Det sägs att det tar ungefär 66 dagar att etablera en ny vana. Men ju ”svårare” vana man vill bryta, desto längre tid tar det att ändra tänket och få den nya vanan att funka. När blir vanan ett nytt sätt att leva. Kan man säga att min nya livsstil nu är keto? Eller är det bara en ny vana som börjar bli djupt rotad? Det här är saker som jag funderar över ikväll. Det lätt att tänka att keto är en diet men riktig keto är just livsstil och inte bara kost. Kosten är egentligen bara en liten del av viktiga parametrar. Att optimera sin hälsa genom att både kost, träning och sömn är rätt, det är vad keto handlar om.
Ett smart sätt att lära känna sin kropp är att anteckna. Hur är sömnen, hur reagerar man på livsmedel och hur fungerar träningen? Allt detta är viktigt om man vill utveckla sin kroppskännedom. Vill man inte det så är det också okej. Jag har inte kommit dit än att jag antecknar allt. Men jag funderar på det framöver. Just för att lära känna mig själv ännu mer. Det tror jag är viktigt.
