa på löpband. Samma som med intervallerna, går att springa allt möjligt.
Att aldrig springa intervaller eller att ALLTID springa intervaller?
Jag älskar att springa intervaller så för mig blir valet lätt. Intervaller går att variera i all oändlighet.
Att aldrig få tvätta dina träningskläder eller att aldrig få köpa nya löparskor?
Aldrig få tvätta mina t räningskläder! Får direkt ont i mina fötter av tanken på att springa i samma skor.
Att bryta höger arm eller vänster ben?
Bryta höger arm. Vill kunna springa och antar att jag kan lära mig skriva med vänster hand. Gjorde det när jag var barn. Inte bröt armen alltså utan försökte lära mig skriva med vänster hand. Inte det lättaste men om alternativet är att inte kunna springa på obestämd tid så lär jag mig hellre att skriva med vänster hand.
 

Fem en fredag vecka 2: Sena kvällar

Publicerad den av Hannas krypin
Godmorgon! Hur är läget? Hoppas att det är bra med dig. Idag kör jag fem en fredag så här på tisdagen istället. I fredags hann jag verkligen inte och i helgen var det fullt ös. Bloggen har uppdaterats ändå. Funktionen att tidsinställa inlägg är väldigt bra. Här kommer svaren på frågorna för vecka två. (Elisa är som vanligt den som hittat på frågorna)
  1. Vad är det bästa med att vara vaken när alla andra sover?
  2. När var du sist vaken mitt i natten, och av vilken anledning?
  3. Vilket sent öppet ställe har någon gång räddat dig, och varför?
  4. När du inte kan sova av någon anledning, vad håller dig sällskap?
  5. Vilket tv-program som liten fick du inte se för att det gick för sent?
1. Att jag kan göra vad jag vill. Njuta av lugnet och bara få vara med mig själv en stund.
2. Det var nyårsafton. Jag och barnen hade kommit hem från nyårsfirandet. Jag var trött men inte sovatrött så jag satt uppe i sängen och skrev ett inlägg på bloggen om nyårsafton 2018/2019. Jag jobbade dagen efter och var så trött. Tror inte att jag sovit ikapp än…
3. Ingen aning faktiskt. Kan inte komma på något.
4. Maken jobbar natt och om jag inte kan sova så brukar jag scrolla lite på telefon. Kanske inte det bästa sättet att komma ner i varv men jag är ofta för lat för att till exempel hämta en bok och bläddra i den istället.
5. Jag fick inte titta på till exempel My little pony eller Widget. Men det var inte för att de gick för sent utan det var för att mina föräldrar tyckte inte att det passade .

10 fakta om mig

Publicerad den av Hannas krypin
1. Jag brukar oftast starta projekt som att städa eller vika tvätt när jag egentligen borde gå och lägga mig och sova.
2.
Jag kan sjunga och de gamla vill ofta att jag ska sjunga för dom. Som tonåring var med i Pingskyrkans gospelkör i flera år och var med och spelade in en skiva. Minns fortfarande helgen när vi spelade in, säkert fyrtio personer i Pingstkyrkans lilla studio. Det var varmt, trångt, svettigt men väldigt roligt och ett minne för livet.
3.
När jag gick i gymnasiet så gick jag naturbruksgymnasium. Jag kan både mjölka kor, rida häst och köra traktor.
Jag som 16-17åring.
4.
Jag har svårt att sova så jag vaknar ofta med ett ryck en kvart innan jag måste åka. Jag har en inbygd klocka i mig. Längtar efter ostörd sömn och att komma ikapp med all sömn jag missat.
5.
Jag lägger ofta mina kläder vid fotändan på sängen. När jag (eller maken) tröttnat på högen med kläder så åker de ner på golvet där jag har en trådback med rentvätt….
6.
Om Rickard skulle beskriva mig med ett ord så är det glädjespridare. Det var vad en kollega sa om mig också, 2007 när jag precis börjat på mitt nuvarande jobb. ”Vi behöver lite glädje här”, sa hon. Det har fastnat i mig.
7.
Just nu använder jag två tröjor. Min rosa Nikejacka och min svarta Niketröja. Om jag scrollar på mobilen så är det de här två tröjorna jag ser. Bra köp, priset per användning har blivit väldigt lågt.
8.
Jag trodde aldrig att jag skulle bli en tjej som tycker om att vara på gymmet men nu när jag inte varit där en vecka så saknar jag det och kan knappt vänta på att få komma dit.
9.
När mamma var gravid med mig så mådde hon fruktansvärt illa i nio månader så efter det ville hon inte ha fler barn. Annars kanske jag hade haft en lillebror eller lillasyster.
10.
Jag har börjat gilla att ha läppstift. Favoriten just nu är det här. Sitter som berget om jag inte äter och dricker en massa.
 
