Månad: juni 2019

Idag får barnen sommarlov

Publicerad den av Hannas krypin
Godmorgon torsdag! Idag känner jag mig relativt pigg men borde vara hur trött som helst. Jag dömde match igår kväll och tog en halv Nocco i halvtid. Piggelin, ja visst så det var såklart svårt att somna. Jag vaknade fem minuter innan klockan ringde och då var det lika bra att kliva upp. Idag får barnen sommarlov, så typiskt, veckans enda jobbpass krockar med barnens skolavslutning. Men jag jobbar ett kort pass och så blir det firande sen. Vi ska ut och äta, det hör till! Önskar dig en härlig dag!

När det har känts trögt och vänder

Publicerad den av Hannas krypin
Jag har ju haft ett par veckor där det känts segt och dant. Känt mig allmänt låg som jag skrivit tidigare. Då är såna här citat peppande och precis det jag behöver läsa. Att påminnas om varför jag gör det jag gör, om fördelarna som finns även om jag i perioder bara ser nackdelarna.. Och inte ger upp fast jag tänkt flera gånger att nu är det bra. ”Nu ska jag återgå till det ”vanliga”. Jag har efterlyst lite ”ketopower” och idag känner jag äntligen att det börjar vända. Känns helt awesome faktiskt! Nu förväntar jag mig att det bara kommer bli bättre och bättre.
PS: För dig som inte vet så är serotonin en signalsubstans som är högst väsentlig vad gäller det  psykiska måendet. SSRI ( en sorts antidepressiva) påverkar just serotoninhalten i kroppen. DS

Fem fakta om mig

Publicerad den av Hannas krypin
Sara skrev om sina melonskott, att hon hade massor så jag skrev att hon kunde skicka några till mig. Jag var seriös med frågan men jag trodde inte hon skulle göra det. Så döm om min förvåning när hon faktiskt skickade några stycken till mig. De hamnade i min pallkrage igår kväll. Hoppas på att de tar sig. 🙂
– Jag drömmer om en liten kryddträdgård och en egen odling med grönsaker. När jag slutat plugga, blogga, you name it, kommer jag kanske ha tid att ta tag i det.
– Det här med att jag inte har tid är en sanning med modifikation. Jag har tid, frågan är vad jag väljer att lägga tiden på.
– Jag tycker inte om hundar. Det beror på en hund i min närhet som alltid skäller, morrar och gör utfall mot mig när jag kommer. Det värsta är att ägarna inte säger ifrån utan låter hunden hålla på.
– Just nu känns det som om min dröm om en egen pilatesstudio kommer förbli just en dröm. Men jag ska inte säga det egentligen för hur mycket jobbar jag för att min dröm ska bli sann? Inte mycket ärligt talat.
– Jag har inte tränat pilates på en vecka och jag börjar bli sugen. Och så stelnar jag till.

Himlen har fått en ängel

Publicerad den av Hannas krypin
Ingen har väl missat Terese Alvéns tragiska bortgång. 37 år gammal och nu död i en aggressiv variant av äggstockscancer. Terese blogg var en av de allra första träningsbloggarna jag läste. Spark i baken hette den och då var inte bloggandet så stort. Terese var en mästare på att förmedla träningsglädje och den rörelseglädjen lever vidare.
Att vara här och nu och ägna tid åt nära och kära blev jag återigen påmind om. Det finns inga garantier alls för något. Saker och ting kan ändras från ena dagen till den andra.
#springförterese

Tacksamhetslista

Publicerad den av Hannas krypin
Vad åt jag till frukost? Såklart mina pannkakor med chokladgrädde i. Råkade dock ha lite mycket kakao i men det blev gott ändå. Den fina rosen fick vi igår av gästerna. Lite roligt var det allt att vi fick en ros för dagen innan tänkte jag faktiskt att jag skulle köpa en rosbuske i kruka. Perfekt tajming ju! Nu pryder den sin plats på köksbordet.
Jag kunde inte komma upp ur sängen i morse. Det var så skönt att ligga där och bara gosa ner mig under täcket. Trots det har jag fått lite gjort. Jag har putsat fönsterna i dotterns rum och i köket. Baksidan får nog vänta ett tag till. På grund av vår höga häck så syns det inte utifrån. Haha, de gånger som jag har putsat kan räknas på en hand. Köpte en sån där fönsterputsgrej från Kärcher och den gör iallafall att det går snabbt och effektivt och inga spår blir det heller. Men jag gör det inte oftare för det, haha.Tänkte avsluta inlägget med en liten tacksamhetslista och idag tisdag är jag tacksam över:
– mina pioner!
– att gårdagens värme följs upp av regn i natt. Förra sommarens torka har verkligen lärt mig att uppskatta regnet. Det behövs!
– att grillkvällen igår blev väldans lyckad! Vi har gjort det här tre år på rad nu och två av de som kom har varit med varje år. Grymt kul!
– att barnen snart får sommarlov. Bara två dagar kvar och på torsdag är det skolavslutning. Inga fler tidiga morgnar för barnen på flera veckor. De får ladda upp batterierna och komma tillbaka i höst med nya, pigga tag.
 

