Söndagslistan vecka 36

Publicerad den av Hannas krypin
Känsla: Tufft på jobbet har påverkat vardagen så jag har varit trött men samtidigt mått väldigt bra ändå. Jag har varit glad.
Väder: I förra veckan fick när Rickard skulle skjutsa mig till jobbet så var vi tvungna att skrapa fönsterrutorna på bilen. Den här veckan har det istället varit över 20 grader varmt.
Mest sedda: Började streama serien”once upon a time” och när jag redan fastnat kollade jag hur många säsonger det finns. ”Bara” sju stycken….. 😱
Bild:
Tittade på telefonen för att hitta en veckans bild och konstaterade att jag inte fotat många bilder alls. Dimman härommorgonen och två bilder från pilates i torsdags. Däremot har jag tagit en hel massa printscreens med tänkvärda texter. Tänkte bespara dig det idag.
Den här övningen är en av mina hatövningar. Det känns alltid som att jag inte orkar lyfta på benet. Så jag blev glatt överraskad över att bilden inte stämmer med känslan.
Veckans fem:
Roligaste:
Matchen som jag, Marcus och en ny damdomare dömde tillsammans igår. Det gick så bra och vi fick beröm.
Dyraste:
Vi var tvungna att lämna in bilen på verkstan för lampbyte och byte av batteri. Först byttes tändstiften men det räckte inte. Ett nytt batteri behövdes. Men det har hållt i 10 år vilket är riktigt bra.
Bloggrelaterat:
Om ett par veckor så drar jag igång en träningsutmaning. Den hoppas jag att du vill hänga med på. Det har varit dåligt med uppdateringar men hoppas på att ha mer inspiration veckan som kommer nu. 
Äntligen:
Att jag har nått ett mål som jag kämpat med länge. Men det är ett hemligt mål som jag inte tänker skriva om här.
Besvikelse:
Att jag inte fick jobbet på IVA. Jag föll på att jag inte har jobbat med intensivvård tidigare. Däremot hade jag alla andra kvalifikationer.
Låt:
Imagine dragons ”follow you”
Veckans mest lästa inlägg:
Träning:
Även den här veckan har det blivit dåligt med löpning utöver mina två matcher, igår som huvuddomare i damer division två och så match i eftermiddag som assisterande. Istället har jag cyklat till och från jobbet och så körde jag igång min pilateskurs i torsdags. Det var kul!
 

Fem en fredag vecka 36: Veckogöra

Publicerad den av Hannas krypin
Imorse var det så dimmigt, jag har alltid gillat dimma. Landskapet får en så mystisk touch på något vis. Fick skjuts till jobbet och då kunde jag passa på att fota.
Min hjärna har checkat ut….. 
Oj, den här dagen alltså. Nu känner jag verkligen att min hjärna har checkat ut och tagit helg. Känns skönt att jag är ledig och nu får vila upp mig ett par dagar. Vilka kontraster det är alltså, sommaren var så lugn och nu är det många som är sjuka och de är svårt sjuka med. (Inte i corona utan andra sjukdomar). I vården finns det aldrig något mellanting. Det är lite allt eller inget.
Idag tänkte jag vara med på fem en fredag. Det var längesedan ju. 🙂
  1. Vad har du gjort mest i veckan? Jobbat….
  2. Vad har du inte gjort som du skulle ha gjort? Ambitionen var att få till något löppass men nu när det är tufft på jobbet har jag istället prioriterat vila.
  3. Vad har du tittat på i veckan? Serien ”once upon a time”. Jag har verkligen sträcktittat, ”bara” 6 säsonger kvar.
  4. Hur har du sovit? Jag tycker att jag har sovit bra ändå.
  5. Vad ser du fram emot med helgen? Att få vara ledig, döma lite fotboll och få ladda upp mina batterier.
Önskar dig en fantastisk helg med fint väder, mycket familjetid och god mat.

Att få vara tillbaka

Publicerad den av Hannas krypin
Ikväll var det dags för kursstart för min pilates igen. Så fort jag klev in genom dörrarna blev jag bara så glad. Det sitter liksom något välkomnande i väggarna. M som har hälsocentret är så gullig tycker jag glad att få vara tillbaka. I år är det åtta deltagare, eventuellt nio. Det känns som en lagom grupp tycker jag. Min plan för kvällen var att ta det lugnt och mjukstarta. Någonstans på vägen fick jag feeling och glömde lite bort det där med att ta det lugnt så jag fick bromsa mig själv. Det där med att leda pass sitter i ryggmärgen, även om det var ett tag sedan sist. Härlig energikick!
Något tråkigt däremot är att jag inte blev erbjuden tjänsten på IVA. Jag blev väldigt besviken men min tur kommer. Föll på att jag inte har någon erfarenhet av just intensivvård men med utbildningen som jag ska gå nästa höst kommer det ordna sig. Jag var välkommen att söka igen då jag ändå hade rätt kvalifikationer utom just den praktiska erfarenheten.

