Pilates och paletter

Skriva några rader eller inte, det velade jag om ikväll men kom fram till att jag vill skriva några rader. Jag har varit så trött, inatt var första natten på ungefär en vecka där jag känner att jag fått mycket sömn. Kan bero på att jag somnade i Rickards knä igårkväll i soffan. Det är helt klart det bästa sättet att somna på.
Idag är jag annars glad över att känna att sjuksköterskorna på jobbet har förtroende för mig. Det värmer mitt hjärta. Som J på jobbet sa ”du kan mycket” och det vet jag ju att jag gör men det är skönt att få den bekräftelsen från andra också. Tycker inte du att vi borde bli bättre på att ge varandra beröm? Det tycker jag iallafall. Jag kommer aldrig köpa det som genusförespråkarna säger: ”man ska inte ge beröm, man ska bekräfta på andra sätt istället.” Jag säger istället ös på med beröm. Vi behöver alla få höra att det vi gör är bra. 
Ikväll åkte jag iväg för min torsdagspilates. Jag var trött så var lite osäker på hur det skulle gå. Men en sak som är säker är att pilates utmanar kroppen samtidigt som det ger energi. Så jag åkte hem som en ny människa efter passet, Underbart ju! Önskemålet var att träna mycket mage och det var precis vad deltagarna fick. Det är nog så pass att till och med jag kommer få träningsvärk imorgon.
 
   
Mina palettblad har varit ena riktigt sorgliga skapelser under vintern men det märks att ljuset börjar komma tillbaka för bladen börjar få lite färg igen. Så jag snurrar lite på krukorna för att hela blomman ska få lika mycket ljus. Det är fortfarande skotten från M:s planta som hon i sin tur fått från grannen som växer så det knakar.
 

Vardagligt pladder och min älskade pilates

Godmorgon!
Det har varit några inlägg den här veckan av mer allvarsam karaktär så tänkte bryta av nu med ett lite gladare inlägg. Jag har hittills en riktigt bra träningsvecka bakom mig. Pilates med Linnea i måndags, i tisdags körde jag ett helkroppspass med styrka och uppvärmningen kördes på löpbandet. I onsdags sprang jag fem kilometer så snabbt jag orkade på löpbandet. Har fått matcher i helgen igen så behöver kommer igång på allvar efter min stukade fot (var nog egentligen mer en vrickning med tanke på hur fort det gått tillbaka. Nu är fotknölen bara öm vid beröring men inget ont annars mer än när jag får för mig att sitta på foten. Det går inte.  Igår var det dags för veckans pilatestimme i Mjölby. Eftersom det är lätt att fuska med att aktivera insida lår och man (läs jag) gärna fuskar med kontakten där så tog jag fram blocket. Fuskar man då med teknik och annat så är det direkt avslöjande. Det blev ett bra pass! Förundras varje gång över att så lite kan kännas så mycket.
Idag står det jobb på schemat, det är den fjärde dagturen på rad och jag kan säga att ett måndag-fredag jobb skulle inte passa mig. Jag behöver mina lediga dagar mitt i veckan och kvällsturer. Längtar efter sovmorgon! Jag är ledig i helgen och jag ska verkligen njuta av mina lediga dagar. Önskar dig en fantastisk dag!

Allmänt träningspladder

Check på veckans pilatestimme i Mjölby. Älskar att vara där och få träna pilates med kunderna. Ikväll har jag inte lyssnat på ett poddavsnitt som gjorde mig upprörd så ikväll tar jag bara med mig den härliga känslan av ett bra pass med mig hem. Om du undrar över sidoplankan och min stukade fot så kan jag meddela att den skadade foten är i luften. Vet inte varför jag ens kände behovet av att förklara det….. 🙄Appropå den så går det fortsatt åt rätt håll, dock ine springa bra vilket jag inte förväntat mig men jag kan gå och jag kan cykla så jag får till altternativ träning vilket känns bra.
Cyklade både igår och iförrgår förresten och det gick så fruktansvärt sakta. Igår var jag helt serlöst andfådd en bra stund till efter jag var fram men då hade jag motvind precis hela vägen. Behöver mer benstyrka och cyklingen i motvind ger mig just det. Så jag utsätter mig för det, värsta jag vet att cykla i motvind. Nu pratar jag i rena träningssammanhang.

