HANNAS KRYPINHälsa och träningsglädje5 november 2017

Måndag: Vilodag

Tisdag: Tempoträning på löpbandet, 20 minuter BasiPilates

Onsdag: 30 minuter BasiPilates

Torsdag: Vila

Fredag: Vila

Lördag: Jätten Bulö-löpet och på kvällen fyra stycken 1*25 matcher som domare

Söndag: Tre st 1*25 matcher som domare. Stretch efteråt.

Igår efter mina matcher stretchade jag genom kroppen ordentligt. Det är något som jag inte får slarva med.

Det har varit en bra träningsvecka. Det jag känner att jag behöver få in mer av är styrketräning som ger explosivitet och så måste jag få in regelbundenheten i löpningen igen. De här helgerna med fotboll sliter rätt bra på kroppen så bara cupen är slut ska jag ta tag i att bygga upp kroppen igen. Ge den massor med kärlek.

I förmiddags var jag iväg och dömde tre matcher fotboll och resten av eftermiddagen har spenderats i köket med mina studieböcker. Det blev även en stund på golvet för att testa några övningar rent praktiskt. Det är så mycket att läsa in och jag har tänkt att jag ska strukturera upp det ordentligt och skriva ner vad jag ska göra dag för dag. Jag försöker iallafall att inte gå händelserna i förväg utan fokusera på de modulen som gicks igenom i Stockholm. Nu tänkte jag ta en paus i form av att göra en pizzasallad till kvällens middag. Det blir fläskfilé och ris. En riktigt härlig gryta som när den är färdig fått koka i sisådär tre timmar.