Årets grillfest och pannkakor

Publicerad den av Hannas krypin
I min familj är det jag som är grillmästaren! Nu sitter vi här i soffan, på tv:n är det fotboll. Våra gäster har åkt hem och vilken rolig kväll vi hade. Det är tredje året på rad som vi har grillfest med Rickards kollegor innan semesterperioden drar igång. Det bjöds på fläskfilé, potatisgratäng och en god sallad. Till efterrätt åt vi marängsviss, jag vispade grädde som jag hade kakao och stevia i. Till det la jag på lite blåbär och hallon. Smakade precis som chokladpudding! Det blev så gott.
Får jag fresta dig lite med min goda frukost förresten. Visst ser det gott ut och jag skulle gärna ta mig en portion. Pannkakor med smör, hallon och blåbär. Mm, repris imorgon kanske. Men då måste jag handla lite blåbär och hallon först. Har du haft en bra dag?

Jag njuter av mina pioner

Publicerad den av Hannas krypin
Godmorgon tänkte jag skriva men det är ju snart kväll. Precis som rubriken så njuter jag så av mina pioner. De första har börjat slå ut nu och det bästa är att det finns fler knoppar så jag hoppas att blomningssäsongen varar längre i år. Förra året kom alla i stort sett på en gång. Pioner är trädgårdslycka i allra högsta grad!
Så här sitter jag ofta. På lådorna, för det mesta med datorn i knät men i förmiddags med min bok. Jag har en uppgift kvar innan det är sommarlov. Jag tycker den är svår men trots det är den nästan färdig. Måste skriva en bra inledning och så reflektera kring det jag läst: anhörigas betydelse vid återhämtning. Väldigt spännande, haha, det skriver jag nog om allt.
Efter en stund hamnade jag på gräsmattan istället. Läste fokuserat en stund men gick sedan in och fortsatte skriva vid köksbordet.
Efter lunchen började mannen min att prata om städa och handla och jag funderade hela dagen på att det är något ikväll. Men jag kunde inte komma på vad det var. ”Det är den tionde”, sa Rickard och då plötsligt kom jag på att just det. Vi ska äta grillat med några av Rickards kollegor ikväll. Minnet är kort…. Så eftermiddagen har spenderats med städning. Alla rum utom barnens rum är nu städade och fina. (Idas städade jag häromdagen och grabbarna är så stora att de allt får städa sina rum själva). Sitter nu återigen här vid köksbordet och skriver det här inlägget. Tänkte hoppa in i duschen och fräscha till mig lite. Vill ha min gula klänning på mig!

