Månad: oktober 2017

En stretch alla löpare borde göra

Publicerad den av Hannas krypin
Jag sprang tempoträning på löpbandet idag. 18 minuter i fem min/kilometer-tempo. En fart jag som jag tycker är helt gräslig.Tempoträning är gräsligt över huvudet taget. Skönt att ha det gjort för den här veckan. Innan löppasset så letade jag upp ett pilatespass med fokus på det jag lärde mig på modulerna i lördags. Basövningar som är grunden för att kunna göra ännu svårare övningar. Det är viktigt att inte hoppa över basen.
 

Jag tänkte även tipsa om den här stretchen. En stretch som jag rekommenderar alla löpare att göra. Den stretchar baksida lår och ökar rörligheten i ryggen. Andas ut när du sträcker ut benen, andas in när du sänker. (Trodde jag klippte bort början men det gjorde jag visst inte….)
 

En effektiv morgon

Publicerad den av Hannas krypin
Godmorgon! Jag har varit uppe sedan kvart över sju och pluggat pilates. Jag har gått igenom övningar teoretiskt, tittat på en Basipilatesklass och läst om andning och pilatesprinciper. Nu tänkte jag ta en bloggpaus och kika in hos er. Sisådär en kanna te har jag druckit och mer lär det bli. Jag önskar dig en härlig dag så hörs vi senare.

Härligt måndagshumör

Publicerad den av Hannas krypin
Hej mina vänner. Imorse vaknade jag med ett sådant där riktigt härligt måndagshumör. Sur och allmänt grinig trots en god natts sömn. Egentligen berodde surheten och grinigheten på att jag avskyr att bråka om pengar. Jag har väntat sisådär fyra månader på att få tillbaka mina pengar för den inställda pilateskursen som skulle varit i våras. När de väl gjort överföringen så förde de över pengarna till fel konto så nu måste jag vänta ett tag till. Som tur är så visade det sig att kontot de förde över pengarna till inte finns. Jag hoppas på att ha dem tillbaka i slutet av veckan. Det är väl ungefär så mycket till jag har lust att vänta. En sak är säker och det är att jag inte kommer gå några kurser alls hos det här företaget igen. Tänk om de gjort rätt från början. Det hade ju varit så enkelt. Ett par knapptryck och kanske en återkommande kund. Nu blev det tvärtom och inga goda referenser för framtiden. Det tar verkligen på energin att hålla på med sådant här. Jag har varken tid eller lust med det. Fokus måste vara på andra saker. Famlj, jobb, studier och så egen träning.
PS: Bilden är helt orelaterad till inlägget men valde den på grund av glädjen den utstrålar i kontrast till texten. DS.
 

En sammanfattning av veckan

Publicerad den av Hannas krypin
 Något jag gjorde den här veckan som var planerat: Jag var på kurs i Stockholm. 🙂
och som inte var planerat: Ja det får väl bli att jag fick parkeringsböter. Det var definitivt inte planerat.
och något nytt jag gjorde: Jag träffade Juliana och Janet, Juliana som är min pilateslärare i utbildningen och Janet som är kursdeltagare med mig.
Ett tips från veckan: Spinner vidare på samma tema. Kolla i vindrutan att du verkligen lagt dit parkeringsbiljetten.
Veckans upptäckt: Att tilta bäckenet och hur svårt det är att använda bäckenet på rätt sätt. Vad jag menar med det är svårt att förklara i text så jag lämnar det tillsvidare.
Godaste maten jag ätit:  Subwaymacka och deras chocolatechip cookies. Helt galet goda. Min mage tackar mig inte direkt men den här gången var det värt det. Kakorna är magiskt goda!
Veckans film, serie eller musik: I fredags kväll på hotellet så streamade jag Burlesque med Christina Aguilera och Cher i huvudrollerna. Så det får bli veckans film. Solsidan måste också vara med på ett hörn. Både jag och Rickard har blivit helt galen i serien och tittar på serien några dagar i veckan.
Veckans självis:
Det får bli dagarna i Stockholm. Den här helgen firar jag och Rickard 13 år tillsammans så det får väl anses ganska själviskt att sticka iväg till storstaden på egna äventyr.
Veckans känsla: Trött men så glad!
Veckans fönstervy: Färgglada och vackra höstlöv utanför fönstret. 
Veckans betyg: ♦♦♦♦♦ av fem möjliga
Listan hittade jag hos Emma.

So happy, happy, happy!!!

