Om mig

Publicerad den av Hannas krypin
Jag har egentligen inget riktigt presentationsinlägg här på bloggen. Jag har många inlägg med svar på frågor men inget som är samlat på samma ställe. Kan vara kul med för dig som är ny här och inte varit med så länge. Jag har haft min blogg sedan 2007 så det finns ett gediget arkiv att gå igenom. Min blogg startade först som en klädblogg. Den första bloggen jag läste var Englas showroom och henne fick jag mycket inspiration från. Älskade hennes temainlägg och ville göra liknande. Genom åren har min blogg ändrat karaktär och nu skriver jag om min vardag, träning, hälsa och min stora passion i livet pilates och såklart att döma fotboll.
– Jag heter Hanna, Therese, Elisabeth. Mina föräldrar gav mig namnet Hanna Therese och så ville jag heta Elisabeth efter min farmor. När mina föräldrar väntade mig var min bror till 1000% säker på att det var en liten Hanna i magen och han ville inte lyssna på mamma som sa att det kanske inte är en Hanna. ”Jo, e Hanna” sa han då. Och visst hade han rätt.
– Jag bor i Östergötland och där har jag bott sen jag var nio år. Huset vi bodde i i Laxå skulle rivas och då flyttade vi hit. Mina föräldrar bor fortfarande kvar i samma lägenhet som då. Mitt barndomshem! Jag är gift med Rickard och vi har varit gifta sedan 2 april 2005. Tänkte först gifta oss första april men vågade inte ta det datumet för vi tänkte att ingen nog skulle komma då. Alltså att folk skulle se det som ett aprilskämt…. Vi hade ju inte varit tillsammans så länge när vi bestämde oss för att vi ville gifta oss. Men vi hade känt varandra i tre år innan då Rickard var kompis med min bror.
– Jag har en bror, Marcus och han är tre år äldre än mig. Om min mamma inte mått så dåligt när hon väntade mig kanske det blitt ett tredje barn. Kul att fundera på hur det hade varit isånafall. Själv har jag tre barn som är 17, 14 och 9. Just eftersom de är så stora så vill jag inte skriva om dom. Ibland får de vara med här på bild men det är ytterst sällan. Blir mer om det är några speciella utflyktsinlägg.
– Jag har inte alltid varit så intresserad av träning och hälsa. Jag har varit en riktig soffpotatis. Jag blev aktiv den dagen jag började döma fotboll. För att orka springa på fotbollsplan måste man ha bra kondition. Sen jag började har fotbollen utvecklats. Det går snabbare, särskilt på konstgräsplanerna som jag dömer mest på och klimatet är tuffare. Man måste vara där det händer saker. Det är det absolut bästa sättet att vinna förtroende. Inte många spelare klagar på ett domslut när de vänder sig om och ser att man är precis bakom.
– Jag har jobbat med Forever. Jag är fortfarande svag för produkterna. Deras handcreme propolis är helt fantastisk och aloe vera gel gör skillnad för min mage. Placebo låter jag vara osagt men jag tycker att jag mår bättre när jag dricker aloe vera. Jag har fortfarande en flaska i kylen som det kanske är dags att öppna….
 
– Pilates upptäckte jag 2005 och sedan dess har jag tränat sporadiskt. 2015 började jag träna regelbundet och det var också då som min dröm vaknade om att bli pilatesinstruktör. 2016 gick jag min första utbildning. En utbildning via aerobic weekends som var väldigt grund men en bra början. Sen letade jag efter en riktig utbildning som kunde ge mig mer och då hittade jag Basi Pilates. Basi står för Body Arts Science International och finns nu över hela världen. Den närmsta studion är i Norrköping. Jag har tänkt att ta mig dit snart igen, helst innan hon semesterstänger.
– 1990 så var jag sju år och då åkte vi hela familjen ner till Sydafrika. En otroligt häftig upplevelse. Vi var där en månad. Pappa skulle predika på möten. Minns hur jag och brorsan fick sova under mötena på en madrass.
– Jag är kristen och har en kristen uppväxt att stå på. Det gör att jag har väldigt starka värderingar kring saker och ting. Yoga och meditation tex är något som ger mig ångest. Samma sak med healing, tarot och allt sånt där som det är så ”modernt” att pyssla med.  Har jättesvårt att läsa blogginlägg om de här ämnena och vill då helst skriva och ifrågasätta vad det är för skräp de håller på med. Men det gör jag inte. Mer än här i min blogg då och privat.