 

Svar på frågestunden del 2

Publicerad den av Hannas krypin
Jag tänkte att jag skulle vara smart och kopiera alla frågor från inlägget. Det var inte smart. Jag har suttit i flera timmar på förmiddagen och försökt att få ihop mitt inlägg och ännu är jag inte nöjd då jag inte får bort strecken. Det ser inte bra ut men nu får det vara som det är. Det är så dumt för så som inlägget ser ut som publicerat, så ser det inte ut medan jag sitter och skriver….  Aldrig mer en frågestund kan jag säga, haha. Eller rättare sagt aldrig mer kopiera från kommentarsfältet.
Moa Larsson undrar: Som föredetta domaransvarig är jag så nyfiken på vilken nivå du dömer i fotboll? Och vilken situation tycker du är svårast att bedöma på en fotbollsplan? Jag dömer herrar division fem och damer division 2 som domare. Jag har även haft några matcher i damer division 1 men jag är inte rankad på den nivån än. Jag assisterar i herrar division 2. Den svåraste situationen på fotbollspan tycker jag är offside som ensamdomare. På fotbollsplan gäller det annars att hitta rätt vinklar. Utan rätt vinkel så blir alla situationer svår att bedöma och det är lätt att det blir fel.
Vilka är dina favoritövningar på gymmet? Jag tycker väldigt mycket om marklyft och benpress.
Rickard Karlsson undrar: Vad har du för resplaner i år?
Jag skulle vilja åka till Gotland igen. Något annat som vore roligt är att åka på spa. Jag har sett så många bloggare som åker med sina killar på spa och det vore roligt om vi kunde göra samma sak. 🙂 Jennifer undrar: Hur håller du motivationen på topp?
Motivation håller jag på topp genom att träna det som jag tycker är kul och som ger mig en kick. En kick av glädje.
Vad är det viktigaste att tänka på när det gäller att gå ner i vikt, enligt dig? Jag lovade mig själv för några år sedan att inte blogga om viktnedgång. Jag blev stressad av ett blogginlägg som någon skrev och då tog jag beslutet att aldrig skriva om vikt. Jag vill inte att andra ska känna så när de kikar in hos mig som jag gjorde då när jag läste den här personens inlägg. Min blogg är en frizon från viktnedgångsprat. 🙂

 
Björn undrar: Vad är ditt bästa mellanmål?
Jo jag äter mellanmål. Något som jag tycker är väldigt gott att äta men som jag inte kan äta är stekta äpplen i kanel och så vaniljkvarg till. Åh, vad sugen jag blev nu! Men även en härlig smoothie är gott. Det blir det dock mest på sommaren.
Chanelle undrar: Åh vad roligt!
Vad har du för intresse förutom träning?
Jag älskar att läsa böcker. Men när tiden brister så är det läsa böcker som är det första jag stryker. Jag blir inte så social heller då jag har svårt att släppa boken innan den är utläst.
Vad är ditt mål med träningen just nu?
Just nu är mitt mål att bibehålla flås och få explosivare muskler lagom till löptestet som jag ska springa andra februari.
Vad är dina 5 bästa tips för att få eller behålla motivationen för träning?
Det kommer ett inlägg med mina bästa tips för att komma igång. 🙂
Vad får dig att fastna för en annan blogg?
Det som får mig att fastna är bra skriven text, fina bilder och så vill jag att bloggen uppdateras iallafall en gång om dagen. Det finns en blogg som jag tycker är så bra men den uppdateras alldeles för sällan vilket gör att jag tappar intresset för den.
 
