Klintkustleden etapp 1: Björkume – Lickershamn

Publicerad den av Hannas krypin

Dagen startade tidigt, redan vid halv sju i morse var vi uppe och åt frukost. Dagens planer var att gå den 30km långa Klintkustleden. Rickard ville gå den redan förra året men då hade ju jag en gräslig yrsel och huvudvärk som gav med sig lagom till vi skulle åka till Gotland. Kändes vanskligt då att ge sig ut på en tremila runda.

Innan vi åkte till Gotland bokade Rickard en hyrbil. Det är en gå från punkt A till B-runda så efter tre mil är det inte så att man kan vända och gå samma väg tillbaka. Inte på samma dag i allafall. Så hyrbilen hämtades ut och så åkte vi i två bilar till Harudden som är målpunkten (om man går från söder till norr vill säga) och ställde den ena bilen där. Därefter åkte vi de fyra milen tillbaka till Björkume där rundan börjar. Den här första sträckan är totalt 8,9 kilometer och går genom tre naturreservat.

Leden startar med en lång sträcka på skogsväg, ända tills man kommer ut på den första klinten: Raidklint. Där går man vid havet och har vidunderlig utsikt. Vi såg också hålrum i klinten som såg ut som grottor. Vi knatade upp såklart men det var inte grottor utan bara små hålrum i klinten. Vi knatade ner igen och fortsatte framåt.

Det bär uppför klintarna och nerför klintarna och snart var vi framme vid naturreservatetTörvesklint.

Mellan Törrvesklint och Lickershamn går leden längs med skogsstig. Mitt i allt hittade vi en fyr. Och en annan sak: ironin i att jag är så rädd för vilda djur när vi är ute men gissa vad som alltid flyger på oss: lösspringande hundar. Den här hunden skällde som tur var värre än den bet men vi fick allt bra puls där ett tag.

I Lickershamn var etapp ett avklarad och vi stannade för ett toalettbesök och sedan bar det vidare. Nästa etapp är Lickershamn-Ihreviken men det kommer i nästa inlägg.

PS: Jag kommer göra två inlägg till av vår runda men också ett eget inlägg med saker som är bra att tänka på om man vill gå hela rundan. DS.

Månadsutmaning Mars

Publicerad den av Hannas krypin

Madeleine har fortsatt med sin utmaning även i mars. Måste säga att det var en riktig utmaning vad gäller vissa rubriker men till slut fick jag till det.

  1. Något läst denna månad: Jag har läst en bok som jag hittade i pappas bokhylla. Det är en bok av pappas favoritförfattare. Boken heter ”Sodom had no bible” och det var titeln jag blev intresserad av först.
  2. En tanke om vardagen. Dagarna går, tycker att det går för fort. I förra veckan ställdes klockan om till sommartid och nu är det vår på riktigt.
  3. Något gott i magen: Surdegbaguetter från min lokala ICA-affär.
  4. Ett enkelt vårtecken: Att bli väckt av dagsljuset genom fönstret.
  5. Charmen med tarmen: Det finns en bok som heter just charmen med tarmen. Det är några år sedan som jag läste den men jag rekommenderar den verkligen. Det är en riktigt bra bok om tarmhälsa och vikten av goda bakterier. I kombination med en hel massa annat.
  6. Avgång eller ingång: Jag vet inte riktigt hur jag ska tolka den här rubriken. Står lite stilla i hjärnkontoret.
  7. För den goda sakens skull: Det är så lätt att välja det som är enklast här och nu. Men det betyder ju inte att det är det rätta i längden.
  8. Över eller under. Hade en riktigt tuff vecka på jobbet för ett tag sedan. Det var mycket logistik och mycket pussel. Kändes helt klart övermäktigt men så bara löser sig allt i slutet av dagen.
  9. Ta en bild på en byggnad, och visa oss: Se nedan. Den lilla gulliga stugan på jaktstugeudden i Viggeby naturreservat. Det finns till och med ved där så man kan elda. I bokhyllan finns lite roliga boktitlar som man kan läsa.
  10. Det var nära ögat: Att jag förstörde min leotröja. Har tvättat den ett par gånger till och nu är fläckarna nästan helt borta.