1 juni

Publicerad den av Hannas krypin
Det är första juni idag. Första riktiga sommardagen, barnen går snart på sommarlov och det är bara tre veckor kvar till semester. Som jag längtar efter att få vara ledig och bara ta det lugnt. Fokusera på träning utan en massa jobb som stör, få umgås med barnen och att få komma iväg till Gotland. Föregående inlägg var allt lite deppigt och visst är det fortfarande blaha men jag försöker uppbåda positivitet. Någonstans vill jag fortfarande kämpa för att klara testet.
Mitt problem är inte att jag egentligen har för låg maxfart. Problemet är att det tar för lång tid för mig att komma upp i fart och då är det för sent för att klara tidskraven. Jag är snabbare på femtio meter än fyrtio…. Så nu är det slut på latedagarna. Inte för att jag egentligen latat mig men fokus ska ligga på teknik. Mycket start och stopp för att träna kroppen på att komma iväg snabbare i starten. Jag vill tänka att det inte är för sent. Samtidigt som jag tänker att om två år fyller jag fyrtio och ju äldre jag blir desto svårare blir det. Positiva tankar! Snygg, snabb, stark, visst var det så jag sa!
Imorgon ska jag döma fotboll igen. Jag ska få vara huvuddomare i en träningsmatch mellan två damer division två-lag. En match är ju egentligen det bästa sättet att träna explosivitet. Det är tempoväxlingar, snabba kontringar och ibland starta från stillastående och komma upp i fart. Vad passar bättre än under en 2*45-match att träna på just det.
Imorgon ska jag också jobba igen. Precis som jag misstänkte så skulle jag må bättre senare vad gäller blodtrycket. Så pass att mycket bättre att jag hjälpte Rickard att vara funktionär på löptestet ikväll. I år är nog första gången som jag inte springer och är hare. Kändes lite mycket med match i söndags, löptest igår dåligt mående idag och så döma igen imorgon + springa idag. Men jag promenerade så fick ihop stegmålet för dagen.

Löptest

Publicerad den av Hannas krypin
Godmorgon!

Av tystnaden igår att döma kan man ju bara ana hur det gick på testet. Jag tokfailade de korta. Såklart! När jag ska starta känns det precis som att musklerna inte finns. Det känns som att försöka springa på spagettiben. De långa intervallerna kändes ändå okej jämfört med förra året. Dock klev jag av efter drygt hälften på grund av håll. Normalt sett brukar det släppa men det gjorde inte det igår. Alla är så snälla och försöker peppa mig men jag är rätt så svårpeppad just nu. Det sätter ännu mer griller i huvudet att jag inte fixade den här gången heller.

Så här skrev jag igår:
”Jag har haft ont i magen hela dagen och känt oron i bröstet. Jag avskyr de dära löptesterna. Det liksom knyter sig i hela mig. Tur det varit en hel del att fixa med på jobbet idag. Annars hade jag varit ett ännu värre nervrak. Jag försöker tänka positivt och ta fram starka, positiva tankebilder. Hur jag springer igenom testet med godkänt resultat och förvånar både mig själv och instruktörerna. Men varje gång jag försöker tänka så, så dyker bara det negativa upp. Hur jag inte ens var i närheten förra året. Hur jag tidigare år tokfailat det tuffare testet. Dock inte 2019 men det var verkligen ett unikt tillfälle. Jag var i mitt livs form. Så lätt man kan förstöra det man byggt upp. För mig räckte det med en skada.”
Jag känner ändå att jag vill springa om testet, det blir dock tidigast om två veckor. Något som är positivt är dock att mina muskelfästen hållt för den senaste tidens ändrade belastning. Nu ska jag ut och maxa. Ja, inte nu som i nu. Idag är jag hemma från jobbet, dels för att jag sovit få timmar i natt men framförallt för att jag vaknade med yrsel och lågt blodtryck. Nu mår jag lite bättre och det är bra att det verkar bli en kort grej den här gången med mitt dumma blodtryck. Jag har blivit så känslig för sömnbrist.