Yela undrar: Vad har du för klädstil?
Träningkläder…. Nej jag skojar bara. Eller kanske inte. Till vardags går jag mest i träningskläder. Mina kollegor undrar alltid om jag ska träna. Även när jag inte ska det. Men det jag gillar annars är klänningar och gärna jeans med en vanlig tröja till. Behöver inte vara så märkvärdigt. Förr, (läs innan jag blev gravid med Ida) så gick jag alltid runt i högklackat men slutade med det när jag blev gravid. Sen har jag aldrig kommit tillbaka till att använda klackar. Det ska vara bekvämt på fötterna.
Vad tycker du är de roligaste med att blogga?
All positiv respons och att få dela med mig av mina stora intressen.
Jeanette undrar: Har du några mål för 2019?
Oh ja, det har jag. För många kanske en del skulle tycka. HÄR kan du läsa ett inlägg med mina mål och önskningar för 2019. I korthet handlar det dock om att utvecklas som domare och pilatesinstruktör. Att ta ytterligare kliv framåt på fotbollsplan och att klara av första året där jag läser till specialistundersköterska.
Julia undrar: Har du något drömresemål?
Det finns så många fantastiska ställen som jag gärna skulle åka till. Men det ställe som stått på min önskelista väldigt länge nu är New York.
 
Mirre undrar: Hur gamla är era barn och är det era gemensamma båda två? Bor ni i hus? Samt vart bor ni? är det din hemstad sedan du växte upp?
Samuel är 15 år och är inte Rickards biologiska son. Däremot så är Alexander och Ida våra gemensamma barn. Vi bor i radhus i ett litet samhälle som ligger någon mil utanför Linköping. Jag, min bror och mina föräldrar flyttade till Linköping 1993 efter att ha flyttat runt en hel del. Så man kan säga att det är min hemstad men jag är inte född här.
Maria undrar: Har du provat på Yoga?
Jag har testat yoga och kan säga att det inte är något som passar mig. Jag får ångest av att yoga då det går emot min kristna tro. Det spelar ingen roll att ett yogapass på ett gym inte handlar om att meditera. I yogans historia kan man läsa om vad syftet med yoga var. Det var inte att bli stark eller vig utan syftet med övningarna är att komma in en hög nivå av meditation för att till slut bli ett med brahman (världsaltet).  För mig går det inte att komma i från bakgrunden till yoga. Hur mycket vi än ”försvenskar” det på gymmen.
Hur äter du när du tränar. 🙂
Det skiljer inget i hur jag äter jämfört med när jag tränar och inte. Det enda är att jag brukar tänka på hur mycket jag äter om det är nära inpå ett pass. Det värsta jag vet vid träning är när jag ätit för mycket och börjar må illa.
Johanna skriver: Men vad kul!!! Har du något bra intervallupplägg? Kör alltid samma, även om jag älskar de så vill man ju ha lite variation. Kram<3 Det här är också en fråga där jag kan skriva ett väldigt långt svar. Men ett pass jag gillar att köra på löpbandet är att springa på det här sättet:
16km/h 45 sek 1 minut vila (10 intervaller) 16,4 km/h 35 sek 1 minut vila (10 intervaller)
17km/h 30 sek 1 minut vila (10 intervaller) 18km/h 30 sek 1 minut vila (10 intervaller)

Ett annat förslag är att springa tex 400 meters intervaller (om du springer i 12km/h så är det 2 minuter). Du kan också springa 800m eller 1000 metersintervaller. Det beror helt på vad man har för syfte med intervallerna.
Sara undrar: Vem är din största förebild i livet och varför?
Jag har inte bara en källa till inspiration. Jag har flera som jag inspireras av. Jag inspireras av flera profiler på Instagram och då är det träning det handlar om. Jag inspireras också av Isabella Löwengrip. Jag håller inte med henne om allt men hennes driv kan jag inte annat än att inspireras av.
 
