Känna träningsglädje, hur kan något som egentligen är så lätt vara så svårt? Det funderar jag över idag. Jag vill inte alltid träna, många gånger får jag övertala mig själv till att röra på mig. Det är så lätt att hitta ursäkter. ”Jag orkar inte träna idag, jag är så trött”. Eller ”vad ont i huvudet jag har, jag ska nog inte träna idag”. Ska träningen bli gjord går det inte att känna efter och leta efter ursäkter. Jag brukar tänka att det är stenåldershjärnan som vill spara på energin. Den vet ju inte att jag inte behöver fly från faror eller att maten finns inom räckhåll. Samhället har förändrats men våra kroppar har inte det. Det är därför vi har vårt ”fight or flightsystem”, de eventuella farorna är inte samma nu som då. Men nu kom jag ifrån temat en aning. Träningsglädje skulle inlägget handla om.
Jag har snappat upp ett par nya tankar och annat är ”skåpsmat”. Sådant som jag redan skrivit om.
– Alltid prioritera din ”powerhour”, det vill säga att alltid prioritera träning och rörelse. Se träningen som en ”powerhour” och inte ett straff. En timme där du hämtar kraft och energi. Det ska vara roligt att röra på sig!
– Ta makten över stressen som du kan känna. Ett bra tips är att träna som man vill känna sig. Vill man komma ner i varv, ja men då kanske en skogspromenad är det man behöver. Vill man känna sig stark, riv av ett styrkepass.
– Planera in träning i kalendern precis som du planerar in annat.
– Boka in en träningsdejt. Det blir mycket svårare att banga när man har en kompis som väntar på en.
– Kanske behöver du ett tydligt varför? Det har jag känt nu under corona att det har varit svårare att motivera mig till träning. I våras visste jag inte om det skulle bli några matcher att döma, alla lopp blev inställda. Känslan var att det inte fanns något att träna för.
Inspiration till det här inlägget har jag fått härifrån, men jag har såklart lagt till en personlig touch på inlägget.