Söndagslistan vecka 21

Publicerad den av Hannas krypin
Känsla: Den här veckan har varit konstig. Jag har varit glad men samtidigt irriterad. Men jag tror att det är ångesten över att springa löptest imorgon som hänger över mig och gör att jag känner som jag gör.
Väder: Det har kommit så mycket regn i veckan. Gräsmattorna i min trädgård har aldrig varit så fina som nu. Rickard klippte för en vecka sedan och det är redan dags. På många håll har det varit översvämningar. Jag är glad över att vi inte blivit drabbad av översvämningar. Det har kommit så mycket regn. 60 mm som mest på vissa ställen och det är det normala på en månad. Helgen har varit varm och skön. Underbart ju!
Bild:
Godaste: Vaniljyoghurten med färska jordgubbar på jobbet, årets första rabarberpaj är inmundigad och så fredagsmaten: skinkschnitzel i gräddsås och potatisgratäng.
Positivt från veckan:
– godkänt löptest
– att ha fått döma match igen
– sol och värme i helgen
– lite träning tillsammans med Rickard. Det är alltid så roligt att få röra på sig tillsammans.
Bloggrelaterat: Veckans viktigaste inlägg att skriva var ”Det känns ytterst oetiskt. Hade ju inte tänkt att blogga mer om tankar kring pandemin. Det tog en vecka så var jag igång igen…. Garanterat inte sista gången heller.
En spellista jag vill tipsa om:
Favoriten är stamp on the ground och jag blir alltid peppad av låten. Kan inte sitta still, det är omöjligt.
 Veckans mest lästa inlägg:
Söndagslistan vecka 20
Träning: Hur jag skulle träna den här veckan med de stundande löptesten funderade jag mycket över. Började iallafall måndagen med vilodag. Tisdagen blev ett kort men tufft löppass med Rickard på en fotbollsplan i stan. Torsdagen sprang jag löptest med domarklubben men jag tycker allt att jag fick slita. Fredag vila och igår gick jag en 4 kilometers promenad i skogen med Rickard. Idag var jag ute på fotbollsplan och dömde en match i flickor 17-19. Det var en match med många mål och inte särskilt högt tempo.
#Rör inte mina barns armar:
I andra länder börjar det nu bli klart att vaccinera barn och ungdomar mot covid19. Aldrig i livet säger jag! Mina barn ska inte ta ett experimentellt vaccin. Barn och ungdomar är den grupp som klarar covid bäst. Varför då utsätta ungdomarna för risken för biverkningar. Är det ingen längre som minns svininfluensan och pandemrix? Varför vågar man chansa? I det här fallet är jag väldigt glad över att FHM vill vänta.
 
 

Min lördag

Publicerad den av Hannas krypin
– Solen har skinit precis hela dagen och det har varit varmt. Underbart ju!
– Rensat ogräs i rabatten. Att rensa ogräs är rätt så tacksamt eftersom det blir skillnad direkt. Att det kommer snabbt upp igen tänker jag inte låtsas om nu. Rickard har klippt gräsmattan. Grannen undrade vad vi gjort eftersom den är så fin.
– Dammade av en gammal goding. Den här prickiga klänningen har jag haft i säkert tio år. Det var riktigt varmt där på eftermiddagen.
– Pratat i telefon med en kompis.
 – Vi har ätit årets första rabarberpaj. Tycker allt att Rickard bakar godare pajer än mig. För några år sedan så lyckades jag med bedriften att göra en för söt rabarberpaj…. Yes, det ska vara sås med paj.
   
– Jag och Rickard gick ut på en härlig skogspromenad. Men jag fick världens hostattack då det blev alldeles torrt i halsen. Det är inget roligt med pollen. Sitter ute nu och skriver det här inlägget och min dator är alldeles gul av pollen. 
 