@nancycastiglioni. En av de kvinnor som jag inspireras av på Instagram.
Annelie @Spinkfinger undrar: Hur ser en perfekt dag ut för dig?
En perfekt dag är en dag där barnen kliver upp ur sina sängar utan tjat. Vi har en mysig och harmonisk morgon där alla är glada. Jag springer en runda där det känns som att jag kan springa hur långt som helst utan att behöva stanna. Energin flödar. Under dagen tidsinställer jag några inlägg och svarar på kommentarer. När barnen kommer hem gör vi roliga saker tillsammans och vi äter en härlig kvällsmat och när det är läggdags så görs det utan tjat.
Amanda undrar: Vad är det bästa med att blogga?
Det bästa är all positiv feedback som jag får. Utan läsarna skulle det inte vara ens hälften så roligt att blogga.
Emelie undrar: Vad är ditt mål med bloggen?
Att inspirera andra. Jag vill inte komma med en massa pekpinnar. Gör så här blablabla. Jag vill att det ska komma från hjärtat för att man vill, inte för att någon annan tycker si eller så. Jag vill ge mina bästa tips och så tar man till sig det som man vill. Min blogg är även ett sätt att komma ut med pilates och öka intresset kring denna fantastiska träningsform.
Mrs Kjellstrom undrar: Var tror du att du/ni är om fem år. Vill ni ha barn?
Om fem år har jag min pilatesstudio. Jag är utöver min specialistutbildning inom palliativ vård också specialistundersköterska inom psykisk ohälsa. Jag har även gått min pilatesdrömutbildning, CTTC.
Vi har tre barn, Samuel, Alexander och Ida. De är dock inte så ofta med i bloggen. Ibland blir jag sugen på ett fjärde barn men tror det är bra så här.
Madde undrar: Om du fick välja helt fritt utan att behöva bry dig om någonting. Hur hade du tillbringat en semestervecka då?
Jag hade inte nöjt mig med en vecka utan då hade jag tillbringat en sommar på Gotland tillsammans med min familj. Besökt alla våra favoritställen men också hittat nya favoritställen. Jag hade ätit gott på fina restauranger och kanske shoppat något fint här och där. Men framförallt uppleva saker.
Daisy undrar: Vad är din favoritmusik?
Jag är allätare, jag gillar allt från radioskval till Avicii och Within Temptation. Något jag däremot aldrig skulle lyssna på är opera. Just nu lyssnar jag mycket på soundtracken till A star is born och The greatest showman. 
Therese Carlsson undrar: Hur kom du fram till att du skulle blogga om träning? Är du pt inom träningen?
När jag började blogga så ville jag skriva om mode och kläder. Det var dock inget aktivt beslut att börja blogga om träning utan mina intressen ändrades. Utifrån det har det bara blivit så att jag bloggar om träning. Det är en så pass stor och viktig del i mitt liv. Jag är inte personlig tränare utan jag är pilatesinstruktör. Däremot så är min man pt och jag har lärt mig mycket av honom. Han får även svara på alla frågor jag ställer kring grejer där jag själv kör fast.
Jennifer undrar: Vad är ditt bästa tips för någon som vill komma igång med träning?
Jag har skrivit ett helt inlägg med mina bästa tips och det kommer upp i början på veckan. 🙂
Vad är det bästa med att blogga? Se svar ovan. Vart ser du dig själv om 10 år?
Om tio år så driver jag min egna pilatesstudio. Jag dömer fortfarande fotboll men för skoj skull och hjälper även till att utveckla domare. Vi bor kvar i vårt hus, jag, mannen och barnen. Min kompetens som jag har som specialistundersköterska hoppas jag även på att kunna använda i mitt jobb som pilatesinstruktör.
Tommy Tott skriver: Härlig blogg. Vad äter du innan du tränar? Skiljer det sig vad du äter innan träning beroende på om du tränar på morgonen eller om du tränar på eftermiddagen /kväll?