När ovaccinerade får skulden…

Publicerad den av Hannas krypin
Det pratas hela tiden om att det bara är ovaccinerade på sjukhus och ovaccinerade får just nu skulden för hela smittspridningen. Men ingen pratar om hur många som faktiskt inte är sjuka. Hur många människor som inte får värre symtom än snuva. Hur många av äldre människor och människor i riskgrupper som faktiskt inte dör av covid. Det fokuseras bara på ytterligheterna i medier. Ytterligheter som skrämmer upp människor och som gör så människor vänder sig emot varandra. Är det verkligen så vi vill ha det? Jag har skrivit om det här förut och jag kommer fortsätta göra det. Det gör faktiskt ont i mig när jag ser hur medkänsla, empati och solidaritet bara försvinner. Det är en sak som jag verkligen inte förstår. Om nu vaccinet funkar så behöver man inte vara rädd för den som inte är vaccinerad. När ska pendeln svänga? Det här skammandet av den som inte vill vaccinera sig måste få ett slut någon gång. Det är ingen som skammar en rökare som får lungcancer och jag kan ärligt talat inte se skillnaden. Jag menar såklart inte att det är okej att skamma en rökare heller. Jag hoppas att du förstår min poäng. Alla som behöver vård på grund av olika livsval man gör belastar vården, oavsett om det är skador på grund av olyckor,  livsstilsrelaterade sjukdomar eller vad det nu månne vara. Förstår verkligen inte resonemanget. 

Bara lite oviktigt

Publicerad den av Hannas krypin
Godmorgon!
Jag har nu jobbat klart min långhelg och är ledig idag. Så härligt! Jag tänkte inte göra något särskilt mer än att fokusera på att ladda upp mina batterier igen. Barnen har studiedag så om de vill blir det kanske lite Mario Kart-spelande på wii. Rickard började sin utbildning igår och han har närträff idag med fast på distans. Jag är så avis! Vill också plugga igen och förkovra mig, tror jag kommer vara den eviga studenten…. Jag vill gå en specialistutbildning inom intensivvård och akutsjukvård men det är kursstart först nästa år. Det smidiga är att utbildningen går i Linköping så jag kommer inte behöva åka iväg någonstans. Planen för hösten 2022 är redan klar. 😜
Hur mår du?

Söndagslistan vecka 35

Publicerad den av Hannas krypin
Tog visst en liten bloggpaus så här i helgen. Det har varit fullt upp med jobb och fotboll (idag) och jag tycker inte att jag direkt har haft något att skriva. Hoppas på mer tid och roligare inlägg att skriva i veckan som kommer nu.

Känsla: Ja, vad ska man säga om den här veckan. Bilden här ovan illustrerar rätt så väl hur det har känts i kroppen. Det har varit betydligt lugnare på jobbet i helgen vilket var bra.
Väder: Sommaren kom tillbaka men det har varit kalla nätter. Härom morgonen var det höstens första frostnatt då vi fick skrapa rutorna på bilen. 
Insikt:
Två saker. 1: jag får inte slarva med sömnen. 2. jag är grym på mitt jobb.
Köp: Vi har köpt en ny soffa. Den kommer dock först i slutet av september och på två olika dagar.
Citat:
Snubblade över den här bilden när jag scrollade min egen blogg. Tycker den är helt fantastisk faktiskt.

Veckans mest lästa inlägg:

Träning: Ett försök till styrketräning, 3 kilometer löpning, en fotbollsmatch som domare och så en del transportcykling. Det har varit en sån där vecka när det inte är läge att ställa alltför höga krav vad gäller träning.
Veckans 5:

