Månad: januari 2015

Fruktsallad

Publicerad den av Hannas krypin
…. Vendetta och skolböckerna, så ser min fredagskväll ut. Jag tog lite riven nougat på fruktsalladen vilket jag tycker blev väldigt gott. Jag har inget fokus ikväll så ska strunta i studierna för ikväll. Känner lite för att strunta i kompletteringen helt men jag kommer ångra mig om jag gör det.
Vad gör ni ikväll?  
 

Träningsrelaterat

Publicerad den av Hannas krypin
Ni tröttnar väl på mig och alla inlägg om träning men känner att det är en stor del av mitt liv nu. I morse skrev jag om mina hundra situps jag gjorde men när jag kom hem från jobbet berättade Rickard att det kommit en forskningsrapport som visar att vanliga situps i längden är skadligt för ryggen. Ska man göra situps ska man i såna fall göra de tyngre genom att till exempel ha benen på en stol så man orkar göra färre repetitioner. Intressant det där hur rönen ändras.
 
Efter jobbet ställde jag mig och sprang intervaller på löpbandet, skrev att jag skulle springa långa men det blev något mittemellan. 300 meter i 15km/h. Jag fick slita så det var ett bra pass. Har ni tränat något idag?

100 situps

Publicerad den av Hannas krypin
Jag har startat denna snöiga, kalla fredag med frukost och hundra situps. Jag har inte gjort en situp på evigheter så det var kul att känna att de övningar som Rickard kör med mig verkligen gett muskler.
Nu ska jag ge mig ut i kylan och åka till jobbet, slutar ett och det är alldeles lagom så här på en fredag.
 

Orange

Publicerad den av Hannas krypin
Byxor HÄR
Topp HÄR
Nu har Lindex kommit ut med en kollektion med träningskläder. Det är bra priser och värt att testa. Gillar ni stilen? Jag har träningsabstinens och längtar till imorgon när jag ska köra ett pass igen. Långa intervaller blir det nog och så styrka på det. Det ska bli kul!

Med näsan i böckerna

Publicerad den av Hannas krypin
Det där med att lyssna på kroppen och ta det lugnare tycker jag är riktigt svårt. Jag tog en extra vilodag från träningen idag och det känns som att det var välbehövligt.
Kvällen har jag spenderat i böckerna. Närståendeperspektivet är inte det svåra att hitta information om utan egna reflektioner och analyser är det svåra. Men den här gången tänkte jag göra så att jag läser allt material jag vill komplettera med och när det är färdigt ska jag analysera det som jag uppfattar som viktigast, alltså mina egna sammanfattningar. Det ska nog göra susen. Jag.ska.inte.ge.upp!
Har ni haft en bra dag?

En mugg te

Publicerad den av Hannas krypin
En förmiddag i skolböckerna och en tidig förmidddagsträff hos mina föräldrar där jag bjöds på nybakta kardemummabullar och även  kanelbullar. Jag skulle låna pappas lexikon och passade på att stanna en liten stund. Mysigt ju att ses innan det var dags att fara vidare till jobbet. Jag har haft ett videosamtal med min älskling och nu ska jag fortsätta läsa en sammanställning över forskningsrapporter. Hoppas på att hitta en massa material.  

Pass 2: squash

Publicerad den av Hannas krypin
Ibland slår vi på stort. Ett pass squash på eftermiddagen blev det utöver intervallerna tidigare. Idag körde vi riktigt hårt. Vi båda hade mycket att ge så vi kunde hålla ett högt tempo. Bästa passet nånsin i just den här träningsformen.
Kanske det var avgörande att vi valde en bana där andra kan se när vi spelar. Annars brukar jag vilja gömma mig lite men ska nog inte göra det i fortsättningen….
Vi båda valde visst orange
 
 

På´t bara

Publicerad den av Hannas krypin
Sent igår kväll fick jag beskedet om hur jag lyckats i kursen. Den muntliga delen blev godkänd men det fattas några punkter för att jag ska bli godkänd i kursen. Jag har varit inställd hela tiden på att jag nog inte skulle klara den på första försöket men det känns helt okej. Jag har en månad på mig att komplettera arbetet och det ska jag göra.
 

Tillbakablick

Publicerad den av Hannas krypin
Det är lätt att misströsta ibland och tänka att det händer ingenting men om jag tittar i arkivet och läser om hur jag tränade för ett år sedan eller bara i somras så är det stor skillnad. Det har hänt massor. Undrar var jag kommer vara i min träningsresa om ytterligare ett år.
Jag sprang intervaller på löpbandet idag, snabba sådana och det både kändes och gick bra. Älskar känslan jag får av träningen nu, en känsla av att klara allt! Helt rätt känsla med tanke på löptestet som väntar i februari. Men jag är nervös också, jag och löptest är inte en perfect match direkt.

Måndagslista

Publicerad den av Hannas krypin
– Glad över att dagens träning gick långt bättre än förväntat. Tempoträning stod på schemat och tanken var att jag skulle springa 13km/h så långt jag orkade och det blev två kilometer. Därefter sänkte jag tempot och sprang 2 kilometer i 12 km/h. Jag är hur nöjd som helst.
– Besviken över att jag inte fått besked över om jag är godkänd eller inte. Varför skriver de att bedömningen ska komma under morgondagen (alltså idag) om det sen inte gör det. Tycker jag har väntat tillräckligt…
– Väder – Det snöar men samtidigt är det över nollan så snön blir nog inte långvarig.