Solglitter hela dagen

Publicerad den av Hannas krypin

Först måste jag bara lyfta!! Hur kul var det inte att Sverige tog sig till VM till slut ändå. Till slut fick Sverige in 3-2 och därefter var det klart. Sverige har varit uträknade men under ledning av Potter har det vänt. Hoppas på att det fortsätter så nu. Så till min och Rickards dag. Jag kommer med kvällens inlägg bjuda på många bilder.

Syns dåligt men det var så vackert över Bråviken imorse när jag och Rickard åkte till Nynäshamn.

När det skulle bokas biljetter till årets resa så hade Destination Gotland ändrat turerna. Så istället för en kvällsbåt tog vi en lunchbåt från Nynäshamn. Föredrar helt klart att åka via Oskarshamn men när man närmar sig Nynäshamn är det väldigt vackert:

Kolla vilken rolig båt. Ser ut som en ombyggd husbil. Vi skrattade gott.

Det blev en stunds väntan i hamnen och sedan var det dags att åka ombord. Vi kom iväg i rätt tid, det var en hel del folk på båten. Ovanligt mycket den här tiden på året men det beror väl på påskhelgen nu. Folk passar på att ta ledigt.

Vi fick åka av båten snabbt men sedan var det stopp. De hade glömt bort att öppna grinden och det tog en stund innan det upptäcktes. Men till slut kunde vi åka vidare och checka in på favorithotellet: First hotel kokoloko. I år hade Rickard bokat ett rum med havsutsikt. Och så vackert det var:

Efter incheckning åkte vi till Stora Vede naturreservat. Vi skulle gå en slinga på 7,5 kilometer. Vi hamnade dock lite fel när vi skrev in stora vede naturreservat. Vi kom in på en smal grusväg där vi snart stoppades av en vägbom. Det gick lite bättre när vi istället valde VOK-stugan (VOK står för Visborgs orienteringsklubb) som utgångspunkt. Där fanns det sedan flera olika distanser att välja på. Här ser naturen verkligen inte ut som hemma. Det är vindpinade små tallar och kargt och bara allmänt vackert.

Efter promenaden beställde vi pizza och medan den blev bakades så åkte vi ner till havet. Återigen så vackert. Det har varit en fantastisk dag och kväll!

Här måste vi sitta som ett pensionärspar, sa jag.

En tramsig lista om mig

Publicerad den av Hannas krypin

Godmorgon!

Det är onsdag morgon när jag skriver det här inlägget. Tänkte att det kunde vara kul att starta den här dagen med en liten tramsig och knasig blogglista.

  1. Om ditt liv vore en realityserie – vad skulle den heta? ”Hannas krypin, smått och gott och lite för ärligt”. Eller kanske ”Hannas krypin – tjejen som ofta trampar i klaveret”.
  2. Vilken är din mest onödiga “talang” som du ändå är lite stolt över? Jag kommer lätt ihåg texter till låtar men glömmer snabbt vad jag ska göra. Händer hela tiden. Då måste jag gå tillbaka för att komma på vad det var jag skulle göra.
  3. Vad är det konstigaste du någonsin har googlat? Jag tror inte att jag har googlat så mycket konstiga saker. Men knasiga grejer att googla skulle kunna vara detta: ”varför känns det som att jag har glömt något hela tiden” eller ”kan man bli allergisk mot måndagar?” Ett tredje alternativ skulle kunna vara ”är det normalt att ha tre dialoger i huvudet samtidigt?”
  4. Om du var tvungen att äta en maträtt varje dag resten av livet – vad hade du valt (och ångrat direkt)? Hm, kul fråga. Kokt torsk med äggsås kanske. Tycker det är väldigt gott men jag vill inte äta det jämt.
  5. Vilken låt hade spelats varje gång du gör entré i ett rum? The Ketchup song. Bara för att alla sjunger den fel. Så också jag. 😛
  6. Vad är det mest pinsamma du har gjort som du fortfarande tänker på ibland? Det har jag helt klart förträngt…..
  7. Om du fick byta liv med en kändis i 24 timmar – vem hade du valt och vad hade du gjort först? Taylor Swift! Jag hade helt klart skrivit en låt om alla små grejer i vardagen som man kan störa sig på. Det hade helt klart blivit en lång låt, haha.
  8. Vad skulle stå på din varningstext om du var en produkt? Varning – starkt beroendeframkallande.
  9. Vilken mat skulle du absolut kunna vinna ett “ät inte detta igen”-pris för? När jag var barn skulle jag laga till en soppa. Hade bland annat i färsk gurka som fick koka med de andra grönsakerna. Adderade också mjöl men hade ingen aning om hur jag skulle reda på ett bra sätt. Du kan ju tänka dig hur den soppan smakade. Till råga på allt bjöd jag mina föräldrar på ”soppan” med.
  10. Om din vardag var ett datorspel – vilka två “buggar” skulle spelet definitivt ha? Göra saker utan att tänka vilket skulle få helt fel resultat. Och sedan det där att leta efter mina glasögon fast jag redan har dom på huvudet….