Det jag brukar tänka på är att inte äta för mycket för nära inpå träningen. Annars skiljer det inte särskilt mycket från en dag utan träning.
Madelene undrar hur länge jag varit domare i fotboll och jag gick steg 1 2007 så det är tolv år sedan som jag började.
SannaEvelyne Beskriv dig själv med tre ord?
Jag är energisk, glad och väldigt driven.
Ëlisa undrar: Vad gör du helst en ledig dag förutom träning.
Nu lägger jag mycket tid på sociala medier men annars tycker jag väldigt mycket om att läsa. Det är dock det första som ryker när jag inte har tid.
Vill du läsa del 1 så finns den HÄR.

Svar på frågestunden del 1

Publicerad den av Hannas krypin
Vad roligt det var att läsa era frågor. Några av frågorna kommer få egna inlägg då det blir så långt även om jag delar upp inlägget i två. Så håll tillgodo, flera utkast är klara och svar kommer.
 Åse undrar:
Tränar du varje dag?
Jag förstår att det kan se ut som att jag gör det men nej. Jag brukar snitta på tre löppass per vecka och så styrketräning 2-3 gånger i veckan. Ofta är styrketräningen i samband med löpningen. Mina vilodagar är jag noga med och jag är också noga med att inte träna när kroppen inte känns hundra. Det gäller dock att lära sig känna skillnad på vad som är ”latmask” och hur det känns när det är något annati kroppen.
Om du skulle komma hem till mig, vad hade du velat att jag bjöd på då mer än massa skratt?
Oj vilken rolig fråga. Jag är inte så kräsen men de där lchftomaterna som du bloggade om häromdagen hade jag inte tackat nej till.
Vad ser du mest fram emot i år?
Att få umgås mer med min älskade familj och att se barnen utvecklas och lära sig mer. Att få komma igång ännu mer med mina pilatesdrömmar, utvecklas mer som fotbollsdomare.
Vilken är din favoritplats i Sverige?
Gotland!! Lätt alltså, kommer nog aldrig tröttna på Gotland. En plats jag alltid återkommer till på Gotland är Högklint. Älskar att se utsikten därifrån och känslan av att vara utomlands fast jag fortfarande är kvar i Sverige. Åh, nu längtar jag dit!
Om du hade fått uppfylla en av dina största drömmar, vilken dröm hade du då valt och varför ? 😊
Jag har så många drömmar. Men om jag bara fick välja en så hade jag valt min pilatesdröm. Den är någonstans viktigast av det som jag vill göra för min skull. När jag enbart tänker själviskt. Jag hade hoppat på utbildningen CTTC (comprehensive teacher training course) och börjat träna hos Linnea igen för att verkligen bli starkare inifrån och ut och ge mig själv bästa förutsättningar. Jag hade beställt hem pilatesapparaterna för att även kunna träna hemma. (Denna punkt innebär dock att vi skulle behöva flytta till ett större hus vilket inte är realistiskt. Alls över huvudet taget. Inte just nu iallafall.
Moa undrar:
När du inte har motivation till någonting, vart hittar du motivationen då?
Det bästa för mig är att bara bestämma mig för att ”nu gör jag det här.” Idag till exempel så avsatte jag  någon timme här och där till mina studier. Jag kan också tänka i form av belöningar. ”När jag har gjort det här så får jag göra det här roliga en stund.” Hitta sätt att lura hjärnan lite. Hjärnan väljer alltid det som är bekvämast så det gäller att ibland vara lite hård mot sig. Motivation skapar man, den kommer inte av sig självt. 🙂
Har du något favoritklädesplagg t.ex. Klänning, jeans osv.
Jag älskar att gå i klänning. Jag har utan att överdriva säkert sextio klänningar i garderob och förråd. Klänningar har utöver träningskläder varit min stora last. Men just nu har jag två favorittröjor i garderoben som jag i princip bor i.
Särskilt blommiga klänningar gillar jag.