#awareness

Kan sätta check på ytterligare 30 minuter pilates. Rubriken har med en av pilatesprinciperna att göra. Idag handlade det om medvetenhet. Hur det känns i kroppen och var tankarna far iväg just idag. Pilates handlar mycket om just det, medvetenhet om kroppen, hållning och få repetioner men ”korrekta”. Om det var hemskt att träna igår så kändes det så mycket bättre idag. Kanske inte så ”vacker” pilates men det är inte det viktigaste. Ibland vill man bara röra på sig.
Efter passet klippte jag min sorgliga kalufs till hår. Över en decimeter slitet, torrt och allmänt ledset hår rök. Skulle egentligen behöva kapa en bit till men axellångt får vara grejen tills vidare. Jag har nte varit hos frissan sedan jag avfärgade håret. Det är sisådär tio år sedan. Klipper alltid håret själv eller passar på när jag är hos mina föräldrar och så får mamma klippa håret. Det är definitivt fördelen med självfall, hehe.

Det känns när disciplinen är obefintlig

På torsdag drar min pilateskurs igång igen. Det är inte en dag för tidigt med tanke på min obefintliga disciplin kring min pilatesträning. Pilates brukar göra mig gott men idag kände jag bara hur svag jag blivit av allt slarv. Gör om och gör rätt typ. Jag har inga ursäkter för att inte göra det jag vet att jag mår bra av. Inget annat än dåliga ursäkter iallafall. Så varför ska det vara så svårt? Är det kanske stenåldersmänniskan som tycker att jag ska spara på min energi. Vem vet, kanske finns något som jag måste fly ifrån. 
Dåliga ursäkter till trots så tog jag tag i mig själv och tränade 30 minuter pilates. Efter gårdagens träningspass med tonåringen kändes det såklart. Om jag bara kan hitta lite disciplin nu till att fortsätta så kommer det bli super. Vet ju hur mycket kroppen behöver den här typen av träning. Så konstigt det där. Jag är bra på att tipsa andra men jag är inte lika bra på att följa mina egna råd. Appropå den här bilden som jag la ut i min söndagslista igår.

 

Snö, snö, snö, lite pilates och en påminnelse om snälla tankar

Jag var bara tvungen att gå ut i snön en stund. Det har snöat sen lunch och det har inte direkt lugnat sig med snöfallet. Jag har lovat Ida att vi ska ut och åka pulka imorgon. Vågar inte just på grund av kylan ge mig ut idag. Första dagen feberfri liksom. Inser jag pratar lite emot mig själv med tanke på bilden på ovan där jag gått ut så lite klädd. Men det handlade om typ fem minuter och jag gjorde samma sak häromdagen utan att det bev värre. Tycker ändå det är skillnad med riktig fysisk aktivitet som det är att gå upp för en pulkabacke.
Kommer du ihåg mitt nyårslöfte? Om att vara snäll och behandla andra som jag själv vill bli behandlad? Idag kom jag på att där ingår ju jag själv. Så solklart ju, att jag inte tänkt på det tidigare liksom.
Ärligt talat finns det ju ingen som är så elak mot mig som jag själv kan vara ibland. Så ett tillägg till mitt nyårslöfte är att behandla mig själv som jag vill bli behandlad. Med snällhet, pepp och kärlek. På alla sätt och vis. Så ikväll har jag varit snäll mot min kropp och gett den lite kärlek i form av fyrtio minuter pilates. Inget avancerat eller krävande utan bara ren och kär kärlek. Lite rörelse och lite andning. Underbart ju!
När man tror stenhårt på en sak, måste man då fightas för det i alla lägen? Eller kan man välja att backa undan, att välja sina strider och inte gå så hårt åt det man tror på? I min värld är inte det samma sak som att ge upp sina grundvärderingar. Utan bara att ta det lite chill, ta en liten paus om du hellre vill se det så. Jag kommer alltid ha mina värderingar om demokrati, frihet  och allas lika värde. Men även i den fighten kommer jag välja mina strider. Om jag skulle gå hårt åt allt, då skulle jag själv gå sönder istället. Och med det orden säger jag godnatt.

