Kategori: Träning

Idag gick i princip hela förmiddagen åt till ett besök på öronmottagningen. Eftersom jag jobbade kväll och började redan klockan två fick det bli ett snabbt och effektivt träningspass på löpbandet. Det där med regn och vind är inte min starka sida att ge mig ut i. Hur som helst så tänkte jag springa två kilometer så snabbt jag orkar och vet ni, det blev nytt personbästa. Jag är verkligen nöjd med dagens korta pass.

Så här ser det ut när jag efter typ tionde försöket att göra en utmaning misslyckas. Undrar om det räcker med tio förresten….Vissa grejer känns som att de sitter som ett smäck medan andra saker kommer ta år att lära mig. Jag konstaterade även att så fort jag går på känslan blir det inget bra men när jag har fokus på alla kroppsdelar ser det riktigt bra ut. Det handlar helt enkelt om att lära om, lära om musklerna att göra saker på ett annat sätt. När väl det sitter kommer övningarna gå att utföra utan samma typ av ansträngning. 

 

Det kändes riktigt segt att ge mig ut och springa på rasten. Regn, blåst och åtta grader. Men lite pepp av kollegan och bra tankar gjorde att jag kom ut och sprang 6,4 kilometer.  Min gamla runda runt ån kompletterade jag med att springa bort mot Tekniska verken och tillbaka. Det kändes så bra och det var värt att pallra mig ut. Man ångrar ju aldrig ett löppass som blir av utan snarare de pass som inte blir av för att man faller för latmasken.

Tidigare idag så slog det mig att den här veckan har jag kört någon form av kondition varje dag.

Måndag: fem kilometer på löpbandet

Tisdag: Match i högt tempo.

Onsdag: Bodytoning + step

Torsdag: 10kilometer powerwalk

Fredag: 6,4km löpning.

Det som fattas för att göra veckan helt och fullt komplett är pilates. Jag har bara pluggat teori och inte gjort något praktiskt. Det kliar i pilatesfingrarna kan jag säga och ett tag var jag inne på att träna lite efter jobbet men förnuftet tog över. Istället blev det soffläge men en smarrig skinkmacka och en mugg julmust. Det var inte heller så dumt.

Ikväll åkte jag till gymmet för att träna ett bodytoningpass igen med Åsa. Jag hade egentligen tänkt att vila men så blev det inte. Den här gången var det lite andra stegkombinationer vilket gjorde att jag tappade bort mig totalt men kul hade jag ändå.

Jag har känt mig så otränad men dagens löprunda på löpbandet visar att jag inte alls är det utan tvärtom väldigt snart är tillbaka i den form som jag är van vid att vara i. Det här är den snabbaste femman som jag sprungit i år. Nöjd tjej!

Den här bilden stämmer inte riktigt med känslan som jag har i kroppen. En kombination av en intensiv helg i Stockholm med mycket pilates, några dagar med nya kostvanor och verkligen mycket på jobbet gör att min kropp inte riktigt har hängt med. Jag sprang, eller joggade är mer korrekt uttryckt på löpbandet förut och jag är verkligen inte van vid att det är jobbigt att springa i så låg hastighet. Men jag försöker tänka att det är en period bara. Snart är jag i form igen och mig själv. Det längtar jag efter, att känna mig pigg, snabb och stark. Jag beställde för ett tag sedan C9 från ForeverLiving och tänkte jag skulle köra den nystarten men det passar inte i mitt träningsliv. Däremot så är det inget som hindrar att jag kompletterar mina måltider med C9-produkterna, mina smoothies till exempel.

Jag har inte tagit många löpsteg sedan löptestet och det känns verkligen som att jag tappat allt. Jag känner mig så otränad. Någon dag måste jag komma igång igen och den dagen blev idag. Jag sprang  en femma i skogen med Rickard och brorsan. Första kilometern gick segt, de resterande fyra gick på enbart vilja. Efter vi sprungit mitt tempo så sprang Rickard sin femma och medan han gjorde det så gick jag 2,5 kilometer.  Lunchen blev gårdagens middag, kycklingfilé, stekt klyftpotatis, kokt broccoli och timjansås.