Pärla undrar: (Bra att du frågade mig igen för jag har alldeles glömt bort att du frågat mig tidigare)
Vad har du för tips till någon som vill komma igång med träning men känner att det går trögt?
Din fråga är en av dom som får ett eget inlägg. Inlägget är klart så kommer publiceras de närmaste dagarna.
Favoritövning inom träning? 🙂
Det beror på vad jag ska göra. Är jag på gymmet så tycker jag väldigt mycket om marklyft. Inom pilates gillar jag inversioner. Alltså övningar som rollover. ↓↓↓ Jag har också alltid varit svag för övningar där jag tränar magen.
På vilket sätt har ditt liv förändrats sen du började blogga? 🙂
Jag sitter väldigt mycket vid datorn…. Nej men skämt åsido. Det känns som att min blogg fått en nystart sedan jag gick med i Länka med kärlek och Bloggsupportgruppen. Mer engagemang hos läsarna gör att det är mycket roligare att blogga. Det känns inte som att jag längre bara skriver för mig själv. Det känns som att det finns några därute som jag dels har ansikten på men som också läser för att de är intresserade av det jag har att dela med mig. Något annat är att jag har känslan av att ha fått en hel hög med nya vänner. Vi delar med oss av våra liv, om högt och lågt och får en inblick i varandras liv. Min medvetenhet om hur utbredd den psykiska ohälsan faktiskt är har också ökat.
Hur kom det sig att du kom in på pilates? För vilka passar pilates bäst? Kan man få samma resultat om man väljer att träna pilates hemifrån ensam från YT?
Även denna fråga förtjänar ett eget inlägg då det kommer bli långt. Håll tillgodo, svaret kommer. 🙂
Har du några tatueringar eller planer på att skaffa?
Jag tycker att det är snyggt med tatueringar på andra men vad gäller mig själv så vill jag inte. Dels är jag rädd för att ångra mig och så är jag rädd för smärtan. Hur ska jag kunna välja vilken tatuering jag ska ta?
Skulle du kunna bli vegan? Varför/varför inte?
Jag har tänkt på saken och måste svara nej på den frågan. Jag tror att jag hade haft svårt att få i mitt tillräckligt med näring utifrån hur hårt jag tränar.
Klimatkompenserar du?
Nja, här finns det mer att önska. Men jag källsorterar och försöker att kapa ner på de onödiga resorna till och från stan. Du får gärna tipsa mig om hur man kan göra det mer.
Hur kom du in på att vara fotbollsdomare?
Jag blev intresserad av att börja döma fotboll när jag var med maken på en match som han dömde. Det var småpojkar och det såg så roligt ut så jag ville verkligen prova. Sen blev jag fast. Nu vill jag inte sluta. Det är fortfarande så roligt och utvecklande. 
Har du någonsin spelat fotboll?
Ärligt talat, nej…. Att döma fotboll fast man inte spelat själv kräver en hel del envishet, vilja och tålamod. Det som man har som fotbollsspelare, spelförståelsen, har jag fått jobba upp från noll. 
Vad gör du helst en lediga dag?
En ledig dag så vill jag vara med familjen. Något jag tycker om är att vara ute. Jag är inte mycket för att sitta på golvet och leka. Om det inte handlar om att bygga med lego. Det gör jag gärna hur mycket som helst. Om barnen är i skolan och jag är ledig så brukar jag passa på att jobba med mina sociala medier. Jag tidsinställer många inlägg för att det alltid ska finnas något nytt att läsa på bloggen.

Fråga mig vad du vill. :-)

Publicerad den av Hannas krypin
Godmorgon! Här satt jag och funderade över vad jag skulle skriva om och så kom jag på att jag kan ha frågestund. Under bloggens snart tolv år så har jag aldrig haft det. Fråga mig vad du vill och så svarar jag. Är det för personligt kanske jag förbehåller mig rätten att inte svara. 🙂 Men frågan är ju alltid fri. Svaren kommer upp senare i veckan!