Veckans lista

Publicerad den av Hannas krypin
Söndag kväll redan, helt galet hur snabbt veckan gått igen. Jag ligger här i sängen och lyssnar på en live samtidigt som jag skriver färdigt mitt inlägg. Den här dagen har bestått av jobb, på eftermiddagen satt jag i soffan och tittade på fotboll och kvällen spenderades på fotbollsplan. Hehe, fotbollsgalen, ja visst!
Jag drömde så mycket konstigt imorse så jag snoozade över en timme. Kom upp tjugo minuter innan jag skulle åka till jobbet. Det är inget bra, måste verkligen skärpa till mig. Dålig sömn leder till sug och mindre bra beslut. Till exempel att strunta i frukosten. Jag har konstaterat att jag kan inte strunta i frukosten. Om jag ska köra fasta måste jag göra tvärtom, vända på fastefönstret så att jag äter sista måltiden typ vid två och sedan fastar till morgonen. Det tror jag blir bättre och ska testas i veckan.
Veckans känsla:
Jag har varit låg den här veckan. Ska jag, eller ska jag inte äta ketogen kost. Samma känsla hade jag ju förra vändan efter ett tag. Den här gången funderar jag över om det kommer bli bättre eller om det är nya normalläget. Vad händer om jag fortsätter och biter ihop. Jag har skrivit ner några av mina tankar kring det här men det inlägget ligger i utkastmappen. Kämpa Hanna!
Veckans finaste outfit:
Det blir min klänning som jag hade på mig igår! Annars har jag som vanligt mest gått omkring i träningskläder.
Veckans tuffaste:
Det får nog bli derbyt jag hade i onsdags. Även om matchen inte riktigt blev som jag tänkt mig.
Veckans mest lästa inlägg:
Det mest lästa inlägget är fortfarande samma som förra veckan: ”boosta din kropp med msm”. Däremot så är det två nya inlägg på listan.
Veckans träning:
Vågar jag skriva hur lite jag tränat den här veckan? En match i onsdags, match ikväll, en promenad med Rickard och så ett styrkepass/pilatespass i trädgården. Alltså det här är inte bra. Men mer om det en annan dag. Eller inte, vi får se.
Veckans bild:
Den här fina bilden på mig och min mamma!
Veckans morr:
Att jag beställde MAX low carbburgare utan dressing och bara själva hamburgaren. När jag kommer hem har jag fått pommesfrites och dressing i burgaren. Suck!
Veckans fusk:
Jag åt fruktsallad på jobbet med massor med grädde. Var det gott? Nja sådär. Däremot stack blodsockret iväg. Inte högt som i diabeteshögt men klart högre än vad värdet ligger när jag äter strikt. I
Veckans sämsta:
Att jag känner mig trött och att jag inte haft den energi jag vill. Sova mer var det ja…. 
Veckans väder:
Varierande skulle jag vilja säga. Det har varit sommar och så har det kommit bakslag. Idag tillexempel har det varit kallt men vädret var riktigt fint ikväll när jag var ute och dömde fotboll. Det var härligt. Tidigare i veckan kom årets första åskväder. Lite mysigt var det allt att sitta i bilen och se blixtarna och sen regnet mot rutan. Mindre kul var det såklart att parkera bilen och sedan springa in utan att bli dyngsur.
Veckans godaste:
Grillat är alltid gott och en vecka med grillad mat kan inte vara annat än en hit.
 

I min vita tylldröm

Publicerad den av Hannas krypin
”Ska du på bröllop?” var min mammas första fråga när vi kom till mina föräldrar förut. Och ja, kanske ser min klänning lite bröllopig ut med sin vita tyllkjol, v-ringningen i ryggen, de vita knapparna och så spetsen. Men äh, spelar roll, jag gillar klänningen!
Marcus stod för grillandet och det blev fläslytterfilé, kycklingfilé och två olika sorters potatissallad.
Vad jag åt? Nästan samma sak. Men bara nästan. Till efterrätt blev det glass och maränger och jag åt grädde med blåbär och hallon. Jag, pappa och Rickard kollade på matchen mellan Kina och Tyskland och det var en ganska sömnig tillställning. Desto roligare är matchen som jag sitter och tittar på nu mellan Sydafrika och Spanien. När jag var sju år så var jag i Sydafrika med familjen. Pappa skulle predika på möten och hela familjen åkte ner. Ställen vi besökte var Mbabane och Durban bland annat.
Så här snygg var jag när jag gick till affären för att fixa mina bär. Det hade ju så påpassligt mulnat på och några droppar regn kom också. Träningstights och så mammas blå kofta. Snygg kombo och funderar lite över vad folk tänkte. Men äh, de får tänka och tro vad de vill.
 
 

En medelväg

Publicerad den av Hannas krypin
Jag hade ju tänkt gå till jobbet i morse. Det är ju bara en kilometer längre än milen som  jag och Rickard brukar gå ibland. Så det kändes ju som ”ingenting”. Men när klockan ringde så kände jag bara att jag inte orkade. Så jag valde en gyllene medelväg och cyklade. Nu är jag på jobbet och har rast. Passar på att uppdatera bloggen lite. Jag borde kanske passa på och få lite sol på nosen men känner inte alls för det då ligger i soffan nere i källaren. Här är det svalt och skönt. Jag är så konstig för har klagat hela maj om att det är så kallt. Nu när det är varmt så är inte det bra heller. Aldrig är man nöjd. Suck alltså.
Planer för dagen:
– jobba till ett, skönt med ett kort pass
– vi ska hem till mina föräldrar och grilla. 
– pilatespass ikväll, behöver sträcka ut kroppen.  
Vad ska du göra idag?