Att döma fotboll som tjej

Publicerad den av Hannas krypin
När jag började döma fotboll, (hade mina första matcher 2005 och gick steg 1 2007) så var jag ensam tjej i domarklubben och i Östergötland var vi endast tre domare. Endast jag dömer fortfarande fotboll av de som dömde då. En av tjejerna har flyttat så vet inte om hon fortsatt.
Vad är det då som fått mig att fortsätta under åren? Jo, kärleken till sporten, hur mycket jag älskar att få vara ute på plan och döma. När allt bara flyter på, fin fotboll, schyssta närkamper och bra snack med spelarna. Då är det helt fantastiskt att få döma! Jag brukar tänka när jag får kritik att det inte är Hanna så får kritiken utan den rollen som jag går in i när jag går ut på plan som domare. Jag upplever inte att jag som tjej har det tuffare på plan än mina manliga kollegor. De lag som jag vet innan är snackiga till exempel är inte mer snackiga när jag kommer ut på plan jämfört med manliga domare.
Klimatet på fotbollsplan, där har man som ledare en oerhört viktig roll. På plan märks det direkt, de lag som är ledda av tränare som lärt spelarna att fokusera på rätt saker har ett bättre klimat. Det är oerhört viktigt, särskilt i ungdomsfotbollen. Det är som välbekant att barn och ungdomar gör inte som vi säger, de gör som vi gör. Ledarna är ungdomarnas förebilder så det ligger ett stort ansvar där att visa hur man är schysst på plan. 

Att uttrycka sina tankar

Publicerad den av Hannas krypin
Jag har alltid tänkt att censur inte existerar i ett fritt land som Sverige. Här får man uttrycka sina tankar, även de som är mer obekväma. Det är högt i tak och vi är toleranta. 
Men jo då, inte ens i Sverige som är ett demokratiskt land är allt tillåtet att säga. Inte på offentliga plattformar iallafall. Det ska tystas och plockas bort. Nu pratar jag inte om åsikter som kränker människor, rasistiska tankar eller annat som diskriminerar människor. Övrigt har jag tänkt i min enfald är okej. Men nej, censurens vingar breder ut sig. Tänk att jag inte ens i min privata blogg får skriva det jag tänker utan att folk tycker att jag ska hålla tyst. Nu syftar jag inte på dig som kommenterar och inte håller med. Jag tycker att vi haft bra diskussioner. 

Jag har alltid tänkt att jobb är jobb och fritid är just fritid. Privata Hanna är mer öppen kring saker ting. I mitt yrke däremot håller jag mer låg profil. Den skillnaden måste jag göra. Det skulle vara ytterst oprofessionellt att dela mina funderingar med patienter till exempel. Oavsett vad det handlar om. 
Jag finner inget stöd någonstans att arbetsgivare har rätt att hindra sina anställda från att som privatpersoner tycka till om samhälleliga fenomen. Oavsett om det är offentligt där andra ser eller inte. När jag jobbade på Kvarnbacken så hade vi medlarfrihet. Vi hade rätt att tex gå till media om det var missförhållanden. Sen föredrog såklart chefen att man tog det med henne först men just det där att de inte hade rätt att tysta någon. Det behövdes inte ska jag lägga till, du förstår poängen. 
Nej, jag kommer inte låta mig censureras, jag har all rätt att dela mina tankar. Även det som inte stämmer med den gängse uppfattningen. Jag mår dåligt av new age (tarot, healing och så vidare). Ska jag be de personerna att hålla det för sig själv för att jag inte ska må dåligt? Nej det går ju inte. Istället får jag undvika det som får mig att må dåligt. Kommer aldrig acceptera censur åt något håll.

Underbart kvällsljus

Publicerad den av Hannas krypin
Igår när jag kom hade jag ingen lust alls att gå och lägga mig. Det var en sådan fantastisk kväll och jag fick njuta av att cykla hem i det underbara kvällsljuset. Gräsmattan fick lite vatten och medan jag vattnade satt jag ute. Bara tre pass kvar nu till semestern men jag funderar på att fråga om jag får gå redan på torsdag. Vi är tre undersköterskor+ två som går intro så det blir mycket folk. Helst går jag idag men idag är vi inte så många så jag behövs nog. Kvällen kommer spenderas ute på fotbollsplan på östergötlands finaste naturgräsplan. Imorgon är jag ledig efter mina fyra pass. Det ser jag fram mot.