 

Dagens måsten

Publicerad den av Hannas krypin
Jag har sådan träningsvärk i ryggen idag, sprang visst med den i torsdags på löptestet. Skämt åsido. Jag får alltid träningsvärk efter sprinten på löptestet. Tant är dock mer vältränad nu för det känns inte riktigt lika mycket i benen nu som förr. Det är övre delen av ryggen. Fråga mig igen på onsdag hur träningsvärken är då…. Helt klart behöver jag sprinta mer men med tanke på hur mina ben varit så har jag inte vågat. Men hoppas på att det vänder nu.
Idag skiner solen och med det sagt så har jag ingen anledning till att inte ta tag i ogräset i mina rabatter. Men det får bli efter lunch tänkte jag så kan jag och Rickard hjälpas åt. Han klipper gräset och jag river ogräs. Bra uppdelning eller hur. Fast vi har faktiskt pratat om att för enkelhetens skull så gräs mellan pionerna för att slippa rensa så mycket ogräs. Det enda med det är ju att komma åt med gräsklipparen men det är ändå det minsta problemet. Hellre det än ogräs.
Oreganon växer så det knakar iallafall. Den är totalt bortglömd och misskött tidigare år men ändå har den kommit tillbaka starkare. Synd bara att barnen inte gillar några gröna grejer i maten. 
Min lavendel är nästan överväxt av all klöver och gräs. Regnet har varit bra på många sätt bortsett från en och det är att ogräset också tagit fart.
Vad ska du göra idag?

Fem en fredag vecka 21: Prestation

Publicerad den av Hannas krypin

Det är fredag och solen skiner!
Det har jag peppat mig med hela dagen, det har varit en tuff vecka på jobbet med mycket att göra och det var inte direkt mindre att göra idag. Jag utnyttjade flextid idag med och kom hem lite tidigare. Precis lagom för att vara med på ett möte via Teams. När det var avklarat satte jag i mig mitt godis som blev kvar från igår. Jag har surfat lite och precis satte v (jag och Rickard) i in en potatisgratäng i ugnen och till det blir det skinkschnitzel och någon gräddsås till. Mm, det vattnas i munnen när jag tänker på maten som jag snart ska sätta tändernai. Jag är hungrig. 
  1. Vad bidrar du med lite mer än vad dina grannar gör? Jag tänkte skriva bidrar med tystnad då jag inte har någon skällande hund. Har jag skrivit det någon gång att jag bor på en riktig hundgata? Ibland känns det som att hundarna låter mer än vad de få barnen som bor här gör. Iallafall så låter de mer än vad mina barn gör. Ida är inte så högljudd när hon är ute i trädgården. Det håller nog inte hundägarna med om dock.
  2. Vad senast gjorde du som du blev stolt över? Gårdagens löptest får jag skriva men också det jobb jag lägger ner på patienterna.
  3. Vad gör andra bättre än du? Hm, det var ju inte så peppande. Jag tycker ju ofta att alla andra är både bättre och smartare än jag så det var ingen bra fråga. Jag säger pass.
  4. När presterar du som bäst? Hehe, om någon talar om för mig att jag inte kan något eller att det är för svårt så blir jag sjukt envis och ska minnsann visa personen att det inte alls är för svårt. Det var precis det som hände för några år sedan när jag fick för mig att läsa en kurs i palliativ vård på forskningsnivå. Efter mycket slit fick jag godkänt. Ville ju inte att den personen skulle få rätt. Bästa motivationen….
  5. Vilken idrottsgren presterade du bäst i under skoltiden? Ingen alls. Det är inte så kul när kamraterna runt omkring gnäller så fort jag inte gjorde som de ville. Men en termin var jag med och spelade pingis en gång i veckan. Det var kul, särskilt när vi skulle köra rundpingis och hinna springa runt x antal pingisbord innan det var dags för mig att slå iväg bollen.