Fundering:
Måste man leva som man lär för att få tycka till om saker och ting? 
Positiva:
Jag och en kollega fick höra så fina ord. Det värmer verkligen i hjärtat.
Grodor
Ibland blir jag trött på mig själv. Pratar först och tänker sen och ångrar mig sedan när det hoppat en groda. När det händer så kommer jag alltid på mig själv för sent vilket leder till ågren och dåliga tankar. Mer av tänka först och prata sen. Men om det inte hoppade grodor ibland skulle jag ju inte vara jag…. 
Bloggrelaterat:
Få inlägg, få läsare och få kommentarer. Det är okej och jag är glad över alla likes som jag fått på mina inlägg.
Planer för veckan som kommer: 
Vara snäll mot kroppen. Fysisk aktivitet får bli lugn cykling till jobbet och mjukgörande pilates/stretch.
Veckans😡😡😡: Att högsta förvaltningsrätten inte tar upp fallet med Vilmer 21 som är blind och nekad färdtjänst. De anser att han kan åka kollektivt. Vad har hänt med oss människor egentligen? Det finns inget hjärta längre. I dagens samhälle får man inte längre vara svag, alla ska vara stöpta i samma mall och ingen får avvika. Det gör mig arg men mest ledsen. 

Var snäll mot kroppen!

Publicerad den av Hannas krypin
 Lyckan över att orka göra en teaser. Den är inte vacker, jag gör typ allt fel men det gjorde inte ont och upp kom jag.
Dagens träningspass lämnade en lite ledsen känsla i kroppen. Passet fick mig att inse att, även om jag egentligen redan visste, att kroppen just nu är sliten. Det är tufft att jobba heltid med den vårdtyngd som vi har just nu och samtidigt kunna prestera på träningspasset. 
Jag började med att värma upp 1 kilometer och sedan sprang jag 2 kilometer i 5 minuter/km. Det gick ju faktiskt helt okej. Det var jobbigt men inte för jobbigt eller vad man ska säga. Innan jag gick på styrkeövningarna så fick jag ner pulsen med att gå 500 meter på löpbandet. Därefter gjorde jag tre olika plankor…..
…. några armhävningar…..
Knäböj (den här såg ju betydligt finare ut än vad det kände)….  En autentisk bild på var min kropp är just nu.
Utfallsteg och upphopp. Men hjälp vad kroppen inte ville. Jag tänker vara snäll mot kroppen idag och inte pressa den.
Och så lite rörlighet. Det är i styrkan och i rörligheten jag inte har energin.
Jag har bestämt tema för första pilatestillfället nästa vecka. Var snäll mot kroppen och ära sina begränsningar! Det kommer bli mycket basövningar och mycket fokus på rörlighet. Göra det lilla som ändå ger mycket.

Att uppnå sina mål

Publicerad den av Hannas krypin
Det finns ingen annan väg än framåt!
Det pratas mycket om att sätta upp mål och sedan sträva efter att uppnå sina mål. Det är också enkelt att sätta upp mål. Jag är duktig på att sätta upp mål för mig själv men hur bra är jag egentligen på att uppnå mina mål och jobba för dom? Spontant känner jag att jag har mycket att jobba med vad gäller att uppfylla mina egna mål. För min egen del handlar det om disciplin och att jag ofta är trött när jag kommer hem från jobb. Ett viktigt mål för mig som jag konstant jobbar med till exempel är det här med att få till ordentligt med sömn. Ett annat mål är att komma igång med min pilatesträning igen. 
Så hur kan man då jobba med sina mål så man når det man vill?
1. Börja med att fundera över vad du först måste göra för att nå ditt mål. Vad är det första steget att ta för att komma närmre målet. Vad är mest realistiskt, snabbast och bäst?
2. Vad vill du ha? Det svåra är inte att bestämma sig för att göra något utan det svåra är att få något konkret att hända.
3. Fundera ut en plan och skriv ner den på papper, gärna så detaljerat som möjligt. Ha din plan tillgänglig så du enkelt kan påminna dig om den.
4. När vill du ha ditt mål uppfyllt? Sätt två datum, ett för när du börjar och ett för när du vill ha ditt mål uppfyllt.  Deppa inte om tidsplanen inte håller. Byt riktning om den behövs men fortsätt framåt.
5. Jobba med SMART. Det står för specifikt, mätbart, ambitiöst, realistiskt och tidsbegränsat.
Specifikt innebär att du bestämmer exakt vad det är du vill göra, mätbart att definiera vad som krävs och att göra på det här sättet innebär också att du gör en ambitiös satsning på att nå ditt mål.
Att målet är realistiskt innebär inte att du ska hålla nere på dina mål. Var inte rädd för att drömma stort och sikta högt. Sätt också en tidsgräns för när du vill ha uppnått ditt mål.
6. Ta en sak i taget. Många gör misstaget att börja för stort. Sätt små delmål på vägen till ditt huvudmål.
7. Bestäm dig! Väg för- och nackdelar och hitta alternativ. Det är också viktigt att hitta en balans för att kunna ta ett beslut när vi ställs inför avgörande ögonblick.
8. Satsa helhjärtat! Sätt lite press genom att berätta för familj och vänner om dina planer.
9. Acceptera att det inte alltid blir som du tänkt dig. Saker och ting kan gå fel. Och nästa steg blir då:
10. Ge inte upp! Det kommer komma hinder längs med vägen. Bit då ihop och fortsätt kämpa.
Och med det sagt så ska jag nu ta tag i mitt mål: bli snabb och stark. Men det blir ett pass på löpbandet, trots att vädret är fantastiskt vackert.