Söndagslistan vecka 23

Publicerad den av Hannas krypin
Jag vaknade tidigt imorse men somnade sedan om. Så välbehövligt. Jag jobbar idag och med det ser jag mest fram emot att få cykla till jobbet. Trotsa motvinden och få starka ben. Yes, jag har lärt mig uppskatta att transportcykla. Det må ta längre tid att cykla men jag gillar inte att fastna i trafiken. Att sitta i en bil och inte få känna fartvinden. Fyra pass kvar nu till semester och jag funderar på att fråga samordnaren om jag kan få gå tidigare. Fick ju fredagen ledigt med men skulle vara skönt att få gå redan nu.
Känsla: Jag har varit riktigt trött den här veckan. Sovit dåligt och tankarna om att få semestern börjar närma sig har fått min hjärna att checka ut.
Citat: ”Vad andra tycker och tänker om mig har inte med mig att göra”
Köp: träningsstrumpor med lowcut.
Väder: Soligt men hjälp vad det har blåst mycket.
Bild: Mina pioner börjar slå ut!

Träning:

Måndag: 26 kilometer cykling
Tisdag: 13 kilometer cykling och löptest med några domare. Blev fyra kilometers löpning i bra tempo.
Onsdag: Vila
Torsdag: Sprungit löptest som träning.
Fredag: Vila
Lördag: Dömt fotboll som assisterande.
Söndag: Idag är planen att cykla till jobbet.
Veckans nostalgi: När jag var 18 så låg det en klubb här i stan. Den hette Liss och var kombinerad pizzeria/bar. På fredagar och lördagar hängde jag ofta där och sjöng karaoke. Hur kul som helst ju! Låten St Elmos fire var det en av tjejerna som alltid sjöng. Precis som en kille alltid sjöng `”karma chameleon” och en annan låt som jag just nu inte kommer ihåg alls. jo, förresten, loosing my religion med REM.
Sämsta: Att tonåringens cykel blivit snodd på station. Den har stått där bra länge, låst, men nyckeln har varit borta. Nu har någon uppmärksammat cykeln och snott den. Men det var ett bra inbrottssäkert lås för hjulet och låset sitter kvar i cykelstället. Högst planerad stöld var det med, vem har med sig verktyg i bakfickan för att sno med sig en cykel. Eller om det var ett sånt här däck som man lätt kan ta av genom en spak och bara att snurra kanske. Jag vet inte. Surt är det iallafall.
Bästa: Att min form är grymt bra och att mycket numer sitter i huvudet. Skön känsla, Jag kan!
Veckans mest lästa inlägg:
 
Fem positiva från veckan:
– att barnen har fått sommarlov.
– att vi blev bjudna på pizza hela familjen. Det är alltid trevligt.
– att få döma med Rickard och J igår.
– att känna att uthålligheten och farten ändå finns. Det är bara explosiviteten som fattas. Vilket inte är så bara men nu tänker vi positivt här.
– att helgen varit lugn på jobbet.
Veckans  instastories: Små bilder men de är klickbara.
 

Hur orkar du?

Publicerad den av Hannas krypin
Det händer titt som tätt att jag får frågan hur jag egentligen orkar träna som jag gör. För mig är det enkelt. Utan fysisk aktivitet så mår jag riktigt dåligt. Jag blir stissig och det kryper i hela mig. Längtan efter att röra på mig är alltid som störst när jag varit stilla några dagar tex i samband med att jag varit sjuk. 
Det betyder inte att jag alltid vill träna och väldigt ofta känner jag för att ändå låta latmasken bestämma. Men eftersom jag vet hur jag blir så prioriterar jag den fysiska aktiviteten. 

Jag är ändå bra på att vila, har jag en dag där jag kanske har sovit dåligt på natten eller det har varit en tuff dag på jobbet då väljer jag ändå vilan före träningen. På mina sociala medier ser det kanske ut som att jag tränar jämt men så är det inte.
Det jag saknar mest just nu är min älskade pilatesträning. Den blir tyvärr bortprioriterad eftersom jag fokuserar på löpning och att ha chansen att klara det tuffare löptestet. Sen vet jag att fokuset på styrka, inre stabiliserande muskler är det jag behöver med. Jag saknar rörligheten, det blir inte naturligt att jag stretchar efter mina matcher eller annan löpträning. Så just nu är jag stel…. 
Så hur orkar jag då? Det handlar om prioriteringar, jag vet hur dåligt jag mår utan rörelse, endorfinerna efter ett riktigt bra pass är svårt att slå alltså. Träning gör mig glad helt enkelt. Det som gör en glad vill man gärna fortsätta med. 
 
 

Av eller på!