Check på godkänt löptest

Publicerad den av Hannas krypin
Nu känner jag att jag vill skriva några rader innan det är dags att sova. Det har varit mycket att göra på jobbet idag. Redan innan tio hade jag klarat av dagens stegmål som alltid ligger på 6000 steg. Jag vill inte ha alltför stora krav på mig vad gäller antal steg på en dag.
När jag kom hem från jobbet så var jag så trött och hade tänkt blogga redan då. Men eftersom jag skulle ut och springa så åt jag ett par mackor och därefter tog jag mig en tupplur. Tupplurar är underskattade av mig. Konstaterar alltid att jag sover för lite på dagtid.
Ikväll var vi ett gäng domare som skulle springa löptest. Så kul det var att träffas igen!  Jag värmde upp och snicksnackade lite med brorsan och annat folk som det var kul att se igen. Sen var det dags för sprint, dessa sträckor som jag tycker så illa om. Ibland är fyrtio meter väldigt långt… Men alla klarade sina sex sträckor med sprint och därefter var det dags för de långa intervallerna: 75 meter på 20 sekunder, gå 25 meter på 25 sekunder och upprepa 44 gånger. Jag var lite hare åt två äldre domare och de var riktigt duktiga. Men jag ska inte säga att det var en picnic i år. I motvinden var det slitigt. Håller tummarna för mindre vind på måndag när jag ska springa det tuffare testet. Oavsett hur det går då får jag döma upp till herrar division sex och allt under på testet jag sprang idag. Så skönt att veta det.

Ytterst spretigt

Publicerad den av Hannas krypin
En magnolia jag fotade på vägen till jobbet igår. Drömmer om en alldeles egen magnolia i trädgården. Det hade varit något det!
Godmorgon!
Barnen är i skolan och Rickard ligger och sover efter att ha jobbat natt. Ikväll jobbar jag så nu passar jag på att skriva lite och läsa.
När jag läser tips om hur man ska få fler läsare till sin blogg så är det första som kommer upp att nischa sin blogg. Det tror inte jag att jag skulle lyckas med. Det är funderingar, träning, hälsa och vardag i en enda blandning här i mitt lilla krypin. Se bara på mina tre senaste inlägg:

Eller några av mina senaste bilder:
 
Jag vill ju skriva om allt som är ”jag”, inte bara en liten del av mig. Jag vill fortsätta skriva om saker som berör (kanske inte blir så ofta), jag vill sticka ut näsan och jag vill fortsätta inspirera till hälsa. Jag vill inte begränsa mig. Tror det skulle bli en ytterst ”platt” blogg om jag bara skrev om min träning till exempel. Du som kikar in här på daglig basis vad tycker du?
Sen skulle jag även vilja be om en annan sak. Förstår att du som läser inte alltid orkar kommentera. Det gör inte jag heller när jag läser från mobilen. Men under varje inlägg finns ett litet hjärta. Tryck gärna på det så vet jag iallafall att inlägget uppskattas.

På trötta ben i regnet

Publicerad den av Hannas krypin
Jag har haft mycket att göra på jobbet och i eftermiddags var jag så trött. Men inte så trött att jag inte bestämde en dejt med min make för att springa lite. Först tänkte jag löparbanan men där var ett fotbollslag och på fotbollsplan bredvid var det ett annat lag som tränade. Så vi hittade en av gräsplanerna och värmde upp. Oj så tunga ben jag hade. Men jag kom igång. Vi körde vårt pass med maxfart, bakåtlöpningar och sidstepp runt straffområdet. På långsträckorna maxfart, sidlinjerna sidstepp och bakåtlöpning. Först ett varv och så vila 1 minut. Därefter samma sak igen men springa två varv. Det upprepades så att vi till slut fem set och 10 intervaller. Låter kanske lite mja men det är grymt bra träning. Efter varje intervall kände jag hur jag blev lite snabbare. Så det är nog trixet för att jag ska fixa sprinten på löptestet. Värma upp och maxa ordentligt.
 Men det här med mina tunga ben. Kom på idag att jag slarvar med den snabba återhämtningen efter träningen. Kanske att det faktiskt gör skillnad så nu ska jag börja ta med banan igen för att få något snabbt efter passet. Jag tänker att jag faktiskt inte varit riktigt återhämtad innan jag går på nästa träningspass. Det är värt att börja igen tycker jag.