Önskar dig en fin onsdag!

En dagens tack!

Publicerad den av Hannas krypin

Vårtecken: Det har hänt lite med mina rabarberplantor. Ser fram mot årets första rabarberpaj!

Humör: Glad över vissa saker och känner mig vissen över andra.

Dagens jag: Lila tröja från Nike och svarta brallor från Stronger.

Mina händer: Är inte ett dugg bättre. Jag prioriterar inlägg här på bloggen och lämna spår hos andra före att svara på kommentarer. Annars försöker jag att använda händerna så lite som möjligt. Gissa att det är svårt.

Väder: Strålande sol och nio grader.

Aktuellt: Det är dags för min och Rickards tripp till Gotland. I år firar vi att vi varit gifta i 21 år med en riktig utmaning. Men den kommer jag berätta mer om när vi är hemma igen.

Träning: Det satt långt inne att träna idag. Springa ett varv i skogen, ta en paus i mitt träningsschema eller springa något mer utmanande? Landade till slut i att värma upp och sedan se hur kroppen kändes. Det blev ett riktigt bra pass: 5*800 meter med 2 minuter vila mellan varje. Jämfört med förra veckan när jag orkade fyra gick det alltså betydligt bättre den här veckan. Känns verkligen att jag blir bättre och bättre för varje pass.

På kvällens att göra-lista: Packa inför resan och så få i mig lite kvällsmat. Annars bara vila.

Östgötaleden: rundslingan runt Sya

Publicerad den av Hannas krypin

Igår gick jag och Rickard ut på en långvandring. Vi åkte till Mjölby, ställde bilen vid Vifolkavallen och letade upp var leden skulle börja. Första delen av rundan går långs med motionsspår och vissa avstickare ut på skogsstigar. Vid Sya skidsstuga låg det rejält med konstsnö kvar. Där tog vi också en lite längre paus med macka och lite chokladbitar. Bra energi när man har gått långt!

Efter vår paus i Sya knallade vi vidare. Gissa att förvirringen var stor när det helt plötsligt skulle vara närmre till Mantorp än till Mjölby. Det är liksom minst en mil mellan dessa platser. Men det skulle ordna till sig. Vi följde bilvägen i Sya en stund och efter någon kilometer svängde vi av och gick igenom Solberga naturreservat. Där var det fint och om jag var trött när vi gick på bilvägen fick jag ny energi. Titta så vackert det var:

Tänk att gå här när det är vitsippor precis överallt och ekarna breder ut sig i all sin prakt! När vi gått igenom naturreservatet kom vi fram till en väldigt lång grusväg. Här blåste det förskräcklig motvind. Kändes som att vi aldrig skulle komma framåt. Till slut kom vi fram till gamla riksettan. Vad det är för något kan du läsa längre ner i inlägget.