Publicerad den av Hannas krypin
Halloj! 
Nu blev det lite tyst igen. Eller senaste inlägget var i och för sig igår. Känns som evigheter sedan. Jag var så trött igår, sov faktiskt nästan två timmar på förmiddagen. Hade tänkt att cykla men så blåste det nästan storm och jag var trött så jag tog bilen till jobbet. Är det inte konstigt hur det hela tiden är så antingen eller inom vården. Antingen så är det kaos eller så är det som nu så lugnt att man funderar på om man glömt något för att det är så lugnt. Av eller på, allt eller inget. Jag flexade vid ett idag för att åka iväg och döma fotboll med Rickard och J. Det var som assisterande domare i östgötacupen. Det ena laget var gamla spelare från LCH. Det var lite extra roligt att få vara med i en match med gamla hockeystjärnor. Kvällen är fri, något som är säkert är att jag ska äta godis. Jag har varit så sugen och ostkrokarna som jag åt häromdagen räknas inte. De är ju bara salta och feta. Det är sockret kroppen vill ha.
Jag fick frågan häromveckan om jag inte skulle börja äta ketogent igen och spontant känner jag nej. Inte för att jag inte tror på kosten utan för att nu när jag äntligen kommit tillbaka formmässigt så vill jag inte behöva börja om igen. Jag får ta det den dagen jag inte vill döma fotboll. Att äta på det sättet fungerade alldeles ypperligt i vardagen. Det var ju i löpningen som det inte fungerade eftersom kroppen inte kunde använda fett som energi än. Jag var inte ketoadapterad.

Jag tappade följare igår….

Publicerad den av Hannas krypin

Godmorgon!
Hoppas att du mår bra idag. Jag har sovit rätt dåligt den här veckan så det känns skönt att ha fått två nätter iallafall med bättre sömn. Igår hade vi en mysig dag. Filmmys på kvällen med ostbågar och fifty shades darker och innan dess pizza på stans enligt mig bästa pizzeria. Vi känner ägaren så vi satt och pratade med honom en stund. 
Mumsigt värre! 
Jag vet inte vad som hände igår men jag fick ont i nedre delen av min lunga efter passet igår eller om det är muskeln som gör ont. Jag har nog blivit lite skadad av att jobba på lungmedicin eftersom det första jag tänker är att jag fått en pneumotorax (hål i lungsäcken). Mest sannolikt är att det är en bristning i ett muskelfäste. Det gör framförallt ont vid vridning och när jag andas in djupt. 

Jag tappade följare igår på instagram. Det var för många för att vara det där vanliga tappat jag har. Tror det berodde på dessa två stories. ☝👍👇👇 Mitt instagram har alltid varit ett träningskonto så de som inte är intresserade av annat avföljer då såklart. Känner dock att jag i stores vill dela mer av annat och det kommer såklart inte passa alla. Särskilt inte stories av den här typen…. 🙄

Ett pass för självförtroendet

Publicerad den av Hannas krypin
Jag hade inte tänkt att följa med Rickard idag när han skulle springa löptest med en domare. Men det kändes så jobbigt att ta mig för att springa något här hemma istället så jag följde med ändå. Så slapp jag fundera över vad jag skulle springa och hitta motivation till det. Och så bra det gick. Tidigare i veckan skrev jag om att det sitter i huvudet och det fick jag ännu större kvitto på idag.
Domaren fick springa 40 meter sex gånger först och därefter hängde jag med på de långa sträckorna. Jag låg långt över farten som skulle hållas för att bli godkänd och de fyra sista intervallerna sprang jag på drygt 15 sekunder. Det var jobbigt milt sagt! Men samtidigt har jag fått tillbaka mitt självförtroende med råge. Jag kan springa och mina ben håller. Fokus måste ligga på sprint nu och styrketräning.

Vardagspladder och blandade tankar

Publicerad den av Hannas krypin
Godmorgon!
Idag får barnen sommarlov! Åh det är så mycket nostalgi kring just skolavslutningar. Sa det till Ida igår att jag också vill ha sommarlov. Sju pass till sen har jag semester. Behöver jag säga att jag längtar! Vi har dragit ner på platser på grund av att det saknas sjuksköterskor i sommar så just nu är det rörigt innan allt ”sätter sig”. Igår skulle jag och några till fått utbildning kring den medicintekniska apparatur som vi har men personen som skulle hålla den blev sjuk. Så istället var vi i vården. Och det var väl på sätt och vis tur för vi behövdes.

Alltså jag har så många trådar i huvudet samtidigt, så många tankar som jag på något sätt behöver få ner på pränt. Det här inlägget kommer bli en salig blandning av allt möjligt.