Mina mål och önskningar för 2019

Publicerad den av Hannas krypin
Jag har läst så många bloggar som listar sina mål för året. Jag har skjutit på det här inlägget ett tag eftersom jag ville filura lite och finpolera. En del kanske blir stressad av min lista men jag ser det mest som struktur för att se var jag ska lägga mest krut. 
Familjen
– Det börjar bli dags att fundera över sommarsemestern. Blir det Gotland i år igen eller hittar vi på något annat. Klart är att vi åker till Legoland igen men först nästa år.
– Biobesök
– En helgweekend med Rickard. Vi hade tänkt åka förra året men kom aldrig iväg. Det var hela tiden en massa annat som pockade på uppmärksamheten. Fotboll och när vi väl var lediga var det andra saker som inte klaffade.
Jobb/Studier
– På måndag drar jag igån mina studier till specialistundersköterska inom psykisk ohälsa. Jag känner mer och mer att jag valt rätt. Det som gör mig nervös är tiden. Kommer den räcka till till allt jag vill göra? Särskilt när jag ser alla punkter här nedan som jag också vill hinna med.
– Jag vill såklart fortsätta göra ett bra jobb på jobbet och ge av mer av det som är jag. Glädje, omtanke och hjärta.
Hälsa/träning/fotboll
– Fortsätta ta hand om hälsan är a och för att orka med.
– Jag ska börja med keto men det blir först efter löptestet andra februari.
– Ta till mig allt som jag fått höra av observatörer och bli en ännu bättre matchledare på fotbollsplan.
– Att bli sockerfri och slippa mitt magont.
Pilates
– Bygga upp en trogen kundkrets
– Att min kurs i Mjölby ska bli en riktig succé
– Komma igång med min egna träning igen. Under december har jag inte tränat så jättemycket pilates och det vill jag ta igen framöver.
Blogg/Instagram
– Jag skulle vilja komma över 1500 följare på Instagram. Har ungefär 1370 just nu så det är inte helt omöjligt.
– Jag vill att min blogg ska växa ännu mer och jag vill att den ska vara en källa till träningsglädje, motivation och inspiration.
– En pilatesklass varannan vecka här på bloggen.
 

Fem en fredag vecka 1: Nystart

Publicerad den av Hannas krypin

Godmorgon! Jag lägger ut mina fem en fredag så här på lördagen istället. Det är fina Elisa som startat den här inläggsserien. Jag funderar på att skapa en ny kategori för dessa inlägg för att ha allt på samma ställe. Men vi får se hur det blir. Här nedan kommer frågorna, reglerna och mina svar. Som vanligt var det kluriga och roliga frågor att svara på.

Du deltar genom att svara på frågorna i din blogg (eller genom en kommentar om du inte har en blogg). Lämna gärna en kommentar här så jag och andra kan hitta in till dig och läsa dina svar. Glöm inte att länka hit så fler kan ta del av Fem en fredag!

  1. Nytt år, nya möjligheter sägs det – vad tar du dig an härnäst?
  2. Vad är något som är återkommande för dig varje januari?
  3. Vad är ett nyårslöfte du lyckats hålla under ett helt år?
  4. När välkomnade du senast något nytt i ditt liv? (förutom 2019!)
  5. När känns ett år inte längre nytt för dig?
1.

Det första jag tar mig an är att börja plugga. På måndag åker jag till Sollentuna för den första närträffen då jag också kommer sova över då kursen är över två dagar. Jag känner mig nervös, pirrig, förväntansfull och livrädd. Allt på samma gång. Igår fick jag besked om att jag blir beviljad csn vilket lättar upp en hel del då nya kostnader kommer tillkomma i form av resor och böcker. Bara första boken kostade över 500 kronor.