Och så hittade jag äntligen ett gäng vårtecken: tussilago, vårlök (tror jag att det heter) och blåsippor. Jag såg också både påskliljor och snödroppar men dessa fotade jag ej.

  • Längd: 15 kilometer
  • Var: Starta vid Vifolkavallen eller vid skidstadion i Sya
  • Svårighetsgrad: Lätt.
  • Underlag: Slingan går mestadels i motionsspår, grusväg och en liten sträcka på bilväg. En del av sträckan går i naturreservatet Solberga.
  • Historiska platser längs med vägen: En del av sträckning går längs med gamla riksettan och så i solberga naturreservat finns även fornlämningar i form av gravar.

Kravbilden för en domare

Publicerad den av Hannas krypin

Döma fotboll är väl inte träning?!

Kommentaren ovan fick jag på min söndagslista där jag skrev med lördagens match som dagens träning. Givetvis är det inte träning i form av styrketräning men konditionsträning får man helt klart.

Det är intressant det där hur en del verkar tro att det handlar om att stå och peka lite. Men det är verkligen en förenklad bild av hur det är att vara fotbollsdomare. Som domare tar du ett beslut var sjätte sekund. Var kommer bollen hamna, vilket beslut tar spelaren här näst. Du ska också vara fokuserad på att behöva springa på max vid snabba spelvändningar och vara beredd på att ta snabba beslut vid ojustheter. Samtidigt som du kan vara mitt i en maxlöpning. Precis som BP skriver så springer eliten 10-13kilometer på match. Jag använder mig av gps-klocka och har koll på hur långt jag springer varje match. Det längsta jag sprungit på en match var elva kilometer. På den nivån jag dömer nu springer jag aldrig mindre än åtta kilometer. Det brukar vara närmre nio kilometer.

Här ovan har jag bara tagit med den fysiska träningen men det är också mental träning. Du ska vara fokuseras i nittio minuter. Fatta samma beslut vid samma situationer oavsett om det är matchminut ett eller matchminut 90. Vara konsekvent i alla lägen så spelarna vet vad som gäller.

Så visst är det träning, på alla sätt och vis.

Söndagslistan vecka 13

Publicerad den av Hannas krypin

Det är söndag kväll, på förmiddagen satt jag och kollade på film. Behöver ju avlasta mina tassar så gott det går men det är faktiskt svårt när jag är hemma. På eftermiddagen gick jag och Rickard en runda på dryga 15 kilometer. Var den rundan gick får du läsa i morgondagens inlägg.

Känsla: Det har varit mycket pyssel, jag fick ett par bryt under veckan men annars har jag mått bra.

Väder: Frostnätter och relativt fina dagar. Men vädret har också bjudit på regn.

Veckans träning:

  • Måndag: Tre kilometer promenad.
  • Tisdag: 4*800meters intervaller
  • Onsdag: Joggade en långsam mil.
  • Torsdag: Vilodag
  • Fredag: Sprang plättlätta backintervaller på löpbandet.
  • Lördag: Dömde fotboll, sista gruppspelsmatchen i damcupen.
  • Söndag: Jag och Rickard gick en rundslinga på 15 kilometer i Sya. Men mer om den rundan kommer i morgondagens inlägg.

Veckans sämsta med ytligt fokus. Jag råkade spilla chili con carne på min mysiga leopardtröja. Slängde in den i maskin direkt men fläckarna var kvar. Det där materialet suger åt sig precis allt. Hoppas på att det bleknar med tiden. Enda positiva är att det i allafall inte syns på långt håll. Men jag vet ju om det.

Mina positiva från veckan:

  • Min positiva känsla kring träningen fortsätter. Det känns verkligen att det går framåt från vecka till vecka.
  • Jag är glad över att jag sprungit årets första mil. Det gick verkligen inte fort men en mil blev det precis som jag föresatt mig att göra.
  • Jag och Rickard var ute på en trevlig rundslinga igår.
  • K var så snäll och åkte iväg och köpte lite snaskigheter till mig när jag var lite låg. Så otroligt gulligt av henne. Det hade hon verkligen inte behövt.
  • Jag har äntligen fått se lite tussilago. Blev helt till mig i trasorna när jag såg ett gäng längs med grusvägen. Tänk att så lite kan göra mig så tossig.