31 december

Godmorgon!
Jag avslutade gårdagen med 20 minuter pilates och jag startade årets sista dag med att promenera i rask takt på löpbandet och sedan träna 20 minuter pilates. Känns väldigt bra i kroppen måste jag säga. Även om jag är stel som en pinne, särskilt på morgonen. Jag känner ju direkt skillnaden när jag inte hållt efter den lilla rörlighet jag fått. Skönt att starta dagen så här och att avsluta året med att ha fått in lite pilates igen. Den härliga känslan ska jag ta med mig in i 2022. Härnäst ska jag käka lite frukost och få några minuter egentid innan barnen vaknar.

Jag behövde en stund på mattan

Du vet den där känslan av att vilja göra mer och så går det inte som man tänkt sig? Av orsaker som är utanför ens egen kontroll. Den känslan är inte särskilt go….. Men det blev bra till sist ändå.
Idag har jag varit på ett möte kring saker och ting som kändes bra så här efteråt. Lite ångest innan men det blev hur bra som helst. Så det känns okej med det.
Jag har även fått ett spännande samtal kring IVA-jobbet jag sökte. I nästa vecka ska jag få komma på intervju. Hade nästan gett upp om att få komma så jag blev verkligen jätteglad!
Ikväll läste jag nog det värsta hittills: Att inte vilja vaccinera sig är samma sak som att vara självmordsbenägen. Mycket har jag hört men det tar nog priset. Förutom att i USA kan de ovaccinerade se fram emot en mörk och eländig vinter… Jag hittar inte den printscreenen just nu. Önskar att jag hittade på…
Så jag kände verkligen att jag behövde en stund på mattan. Fokusera på annat och låta musklerna jobba. Det känns  direkt att jag inte tränat pilates igen på två veckor. Det går snabbt att stelna till och tappa musklerna. Sen valde jag väl i och för sig inte den lättaste klassen. Det var högt tempo och tuffa övningar. Men det kändes bra efteråt. Imorgon ska jag springa ett riktigt tufft pass är tanken. Kanske startar dagen med det. Vi får se. 🙂

Första december

Är det inte galet att skriva första december idag. Det var ju nyss sommar….. Ute är det elva minusgrader och solen har långsamt letat sig upp bakom hustaken. Jag hade tänkt att jag skulle ta en promenad på morgonen men sängen var alldeles för skön så jag låg kvar och drog mig. Det är inte så dumt det heller. Jag har tränat min timme pilates med Linnea, idag hade vi fokus på skulderbladers placering och magstyrka. Det var ett väldigt avslöjande pass. Jag behöver träna många timmar styrka för överkroppen. Det var egentligen ingen nyhet men svart på vitt helt klart. Ska om en stund göra färdigt dagens lunch, tänkte göra det enkelt för Rickard genom att laga så pass mycket mat att det räcker till kvällsmat också. Och matlåda med.
Älskar vädret idag förresten, lite snö också hade varit perfekt!

Det bästa med torsdagar

Är att få köra min torsdagstimme med pilates! Det är så skönt att få jobba genom kroppen och en av deltagarna berättade att hon kände sig så lugn under tiden och även efteråt. Precis så känner jag med. Jag blir lugn, glad och mjukare i kroppen.
En av deltagarna önskade musik och då tyckte en annan att vi skulle ha julmusik. Blir nog svårt, haha, med julmusik. Möjligtvis om det går att hitta en spellista med instrumental musik. Det får jag kolla upp. Har inte haft en klass med musik sedan den allra första utbildningen jag hade så det kommer kännas konstigt. Men kanske att jag får en helt annan känsla. Vem vet. Annars är det ju just stillheten i att det inte är musik som man (läs jag) vill åt. Att kunna fokusera helt på det man ska göra och inte distraheras av musik. Hmm, jag får suga på den karamellen lite.
Ikväll var egentligen sista gången. Kan du förstå att det redan gått 12 veckor sedan jag körde igång kursen? Det kan inte jag. Men iallafall, det blev ett litet missöde eller vad man ska kalla det för så deltagarna kommer få en bonusgång. Det är inte helt fel måste jag säga. Man kan aldrig få för mycket av pilates. Bara för lite.