En sammanfattning av augustis inlägg

Publicerad den av Hannas krypin
 
Idag är jag rosa och svart. Redo för en löprunda i solen senare idag. Bästa tipset, ta på dig träningskläder så du är redo när som helst och inte har momentet att behöva byta om kvar.
Jag somnade tidigt igår, det var precis det jag behövde. Fortfarande trött såklart men betydligt piggare än igår. Drömde här på morgonkvisten att min telefon och väska blev stulen. I väskan hade jag min almanacka där jag i drömmen skrivit upp alla viktiga koder till alla olika konton jag har. Gissa om jag då blev glad när klockan ringde.
Det är andra september idag, fyra månader kvar på året 2021. I början av året hade jag höga tankar om att restriktioner skulle vara borta och det skulle gå att leva ett någorlunda normalt liv igen. Nu är det höst och smittspridningen är absolut lägre än förra hösten men fortfarande vågar man inte släppa greppet och anse pandemin avslutad. Trots vaccin och mycket lägre smittspridning. Vad kommer krävas egentligen? En 100% vaccinerad befolkning? Det ser man i de mest vaccinerade länderna att massvaccinering inte minskar smittspridningen. Tyvärr! Norge som i början av pandemin körde med lockdowns har sin smittspridning nu istället. Finns det något vi kan göra egentligen mer än att acceptera att det kommer vara stor spridning i samhället. Som med andra förkylningsvirus till exempel. Skydda äldre och riskgrupper och låta övriga hålla samhället igång. Det tror jag på. Så nog om det! Jag har återigen sammanfattat mina mest läsvärda (enligt mig) inlägg från augusti. Kanske att du missat något inlägg, nu får du chansen att läsa utan att behöva scrolla. 🙂
Utflykter
 
Tänkvärt:
 
Träning

Hälsa
 
Personligt

Femton väl investerade minuter

Publicerad den av Hannas krypin
Är det inte konstigt hur ”alla” är friska samtidigt och sedan också blir sjuka samtidigt?När vi hade sex platser öppna så var det så lugnt. Det var sällan som det var fullt. Nu är vi istället fullbelagda, till och med överbelagda när jag kom imorse. Märkligt fenomen det där, hur det alltid är antingen kaos eller lugnt. Finns inget mellanting. Jag är riktigt trött, igår var jag tvungen att jobba över och kombon kväll och sedan dag är verkligen ingen hit. Men nu är jag ledig imorgon och ska vila upp mig. Tänker inte göra några som helst måsten förutom min pilateskurs på kvällen som jag nu fick besked om att den blir inställd imorgon. Inte hela kursen men just gratis prova på. Och så tänker springa en runda om kroppen vill. Senast jag sprang var på matchen i söndags. Det börjar bli dags.
En sak har jag lärt mig, det är betydligt enklare att stå upp för sin sak om man är väl påläst.
Den här videon är tänkvärd, inte vaccinkritisk på något sätt utan bara allmän info kring vaccinering och om det är en möjlig väg ur pandemin!  Dock är den på engelska så lite svårt bitvis att hänga med. Men i korthet alla kommer bli smittade, vaccinerna kommer inte förhindra smittspridning och att flockimmunitet inte kan uppnås genom massvaccinering. Inte på något annat sätt heller för den delen.
En sak jag tänkt på är att de som inte vill vaccinera sig anklagas ofta för att vara faktaresistenta. Jag skulle snarare säga att det faktiskt är tvärtom. På grund av klimatet i media och bland människor i allmänhet så måste man vara påläst om man inte vill följa mallen. Iallafall om man är öppen med sin ståndpunkt. Jag har vänt och vridit på många stenar under de senaste månaderna. Givetvis finns det mycket skräp, men ett tips är att kika på om personerna tjänar något på att de går ut med sin ståndpunkt. Vem står bakom informationen?