Bilder från veckan:

Hoppa på tåget #Valfritt

Publicerad den av Hannas krypin

Godmorgon!

Det är lördag, en gråmulen dag och ett stilla regn faller. Hade det varit sommar och varmt så hade det varit ett perfekt sommarregn. Just idag är det bara kallt och ruggigt istället. Jag är ledig vilket inte är så dumt!

Åkes hoppa på tåget fortsätter. Alla är välkomna och får vara med. Den här veckan får vi resenärer gnugga våra geniknölar och välja ett valfritt ord. Mitt val föll på ”horisonten”, förr då kan jag leta fram bilder från Gotland. Otippat va? Eller kanske inte. 😛

Solen som håller på att gå ner i horisonten. Vacker vy från färjan i april 2025.

En av Karlsö-öarna nämligen Lilla Karlsö. 2018 besöktes ön. HÄR kan du läsa ett inlägg från Stora Karlsö. Bilden är tagen från vägen runt Klintehamn. Jag och Rickard hittade en bra plats att stanna där jag kunde ta den här bilden.

Helt vindstilla på Tofta Strand. Långt där borta kan man ana horisonten. Där havet möter himlen.

Gotska sandön i horisonten! Jag och Rickard skulle vilja åka dit. Det hade verkligen varit ett äventyr!

Ett riktigt oväder i horisonten. I juni 2025.

Blå Jungfrun. När man åker till Gotland från Oskarshamn åker man förbi denna spännande ö. Just urberget är anledningen till att det är en nationalpark. Ön reser sig stolta 86 meter över havet och erbjuder unik natur och spännande jättegrytor. Fick den där lusten att någon gång faktiskt besöka ön!

Glad fredag och fem en fredag vecka 13

Publicerad den av Hannas krypin

När jag åkte till jobbet i morse var himlen klarblå och solen var nästan helt uppe. (Bilden ovan är dock från ikväll). Jag blev så glad och fick en härlig energiboost. Helst hade jag velat stanna hemma och ta mig ut i skogen. Men jobbet kallade, har jobbat mina timmar och nu tar jag helg. Det blev en bra avslutning på en vecka med väldigt mycket pyssel.

I går velade jag mellan om jag skulle fredagsvila eller köra fredagsfys. Eftersom jag till slut landade i vilodag igår fick jag allt ta tag i min träning idag istället. I mitt träningsschema har det nu adderats backintervaller. 8*100 meter. Det blev plättlätt så nästa vecka ska jag utmana mig mer. Eftersom det var länge sedan som jag sprang just intervaller i backe fick det bli en mjukstart.

Elisas fem en fredag handlar om uppmärksamhet. Förra veckan deltog jag inte men tyckte det var roliga frågor den här veckan. Var med du också men glöm inte länka till Elisa.

  1. Vad tappar du fokus på oftare än du vill? Vardagens måsten…
  2. Vad går dig oftast helt förbi i vardagen? Hm, det vet jag faktiskt inte. Det är inget som jag tänkt på.
  3. När har du senast haft allas blickar på dig? Jag och A hade en utbildning kring CPAP (ett andninghjälpmedel när lungorna är fulla med vätska) igår. Bortsett från att jag blev så nervös att jag fick totalt hjärnsläpp på första sliden så gick det bra. Men sen är det en massa andra situationer med. På fotbollsplan när jag tar obekväma beslut, på morgonmötet på jobbet när jag som samordnare ska presentera patienter som planeras in, var de ska hamna och så vidare. Med mera såklart.
  4. Vad förtjänar egentligen mer fokus än det får? Vården och allt bra som faktiskt sker. Media fokuserar mest på fallen där det inte gått så bra. Verkligheten ser helt annorlunda ut.
  5. Vad borde du ge mindre uppmärksamhet? Negativa tankar.