Videon är på snabbspelning. Som alltid jobba sakta och med kontroll. Den här stretchen är ljuvlig för baksida lår och ni har sett den förut. Men den är för bra för att inte skriva om igen.
Efter årsmötet ställde jag mig på löpbandet och sprang backintervaller. Det var verkligen jättelänge sedan sist som jag sprang intervaller i backe. Det var välbehövligt att jobba lite extra i uppförsbacke. Jag tror det blev tio intervaller, tappade räkningen efter ett tag. Det blev inte mindre än tio iallafall. Nu tar jag lördagkväll med lite godis och passförberedelser.