– De som tycker att ovaccinerade minnsann inte ska få IVA-vård om de blir svårt sjuka i covid. Tycker de samma sak om en rökare som får lungcancer på grund av sin rökning? Med det resonemanget ska heller inte rökaren få vård eftersom det också är självförvållat. Ställde precis den frågan till en kommenterare i Underbara Claras blogg men den personen svarade inte. Vad är det för sätt? Om man slänger ur sig det påståendet måste man ju ändå kunna stå för sin sak och argumentera för det. Inte dra öronen åt sig när personen får en motfråga.
– Studien jag skrev om igår, hur kan man säkert veta att det är just kosten som är det avgörande? Jag har printat ut studien så det hoppas jag faktiskt på att få svar på efter att ha läst den.
– En annan sak jag tänkt på är att med forskning kan man bevisa lite vad man vill. Det finns alltid studier som man kan använda både för och emot saker och ting. Så hur kan man då veta vilken sanning som är den ”rätta”. Antar att det blir en personlig tolkning utifrån vad som stämmer med ens egna värderingar, funderingar och ståndpunkter.
– Visste du att vaccinerna mot covid19 endast är nödgodkända och att fortsatta studier pågår. Läs mer HÄR, HÄR och HÄR. Det är väl kanske logiskt att man mitt i en pandemi måste nödgodkänna läkemdel. Men då tycker jag att man ska vara ärlig i media kring det. Jag vet att man kan gå in på läkemedelsverkets hemsida och läsa om vaccinerna. Men hur många gör det? Det känns inte ärligt att de som vaccinerar sig inte får information om att studierna pågår i två år. Inte två år till men totalt. Det är just det här jag menar med att jag tidigare skrivit (eller sagt) att jag inte vill delta i ett medicinsk experiment. Därför blir också #kavlaupp ännu mer oetiskt.

Att vara vegetarian skyddar mot svår covid??

Publicerad den av Hannas krypin
Såna här studier förstår inte jag hur folk tror på. Hur ofta är man ärlig när man ska dokumentera vad man ätit på en dag. Hur ofta kommer man ens ihåg allt man mumsat i sig. Jag skulle vilja veta exakt hur de har gått tillväga i studien.
Vulverine skriver bra så jag kopierar faktiskt hennes argument rakt av. En stor rekommendation är att följa henne på Facebook. Hon är otroligt kunnig vad gäller kvinnohälsa, fertilitet och hormoner. 
”Studier om vegetarianismens fördelar…
Ojojoj, vad jag har fått många meddelanden om detta med att det skyddar mot the rona att vara #vegetarian!
Därför måste vi prata lite om den sortens studier/larm/rön. De är nämligen nästintill helt värdelösa. 
Varför?
Jo:
🍔Om vi jämför en diet som innehåller en hel del grönsaker med nån sorts amerikansk/brittisk skräpmatsdiet med mkt dåligt kött, friterat osv så är det självklart vem som kommer ”vinna”. Såna här generella indelningar utgör inte kvalitativt vetenskapligt underlag.
💃🏻Resultatet av en sån studie väger inte in hur folk lever i övrigt, tex vad gäller träning. Alltså, vilken o/hälsosam livsstil ackompanjerade deltagarnas kostval? Om de som beskrev sig som pescetarianer samtidigt var ute mycket i solen, dansade och styrketränade, medan de som åt mer kött samtidigt var rökare, jobbade på kontor, åt mycket upphettade växtoljor men ALDRIG fisk, kommer såklart göra skillnad och ha stor inverkan på deras immunitet.
🤥I den studie som nyss kommit ut så är kosten ”självrapporterad”. Det betyder att individuella åsikter/tolkningar inklusive rena lögner/felrapporteringar lär påverka resultatet kraftigt.
🥬En sån ytlig jättestudie baserad på självifyllda formulär räknar heller inte med de troligen rätt stora skillnaderna mellan vad som räknas som en ”vegetarisk/pescetarisk diet” mellan olika personer och länder. Inte heller är det specificerat vad en ”högproteindiet”, som presenteras som dåligt, egentligen innebär mer än (troligen) en massa hamburgare.
💰Slutligen måste vi alltid kolla vem som betalt för studien och vilka organisationer (med vilken ideologi) som ivrigt basunerar ut den som sanning, och vilka respektive kopplingar till industrin (soja, spannmål etc) de har.
🍏Det ENDA vi kan få ur en sån här studie är att det är rätt nyttigt att äta frukt och grönsaker, att antioxidanter är bra. What’s new, liksom.