Dag: 15 december 2019

Sammanfattning av vecka 50

Publicerad den av Hannas krypin
Då har den här söndagen och tredje advent passerat. Jag har tittat på film med barnen, vi såg tecknade Grinchen och sen ville jag titta på otecknade med men då somnade jag i från. Sov typ fyrtifem minuter och så la jag mig i sängen och hade inte tänkt somna men jodå, somnade som en sten…. Det var segt att vakna till liv. Jag är väldigt glad över att jag får vara ledig även imorgon.
Är det inte galet att det redan är söndag igen? Tyckte nyss att jag skrev en sammanfattning från veckan och nu är det dags igen.
Känsla: Jag tycker det har varit en ganska tuff vecka känslomässigt. Jag blev så ledsen över en sak på jobbet och det har verkligen påverkat mig. Nu känns det bättre såklart men det var inte roligt. Sen har jag varit galet trött med.
Veckans misstag: Kanske inte så roligt att komma ihåg men notetoself är att inte äta en massa grädde innan pass oavsett hur långt innan passet det är. Hur många gånger till kommer det ta innan den poletten trillar ner? På vissa punkter är jag så galet trög….
Träning:Två löppass: intervaller och tempoträning, en halvtimme pilates och så körde jag ben idag.
Fem positiva från veckan:
– De fina ord som vi fick höra från sjungningen på Rickards jobb.
– Att Ida ville vara med och sjunga på Rickards jobb.
– Att få se luciatåget på Idas skola och se hennes engagemang.
– Att jag fått till några träningspass trots den sega känslan i kroppen.
– Att jag fick så fina tights och en matchande sporttopp av Rickard i adventspresent.
Veckans finaste outfit: Min eventuella julaftonsoutfit. 👇

Köp: Nya träningsredskap som levererades i den perfekta påsen. Det jag inte tidigare testat är ju en liten boll och de runda diskarna. De ska glida mot underlaget vilket ger övningarna en liten annan dimension. Men jag kommer skriva mer om grejerna i veckan som kommer.
Mina tre mest lästa inlägg:
Veckans (ytliga) reflektion: Kan man ha för många par träningsbyxor?  Häromkvällen städade jag bland mina träningskläder. (Ovanligt att jag startar små projekt innan läggdags….) För en gång skull kände jag att nä, nu räcker det. Jag har ärligt talat så många par att jag kan ha ett par tights varje dag i en månad utan att behöva använda samma par två gånger…. Så för att svara på frågan i början på inlägget, ja, man kan ha för många par. Där är jag nu. Sa det till Rickard att, nä, nu blir det inga fler shoppade par. Om jag inte ger bort några vill säga…..

Tankar kring socker så här i juletid

Publicerad den av Hannas krypin
I fredags är det tre månader sedan som jag började med ketogen kost igen efter ungefär ett halvårs uppehåll. Eller inte helt uppehåll utan vissa ketogena måltider men en del snask, gluten och andra grejer som min mage inte gillar. Men den 13 september körde jag igång strikt, passade på när jag ändå inte kunde springa på grund av min skada. Och hur har det gått då? Först är jag väldigt glad över att jag kört tre månader. Något avsteg här och där har det blivit. Jag smakade tex en tugga kladdkaka men vet du, det var inte alls gott över huvudet taget. Jag smakade även av smörgåstårtan när jag och Ida fyllde år men nej, när jag inte ätit gluten på så länge är det inte gott. Jag känner inte att jag missar något med andra ord.
Jag har dock konstaterat att det inte är lätt för en keto/lchf-ätande tjej så här i juletider att läsa bloggar för majoriteten svämmar över av godsaker att äta till jul. Jag funderar varje dag på om jag på julafton ska äta av allt eller om jag ska fortsätta på min bana. Om jag inte fortsätter på min bana just över julafton, för vems skull gör jag det isånafall då? Vill jag verkligen äta godis egentligen? Gör jag det för att jag vill eller för att det ”förväntas” av mig för att inte vara ”tråkig”. Kommer jag kunna hålla mig till en dag eller kommer jag balla ur fullständigt igen? Jag litar inte riktigt på mig själv och konstaterar när jag skriver ner mina tankar att jag nog har ett sockerberoende i botten.  🤔
Tänkte avsluta inlägget med några generella tankar.  En lärdom jag gjort är att för mycket protein kickar ur mig ur ketos och ger mitt ett väldigt högt fasteblodsocker. Enkelt uttryckt kan man säga att levern producerar glukos av fett och protein och det gör att blodsockret sticker iväg.  
Sen är det lite läskigt hur mycket det kan skilja på blodsockret i olika mätare. Ovan är samma tillfälle och samma bloddroppe men det skiljer ändå väldigt mycket. Tänk om jag var diabetiker och anpassar insulinet efter det högre värdet. Hej blodsockerfall!
Jag är ännu inte ketoadapterad men jag känner ändå i kroppen hur mycket bättre jag mår. Det jag tänker mig att jobba mer med är sömnen och det mentala. Hur tänker jag jag kring mig själv och vilka tankar håller jag kvar vid och vilka tankar släpper jag vidare. Mycket mental träning med andra ord.
 

Tredje advent

Publicerad den av Hannas krypin
Godmorgon! Tog lång sovmorgon idag och det var skönt. Idag börjar jag känna mig som jag igen vad gäller piggheten i kroppen. Ida har fått tända tredje adventsljuset och nu sitter vi båda här vid köksbordet. Ida sitter och ritar i sin nya målarbok och jag bloggar. Idag har vi inga särskilda planer, skönt att faktiskt bara vara hemma. Kanske steker julköttbullarna idag och så behöver jag träna lite styrka för benen. Just nu väntar jag på äggen, det blir kokt ägg och broccoli till frukost och så lite smör till. Kanske att jag gör min smarriga chokladdryck till också. Jag önskar dig som kikar in här en härlig, tredje advent.                                                                        
 

Mina favoritinlägg i november

Publicerad den av Hannas krypin
Det är dags att lista mina personliga favoritinlägg från november. Såna där som jag tycker förtjänar lite extra uppmärksamhet. Tycker du att det är roligt att se vilka inlägg jag gillar bäst eller blir det bara en tjatig upprepning? Jag länkar inte till mina vardagsinlägg utan det blir de som för mig är lite extra och som tagit mer tid att skriva. Helt enkelt de som det finns lite mer tanke bakom. 
Såklart månadens sista inlägg förtjänar att lyftas först: Att hitta träningsglädje. Och så min positiva lista. Funderar faktiskt på att göra en ”sura listan” med. Men det är en liten parentes, haha.
I november dammade jag även av ett inlägg som jag publicerat iallafall två gånger tidigare. Om att jobba på sina relationer och hela tiden ta ett aktivt val att fortsätta med det även när det krisar.
Det var aldrig mitt förstahandsval är ett för mig viktigt inlägg och förklarar varför jag valt som jag gjort med kosten. Vi fortsätter på det temat och då har vi också mina tips för den som vill börja med keto. Jag skrev ner mina tankar kring the magic pill, hur man kan äta sig frisk genom rätt kost.