Samtidigt ska jag fortsätta jobba mina 75% på boendet där jag varit de senaste elva åren (ja jag trivs väldans bra.) Så det kommer bli fullt upp men då trivs jag som bäst.
2.
Känslan av nystart, att året är ett oskrivet blad och att vad som helst kan hända. Många har den inställningen att nystarter kan man göra när som helst. Det behöver inte anpassas efter en påhittad tideräkning. Men så tänker inte jag, det är speciellt med ett nytt år. Det är inte som en vanlig måndag eller att vi byter månad.
3.
Jag har aldrig hållit ett nyårslöfte ett helt år. Men jag brukar inte lova mig själv saker på det sättet heller. Jag vill hellre prata om mål och önskningar. Löften är så lätt att bryta och så lämnar det efter sig en känsla av misslyckande
4.
I december 2p18 valde jag att skaffa mig ett gymkort. Det trodde jag aldrig skulle hända då jag totalvägrat att träna på gym.
5.
Den här frågan har jag inte funderat någonting på. Men iallafall januari och februari. 🙂

Året var 2018

Publicerad den av Hannas krypin
Mitt 2018 har varit:

Som helhet har det varit ett riktigt bra år. Sen har jag såklart haft svackor, hade en period i höstas då jag mådde riktigt dåligt men det vände snabbt vilket jag är väldigt glad över. 2018 är året då jag utvecklats på många plan. Året då jag började vara mer snäll mot mig själv och försökt att inte vara så hård mot mig.

Tre saker jag lyckades med:

Att jag tog min examen i Matwork Teacher Training Course. Det är årets höjdpunkt vad gäller saker jag gjort för min egen skull.

Jag har utvecklats som domare och jag vill verkligen hålla i det under 2019 också.

Att vara snällare mot mig själv. Jag är bra som jag är och jag behöver inte ändra på mig för någon annans skull.

 

                                         Ett datum jag kommer att minnas:

10 mars 2018 när jag gjorde min pilatesexamination. Nervositeten innan jag fick köra igång och lyckan över att det jag lärt mig räckte gott och väl. Jag funderade dock många gånger över om jag gjorde examinationen för tidigt.

Det här gjorde jag, som jag aldrig gjort förut:

 Jag tog bussen upp till Arlanda och tog flyget ner till München för att göra min pilatesexamination. Jag var så nervös över att åka iväg själv men vilken upplevelse det var. Haha, jag höll dock på att missa flyget hem då jag gick till fel gate. Det stod en gate på biljetten och en annan på tavlan. Med tio minuter kvar till flyget skulle gå fick jag springa till rätt gate och jag hann som tur var i tid. 

Länder jag besökte 2018:

Tyskland i mars och så åkte vi hela familjen till Danmark för två dagar på Legoland. Vi åkte även till Gotland på sommarsemester och det ju inte utomlands men denna fantastiska ö är så unik att det känns som att vara i ett annat land fast man är kvar i Sverige. 

De bästa sångerna från det gångna året:

Thunder – Imagine dragons

Something like this – The Chainsmokers

Avicii är den artist jag lyssnat mest på. Framförallt på träning och när jag sprungit lopp. 

Jag firade nyår så här:

Jag fixade skumtomtepannacotta, tränade intervaller på löpbandet och så lagade jag till lunch som vi åt tillsammans. Jag jobbade mellan 16-21 och så möttes vi upp hela familjen för att umgås. Vi spelade spel, åt godis och så tittade vi på fyrverkerierna vid tolv. 

Jag har/har inte nyårslöften:
 
Jag kan inte kalla det för löften men däremot så har jag satt mål för året och de kommer jag skriva om i ett eget inlägg. 

Det här är mina förväntningar för 2019:

Jag förväntar mig att det blir ett år med nya lärdomar och erfarenheter. Jag förväntar mig personlig utveckling och så vill jag även att det lossnar ordentligt med pilates. Att fler och fler vill börja träna med mig och upptäcka vilken fantastisk träningsform det är.

Det här vill jag säga till mig själv, inför det nya året:

Var snäll mot dig själv. Lika snäll som du är mot andra, var det mot dig själv också. Ta inte så hårt på eventuella ”misstag”. Ta det som en lärdom och inte en chans till att trycka till dig själv.