Publicerad den av Hannas krypin
Wow, vilken helg, jag är full av energi! Jag känner verkligen att jag har valt rätt. Juliana (läraren) är helt suverän och jag ser redan fram mot nästa modul som är i november. Idag startade vi vid tolv och fortsatte på temat muskler och fler övningar. Under helgen har vi gått igenom ca 30 övningar och mer kommer. Efter teorin var det dags för en pilatesklass med gårdagens övningar och dagens övningar. Poletten trillar ner mer och mer kring övningarna och imorgon kommer jag ha träningsvärk i ”nya” muskler. Det är så spänande men samtidigt läskigt. Åh, vad jag ser fram mot att få praktisera det jag lär mig, både för egen del och i klasser! Det kommer behövas mycket träning för att bli godkänd, men det ska jag klara. 🙂
 

Basi Pilates dag 1

Publicerad den av Hannas krypin
Wow, vilken första dag! Jag har verkligen valt rätt. Min känsla är ännu starkare att det här verkligen är något för mig.Jag åkte upp tidigare igår för att ta en fika med Julia. Så vi satte oss ner på samma fik som förra gången och snackade ett par timmar. Jag var så nervös inför kursen. Satt och tvinnade mitt hår och var allmänt speedad. Så var känslan iallafall. Julia skulle iväg på annat håll så jag promenerade runt lite och gick in på Lindex så hade 25% rabatt på ett helt köp. Hittade en sådan gullig klänning och leggings som jag bara inte kunde motstå och till pojkarna blev det en varsin tröja. 
När jag kom tillbaka till bilen upptäckte jag att jag fått parkeringsböter. Så onödigt eftersom jag betalt för platsen men lappen låg på sätet istället för i fönstret. Jag blev så arg. 750:- som man kan ha mycket roligare för… 

Till slut blev det dags att gå till studion och möta läraren. Juliana som jobbar i Munchen men kommer från Brasilien från början. Vilken tjej! Henne gillade jag direkt. 
Arbetsmaterial för alla fem moduler. Oj, så spännande det är. Mycket att lära men det kommer bli så kul. Vi är bara två elever vilket är bara bra. Då kan vi våga ställa alla frågor och under pilatesklassen fick vi enormt mycket fokus. Klassen var på basicnivå men vad vi fick jobba. Jag har många grejer att jobba med. Jag behöver ta många pilatesklasser…. 
 
 

Så förväntansfull att jag inte kunde somna

Publicerad den av Hannas krypin
Det är en trött tjej som sitter här. Jag kunde verkligen inte somna igår kväll. Jag låg och vände och vred på mig och och vågar inte ens tänka på när jag äntligen somnade. Jag är så förväntansfull. Sedan jag besämde mig för Basi Pilates har jag sett fram mot den här helgen. Väskan är packad, jag ska få i mig lite frukost och sedan sätter jag mig i bilen och kör upp till Stockholm. Det tar bara cirka två timmar så det är relativt nära ändå. 

En härlig dag

Publicerad den av Hannas krypin
Imorse var jag och Rickard iväg på ett möte och därefter åkte jag till mina föräldrar ett par timmar. Så mysigt att åka iväg hem en sväng. Idag blev det ingen träning men vi pratade om livet, träning och allmänna grejer. Min mamma har varit hos läkare idag och fått bekräftat en sak som jag hävdat ett tag (inget farligt). Jag blir glad av att jag faktiskt hade rätt, att jag kunde se det.
Jag och Sofia hade även bokat in en lunch/promenaddejt. Vi åt en härlig lunch på Brödernas kök. Jag tog samma rätt som förra gången: grillad kyckling, quinoa, tzatziki och sallad. Så gott! Efter lunchen tog vi en halv timmes promenad och därefter gick  hon tillbaka till sitt jobb och jag åkte till mitt jobb för att jobba några timmar. Jag måste packa väskan inför imorgon då jag åker upp till Stockholm men vill sitta i soffan en stund till. Jag ska först träffa Julia en sväng och sedan börjar själva kursen halv två.
 

Ett pass pilates

Publicerad den av Hannas krypin
Det har varit så mörkt idag. Grått och regnigt, en typisk sovardag. När jag kom hem från jobbet scrollade jag lite på Facebook och sedan kröp jag ner i sängen och slöade där. Jag tror bestämt att jag slumrade en stund. Det var segt att komma upp. Samuel önskade potatis, köttbullar och gräddsås så jag fixade potatis och medan potatisen kokade så tränade jag 20 minuter pilates. Det här programmet. Jag har kört det så många gånger att jag inte behöver titta på filmen samtidigt utan det räcker med ljudet. Det är ett perfekt köra-igenom-kroppen-pass när man inte har så mycket tid. Jag gav även ryggen lite kärlek och körde igenom några extensioner. Det känns bra i kroppen nu.
 

Med näsan i böckerna

Publicerad den av Hannas krypin
Min lediga dag har tillbringats i pilatesböckerna. Namn på muskler och vilken rörelse de utför snurrar runt i huvudet. När den här pilatesutbildningen är klar kommer jag vara expert på kroppen. Jag har konstaterat att boken som jag tragglat med ett tag kommer behöva kunnas utantill. Jag funderar över om jag i huvudet ska översätta till svenska eller om jag för enkelhetens skull ska lära mig allt på engelska. Ja, vi får se hur det blir med den saken. I helgen är det dags för modul 1 och 2 i min pilatesutbildning. Det ser jag fram mot. Det kommer bli så galet kul!